来大姨妈能吃香蕉吗
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“来大姨妈能吃香蕉吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
女性经期的饮食问题是需要格外注重的，因为正确健康的饮食方式，才能够让自己轻松愉快的度过经济，而香蕉作为常见的水果，在经期的时候其实女性是可以食用的，还能够起到一定的调节情绪的效果，但是要注意如果本身身体虚弱，而且月经不调的女性，不适合过多的食用。
一、生理期吃香蕉的好处
经专家研究证明，香蕉里面含有非常多的维生素b6，这是一种可以让女性月经期间不稳定的情绪变得更加稳定的一种物质。很多女性生理期时会感觉不安、易怒等，此时吃一些香蕉就可以帮助调节情绪。除此之外，女性生理期时因为失血，身体会比平常虚弱一些，而香蕉里面含有非常多的微量元素，这些微量元素中钾的含量最多，女性月经期间由于失血过多，导致身体内的微量元素的大量流失，所以适量的吃一些香蕉对于女性来说是非常有好处的。
二、生理期吃香蕉的坏处
在中医的角度来说，香蕉是一种寒性比较重的食物，有收敛经血的作用，经常的吃一些香蕉会造成月经的量减少，导致女性出现月经不调，对于身体虚弱的人来说就不适宜食用了，所以应该尽量的减少香蕉的摄入量。只要是坚持少量的食用的话，就可以做到对身体有利无害了。
三、生理期吃香蕉需要适量
总的来说，许多水果都属于寒性食物，在生理期食用需要有一定忌讳。香蕉也是一种寒性的食物，月经期间的女性可以吃一些，但是一定不要多吃，只要是适量的食用的话，对月经来说不会造成太大的影响。
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女性在生理期的时候，因为身体非常的虚弱，所以有很多食物都是不可以吃的，而且这段期间内一定要多吃一些温补性的食材，尽量对那些寒性的食物少吃，能够有效地保证女性的子宫受到温暖，芹菜是含维生素C含量最高的蔬菜，它里面还有很多的胡萝卜素，那么来大姨妈的时候可以吃芹菜吗?
芹菜很多人对它非常熟悉，是我们日常生活最常会吃到的一种蔬菜，它是富含丰富的蛋白质和各种微量元素，尤其是钙磷铁等微量元素是很多，这些物质对我们的身体健康是非常有益。平时若是能吃芹菜还可以帮助我们增强食欲的作用，甚至还能起到降血压等等，这对于很多人来说是非常有好处。但是经期期间的女性能不能吃芹菜呢?我们来具体详细了解。
女性月经期可不可以吃芹菜呢
女性在经期也是可以吃芹菜的，对女性的身体健康不会带来影响，平时只需要注意饮食即可，同时也需要保持良好的心态也是非常关键。但是很多女性也需要关注如何才能轻松的度过经期才是最重要，希望女性能有了解。
芹菜具有较高的药用价值，其性凉、味甘、无毒，具有散热、祛风利湿、健胃利血气清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。因此平时若是能适当的吃芹菜也是能够预防多种疾病，尤其是糖尿病和高血压的人有很好的保健作用。而且对女性出现痛风也可以吃芹菜，也是具有很好的治疗效果，而女性在经期期间也是可以适量吃芹菜。
女性月经期可不可以吃芹菜呢
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，比如容易出现抑郁和情绪紧张的情况出现，甚至是会出现失眠和心情烦躁情况，其实能适当的吃芹菜叶可以起到调节的作用，芹菜能够改善人们心情紧张的情况。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。这些食物都是可以带给女性健康非常多的好处。
女性月经期可不可以吃芹菜呢
总结：其实经期期间的女性也是可以吃芹菜，吃芹菜不会对身体产生影响。但经期期间的女性体质比较差还存在疾病困扰时候，我们日常生活更不能忽视自己的饮食，只有合理的饮食才能确保自身健康。同时，平时也需要多了解营养的保健食品，这样才能帮助给身体提供更多的营养物质。
羊肉是一种非常美味的肉食，它的营养价值非常高，富含丰富的蛋白质等等，对身体虚弱的人有很好的补充作用，但是，羊肉的膻味较重，加上肉具有极强的燥热性，因此，吃多了容易上火，给人们的肠胃带来负担，但这并不影响人们对羊肉的喜爱。吃羊肉有许多禁忌需要注意，例如，来大姨妈能吃羊肉吗？
来月经可以吃羊肉火锅。
羊肉性温，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养元素，在经期可以适当的吃点羊肉火锅，但吃清淡的比较好，不建议吃辛辣刺激的羊肉火锅，以免引起腹痛、痛经等身体的情况。
来月经吃羊肉有一定的好处。
月经期的女性食用寒凉的食物，会有碍于经血的排出，还有可能会引起痛经，而羊肉性温，有滋补身体、温热身体、调节气血、促进经血排出的作用，还能增强人体免疫力，所以来月经适当吃点羊肉是有好处的。
来月经怎么吃羊肉？
1.准备适量的羊肉、土豆、娃娃菜、姜片、大蒜、食盐、胡椒粉等调味品。
2.将羊肉入开水焯水，然后再用凉水冲洗一遍；土豆切片；娃娃菜随手撕小片。
3.将土豆片放入锅底，焯水后的羊肉放入锅中，加入姜片、大蒜、适量的清水，然后再开大火。
