红豆薏米核桃粉
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的饮食养生是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的红豆薏米核桃粉，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
红豆薏米核桃粉的营养价值是非常高的，不仅可以有很好的消肿利尿的功效，还可以改善人体的多种疾病，例如，当自己经常有黑眼圈，而且还是易胖的体质，穿衣服不好看，还影响自己的自信心，这时候就可以多喝红豆薏米核桃粉，不仅可以帮助自己改善自己的气色，还能够促进消化，使自己变瘦呢。
红豆薏米核桃粉
配料：核桃、芝麻、红枣、枸杞、红豆、淮山、薏米、燕麦食量：每日2-3次，每次3勺左右储存方法：储存阴凉干燥处
推荐人群：老少皆宜
作用功效
其主要功能还是祛湿气的
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
薏米红豆的功效主要就是祛湿，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
还有消肿功效
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
营养成分
体内有湿气的8大表现
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
4. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。
5. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
6. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形(不易冲掉)
8. 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹
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红豆和薏米这两种既是食材又是中药材的物品，大家应该都是非常熟悉了的吧。而且对于一些追求养生的人来说，家中常备一点红豆和薏米是一种不错的选择。但是为了更好的保存红豆和薏米和更好的中和红豆和薏米的药效，很多人都会选择将红豆和薏米磨成粉，或者直接购买红豆和薏米粉，那么红豆和薏米粉磨成粉之后可以直接吃吗？
1、 薏米红豆磨成粉的本身就是熟的可以直接冲着喝，简单方便，如果自己买回来打太麻烦了，我之前喝过比农的赤小豆薏米粉，它是经过蒸煮低温热化后研磨成粉，冲水饮用，还能根据自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。味道会更好
2、 生的薏米红豆磨成的粉可补充豆蛋白的，可补充钙质钙剂，可调理脾胃的，煮熟食用更好的，平时尽量做到良好的生活，饮食习惯，三餐规律饮食，
3、 薏米直接磨成粉就可以了。红豆直接磨成粉还是建议用熟的 指导意见： 指导意见：一般来说，薏米不用淘洗，超市的薏米多数都干净了，如果淘洗，将会损失营养成分，并且，淘洗以后，薏米不容易晒干，就不容易打粉了。薏米是一种健脾清热除湿的药物同时也是有种美味食品，是属于药食两用的。对脾胃有好处，并且有一定安神的作用，可以助眠，也可以抗病毒
4、 薏米和红豆磨成粉都是可以喝的，没有问题。是可以起到利尿消肿的作用的，它有祛湿的作用。 指导意见： 一般像这种情况的话，如果要喝的话，建议最好是早上喝会比较好。平时要注意多运动，锻炼一下身体。
5、 可以喝的，我建议直接买薏仁红豆粉喝就可以， 指导意见： 不用自己磨成粉，平时多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激生冷油腻的，要勤锻炼身体。
芝麻和核桃都是人们日常生活中很常见的一个东西。对人的身体来说都有着极好的效果，特别是和他对于怀孕的女性来说是一种对孩子开发大脑的好东西。很多人吃芝麻核桃粉的时候喜欢加上一些薏米。薏米也是一种对于人体有很好帮助的东西，被称为禾本植物之王。那么在吃芝麻核桃粉的时候加上薏米会对人体造成不好的影响吗?
可以一起吃。
核桃粉
核桃粉被称为是补脑的作好的选择，其实对于一些全身无力，或者经常会有腰酸背痛的老年朋友来说日常如果可以常吃核桃粉的话，那么也是可以起到一个提高身体抵抗力的作用。
核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。
此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃粉中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
核桃粉的作用
我国古代人早就发现核桃具有健脑益智作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。不少古代人还发明了许多吃核桃粉的方法，如将核桃500克打碎去壳取仁，将核桃仁加冰糖共捣成核桃泥，密闭贮藏在瓷缸中，每次取两茶匙，用开水冲和饮服。据说，用水冲和后浮起的一层白色液体，就是补脑作用最强的“核桃奶”。
核桃粉不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。
核桃仁还对其它病症具有较高的医疗效果，如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。近年来的科学研究还证明，核桃树枝对肿瘤有改善症状的作用，以鲜核桃树枝和鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于预防子宫颈癌及各种癌症。
红豆薏米粥对于去除体内湿气有很好的作用，但是很多朋友却觉得每次自己煮很麻烦，没法长期坚持喝。红豆薏米一起吃的功效的确是需要长期食用才能体现出来的，现在有一种红豆薏米粉就解决了煮粥麻烦这个问题。红豆薏米粉通过开水冲泡就可以变成一碗美味又有营养的粥了。
红豆薏米粉的制作方法为：
1、取红豆和薏米各半混合在一起。
2、多清洗几次，洗干净。
3、薄薄地摊开晒，大太阳的时候两个小时就干了。
4、放入烤炉烘焙，温度150度，时间120分钟。
5、取出放研磨机磨粉，一般一次300克，研磨90秒钟就好了。
6、磨好装袋或者装罐随时取用。
7、慢慢享用哦!
