秋葵可以天天吃吗
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“秋葵可以天天吃吗”，希望对您的养生有所帮助。
如果自己喜欢吃秋葵，也可以天天吃，但是个人是不建议每天都吃秋葵的，秋葵是凉性的食物，经常吃不仅伤胃，而且还容易导致腹泻的产生。再好吃的食物也不可以每天都吃，否则是会导致身体内营养的摄入不均衡的。为了自己的健康着想，最好是换着花样的做菜给家人吃。
可以天天吃(即多吃;肠胃不好等除外)。
黄秋葵，别名秋葵、黄葵、羊茄、羊角菜、羊角豆等。
黄秋葵食用方法多样，既可凉拌，又可热炒、油炸，还可汤食。一般人群均可食用。
适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。但是，秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
日本人称黄秋葵为“绿色人参”。对此，我国科技人员亦专门作过研究。实验结果显示，黄秋葵与等量的人参作用相当，少数项目(耐缺氧)黄秋葵用量比人参大一倍时，效果相当。仅耐寒力的效果低于人参。说明黄秋葵确有类似“人参”的效果，“绿色人参”是当之无愧的!
植物伟哥
美国称黄秋葵为“植物伟哥”。认为其壮阳效果可与伟哥相当。研究发现，黄秋葵花中富含黄酮(比大豆子叶中所含黄酮高300倍左右)，具有调节内分泌、抗衰老等功效。但其壮阳作用与化学药物伟哥不同(伟哥主要作用于局部)，它是通过全身的调节(抗疲劳、增耐力、促血液……)而逐步发挥作用，故其作用更温和而持久，无副作用。
运动员蔬菜。由于黄秋葵具有明显的增加耐力和抗疲劳功效，因此早有作为运动员蔬菜的习惯。2008年北京奥运会上，黄秋葵已被列入了运动员蔬菜。实验显示，食用黄秋葵组游泳时间比对照显著延长，在耐缺氧、耐寒、耐热的试验中，黄秋葵组也表现了较好的抗应激作用。黄秋葵组对小组剧烈运动后血乳酸的恢复具有明显的促进作用，对血清尿素氮，也有明显的降低作用。
黄秋葵的保健价值：
1 助消化，护肠胃：黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃;
2 降血脂：黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病;
3 耐缺氧：可提高耐缺氧能力;
4 保护肝脏：黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效;
5 防治便秘、防肠癌：黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素有利通便、排毒、防癌;
6 补钙：黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的钙源;m.Ys630.COM
7 减肥：黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物;
8 延缓衰老：黄酮含量为2.8%，具有抗氧化、防衰老作用;
9 壮阳、抗疲劳(如前述);
10 美容、护肤：外用、内服均有效。
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秋葵虽然富含蛋白质和各种微量元素，但是秋葵是寒性的食物，吃多了容易伤脾胃，甚至是导致腹泻的产生。再者小孩子的肠胃功能本来就比较虚弱，消化能力就差，所以小孩子最好是不要吃，即使想吃的话，也要少吃一点，否则容易导致腹泻的产生的。另外有些人群对秋葵也会过敏。
秋葵是近几年来最受欢迎的蔬菜之一，具有助消化、提高免疫力、预防贫血、改善视力等多方面的功能。那么，宝宝可以吃秋葵吗?
