我们都知道每一个人体内都存在很多的湿气,如果没有将湿气排出来,很容易引起风湿病以及关节炎等疾病的,所以大家在平时应该要多吃一些除湿的食物,比如喝生姜水以及枸杞薏米水等。而除湿除了喝茶水,还可以采用除湿粥的方法,建议大家可以来了解除湿粥的配方制作。
如果世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美味养人,还能让全家人百病不生,您愿意一试吗?
它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。建议的方法有两种:
第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。
薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,因为到下午喝就会变味了。
人体内的湿气含量常受到生活地区气候的影响。在湿润多雨的地区长期生活,会导致人体内的湿气过高,影响我们的肠胃消化系统。要想祛除湿气,不仅需要外部的物理药物治疗,还需注意食物方面食用禁忌,利用食物除湿。因此一些湿气重的食物是要避免食用的,那么西瓜可以起到祛湿的功效吗?
脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。这种情况下要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳,加重不适。另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。
1.头发爱出油、脸部油亮,肌肤粗燥,长痘长斑;
2.身体乏力,常感到疲倦,精力不会集;
3.打呼噜,痰多,咳嗽;
4.粪便稀黏腥臊,黏稠不成形(不易冲);
5.眼袋下垂,黑眼圈严峻,肥壮,瘦身后敏捷反弹。
一、湿气重的人不能吃凉性水果
凉性水果如芒果、西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。
湿热体质吃什么水果?
清热食物推荐:冬瓜、苦瓜、芹菜、藕、茄子、丝瓜、桔子、桑椹、柿子、火龙果、薏米、莲子、陈皮、绿豆、西瓜,以及杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃等,但女性姨妈期间或寒湿体质,这些水果就要少吃。
寒湿体质吃什么水果?
寒湿体质推荐:羊肉、红枣、白术、白芷、韭菜、茯苓、甘草、扁豆、辣椒、榴莲、芒果
脾虚的人吃什么?
为防内湿,脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果,饮食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿症。
1.茯苓利水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神。宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
2.冬瓜利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
3.蚕豆清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
4.赤小豆利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。
5、玉米补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻,湿热泄泻。
6.白豆蔻化湿行气,温中止呕,健胃消滞,解酒。宜于气滞湿阻,胃胀腹痛,食欲不振,呕吐。热症、阴虚症忌食,不宜久煮。
7山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
8绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
9燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
体内湿气,可以说是各种疾病的源头。但是在闷热的夏季,我们的身体很容易堆积大量的湿气,如果不是很严重,那么就会出现大便粘稠、背部长痘痘的情况,再严重一些,就会引发炎症等。所以,祛湿是每个人都需要做的事情。除了食疗可以祛湿,大家还可以选择除湿的中成药。
湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,则头重如裹。湿邪阻滞关节,阳气不得布达,则可见肌肤不仁,关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分,但其为病则相互影响,为内外合邪。
湿邪有外湿、内湿之不同。外湿之起,多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致。内湿则由脾失健运,津液不布,水湿凝聚而成。伤于外湿,湿邪困脾.健运失司,则内湿滋分而脾虚失运,水湿不化,亦容易沼致外湿侵袭。
临床表现
1、湿郁肌表
恶寒发热、发热体酸、头痛如裹,身重而痛等症,湿阻气机可见胸脘满闷,口淡纳呆。
2、湿阻经络
肢体重着酸痛、经脉缩短,拘急或痉。如湿痉,可见神昏,肢厥,身热不扬,闷乱等。
3、湿着筋骨
湿气盛者为湿痹,可见肢体关节疼痛重着或肿胀,痛有定处,手足沉重等症状,湿邪留滞,闭阻气血,则出现肌肤麻木不仁,活动不便等。
4、湿蔽清阳
头重如蒙,或如裹,狐头痛昏痛,或头晕目眩,听力减退证,清阳不能宣发,则可见肢体重滞疼痛,困倦不举。
每一个人身体里都有适量的湿气,但如果湿气过重的话,就容易让自己的身体出现许多不良反应。特别是在冬季的时候,天气本来就寒冷,湿气过重容易让自己受风寒感冒。因为湿气和寒气这两种身体里的东西往往都是相伴随产生的,而湿气寒气过重也可以通过食疗方法进补。因此有哪些可以驱寒除湿的食物呢?