这里注意的是烘焙的时间问题，我一般是150度烘120分钟，属于低温烘焙。冲泡的时候加白糖、冰糖粉或者蜂蜜都行，可以直接当早餐吃哦。
红豆薏米粉的功效：
1、含有一种薏苡素，可清热排毒，加速人体新陈代谢和血液循环，且所含蛋白质可分解蛋白质酵素，软化皮肤的角质层，让皮肤更显光滑有弹性。
2、代谢水分湿气、美白、润泽肌肤、健脾补肺、清热、利湿、利尿强骨、促进子宫收缩。
3、富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排除体内废物，预防肠道癌症发生。
4、现代药理研究已指出：薏米有著抑制癌细胞成长的作用。
这些功效主要对应症状有：食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿
红豆薏米粉什么时候吃：
1、红豆薏米粉可以当早餐吃，替代早餐每日食用，连续一个月。
2、如果是要提取红豆薏米粉的驱除体内湿气的功效，那么上午吃最好了，可以选择九点到十点之间食用。
3、早上和上午这段时间食用红豆薏米粉，脾胃虚想减肥体质则不适合食用。
4、如果是胃不怎么好的体质人群，因红豆是阳性，薏米是阴性，经常食用会有点小小的消化不良的。我建议您不要经常食用，大概每周3次左右就差不多了。
5、如果是冲水服用红豆薏米粉，那么傍晚十分适合服用，可以有减肥、养颜的效果。
红豆和薏米有着养胃去湿气的奇效，无论是用作中药材，还是用作制作日常美食，都是很好的选择，在遥远的古代也有红豆薏米相关的食用记载。茯苓也是被广泛应用的高营的植物。当红豆薏米这两种食材和茯苓混合在一起磨制成粉末状，对我们的人体健康会有什么样的功效呢?
是一个精巧无比的养脾祛湿气奇方：红豆，是健脾祛湿的主药，有清热解毒、利水益胃、消肿止泻、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿。红色入心，因此它还能补心。另外《食性本草》称它“久食瘦人”，治烦，解热毒，排脓，补血脉。
红豆薏米茯苓的功效
1、红豆薏米茯苓能利湿消肿
红豆薏米和茯苓都是健脾利湿的中药材，它们一起食用，有良好的祛湿功效，可以用于人类身体浮肿和小便不利等多种疾病的治疗与预防，食用时可以把它们放在一起用清水洗净，再加入清水一起煮水喝。
2、红豆薏米茯苓能治失眠
红豆薏米和茯苓中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多种萜类物质，这些物质被人体吸收以后能直接作用于人类的神经系统，能让它们放松，调节情绪，也能治疗失眠多梦，平时经常食用还能起到镇静安神的良好功效。
3、红豆薏米茯苓能美容
红豆薏米和茯苓还有不错的美容功效，这些食材中都含有多种维生素，其中维生素E的含量最高，它是一种天然的美容成分，可以加快皮肤细胞代谢，也能抑制色斑和粉刺的生成，另外红豆薏米茯苓中还一些酚类物质和黄酮类物质，它们可以减少皱纹的生成，平时多吃一些红豆薏米和茯苓会让自己的皮肤变得细嫩光滑。
红豆薏米芝麻是三种常见杂粮，由于各有功效而且营养价值很高，所以经常搭配熬成粉，供人们食用以更好地补充营养。食用红豆薏米芝麻粉的功效有增强体质、防癌抗癌、健脾益胃，促进消化以及延缓衰老、美容养颜等，长期坚持食用效果则会更加明显，有需要的朋友们可以进行尝试。
一、功效作用
红豆薏米黑豆黑芝麻的功效
1、增强体质
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
2、防癌抗癌
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般会建议肿瘤患者用生薏米30克—50克，加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。
3、健脾益胃，促进消化
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而黑豆薏米粥中的薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
4、延缓衰老，抗皱美颜
黑豆薏米粥含有的薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服；黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
二、红豆薏米粉怎么吃
1、红豆薏米粉粉质细腻，闻得到的香味。调好后爽滑适口，加入蜂蜜不失为早餐良选。更可袪湿调理，实为上品。
2、一勺出20克左右放入杯中，粉质细腻，闻之有股淡淡的清香。
3、放入沸水"刚煮好的最佳"，边加边搅拌，防止结块，再加入蜂蜜，(夲身没啥甜味)，一会儿一杯香浓的红豆薏米就出炉了。
4、第一杯，不喜欢太粘稠的可适当稀释。大家可以根据喜好吃。尝了下口感，感觉有微量的糖。但是下次吃的时候应该会加蜂蜜或者糖。如果的口感是偏甜。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红豆薏米核桃粉》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“红豆薏米养生粥适宜人群”专题。
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