虽然秋葵营养丰富，但由于一岁以前的宝宝肠胃功能各方面都未发育完全，较脆弱。然而，秋葵性偏寒凉，太小的宝宝或脾胃虚寒的宝宝吃了容易出现腹泻的情况。所以宝宝一岁之后，肠胃功能就发育较为完善，这个时候吃秋葵较为合适。另外，还要提醒家长们，并不是所有的宝宝都能吃秋葵。因为秋葵这种菜品对人类的脾胃有很明显的刺激作用，因此平时那些脾胃虚寒和消化功能较弱的宝宝，比如容易腹泻或排软便的宝宝是不适合吃秋葵的，否则会加重腹泻的情况。
另外，家长们也要注意不是所有人都适合秋葵。比如寒气重的朋友还有体质偏凉的人，是不适合吃秋葵的，不然会造成身体的寒气过重，从而引发出各种的疾病问题。而且秋葵表面有大量的黏液蛋白和绒毛存在，这些物质都是天然的过敏源，尤其是对那些过敏性体质的人群来说更不能食用，否则会引发多种过敏症状。
秋葵是营养保健蔬菜，含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分，而且它的各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。食用秋葵可预防贫血，改善视力，促进生长发育，对小孩身体同样十分有益。秋葵是一种营养丰富的保健食材，因为其不含脂肪，含糖量也很低，还有丰富的膳食纤维，是很多健身人士健身时的选择，而且膳食纤维也可促进宝宝消化，均衡营养。秋葵当中的钙含量也是相当高，不仅可以比得上牛奶中的钙含量，其钙吸收率可达到百分之五十，是补钙的良品。此外，秋葵当中的黏性物质也大有文章。黏性物质当中的果胶与多糖等组成可以帮助肠胃蠕动，促进消化，对肠胃非常有益，果胶同时还有护肝的作用。秋葵的粘性物质中还含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。
日韩国家甚至称秋葵为“绿色人参”，可见其营养价值堪比人参。
秋葵的营养价值很高，是一种非常好的保健蔬菜，适当的吃一些能够提高免疫力水平，在预防疾病方面能够发挥很好的作用，大多数人都可以吃秋葵，孕妇也是如此，适当的吃一些秋葵，有助于孕妇的营养均衡，下面我们就来了解一下这方面的内容。
虽然孕妇在调理期间要忌口，要了解饮食禁忌，但是孕妇是可以吃秋葵的，秋葵的营养价值很高，口感具有脆嫩多汁，润滑不腻，另外还有丰富的维生素，非常适合孕妇食用。孕妇适当的吃一些具有很好的养胎的效果。
秋葵的营养价值很高，具有增强体力，保护肝脏，促进肠胃的特点，这些营养功效都有利于孕妇的调理和保健，另外秋葵里面含有丰富的铁质和钙质，有预防贫血，预防骨质疏松等特点，这些功效也符合孕妇的营养需求，适当的吃一些有调理和保健的意义。
当然孕妇在吃秋葵的时候也要有所注意，因为秋葵属于偏寒偏凉性的一种蔬菜，如果孕妇正处于腹泻或者脾胃虚寒的症状时候，这个时候不要多吃，或者暂时先不要吃，避免导致肠胃负担加重，反而不利于调理。
以上简单的了解了秋葵孕妇可以吃吗？秋葵适合大多数人来食用，对孕妇也是如此，孕妇适当的吃些秋葵，有助于营养摄入均衡，尤其秋葵里面富含铁质和钙质，对于补气血、促进胎儿的骨骼发育，都有很好的调养功效，要注意的是秋葵属于偏凉性的蔬菜，如果孕妇出现脾胃虚寒的症状，暂时应该先不要吃。
很多具有中药价值的植物也是人们比较熟悉的，比如蒲公英就十分普遍，有时候在野外会看到很多，用来泡水喝是比较有利的，但是蒲公英可以天天吃吗？蒲公英具有一定的中药价值，所以并不适合天天吃，但如果身体有问题的话，可以医生的指导下泡水，比如用来清热解毒等。
蒲公英茶的功效与作用
蒲公英性苦甘，寒;归肝、胃经，一般蒲公英当做养生茶泡来喝，据了解蒲公英有以下五大功效与作用：
1、蒲公英有清热解毒的作用：蒲公英性甘、微苦、寒，有清热解毒的作用，非常适合用在各种热毒疾病方面，对由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病有一定的辅助作用;其次如果平时上火了这个时候不妨饮用一些蒲公英茶，可以起到降火的作用。
2、蒲公英有祛湿热的作用：根据《本草纲目》介绍：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核”，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有一定的辅助的效果。
3、蒲公英有消痈散结、通乳的作用：蒲公英具有祛火的作用，如果身体出现了高热不退或者是臃肿疮毒，可以多服用一些蒲公英茶;另外蒲公英水对于治疗乳痈具有一定的效果，产后的女性多服用能够起到通乳的作用。
4、蒲公英有抗菌消炎的作用：蒲公英的叶子和根中含有的某些物质，对人体细菌的感染起到一种消灭的作用，能够抑制人体内细菌的滋生，夏季是尿道炎、尿路感染高发期，这时女性不妨泡上一杯蒲公英茶对缓解炎症有一定的辅助作用。但是要治疗疾病还是要在医生的指导下使用，切不可胡乱使用。
5、蒲公英有保肝利尿的作用：蒲公英归肝经，而且在加拿大是正式注册为利尿、解水肿的草药，而且蒲公英根对预防肝炎有很好的作用。
蒲公英哪些人不宜喝?
