人汗菜的做法有什么？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“人汗菜的做法有什么？”，相信能对大家有所帮助。
可能很多人不了解人汗菜，但说到苋菜会有很多人知道，苋菜对人体的好处很多，可以清热祛湿，有利于人体排毒，对咽喉疼痛有改善作用，人汗菜可以明目，视力模糊可以吃人汗菜明目，人汗菜的茎叶可以做菜吃，可以凉拌，做汤，炒吃等做法，人汗菜的做法有什么？接下来我们来看看。
一.人汗菜
人汗菜学名叫苋菜，苋菜 ，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋，苋科、苋属一年生草本，茎粗壮，绿色或红色，常分枝，幼时有毛或无毛。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。
亦称为“凫葵”、“蟹菜”、“荇菜”、“莕菜”。有些地方又名“红蘑虎”、云香菜、云天菜、玉米菜、寒菜、人青等，湖北一带称为汉菜。
苋菜喜温暖，较耐热，生长适温23～27℃，20℃以下生长缓慢，10℃以下种子发芽困难。要求土壤湿润，但不耐涝，对空气湿度要求不严。属短日性蔬菜，在高温短日照条件下，易 抽薹开花。在气温适宜，日照较长的春季栽培，抽薹迟，品质柔嫩，产量高。
二.做法
1. 常用烹调方法包括炒、炝、拌、做汤、下面和制馅。但是烹调时间不宜过长。
2. 在炒苋菜时可能会出很多水，所以在炒制过程中可以不用加水。
3. 如果想蒜香扑鼻，就要在出锅前再放入蒜末，这样香味最为浓厚。
三.功效作用
1.补血
绿色苋菜含的铁质是菠菜的2倍，红色苑荣含的铁质是菠菜的6倍之多。可见，红色苋菜是素食者最佳的补血食物。
2.补钙
苋菜的钙质含量是菠菜的2倍，而且不含草酸，不会影响钙质的吸收。尤其是苋菜的质地细软，非常适合小孩、老人补充钙质。
3.明目
苋菜含有丰富的矿物质、胡萝卜素和维生素C及蛋白质。其维生素C的含量高于西红柿，植物蛋白的含量也很高。
4.降血压
常食低钠高钾的绿色苋菜，能帮助多余的水分排出体外，维持血压的稳定，故高血压患者可多吃一些苋菜。
5.增强体质
苋菜中富含蛋白质及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可以为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
6.清热解毒
苋菜有清热解毒、通利小便等功效。苋菜行为甘凉，长于清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿都有一定的辅疗作用。
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汗菜其实是一种野菜，样子与菠菜近似，口感非常清爽鲜嫩，并且汗菜富含多种营养，经常食用青菜对人的身体很有好处，能补充身体所需要的维生素和膳食纤维，但是野菜的食用最好慎重一点。汗菜是有益人体的，可以放心食用，不仅有补血的效果，还能把身体机能产生的垃圾排出体外。
汗菜作用
1、通便减肥
便秘、肥胖是困扰现代人的两大难题，平时只要多吃些汗菜就能让这些问题迎刃而解。因为汗菜中含有丰富的膳食纤维，这种物质既能加快肠胃蠕动，还能清除人体内积存的毒素，能有效防止便秘，而且它本身是一种低热量食材，能减少人体对脂肪的吸收，加快人体内脂肪的代谢，如果能坚持使用，就能减肥瘦身。苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，四.促进排毒，防止便秘
2、补钙
汗菜是野生菜品中少有的高钙菜，在它有着天然钙片之称，它含有的钙质易于人体吸收和利用，特别是青少年食用以后，能促进牙齿和骨骼生长，对身体的健康发育有很大好处，除此以外，生活中人们如果不慎出现骨折，多吃一些汗菜，还能促进断骨再生，加快伤口愈合。同时也适宜于妇女和老年人食用，苋菜对于维持正常心肌活动，促进凝血也大有裨益，这是因为它所含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，最宜贫血患者食用。因此我国民间常将苋菜与马齿苋，一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬。
3、抗菌解毒
