瘦脸美食 让你吃得根本胖不起来
有些人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意,那么我们应该怎么样瘦脸才好呢?有什么健康的减肥食谱能帮助我们呢?我们吃什么食物瘦脸呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
在“小V脸”盛行的时代,天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖朋友,还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的人来说,即使是身体肥胖,还是可以呈现清瘦之感。今天为大家带来快速瘦脸的食谱,教你怎么打造零死角小V脸。
一、红豆芋头汤
我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效,对各种类型水肿症状都有极佳帮助。
而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富,能够产生饱胀感,有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤,对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。
做法:红豆洗净,芋头去皮切块,加清水一起投入煮锅,煮至食材软烂、茶香色浓即可。
二、芹菜豆腐干
材料:芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。
做法:首先将豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
胖嘟嘟的朋友即使再瘦也给人一种圆润的感觉,难改现在瘦脸之风如此盛行。今天小编特地给大家介绍了瘦脸和减肥的食谱,让大家脸蛋、身材两不误,希望每一个人都既能美丽又漂亮。
有些人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意,那么我们应该怎么样瘦脸才好呢?有什么健康的减肥食谱能帮助我们呢?我们吃什么食物瘦脸呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
在“小V脸”盛行的时代,天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖朋友,还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的人来说,即使是身体肥胖,还是可以呈现清瘦之感。今天为大家带来快速瘦脸的食谱,教你怎么打造零死角小V脸。
一、红豆芋头汤
我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效,对各种类型水肿症状都有极佳帮助。
而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富,能够产生饱胀感,有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤,对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。
做法:红豆洗净,芋头去皮切块,加清水一起投入煮锅,煮至食材软烂、茶香色浓即可。
二、芹菜豆腐干
材料:芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。
做法:首先将豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
胖嘟嘟的朋友即使再瘦也给人一种圆润的感觉,难改现在瘦脸之风如此盛行。今天小编特地给大家介绍了瘦脸和减肥的食谱,让大家脸蛋、身材两不误,希望每一个人都既能美丽又漂亮。
都说一白遮百丑,对于皮肤本身就偏黄的亚洲人而言,尤其是女性同胞而言没有比皮肤美白更加让人兴奋的了。除了各种护肤品之外,现实生活中还有很多美白、美容养颜的方法,那么如何让脸白起一呢?下文就和大家简单介绍几个美白的小窍门。
夏季马上就要到了,面对强烈的紫外线照晒,很多人的肌肤即将面临变黑的考验,所以怎么在最短的时间内让肌肤变的白皙是很多美眉都特别关心的问题,要想让肌肤变白,除了使用必要的护肤品之外,还有很多方法都具有不错的效果,一起看看吧。
1、去角质:在炎热的夏季,肌肤被晒黑之后,看起来又干燥又暗沉,主要是因为肌肤堆积了太多的黑色素和老化角质而形成。对于这类肌肤问题要想美白的话,一定要将这些老化的角质清除掉,但是要注意一点,在做完去角质之后,不能立即涂抹美白面膜,需要使用一下保湿水保湿乳做铺垫,这样可以减少美白产品对角质层的刺激。
2:使用护肤品:要想肌肤美白,在平时一定要合理使用护肤品,在日常护理的时候可以使用抑制黑色素生成的护肤品,像烟酰胺就不错,可以防止肌肤继续变黑。
3.使用化妆水:要想肌肤变白还要搭配使用化妆水,因为化妆水可以补充肌肤的营养,而且要选择含有氨基酸和抗氧化物质的化妆水,可以修复肌肤的角质细胞,有利于保湿和肌肤营养的充分吸收。
4.定期使用精华敷脸也是让肌肤变白的方法之一,可以将化妆纸在化妆水中浸泡之后,再滴入几滴精华液,然后敷在被晒黑的肌肤上,15分钟洗净,可以申诉恢复肌肤活力。
可见让皮肤美白的方法有很多种,现在天气越来越热,大家在平时一定要做好防晒工作,出门的时候涂抹防晒霜,而且要给肌肤补充水分,除了多吃水果蔬菜之外,还要使用补水保湿效果好的护肤品,当然定期使用面膜效果更佳,祝您越来越美丽。
女性们想要标准的身材,离不开胸部的大小,胸小会感觉穿什么衣服都不好看,很多女性也热衷于健胸,希望自己的胸能从A到C罩杯。让胸变大是可以通过饮食来改变的,但是吃什么让胸部大起来呢?想要让胸部变大,可以多食用一些酸奶、红枣、大豆等等,另外水果中的木瓜也是一个可以丰胸的。
1、酸奶
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性,将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合,能够刺激女性荷尔蒙的分泌,促进胸部发育,达到减肥丰胸的完美效果。
2、红枣
鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,对胸部扁平的MM来说,确实是不错的选择,有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意,大枣糖分较丰富,热量可不小,可不要贪吃,小心长胖哦。
3、大豆
豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。
4、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品,莴笋中的钾是纳的27倍之多,对调节体内的水电解质平衡有很好的作用,能够促进排尿消除水肿,还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用,能调养血气,使胸部变得等丰满挺拔。
5、花椰菜
花椰菜富含维他命A有利于激素分泌,能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意,因为维他命B和C容易因受热溶出而流失,所以煮花椰菜要小心别煮太久,最好煮熟马上捞起来。这样能保存好花椰菜的营养,对丰胸更有效果。
6、豆浆
豆浆的营养非常丰富,其中蛋白质的含量甚至比牛奶的含量更高,此外,含有大量的植物蛋白、铁、钙质以及各种维生素,适合各个季节饮用。豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是天然的雌激素,长期饮用豆浆不但能丰胸,还能预防子宫癌症。
7、酒酿
酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等,这些物质不仅能够提供人体所需,同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。因此如果想要通过饮食来达到让乳房变大的梦想,那么酒酿就是你不容错过的选择。
