喉咙上火了吃什么降火最快
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的喉咙上火了吃什么降火最快，希望能对您有所帮助，请收藏。
喉咙上火的情况在日常生活中非常常见，不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害，严重时甚至引发系列的疾病从而引发系列的疾病，所以找到降火的有效治疗方法、学会食疗显得尤为重要，胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥、枸杞猪肝菠菜粥、雪梨萝卜汁等在治疗这种病症方面有显著的效果。
一、心火：心烦、口舌生疮、面红
胡萝卜菊花粥
准备食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
做法：
1、食材洗干净，菊花先要用水泡发，胡萝卜切丁。
2、大米洗干净后，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。
3、倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。再加入菊花，煮5分钟。
4、菊花胡萝卜粥煮好，最后随个人口味调入白糖、油、盐食用。
二、百合莲子大枣粥
准备食材：百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
1、百合一定要提前一晚泡发好。红枣和枸杞第二天早上用温水泡上几十分钟就好。
2、所以食材洗干净备用。
3、将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水，设定粥档，开启。
4、粥煮好后，电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去，趁热搅拌均匀即可。
三、肝火：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦
枸杞猪肝菠菜粥
准备食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
做法：
1、首先将大米洗干净熬成粥。
2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫备用。
3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段。
4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
四、胃火：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛
雪梨萝卜汁
准备食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
做法：
1、先把雪梨、萝卜洗净去皮，然后切成小块。
3、切好后倒入搅拌机里。放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。搅打20秒即可。
4、倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
五、肺火：咳喘、痰黄
川贝母冰糖梨盅
准备食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
做法：
1、将雪梨洗干净，川贝母捣碎，越碎越好。
2、将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。
3、将川贝母和冰糖分成两份分别放入，再往梨盅内加入少许水。然后用牙签固定，放入蒸锅中。
4、大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂即可。
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炎热的夏天人们身体多有不适，其中以上火为主。重口味的小伙伴无论冬夏都喜欢吃火锅，以麻辣为主，可是吃完之后身体会返现出来一些病症，例如上火舌头尖疼，对于容易上火的食物人们要尽可能的少使用。如果身体出现了上火的症状，那么可以了解下上火了最快降火的方法。
一、上火了吃什么降火快
1、苦瓜
苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。
2、荸荠
其实很多人都知道，在水果当中荸荠是能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。
3、青猕猴桃
青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。
4、雪梨
雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。
5、绿豆
每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。
6、黄豆
用黄豆煮水一起食用，可以排毒养颜，清热降火，解火毒。黄豆可以与鸡肉，枸杞，老姜一起蒸煮，能够延缓衰老，美容润肤。
二、上火了怎么办
1.降火：降火的话可以通过吃一些味道比较苦的菜来达到这个功效，一般来说，苦的东西都能降火。不过要是身体寒气比较重的话，好不要吃太多苦的东西，因为苦还有寒是同一性质的东西，吃多了会加重身体的寒气。要是天气比较冷的话，建议也不要吃太多苦的东西。上火的话可以到市场上买一根苦瓜、一根胡萝卜。把苦瓜还有胡萝卜用水洗干净，把苦瓜里面的籽去掉并且切成薄薄的片状，胡萝卜也切成片状的。然后把苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。然后把苦瓜捞出来并且把多余的水弄掉，接着把胡萝卜片放进去，再加上适量的盐搅拌均匀就可以吃了。
2.补水：上火的话多喝水也是很好的，不要等到觉得口渴了再喝水，要养成经常喝水的习惯。平时多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨。要是上火的话好不要吃太多苹果。
3.蜂蜜水：蜂蜜是一样很好的东西，吃了不仅能美容，还能滋润肠道，拿蜂蜜来冲水喝的话还能有降火的功效。不过冲蜂蜜的水温度不要太高，不然会破坏掉蜂蜜的营养成分。每天早上可以喝。