抗菌解毒好上汗菜的主要作用，特别是在夏天时，天气炎热，人们容易出现上火，这时可以多吃一些汗菜，就能清热解毒辣也能消除人体内的多种病菌，能消炎消肿也能止痛，可以预防咽喉肿痛与口舌生疮，也能能用于肠为与痢疾的辅助治疗。
汗菜功效
汗菜不认是叶子还是茎中都含有丰富的蛋白质和氨基酸以及多种矿物质以及膳食纤维，特别是膳食纤维含量高，这种物质既能润肠通便也能减肥瘦身，除此以后赖氨酸也是汗菜中含量较高的营养成分，这种物质可以弥补谷物氨基酸的不足，能有效促进身体发育，提高人体消化能力。
菜干的营养价值还是比较高的，由于它营养价值高，而且也对人的身体健康特别有益处，所以现在很多的人，都想吃菜干，让自己身体保持营养，保持健康，所以就想了解一下不同菜干的做法有哪些?为了你能尽快的了解，就来看看下面详细的介绍吧。
菜谱菜干猪骨汤做法
主料：猪大骨头350克 小白菜干1小包
辅料：蜜枣4颗
调料：食盐5克 姜2片 水3000毫升
菜干猪骨汤的做法
1.猪大骨头焯水后洗净备用
2.小白菜干用水洗净，再用水泡一晚上，使菜干变软出味，泡了的水不要倒掉，留着来用啊
3.准备洗净的猪大骨头，锅里放入猪骨，再加入小白菜干、姜片、蜜枣和3000毫升的水(含泡菜干的水)
4.大火烧开，用勺子撇去煲猪骨煲出的泡沫，盖上锅盖转小火慢煲2个小时
5.煲好后调入适量的盐即可
菜干香菇煲鸡的做法
将菜干香菇洗净，泡软
将鸡斩件
将鸡放入开水中，俗称“飞水”可以去除肉的血腥
将所有材料放入煲内
加入清水2500毫升
水开后转慢火煲约2小时
汤好，加入适量盐调味，各种食材可以搭配酱料食用
以上内容就介绍了不同菜干的做法，对于喜欢吃菜干一些菜肴的一些朋友，要想吃到正宗的菜干，一定要对以上所介绍的内容，有一个全面的了解，了解它的制作方法，然后再经常的尝试着制作，就能尽快的让自己学会，让自己的家人也能吃到正宗不同吃法的菜干。
冬瓜茶是一种用冬瓜为原料制作而成的饮品，不但营养丰富，而且还有很好的养生效果，可以起到清热生津和利尿的作用，另外对我们的肠胃也特别有好处，平时通过冬瓜茶进行养生和保健的朋友也特别的多，那么冬瓜茶的做法有什么？针对这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下简单的了解。
用料：
冬瓜 400g
红糖 100g
冰糖 100g
功效：
夏天多喝冬瓜茶，可以生津止渴，帮助身体去除暑气，而且冬瓜茶中不含任何不健康成分，自然清新，更能让肠胃受益。
做法：
1. 冬瓜洗净，一定要将表面的泥和毛清洗干净，切成大丁，注意冬瓜皮和冬瓜籽都要保留，之后加入红糖搅拌拌匀，放在一边静置约15分钟。
2. 在拌好的红糖冬瓜锅中，加入冰糖后，用大火煮开，转小火，保持微沸状态，直至糖浆变黏稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。注意期间要用勺子不断搅拌以免煳锅。
3. 将煮好的汤汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，放入冰箱冷藏保存。
4. 喝的时候用温水或冰水稀释，可以根据自己的口味调整。
通过上述的介绍，我们知道了冬瓜茶的做法有什么了，可以看出冬瓜茶的做法特别简单，在家中我们就可以自己进行制作，冬瓜茶对于女性来说的功效就更加的明显了，可以起到美白滋润皮肤和抗衰老的作用，是女性可以进行美容的饮品。
人们常说的红汗菜，其实就是指苋菜，苋菜有很多种称呼，比如可以称之为雁来红，或者称为荇菜等等，这种菜具有广泛的药用功效，是用途很广的重要，比如具有润肠作用，现在很多人出现了排便困难，就可以多吃一些红汗菜，除此之外，红汗菜还有下列这些功效和作用。
第一、苋菜主要作用和功效：
苋菜茎叶作为蔬菜食用；叶杂有各种颜色者供观赏；根、果实及全草入药，有明目、利大小便、去寒热的功效。
第二、功效作用
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。
第三、营养价值
每100克可含水分90.1克，蛋白质1.8克，脂肪O.3克，碳水化合物5.4克，粗纤维0.8克，灰分1.6克，胡萝卜素1.95毫克，维生素马0.04毫克，维生素马0.16毫克，尼克酸1.1毫克，维生素C28毫克，钙180毫克，磷46毫克，铁3.4毫克，钾577毫克，钠23毫克，镁87.7毫克，氯160毫克。