驱寒除湿的食物
核桃
核桃仁里面含有了丰富的维生素E和磷脂,可以起到增强细胞活性的作用,另外,还可以促进造血的功效以及改善食欲,核桃含有了百分之四十至五十的脂肪,吃了也不会发胖,原因是因为这部分脂肪是不饱和脂肪酸,另外,核桃中含有了碳水化合物的产热量比较高,在冬天的时候吃核桃可以加强身体里的热量,以及抗寒保暖的作用,是驱寒气的很好食物选择,如果想减肥的话,也可以吃核桃,可以把体内的胆固醇降低,同时,还起到了预防动脉硬化以及高血压的作用。
辣椒
辣椒是刺激性食物,因此,可以刺激人们的食欲,增进了消化,同时,还可以让人们的心跳加速、体表的血液会增加以及末梢毛细血管会扩张的作用,另外,在冬天的时候吃辣椒,还可以起到抗寒的作用,也可以预防某些疾病的发生,如腰腿痛、胃虚寒症以及潮湿导致的关节痛等。
羊肉
羊肉里面富含了脂肪、碳水化合物以及蛋白质、铁和磷等等的营养成分,可以起到益肾养肝、开胃健脾、抗寒祛湿或者是暖中补虚的作用,在冬天的食用的话,还可以起到壮阳的作用,不只是是人们驱寒除湿的好选择,也是男人们该多吃的食物之一。
驱寒除湿的食物有哪些?其实驱寒除湿的食物有很多,在以上的内容中,已经为大家详细的介绍了不同的三款食物,均可以起到驱寒除湿的作用,要想更好的驱寒除湿,不只是在饮食方面要调节好,还要注意调整好自己的心态也是非常重要的。
如今的人们应该都逐渐明白了养生的重要性,这样才可以有效的去避免过多的疾病产生,比如说燕窝滋阴丸,这种中成药就是比较适合女性朋友们服用的,在服用过后就能够防止妇科疾病的产生,还可能有一定美容养颜的效果,甚至是使得自己的头发变得要比以前更加好看一些的,从有效的去减少自己在生活中的脱发情况。
作用
1.滋阴壮腰补肾,生津养液.滋阴益髓健脑强身、帮助睡眠、消除健忘。
2.滋阴益胃、润肺止咳(阴虚致口渴,口疮、口味、心烦气燥,咳嗽及痰多)。
3.并可增强妇女周期性及更年期的抵抗力。滋阴降火、消除体内积毒、减少青春烦恼、去黑斑雀斑、润燥止痒美肌养肤养颜减少皱纹。滋阴增加头发营养、乌发黑发、减少脱发。
燕窝滋阴丸是一种中药药剂,里面含有多种中药材,如西洋参、何首乌、熟地黄、霍山石斛、牡丹皮、白芍、燕窝等。燕窝是天然增津液的食品,含有多种氨基酸,可以有效地补肺养阴、止胃寒性;西洋参是一种补气养阴、清热生津的良药,可以用于治疗气虚阴亏、咳喘痰血、虚热烦倦等症状;熟地黄可以滋阴补血、益精填髓,主要用来治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、心悸怔忡、眩晕等症状;其他一些中药起着辅助作用,可以增强燕窝滋阴丸的滋阴补血、补肺养阴功效。
燕窝滋阴丸是一种高级滋补产品,是由中国历代名医,结合现代人滋阴养颜的生活需要,选用优质燕窝、熟地黄、何首乌等名贵药材所秘制而成的。这种滋补品药性温和、滋阴补肺,可以有效地治疗因阴虚火旺导致的口干、失眠、干呕、雀斑、脱发等症状。同时,燕窝滋阴丸还有养颜的功效,是现代都市人们调养身体的佳品。
当出现脑力衰退、夜不能眠,头发干枯、易落易断,皮肤粗糙、干燥起皮,咳嗽黄痰、阴虚口渴或是头晕目眩、耳鸣不轻时,可以服用燕窝滋阴丸。经常服用,可以有效地治疗脏腑功能性衰退以及阴阳失调等症状,使其精神充沛、恢复活力。
很多人在解毒除湿的时候不知道到底该使用哪些汤好,也不知道哪些汤用来制作才能够帮助我们得到这些治病的功效,解毒除湿汤的做法主要是祛湿排毒,解毒除湿的时候有很多药材可以加入汤里面至镇,让我们得到更好的治病和保养效果,解毒的方式也有很多种,解毒的食物就更多了,但是这个解毒除湿汤的做法有哪些?