8、花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”,营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美。且富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,帮助乳房再生长。但注意,花生也是油脂类食物,热量还是比较高的,一次不可多吃哦。
9、青木瓜
如大家所知,木瓜能丰胸。但是丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜,而是青木瓜。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物,这种木瓜酶青木瓜中含量丰富,但熟木瓜就很少,故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,丰胸效果最佳。
10、山药
山药富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养,提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维,吃过后有很大的饱腹感,在丰胸的同时完全不用担心会变胖。
12、酪梨
酪梨又被称作“鳄梨”,具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等,能够为胸部发育提供所需原料。酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌,又含有健美胸型的维生素C。而维生素E则是激活乳腺细胞,促进乳房发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度,从而达到健康丰胸提臀的效果。
13、黑芝麻
黑芝麻以其乌发的作为广为人知,但是很少有人会知道富含维生素E的黑芝麻还有丰胸的功效。黑芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,让乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是延缓女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,所以能起到美胸功效。
每个女生都想拥有一个精致的鹅脸蛋,不仅美丽动人,而且自己也显得气场十足。但是人们却不知道如何瘦脸,因此,瘦脸成为所有人的困扰。其实我们可以从日常饮食来下手。那么吃什么瘦脸?有哪些食物可以帮助我们来瘦脸呢?今天小编就来推荐给你6款瘦脸食谱让你拥有瓜子脸,快来看看吧。
1、木瓜牛奶
材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。
制作步骤:将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。
木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。
2、柠檬瓜条
材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
制作步骤
1、首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。
2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。
3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
说到去水肿,冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著,能快速消除脸部的水肿,轻松告别大饼脸哦!
3、柠檬蜂蜜水
材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
制作步骤
1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片。
2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。
柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。而这款柠檬蜂蜜水能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就瘦下来了,无疑是最有效最简单的瘦脸身材。
4、胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
制作步骤
1、胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片。
2、将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。
营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品,对于瘦脸,它也是起到非常重要的作用的。胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,对美容瘦脸都有非常大的帮助。
5、炒芹菜豆腐干
材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步骤
1、首先把豆腐干切成条状,芹菜切成段状,然后一起放到沸水锅里面焯一下捞出备用。
2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透。
3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。
4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
芹菜是瘦脸的冠军食品,这也是一点也不夸张的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外,它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。
6、胡萝卜丝炒青蒜
材料:胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。
制作步骤
1、胡萝卜洗净去皮,擦成丝,肥瘦肉剁成碎肉,生姜洗净去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗净切碎备用。
2、锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀。
3、锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒片刻,加入少许生抽和盐调味。
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。
胡萝卜能增进血液循环,还能加快脸部脂肪的燃烧,从而使皮肤细嫩光滑,是减少脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物选择。
9种超给力瘦脸食物
1、冬瓜
经常食用冬瓜可以减少脂肪,水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。
2、纳豆
纳豆是日本女人最爱的减肥食物,也是日本人最常见的早餐,纳豆中含有丰富钾很有好的瘦脸效果,纳豆还能帮助肠胃消化和吸收,可以瘦全身,不过很多人都不喜欢纳豆的味道,但为了漂亮,也忍着吃吧!
3、豆苗
在豆苗的营养成分中含有丰富的钾元素,而钾元素对消除水肿有一定的作用。并且我们在吃豆苗菜的时候需要很强的咀嚼,因此,豆苗是最佳的瘦脸食物,如果你是水肿脸,那一定要多吃。
4、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,既美味又营养,真是双重良效啊!