“上火”是日常生活中比较常见的一种情况，很多人上火的时候会出现眼睛红肿、嘴角长疙瘩、咽喉痛等症状。治疗上火的办法有很多，最健康可靠的办法便是利用食物进行食疗了。所谓药食同源，上火的时候喝一碗汤往往事半功倍，很好解决问题。
什么是上火？
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。
上火了煲什么汤最降火
荸荠茅根萝卜汤
食材：荸荠10个，新鲜茅根200g，白萝卜1个，瘦猪肉200g，生姜1片，盐少许。
做法：荸荠、白萝卜去皮洗净;新鲜茅根、瘦猪肉洗净，生姜刮皮;煲内加入适量清水和所有材料，煲两小时左右，调味即可。
功效：清热降火解毒、生津止渴、润肠通便。
罗汉果橄榄猪骨汤
食材：罗汉果半个、青橄榄8粒、猪扇骨500克、红萝卜1根、姜2片。
做法：罗汉果和青橄榄洗净，用刀将青橄榄划几道;红萝卜洗净，切块;将猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：养阴利咽、生津润燥。清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。
莲子银耳汤
食材：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。
做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
功效：冬季肺火显盛，喝莲子银耳汤可滋阴润肺，安神养心。
苹果雪梨瘦肉汤
食材：苹果2个，雪梨2个，无花果 3个，南杏38克，北杏38克，瘦肉300克，清水和盐适量。
做法：所有材料洗净，晾干。苹果去核，每个切4块;雪梨去核，切半。瘦肉切4份，洗净，汆烫。清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分钟，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。
功效：雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效。苹果亦能生津止渴。
冬天喝哪些汤可以降火
猪肝枸杞菜汤
食材：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。
做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝;猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。
功效：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。
冬瓜老鸭汤
食材：老鸭500克，冬瓜200克，枸杞、红枣适量，姜和葱等适量。
做法：准备好需要的食材，老鸭切成一大块一大块，冬瓜切成块或者片状。姜和葱切成条状，枸杞和红枣洗净。把老鸭放锅里烧开，然后把里面的水倒掉，把老鸭沥干。把锅烧开，放植物油一勺(不用放太多，因为呆会老鸭会出油)放姜丝和葱进去翻炒两下。然后把沥干的老鸭放进锅里一起翻炒大概3,4分钟。接着加水盖过老鸭，并且把冬瓜一起放进去大火炖20分钟左右，然后再小火炖10-20分钟左右。记得在中途老鸭八成熟的时候加入枸杞和红枣。
功效：滋阴清补。冬瓜性寒凉，鸭肉性味甘、寒。此汤可健脾化湿、除热去火。
萝卜莲子猪舌汤
食材：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡;猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂;把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。
功效：萝卜莲子都是清热降火的。此汤可滋阴润肺，健脾胃，止咳化痰，清热祛湿。
海带排骨汤
食材：排骨、海带、葱、姜片、黄酒、精盐、香油。
做法：先将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。然后排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。最后净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
功效：海带性凉，海带汤是可以去火的。海带排骨汤是一道常见的去火、排毒的食谱,很适合干燥的季节(补水、排毒、清肠)。
上火喝汤可以代替喝水吗
当然不能。
的确，喝汤也是在补水，是补水的重要方式。而且，水还没有汤有营养。常言道“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。
但是，喝汤和喝水相比，会额外增加盐分和脂肪等，长期用喝汤代替喝水的话，反而会增加肾脏与身材的负担。而且，肉汤那么多嘌呤，很容易得痛风的。菜汤的话，也有草酸鞣酸，会影响钙的吸收等。所以，为了身体健康，千万不要用喝汤来完全代替喝水。
我们平时总是会有上火的情况发生，但是其实身边有很多的可以去火的食物，只是我们都没有了解过，这些食物可以给我们很多的帮助，也会让改善我们上火的情况，如果上火不能好好的治疗，还会引起很多其他的疾病，所以我们需要多了解些上火的食物有哪些，那么我们就一起来看看上火了吃什么好呢？
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，放菊花30克(用纱布包好)，食肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
现在就知道了上火了吃什么好，平时生活中，这些食物我们会经常的遇到，可能吃的不多，以后我们要多喝水，多代谢，这样我们的身体才会减少上火的情况，上火不仅需要好好的治疗，还需要我们提前预防，平时多补充水，多吃点水果和蔬菜。
夏季上火了怎么办？夏季的温度本来就高，再加上吃一些易上火的食物就更是雪上加霜了。那么要是上火怎么办呢？其实有些水果就有降火的功效，下面就来看看夏季吃什么水果降火吧！
夏季上火了怎么办
火可分实火和虚火
实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
夏季吃什么水果降火
1、荸荠
味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
2、苹果
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
3、梨