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。
苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，所含比茄果类高，有“长寿菜”之称。
苋菜能促进儿童生长发育，其铁、钙的含量高于菠菜，为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用，维持正常心肌活动，促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。
苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化。
第四、食疗价值
苋科草本植物苋的茎叶。叶有绿、红、暗紫等色，以色红者较好，称为红苋、赤苋。中国各地均有栽培，春、夏季采收，去根，洗净用。
【性能】味甘，性策寒。能清热解毒，利尿除湿，通利大便。
【参考】含多量赖氨酸、维生素C、铁、钙等成分。
【用途】用于痢疾便血或湿热腹胀，热淋，小便短赤，虚人、老人大便难等症。
【用法】煎汤，煮粥，或绞汁服。
【注意】脾虚易泻或便溏者慎服。《食疗本草》说：“苋菜和马齿苋为细末，等份，与妊娠人常服，令易产也。”李时珍也说能“滑胎”，故孕妇亦不相宜。
菜盒大家在日常的生活当中，经常会吃，都是由于新鲜的蔬菜，经过制作而成的，味道不仅仅是非常的好，而且受到了广大朋友们的热情欢迎，那么在接下来的这篇文章当中，我们就来一起了解一下有关于菜盒子的做法，是怎样的制作的过程是如何的呢。
材料:
面粉、开水。
将面粉放入盆中，浇入滚水，边浇边用筷子搅拌，待成散乱的面团和少许干粉同时存在状态停止加水，等温度降至可以下手时揉成面团(刚揉好的面团表面不是很光滑，不要心急，稍微放置一会儿就可以很轻松的揉的光滑了)。
莲花白半个、菠菜80克、老豆腐150克、香菇60克、五花肉150克、胡萝卜80克、干木耳15克、粉条80克、生姜15克
做法
1、五花肉洗净剁成蓉;豆腐切小丁;莲花白洗净切小丁;粉条泡软，切小段;菠菜洗净切小丁;木耳泡发，去根蒂，切小丁;香菇洗净切小丁;胡萝卜去皮，切小丁;蒜苗洗净切碎;生姜去皮切碎备用。
2、将油加热至5成，放入肥瘦肉和姜碎炒散，至变色加料酒和酱油翻炒均匀，关火将其它配料依次加入，混合均匀，加入盐、酱油、香油、鸡精调味。
3、将醒好的面分小剂子，擀成中间厚周围薄的皮备用。
4、圆皮上放一大勺馅，用勺子摊平，尽量偏靠圆皮一边，将圆皮的另一边折合过来，先捏合中间，再用手指将一周捏实，然后一边一边捏一边像前推，花边就自然形成了。
5、锅中放入适量油，将做好的菜盒饼胚放入中火煎至金黄，翻面继续煎至金黄，改小火，盖住锅盖焖，小火煎，期间不断翻面，至面饼透明，最后将菜盒立起来，将底儿和边分别煎至金黄即可。
上面的文章当中了解到菜盒子做法，味道不仅仅是非常的好吃，而且越来越多的朋友们，都是特别的喜欢，那么根据大家喜欢的程度快来一起制作好吃美味的菜好吗。
相信大家对于娃娃菜肯定是非常熟悉的吧，娃娃菜是我们常见的一种蔬菜，娃娃菜不但外形好看而且吃起来味道还非常的不错，娃娃菜含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃娃娃菜可以起到养胃生津和利尿通便的作用，此外娃娃菜还有清热解毒等功效呢，娃娃菜有很多种做法，我们不但可以用娃娃菜来煮汤而且还可以用娃娃菜来炒着吃，下文我们介绍一下蛋黄娃娃菜的做法。
娃娃菜(Baby Chinese Cabbage 或 Baby Cabbage，译法尚待统一)，又称微型大白菜，是从日本(一说韩国)引进的一款蔬菜新品种，近几年开始在国内受到青睐。外形与大白菜一致，但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一，类似大白菜的“仿真微缩版”，故可能因此被称为娃娃菜。
白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
1.咸蛋黄用白酒浸泡，去腥，用料立即搅打散碎，生抽、盐搅拌成汁。
2.娃娃菜一个切四半。
3.将娃娃菜放在碗内。
4.上面撒上蛋黄碎。
5.蒸锅烧水，将碗放在锅内。蒸15分钟，出锅。
6.淋上酱汁即可食用。
7.上桌即可。
小贴士
1、咸蛋黄用白酒腌渍片刻，可以去腥。
2、用料理机搅打至碎。最后淋上料汁，滋味更足!