5、胡萝卜
相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
6、西芹
西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是越吃越瘦啦。
7、柿饼
柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠,是十分健康的食品。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。
8、蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后,喝上一杯蜂蜜水,对消除脸部的水肿有非常大的帮助哦!另外,早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题,是排毒减肥的好方法。
9、柠檬
人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水,柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水,能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就小下来,可以说是最好、最简单的瘦脸方法。
总结:通过小编上文的介绍,你知道吃什么瘦脸了吗?你知道小编推荐的有哪6款瘦脸食谱可以让你拥有瓜子脸了吗?瘦脸的食物你都知道有哪些了吗?那些想要瘦脸的朋友可以尝试尝试哦,长期坚持下去,会有意想不到的效果呢!
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有很多食物含有的热量、脂肪都是比较少,这样是不会造成肥胖的,所以女性们都是可以放心选择,那吃什么不会胖呢,下面就详细的介绍下,使得女性有一些认识。
吃什么不会胖:
食物一:黑面包
黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物挑剔,也不会不喜欢它的口味和口感,而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。
食物二:益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌,能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效。
食物三:绿色果蔬汁
有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。
食物四:粗粮南瓜粥
现代的营养学研究也发现南瓜热量最低,即使在临睡前吃也不会导致发胖,而且含有丰富的膳食纤维和果胶,不仅饱腹感好,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸,能帮助肠道在睡眠过程中排毒,更含有独特的微量元素钴,能保护心脏。可以直接水煮南瓜,然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用。
通过以上介绍,对吃什么不会胖呢,都是有着很好的了解,女性选择这些食物来吃,在预防肥胖上,有着很好的帮助,而且这些食物在减肥上,也是有着很好作用,不过要注意的是,在对这些食物选择上,都是要适量进行。
近些年来,芦笋越来越受到人们的青睐,是名副其实的“餐桌公主”。新鲜的绿芦笋,青翠欲滴,仿佛一位个子高挑、清新脱俗的“青衣公主”;而细致白嫩的芦笋则像是一位气质不俗、柔美俏丽的“白衣公主”;紫芦笋更像是一位高贵不俗、端庄大方的大家闺秀。芦笋在世界范围内早就享有盛誉,有“蔬菜之王”的美称。美国人就比较喜欢吃绿芦笋,而欧洲人相对更钟爱白芦笋。到了法国巴黎,如果不吃上一顿地道的白芦笋大餐,将是一件非常遗憾的事。
芦笋原名叫做石刁柏,但因其供食用的嫩茎,形似芦苇的嫩芽和竹笋,所以很多人便习惯将它称为芦笋。芦笋的枝叶呈须状,所以北京人称其为“龙须菜”“猪尾巴”“蚂蚁杆”等;东北人则称之为“药鸡豆子”;甘肃人称之为“假天麻”“假天门冬”等。
芦笋的营养价值很高,其供食用的嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等。另外,芦笋中特有的天门冬酰胺,及多种甾体皂甙物质,对心血管病、水肿、膀胱炎、白血病均有不错的疗效,也有一定的抗癌效果,因此长期食用芦笋对身体健康十分有益。
对女性朋友来说,芦笋最吸引人的地方还是在于它的美容塑体功效。我们知道,女人要想拥有光泽而富有弹性的肌肤和婀娜多姿的身材,就必须要注意平日的饮食,既要补充足够的营养,也要补气血、养容颜、塑形体。此时,芦笋就是一个很好的选择。
其实,芦笋的养生价值早在明代就已经被人们所了解。李时珍在《本草纲目》中也提及了芦笋的养生保健作用。芦笋的营养价值很高,它富含的各种营养成分能很好地滋补我们的身体,同时还能美容养颜、塑身修体。有句话叫作“胖从口中来”,很多人以为吃得少就可以达到减肥目的。
但事实上有很多人都抵抗不了饥饿的折磨,而且对身体健康来说,这也是不可取的。其实,我们只要长期选择低热量食物就可以达到一定的减肥效果。芦笋中富含的维生素A和维生素C,热量很低,可以当作零食充饥,既健康又不必担心变胖,常食即可达到减肥的效果。另外,芦笋中还富含粗纤维,能够润肠通便、排毒养颜,这些都使得芦笋的塑体功效愈发出众。
下面就为大家介绍一款颇受女性朋友青睐的芦笋瘦身汁。
材料:芦笋100克,柠檬2颗,蜂蜜一汤匙,苹果醋(无糖)一汤匙,清水2500毫升。
制法:将芦笋加两大碗水煮到变黄变烂,剩大约一碗的芦笋水,再经过稀释,加入蜂蜜和苹果醋,再把柠檬汁滴进去,最后加进2500毫升的清水。做好之后,最好在一天之内把它喝光(在饭前喝为宜)。
功效:此汁有除水肿、消脂的作用,不仅可以减肥,还可以滋润皮肤,一举两得。需要注意的是,芦笋中含有少量的嘌呤,因此痛风病人不宜多食。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃什么让脸胖饱满起来》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“什么季节吃什么养生”专题。
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