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
4、橙子
味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
5、西瓜
味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
6、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
7、草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。
8、葡萄
能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
9、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实,柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑的妙用。
10、甘蔗
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。
11、枇杷
利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
12、甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
现在我们经常的会出现很多上火的问题，可能是因为活动太少，吃的太过油腻和辛辣，我们想通过水果来去火，因为平常的时候还比较喜欢吃水果，想着水果不仅可以去火还能够让给我们的身体带来很多好处，像是美白皮肤，所以想通过水果来去火，可是哪些水果能够去火呢？一起来看看上火了吃什么水果呢？
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
梨又被称作快果、玉乳 ，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑只的妙用。
这样我们就知道了上火了吃什么了，上面的水果我们也经常的食用，但是现在才知道原来水果是可以去火的，平时可以多吃点上面的水果，一边去火，一边让皮肤变好，一举两得，平时多吃水果还能补充体内所缺的维生素和矿物质，改善自己健康状况。
我们总是会又上火的情况，经常的上火会让我们的心情焦躁，影响我们的正常的生活，平时如果出现上火的情况，还是应该要好好处理一下的，其实很多食物都是可以去火的，我们可以通过食物来改善自己上火的情况，还能防止我们因为上火而引起的其他的疾病，但是如果我们上火了吃什么饭呢？一起来看看吧！
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
这样就能让我们知道上火了吃什么饭，其实上火的问题是比较的严重的，我们应该要让自己的身体变得更加健康，所以我们要多了解些缓解身体不舒服的情况，还能让我们的心情变得舒畅，也许我们总是不注意，但是身体还是很重要的。
上火是很烦人的一件事，因为上火后我们不是起口疮就是长痘痘，所以我们都特别的的讨厌上火，但是我们也想要一些对策，就是如果我们上火的话，可以吃一些蔬菜来解决这个问题吗？但是有哪些蔬菜是可以改善我们上火的情况的呢？那么我们就一起来了解下看看如果我们上火了吃什么菜呢？一起来看看！
苦瓜：研究发现，苦瓜是降火良药，是因为苦瓜中存在一种活性蛋白质，这种物质能够激发人体内免疫系统的防御功能，增强抵抗力，清除体内的有害物质，是降火能手。苦瓜的吃法很多，可凉拌、烧炒，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁机里榨过后直接喝，苦瓜烧鸡蛋。如果实在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在盐水里泡一会苦味会减轻。
莴笋：吃过莴苣以后会感觉味道略苦，可有效刺激消化酶的分泌，去火，清热，化痰的功效很好。莴笋可以炒菜吃，凉拌着吃，都能去火。调着吃：把莴笋切成条，在开水里溜一下，捞出来，放上盐，油和其他作料。炒：普通的炒菜即可。莴笋也可以生者吃，本人平时吃的时候削了皮直接吃。
芹菜：研究表明，芹菜有去肝火解郁热的功效。空气干燥的时候，人往往感到口干舌燥、气喘胸闷，周身不舒服，这时候常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。不仅如此肝火过旺，及经常失眠、头疼、皮肤粗糙的人也要多吃芹菜。顺便再说一句，便秘的人也可以吃芹菜哦。
百合：百合具有清心安神、清除余热、利咽消肿的功效，对于缓解热病余热，清肝明目有很好的效果。百合和菊花一起泡茶适用于内热、咽喉肿痛的去火。百合还可以和蜂蜜一起用可以清热润肺止咳哦。
现在我们就知道了上火了吃什么菜，平时的时候我们需要自己好好的预防上火的情况，上面的这些菜不仅上火可以吃，就连平时也是很好的蔬菜，我相信只要我们经常的吃点蔬菜，多喝水，还要多吃水果，少吃油腻的食物，长久下来身体会很少上火的。
夏天是最容易上火的季节，因为这个季节是比较燥热的，所以吃了火锅、烤肉、烧烤等这样的食物就很容易引起上火，但是夏天也是人们最喜欢吃宵夜喝啤酒的季节，所以饮食习惯不健康，长期的吃油腻的，刺激性的食物，就很容易引起上火，上火会导致脸上长痘痘、口臭、口干舌燥、便秘等，那么怎么才能降火呢？
1、梨糖水
材料：川贝母，梨，冰糖适量。
做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
2、芹菜粥
材料：新鲜芹菜，粳米，盐适量。
做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
3、雪梨芹菜汁
材料：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。
做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
功效：清热，润肤。
4、玫瑰白芍茶
适用症状：舒缓胸闷、烦躁。
材料：玫瑰花、白芍各3克。
功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
5、柴胡甘草茶
适用症状：口干舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。
注意事项
1、养成良好生活习惯