除湿解毒汤 【来源】《赵炳南临床经验集》。 【组成】白鲜皮15克 大豆黄卷12克 生苡米12克 土茯苓12克 山栀子6克 丹皮9克 金银花15克 连翘12克 地丁9克 木通6克 滑石块15克 生甘草6
【通用名称】除湿解毒汤
【其他名称】除湿解毒汤
【来源】《赵炳南临床经验集》。
【组成】白鲜皮15克 大豆黄卷12克 生苡米12克 土茯苓12克 山栀子6克 丹皮9克 金银花15克 连翘12克 地丁9克 木通6克 滑石块15克 生甘草6克 。
【用法】水煎服。
【主治】急性女阴溃疡,急性自家过敏性皮炎,急性接触性皮炎,下肢溃疡合并感染。
【类别】名方。
给自己解毒除湿的时候这个汤就是最好的,汤里面要加入各种各样的药材,这样对疾病的治疗有效果,对身体的滋补同样也有很多效果,而解毒除湿汤还能够帮助我们的身体的得到除湿的效果,除湿的时候还要改善自己居住的环境,不能有任何潮湿的状况。
人体内湿气太重是会引起身体疾病的,比如湿气重会引起手脚冰凉、四肢无力、肝火旺盛等疾病,特别是如果每年雨水多的时候,空气中的湿气也是很大的,空气中湿气如果太重会加重疾病,影响人的身体健康,其实一般这个时候我们就需要多吃一些除湿气的食物,那除湿气最好的食物有哪些?
10大去湿气的食物排行
1、薏仁:就是薏苡仁,性味甘寒,清热解毒,养肝健脾,改善皮肤肤质,使肌肤光滑细嫩。2、冬瓜:富含多种维生素和微量元素,丰富的蛋白质,碳水化合物比重大。有解暑生津的功效,所含维生素c较多有利于利尿消肿散热下火。3、马齿苋:肥厚多汁,主要治疗热痢脓血,由于湿热引起的腹泻也有很好的治疗效果。汁水较多可以治消渴清热解毒。4、土茯苓:性平没有毒,味道有淡淡的甘甜,是一种散热解毒的好植物绿豆有解读清热的作用,加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。5、扁豆:豆科类,扁豆果实果荚可以做蔬菜食物,花朵可以入药,扁豆中含有非特异性凝集素有利于把湿气排除体外。6、洋葱:两年或两年以上生的草本没有主根属于常日照作物,营养成分非常丰富富含维生素c可以促进细胞的新陈代谢。7、茅 根:银白色的花,禾本科植物,是清热解毒的好药材。8、水芹:多年水生的草本类植物,性味甘平,可以治疗感冒发烧,清热利湿。9、鲫鱼:鱼肉鲜嫩,营养价值很高,增强抵抗力,提高免疫力。有补足中气的作用。10、玉米:玉米含有大量有益成分能促进饱足感有助于排尿通便。
体内有湿气如何进行养生保健
1、室内保持干爽,防外湿人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。2、饮食调理,祛内湿脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。3、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。4、适量运动运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。5、注意室内通风不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。6、适当保暖“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《除湿白带丸的功效》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生除湿”专题。
饮食养生
运动养生