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是娃娃菜，我们知道娃娃菜不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃娃娃菜可以起到很好的保健功效，娃娃菜有很多种做法，上文为我们详细介绍了蛋黄娃娃菜的做法，相信大家都已经掌握了吧。
豆瓣菜其实就是西洋菜，也有人叫做是水田芥或者叫做凉菜等，豆瓣菜的英文是Nasturtium officinale R. Br.，西洋菜从字面解释应该是来自于西洋的，豆瓣菜的原产地是在欧洲，豆瓣菜具有很高的营养价值和药用价值，虽然是西洋而来，但是现在中国和印度以及东南亚很多地方都有种植。
豆瓣菜的做法到底有多少种呢，我们先了解豆瓣菜的营养价值到底怎样，豆瓣菜作为我们熟悉的蔬菜，药用价值非常的高，能够清燥和润肺，在化痰和止咳方面也效果很好，而且还有利尿的功能，豆瓣菜能抑制体内自由基的产生。
1.首先要提前将江瑶柱用暖水浸泡。
2.西洋菜摘掉老叶，在悉尼几乎很难买到嫩的西洋菜，一般都比较老，买回来的要摘去三分之一。
3.准备好姜丝。
4.锅里少许适量清水，加入姜丝大火煮沸。
5.水开之后将浸泡至软的江瑶柱加入。
6.大火煮约二十分钟。
7.然后转中小火继续煮十分钟左右。边煮的时候边用筷子将江瑶柱弄散。
8.然后再开大火，倒入少许橄榄油。
9.将西洋菜放入。
10.继续大火煮沸约十分钟，煮至西洋菜软。
11.最后调入少许盐与胡椒粉即可熄火。
上文我们介绍了什么是豆瓣菜，豆瓣菜其实就是我们常说的西洋菜，豆瓣菜有很高的营养价值，豆瓣菜营养很全面，我们人体需要的多种元素都能在摄入豆瓣菜后获取，豆瓣菜有清燥润肺的作用，在治疗脱发和坏血病上也能采用豆瓣菜。
梅菜在大家的日常生活当中都不陌生 是经常会吃到的一种蔬菜一般来说会做成梅菜扣肉，但梅菜的还有另一种说法在大家都不知道那么就是梅菜肉饼 接下来这篇文章的行为大家介绍梅菜肉饼的做法，和制作过程 大家快来一起了解一下下面的这篇文章吧
原料：五花肉200克 梅菜一袋 冬菇一只
调料：生油 生抽 糖 生粉 麻油 鶏粉
制作过程：
1、咸梅菜洗净浸泡半小时再切碎，冬菇泡软切碎
2、五花肉剁成肉泥，加入适量生抽、糖，一茶匙鶏粉，麻油少许，边搅拌边倒进生粉水充分搅拌均匀，然后加入梅菜和冬菇碎，最后淋上适量生油，静置十五分钟
3、将肉压成饼状，放於一小碟中，大火蒸约八分钟即可
贴士：
蒸肉饼之前可以加半只鸡蛋清，蒸出来的肉饼会更滑而且不会缩水
怎么样梅菜肉饼的做法是不是非常的简单，大家可以根据以上梅菜肉饼的做法来进行制作，梅菜含有的营养成分非常的高 而且肉类含有的蛋白质非常丰富，两者加在一起，真的是，营养又美味
普及汗菜：又名野苋菜、赤苋、雁来红。汗菜是一种开绿白色小花的野菜，俗称“人青草”，春夏之季在我国南北各地均有野生，而食用则以嫩叶为佳。野汗菜生长较快，每当春雨过后，或在房前屋后，或在路旁场边，娇嫩的幼苗便星星点点贴地而生。这时摘其嫩叶入馔，清香嫩滑，食之润口，可谓春季的一味上乘珍馐。
野汗菜含有丰富的营养素，有较多的氨基酸等。野汗菜的蛋白质、脂肪、钙和磷都比较高，红野汗菜所含的铁质比菠菜还多，是贫血患者、婴儿手术后及骨折病人食用的佳蔬之一。特别是贫血患者，更适宜较多食用。
因野汗菜中的铁、钙由于没有草酸的干忧，其利用率较高，没有副作用，有利于血液的合成与再生，可明目除邪、通窍，利大小肠、有清热解毒、收敛止血、抗菌止痢、消炎退肿的功效，可用于治急性肠炎、细菌性痢疾、伤寒、扁桃体炎、尿路感染，便秘、血吸虫病、丝虫病、甲状腺肿、子宫癌等症，外用可治蜈蚣、蜂蜇伤等。
野汗菜可以长吃，但不宜一次吃得过多，否则易引起日常性皮炎。消化不良、腹满、肠鸣和大便稀薄者要少吃或暂时不吃为好。
黄薯汗菜汤的做法有一下步骤：
1.黄薯洗净去皮，切小块放蒸锅蒸熟后，压成薯泥。
2.薯泥晾凉后，加入淀粉，捏成一只只小丸子。
3.把汗菜洗净，沥干水。
4.锅里倒入一大碗水，烧开，倒入汗菜和薯丸子，再次烧开，加入盐和油调味即可。
汗菜汤的做法介绍我们已经了解了，汗菜还能做出很多的美味食物，可以凉拌甚至还可以炖菜，为此建议人们多多的使用，这样就能让自己有补血的功效了。
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