养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。
2、保持适当运动
每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
上文中介绍了一些可以降火的方法，除了饮食调理的方法以外，我们还要保持心情的舒畅、心情和情绪的稳定也是会影响到火气的。另外还有很多的食物也具有降火的作用，比如菊花茶、金银花茶、苦丁茶、苦瓜、冬瓜、绿豆、百合、莲子等等。
经常上火是件很头疼的事情，因为我们平时的时候不知道怎么回事就会上火，经常会起口疮，长痘痘，特别的烦恼，我们想要身体健康，也不想经常上火，很多人说吃点去火的蔬菜就很有效果，可是我们不知道哪些蔬菜比较好，对于上火的问题，可以解决，那么我们一起来了解下上火了吃什么啊？
茄子：茄子有清热解毒、止血、止痛、祛风通络、宽肠利气、消肿之功效，茄子性属凉、味甘甜，所以吃些茄子能降火气，除干燥。茄子的价格不贵，人人都可以吃起。茄子的吃法很多，可以炒，可以炸。
莲藕：莲藕可以清热生津、润肺止咳、清热除烦、去火凉血。熟着吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴的功效。莲藕生者熟着都可以吃。生吃：藕片粘白糖。熟着吃：藕丁土豆小米粥 炒菜 熬汤。
白菜：白菜味甘，价格又便宜，具有除烦去燥、生津解渴、清热去火、补充维生素、清热解毒的功效，对一些肺热咳嗽是非常有效的。白菜可以炒着吃，炖汤，相信没有人不知道白菜。炒：醋溜白菜 炖汤：猪肝或者排骨炖白菜。
苦瓜：研究发现，苦瓜是降火良药，是因为苦瓜中存在一种活性蛋白质，这种物质能够激发人体内免疫系统的防御功能，增强抵抗力，清除体内的有害物质，是降火能手。苦瓜的吃法很多，可凉拌、烧炒，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁机里榨过后直接喝，苦瓜烧鸡蛋。如果实在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在盐水里泡一会苦味会减轻。
这样我们就知道了上火了吃什么啊，平时这些蔬菜我们也经常吃，其实经常吃上面的蔬菜，还能预防上火的情况，当然了一般的上火，这些蔬菜都是可以解决的，所以我们还是应该要多吃蔬菜和水果，多锻炼身体，这样才能上我们变的更加健康。
心火旺这种情况其实是很难去治疗的，有很多的人在发生以后都是找不到比较好的一个治疗方法，只能是通过饮食上面去适当调理的，其实想要治疗这种情况的话最重要的就是需要保持自己心情的愉快，不要让自己情绪太激动的，还要吃些容易降火的食物，最常见的就是喝一些绿豆汤的。
保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
1.饮食
(1)绿豆：味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
(2)荸荠：味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。
(3)莲子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
(4)忌食辛辣油腻，戒烟戒酒。
治法：清热降火。
方药：泻心汤合凉膈散
2.心火下移
症状：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，由于心火炽盛，灼伤津液，以致尿少色赤而排尿灼热涩痛，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。
治法：滋阴清火利尿。
方药：导赤散
3.心火迫血妄行
发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，吐血、衄血表现突出者，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。
治法：清热利湿。
方药：小蓟饮子
心火旺是一种中医证候名，指内伤七情，或外感六淫，致脏腑功能失调，水火不相既济，心火内炽，扰乱心神，则心烦，失眠，上炎口舌，可致口舌生疮，热邪下移则，尿热、尿赤，主要表现的实热证候。
发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。或口舌生疮、溃烂疼痛;或见小便短赤、灼热涩痛;或见吐血、衄血;或见狂躁谵语、神识不清。
冬天天气比较干燥，就会很容易导致上火。除了平时生活作息要规律，不要熬夜，少吃辛辣食物之外，还要多吃水果。那么，上火了吃什么水果降火好呢？想知道哪些水果降火以及清热降火的食物吗?那就一起来看看吧。
上火了吃什么水果降火
西瓜
味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
香蕉
有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌。
但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。
对肾脏病人有严重副作用，可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，使关节及肌肉疼疼，加重慢性肾炎。
水肿症状病人慎食。因含糖高，糖尿病病人应少食或不食。
甘蔗
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。
橄榄
味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。
荸荠
味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
苹果
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。
可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
梨
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
橙子
味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
枇杷
利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
柿子
味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。