蒲公英虽好，也有五大禁忌：
1、脾胃虚寒、阴寒者不要喝：蒲公英属寒性，脾胃虚寒的人群不适宜饮用的，否则病情得不到好转反而会出现副作用，导致拉肚子，体寒加重。
2、低血压患者不适宜喝：蒲公英对降低血压有一定的作用，低血压患者们最好不要饮用蒲公英茶，以免导致血压过低。
3、过敏人群不适宜喝：服用蒲公英茶后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应，这明显的就是对于蒲公英过敏，所以最好也不用饮用蒲公英茶。
4、孕妇和小孩不适宜喝：蒲公英属于中药，因此孕妇和小孩一定要谨慎服用。
5、寒热不分的不喝：蒲公英主要用来治疗热症患者，要分辨好患者是热证还是寒症，胡乱服用蒲公英，就会导致身体出现不良反应。
蒲公英能天天喝吗?
蒲公英毕竟属于中药材，性寒，因此不能天天喝，过度服用蒲公英，可引发恶心呕吐、拉肚子等等，导致多种肠胃功能的异常症状，蒲公英泡茶可以一周喝2-4次，一次饮用量在3-5g即可，这样可以让养生的效果达到最佳。
大家都知道柠檬具有美白瘦身的功效，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益。并且许多人都喜欢在做菜中加入柠檬提鲜或饭后吃柠檬解油腻，但是柠檬可以天天吃吗？柠檬的功效究竟又有哪些？小编来解答大家的疑惑。
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。介绍两种柠檬减肥的方法。
一、柠檬醋减肥法 可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
二、自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共30分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
值得注意的是，柠檬虽然具有减肥的功效，但是不要空腹吃柠檬，柠檬的酸性会导致出现胃酸的情况。所以，柠檬可以天天吃，但要讲究食用方法，并且每天食用的时期也是需要选择注意的。
当归是人们在日常生活中经常会见到的一款中药材，经常食用不仅能够帮助人体补充气血，而且对女性的妇科也是十分有好处的，因此很多女性都特别喜欢拿当归来泡水、熬汤食用。可是这当归真的可以天天吃吗？
当归可以天天吃吗？
当归不仅能够补血益气，而且还可以补血、行血，适当食用是对人体的健康有很大益处的。但是毕竟当归属于中草药类，是药三分毒，天天吃的话不但滋补效果不那么明显，反而还会给人体的其他脏器带来伤害，因此为了身体健康着想，当归最好不要天天吃。
吃当归的益处
1、当归性温，不仅补血活血，而且还具有很好的调经止痛的功效，因此常常被人们成为女性妇科“圣药”，适当食用，对于女性的月经失调，痛经等病症都有着很好的调节作用。
2、当归富含大量的微量元素和生物碱，叶酸等物质，适当食用对于调节人体免疫功能有着很大的益处，尤其是对于癌症来说有着很好的防御功效。
当归的坏处
当归虽然好，但是它毕竟属于中药类，因此一定要控制好量的摄入，否则很有可能导致该补的没补上去，反而还损害了人体的其他脏器。
1、当归用量过大，很可能会导致人体出现易疲劳、嗜睡、头痛等不良反应，基本上停止服用后会自行消失。
2、当归过敏者服用，很可能会出现休克的症状，此时一定要紧急就医。
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