4.将羊肉煮开后，适当的加点食盐、料酒、胡椒粉调味，再转下火慢炖半小时小时左右。
5.待羊肉炖软后，即可食用，娃娃菜吃的时候，烫一下就可以吃了。
来月经吃羊肉要注意什么？
1.来月经不宜过多食用羊肉。羊肉是一种热性食物，过多食用羊肉会增加体内的热气，容易出现上火的情况，引起身体的不适。
2.羊肉不宜与鞣酸含量丰富的食物同食。羊肉中的蛋白质与鞣酸结合，会在体内产生沉淀物，影响食物的消化及吸收，甚至还会造成便秘。常见的鞣酸含量丰富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。
3.羊肉不宜与热性食物同食。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火，经期吃羊肉还要注意，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品，以免辛辣刺激的食物，造成腹部疼痛。
女性在来大姨妈的时候，也是可以吃柚子的，适当的吃一点能够预防上火，同时还有助于经期减肥的作用，当然要了解，柚子属于寒凉的水果，不能过多食用，必定月经期间女性的肠胃容易出现一些问题，如果多吃，可能会引起肠胃不良等症状表现，适当的吃一些对身体是有好处。
经期可以吃柚子吗
经期可以吃适量柚子的，但不宜食用过多。中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
经期吃哪些水果好
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
冬草是一种非常受欢迎的食物，不同的地方有不同的称呼，比如很多地区的人称之为雁来红，或者称之为苹果枣等等，冬枣的营养价值非常高，尤其是维生素c的含量非常高，据介绍，冬枣所含维生素c的量比其他绝大部分的水果都要高，所以吃冬枣也有很多好处，那么女性们在来大姨妈的时候能不能吃冬枣呢？
来大姨妈能吃冬枣吗？
冬枣性平，不上火也不降火，既不属于寒性也不属于热性，属中性或平性水果，适合任何人食用，吃冬枣不会导致脾胃虚寒，也不会引起上火，可以放心食用，但是枣类都不是很好消化的食物，吃冬枣要限量，吃多了会引起消化不良或胀气等。
经期能吃冬枣吗
能。
冬枣性平，不上火也不降火，从中医角度来说是属于平性水果，在经期是可以放心食用的。再加上冬枣营养丰富，还包含很多人体所必需的营养成分，在经期适量食用冬枣还能带来一定好处。
经期吃冬枣有什么好处？
1、增强抵抗力
经期女性身体相对来说比较虚弱，身体抵抗力也有所下降，而冬枣中含有19种氨基酸，其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣能够给机体提供蛋白质合成的原料，从而促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成，对于增强身体免疫力，抵抗各类疾病是有帮助的。
2、补血
女性在经期会流失大量的血液和铁质元素，而冬枣中含有丰富的维生素C，如果在食用补铁的食物时吃上几个冬枣，可以有效的将3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收，间接的促进了机体的造血功能，有一定的补血作用。
3、美容护肤
女性在月经期间，一般很多会出现皮肤变粗糙，长痘痘等情况，而冬枣中含有较多的抗氧化成分，像维生素C、维生素E等，这些抗氧化成分都是具有清除体内自由基的作用的，能帮助滋养肌肤，起到延缓皮肤衰老的作用，帮助缓解经期女性的皮肤问题。
女性朋友每个月都有几天是大姨妈来临的时期，这时候身体会出现诸多不适，为了保护好身体，这期间吃东西是特别讲究的，不该吃的东西务必要忌口，那么这时候是否可以吃香蕉呢？
一、经期可以吃香蕉吗
经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”，然而月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。但同时，香蕉是寒性的，伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃香蕉。
但是一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
二、经期吃香蕉好不好
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
女性在月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
三、经期吃香蕉注意事项
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
因此女人在例假期间可以吃香蕉，适量吃不会对月经造成影响。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。经常食用除对健康有益外，还能长保青春。那么下面我们就来了解一下月经期间能吃橘子吗?
橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然 抗氧化剂。
橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。 橘汁中含有一种名为“ 诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。橘子皮呈橙红色，果肉呈粒状，与柚子十分相似。橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口 ，剥开橘子橘子水就可溢出。橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，肉、皮、络、核、叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。
月经期间,由于抵抗力下降,情绪也易波动,有时可能会出现食欲差,腰酸,疲劳等症状.因为月经的失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白,钾,铁,钙,镁等大量丢失.因此,在月经干净后1~5日内,应多补充蛋白质,矿物质及补血的食品月经期间还是可以吃橘子的，适量的话不会影响月经的，注意饮食营养，以后来月经的话做好经期保健，注意放松心情，不要吃辛辣刺激食物为好，来月经的话注意保暖，不要受凉，多休息为好。橘子在月经期间是可以适量食用的，橘子性属热，含有丰富的胡萝卜素，对增强自身免疫力是很有用的，但是对于痛经的人来说，就需要根据自身的情况来决定是否可以吃橘子，但不影响的情况还是可以吃的。吃橘子要注意不能空腹吃，月经期间还要忌生冷，所以不能吃冰的橘子。
月经期间有很多需要注意的问题，如果不注意的话会对自己的身体造成影响，橘子是可以吃的，月经期忌生冷就好了。生指的是未熟的食物蔬菜肉。冷指的是各种凉东西，冰激凌，冷饮之类的。水果洗干净就可以吃，橘子苹果之类的东西是可以吃的，但是注意从冰箱里拿出来的不能吃。
月经期保养：
1生理期期间尽量不要洗头如果非洗不可尽量在中午洗洗完头一定要立即吹干.
2生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气啰在冷气房里要多穿衣服.
3忌喝冷饮喝冰水会让污血无法顺利排出。
4吃点甜食可以帮助污血代谢.
5充分休息
6不要太情绪化
7忌盆浴
螃蟹和虾可以说是我们平常很喜欢吃的食物，尤其是到了秋季，人们都喜欢吃螃蟹，一般都喜欢蒸着吃或者红烧着吃，有的还把蟹肉拿来做成蟹肉粥，总之做法是有很多种，但是女性每个月都会来大姨妈，有的女性嘴巴比较馋，在来大姨妈期间也克制不住想吃螃蟹，那么大姨妈来可以吃螃蟹吗？
月经期间不能吃螃蟹。
月经期间女性不能吃生冷的东西，除了冷饮及生拌凉菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等性寒食品尤其不宜在经期食用，因为这些食物可能刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重痛经。
大闸蟹的功效与作用
螃蟹属于寒性的食物，经肝胃，有养筋益气、理胃消食，散诸热，通经络，解结散血的功效。全蟹可治胸中邪气，郁结瘀血，筋骨伤折，；斜面肿；煮酒食之治产后肚腹痛，恶露不下；蟹壳治漆疮。
由于螃蟹是性寒的食物，经期食用过多的螃蟹会导致气滞血瘀，经血排不尽等症状。严重的会导致经血回流至盆腔导致输卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病。所以女性经期最好不要吃螃蟹及海鲜类的食物。
每位女性都知道，月经期间的饮食是非常关键的，稍有不慎就可能对身体造成一定程度上的伤害。专家指出，月经期女性除了要避免过分劳累，保持精神愉快之外，在饮食上还应多加注意。忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
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