败火食物
1.清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2.苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
柚子在我们平时生活当中，应该算是比较常见并且也是大家比较喜爱的一种水果，柚子不仅有很高的营养价值，而且还含有非常多的微量元素，所以它备受人们的喜爱。但是今天小编要和大家聊的话题不是柚子肉有什么样的神奇功效，而是柚子的叶子还有皮这些经常被我们忽略的部位，它们所含有非常高的治病效果。
其实这两个部位应该算是很多人都当垃圾扔掉的地方，但是小编想要和你们说，这两个部位的作用也是非常大的，只要合理利用，它们的价值远不比柚子肉低。所以今天小编就来和大家聊一下，怎么样巧妙合理的利用这两个部位，还你健康的身体。
一、皮
柚子皮对于很多人来说最大的好处就在于可以去除冰箱里的味，除此以外一点作用都没有。但是小编和你们说，柚子皮的好处可远远不是只能够去除冰箱里的异味而已，它还有治病的功效。
对于小孩子来说因为体质比较的虚弱抵抗力不强，所以他们会经常的咳嗽生病，如果不及时治疗的话容易引起肺炎。并且很多大人都清楚，孩子体质比较弱，如果经常吃药的话，对于孩子的健康成长来说没有益处。
如果你正在被这件事情所困扰，不要担心，巧用它的皮就可以帮助你们解决这个困扰。
我们平时在吃柚子的时候，它的皮不要轻易的扔了，在现在这种情况下，我们就可以利用柚子的皮来解决。把柚子皮晒干之后放入水中煮，等锅开后把煮出来的汤汁给小孩子喝，就可以有效的治疗孩子因感冒发烧而引起的肺炎。
还有就是柚子的皮还可以改善我们的身体疼痛。比如说有些人因为经常的从事体力劳动，又或者是经常保持一个姿势工作的上班族。时间长了非常容易引起肩膀疼痛。而且肩膀一旦痛起来真的是要人命。
如果你属于以上的这类人群，在你肩膀疼痛的时候不要担心，柚子皮就可以很好的帮助你改善你的肩膀疼痛。那么我们究竟应该用什么样的方式，才能够让我们的肩膀不痛呢?
其实方法非常的简单，因为柚子的皮中含有一种物质叫做柠檬醛，这种元素的作用在于它可以消炎杀菌，并且还能够起到非常好的镇痛效果。
3.利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
4.攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5.凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6.甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
7.滋阴降火类
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
8.补脏熄火类
如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
冬季上火解决方法
1.喉干嗓哑
饮淡盐水，服蜜梨膏，饮橘皮糖茶。
2.咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。
咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3～4次。
3.口长水泡
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
4.鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
5.嘴唇干裂
可饮黄瓜猕猴桃汁
原料
黄瓜、猕猴桃、凉开水、蜂蜜。
做法
黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
提醒
嘴唇干千万别用舌头舔，否则只会更干。
6.皮肤干痒
可食红薯炒乳瓜
做法
红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。二者能补虚健脾强肾润肤。
提醒
皮肤痒时不要使劲抓挠，否则易致感染。
结语：以上就是三九养生堂为你介绍的上火了吃什么水果降火，你们都学会了吧。这对于经常会上火的人来说，真的是极好的。看了上面说的哪些水果降火以及清热降火的食物，天气干燥导致易上火的你赶快去试试。
在现实生活中身体上火对于很多人来说十分熟悉，而身体上火就会容易导致出现牙痛，或者是口腔溃烂，以及喉咙疼痛等，十分影响正常生活和工作，而上火后也可以多喝一些降火的东西，可以喝一些苦瓜汁，或者是雪梨汁等，苦瓜汁具有降火的功效，对身体也有很大的好处。
上火了喝什么?
苦瓜
苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是最好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但最好不要放糖，会影响食用效果。
荸荠
其实很多人都知道，在水果当中荸荠是最能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。
青猕猴桃
青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。
雪梨
雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。
绿豆
每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。
黄豆
用黄豆煮水一起食用，可以排毒养颜，清热降火，解火毒。黄豆可以与鸡肉，枸杞，老姜一起蒸煮，能够延缓衰老，美容润肤。
上火了怎么办
1、降火：降火的话可以通过吃一些味道比较苦的菜来达到这个功效，一般来说，苦的东西都能降火。不过要是身体寒气比较重的话，最好不要吃太多苦的东西，因为苦还有寒是同一性质的东西，吃多了会加重身体的寒气。要是天气比较冷的话，建议也不要吃太多苦的东西。上火的话可以到市场上买一根苦瓜、一根胡萝卜。把苦瓜还有胡萝卜用水洗干净，把苦瓜里面的籽去掉并且切成薄薄的片状，胡萝卜也切成片状的。然后把苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。然后把苦瓜捞出来并且把多余的水弄掉，接着把胡萝卜片放进去，再加上适量的盐搅拌均匀就可以吃了。
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