从小到大衣食住行被父母包办的你,现在混进社会了,还能够单独做点什么事呢?尤其是吃饭,你能够自己解决吗?或许你可以天天在外面吃,但是这种行为不但浪费金钱,而且还毁健康。所以,年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么,现在就请跟着小编一起来了解一下有关醇香牛油果奶昔的做法吧。
2.2准备原料:牛油果,半杯牛奶
3.将牛油果和牛奶倒入料理机,搅拌45秒钟即可。
4.成品图。如果喜欢甜的可以加少量蜂蜜拌匀。我觉得不加蜂蜜刚刚好,加蜂蜜反而掩盖牛油果的醇香。入口的感觉用中文我形容不出来(才疏学浅),就是德芙丝滑巧克力广告里面的感觉。两个英文词:buttery和silky~~可以做早餐哦,耗时其实3分钟就够啦,营养且能量足。有些素食者就拿这个当荤呢~
醇香牛油果奶昔对于父母辈来说毫无压力,但是对于饭来张口的青年人,你真的能够独自做好吗?请相信自己,有了完美的做菜方法,你肯定能够做得最完美。
牛油果中含有淡淡地奶香味,很多爱吃零食的女性会做牛油果奶昔,香甜可口,冰一冰,特别适合夏天,但有时候食材准备的多一不小心就做多了,吃不完担心存放的问题,放冰箱冷藏是个好方法,但隔夜后第二天食用会不会影响口感和营养呢?
牛油果奶昔不建议隔夜食用。 牛油果奶昔中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质,营养物质非常丰富,是微生物繁殖的温床,隔夜容易滋生细菌,而且隔夜后的牛油果奶昔食用口感也会降低很多,所以,牛油果奶昔不建议隔夜食用。
牛油果奶昔可以放多久
常温 牛油果奶昔的营养物质丰富,所以在常温下存放的时间较短,一般可以放置2小时左右,尽快食用为好。
低温 低温可以抑制微生物的生长,从而延长牛油果奶昔的保存时间,一般将牛油果放入冰箱冷藏室内保存可以存放6小时左右,而放入冰箱冷冻时,可以存放3-4天左右,但是冷冻后的食用口感较差,所以趁新鲜食用是最好的。
喝了隔夜的牛油果奶昔会怎样
没感觉 对于身体素质较好,而且喝隔夜牛油果奶昔的量也比较小时,身体可能也不会出现异样,没有什么感觉。
拉肚子 隔夜的牛油果奶昔中可能存有大量的微生物,这些微生物进入肠道后,可能会让肠道菌群紊乱,从而出现拉肚子的情况,造成身体的不适。
恶心呕吐 对于肠胃功能较差的人群来说,隔夜的牛油果奶昔对肠胃会产生一定的刺激,从而出现恶心想吐的症状。
牛油果奶昔怎么做好喝
1.准备半个牛油果、适量牛奶、白砂糖等。 2.取出牛油果果肉,切成小块,将牛油果、牛奶一起放入榨汁机中搅拌均匀。 3.将白砂糖放入牛奶中,将其适量加热以及融化白砂糖。 4.将加糖的牛奶与搅好的奶昔混合均匀,即可食用。
牛油果是一种价格较为昂贵的水果,虽然大多数人都不太习惯吃牛油果,但是牛油果如果食用方法正确的话却能够发挥出非常美味的味道。因为在牛油果中含有大量的油脂,所以单吃牛油果难免会让人感觉到腻。可是牛油果奶昔主要使用到原料则是牛油果,而在制作牛油果奶昔的过程中还可以加入其他什么水果?
用料
材料
用量
牛油果1个
草莓3个
苹果1个
纯牛奶250ml
做法
1. 准备好材料
2. 把各种水果切成小块,女儿说不喜欢苹果换了一根香蕉
3. 把切好的水果和牛奶放入料理机,一分钟就搞定啦
牛油果奶昔可以减肥吗
首先牛油果中的脂肪含量是非常丰富的,但脂肪是不饱和脂肪且不含胆固醇,可代替膳食中的饱和脂肪,而且牛油果奶昔的营养价值超高,一杯下去饱腹感强,不饱和脂肪酸能够提高代谢燃烧脂肪,所以适量地喝一杯不会给减肥带来反效果。而且牛油果中还含有大量的酶,再加上高纤维对肠道蠕动很有帮助,可以很好的清除堆积在体内的残留物,排便对于减肥也是一种帮助。鲜果牛油果奶昔中还能丰胸呢,奶昔中的维生素A、E能促进女性荷尔蒙分泌有助胸部发育。
牛油果的热量
别看鳄梨这么有营养就疯狂大吃呦。牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,它含钾比香蕉还高,纤维特别丰富,抗氧化性强。只需每天吃半颗,就会保证你肌肤更光滑,血液更流畅!
不过话又说回来,什么东西吃过量了都会让人变胖,适量的牛油果是不会导致肥胖的,不过如果你每顿拿它当饭吃,因为它的卡路里很高(一个中等的牛油果大概有324大卡),长此下去也会胖的。因此怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃,才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。
牛油果生的时候很硬,口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟,手捏时能微微变软就可以吃了,熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁,表面直接撒点砂糖口感不错,也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用,还可以用盐和胡椒粉调味,也可拌沙拉食用。
牛油果在我们平时生活当中比较常见,它含有丰富的膳食纤维,含有丰富的维生素和矿物质,平时适当的吃一些对身体是有好处的,牛油果的做法比较多,其中牛油果苹果汁比较常见,在调理肠胃,预防便秘方面作用都很好,做法也比较简单,除了牛油果苹果汁以外,还可以和胡萝卜一起榨汁,功效都很好。
牛油果苹果汁做法
食材:牛油果、苹果,清水适量。
做法:
1.取牛油果两个,苹果一个,分别洗净,将牛油果和苹果切片,备用。
2.将苹果和牛油果片放进榨汁机中,适量的清水,充分榨汁,即可食用。
特点:苹果清香,又带有甜味,也能抑制牛油果的异味,改善口味,适合食用。
牛油果榨汁配什么好喝
1、牛油果和胡萝卜榨汁好喝
食材:牛油果、熟胡萝卜,适量蜂蜜等。
做法:
1.取牛油果,胡萝卜洗净,将洗净的胡萝卜煮熟沥干,切碎,将牛油果去皮,切块,备用。
2.将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中,放入适量的清水,榨汁,倒入杯中,调以适量的蜂蜜调味,即可食用。
特点:煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味,能缓和牛油果的异味,十分适合小孩做辅食食用。
2、牛油果和雪梨榨汁好喝
食材:牛油果、雪梨、白砂糖等。
做法:
1.取牛油果、雪梨各两个,均洗净去皮,将牛油果和雪梨去核,果肉切小块放进碗中备用。
2.将果肉块一起放进榨汁机中,放入适量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。
特点:雪梨含有丰富水分和糖分,再添加适量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分适合小孩食用。
牛油果榨汁药去皮吗
牛油果榨汁要去皮。一般情况下,牛油果除了皮和核,其它部位都可以吃的。因而,牛油果在榨汁的时候要去皮,这样才能保证果汁的口感以及营养。
吃牛油果的注意事项
1.牛油果虽然营养丰富,但脂肪含量极高,属于高能食物,食用过多有肥胖的可能,因此,食用需控制好量,一般一天食用2~3个尚可。
2.牛油过在切开之后极其容易氧化腐败,因此,切开后的牛油果最好是在两小时内食用完,避免营养流失。
利用牛油果来制作奶昔,其实也是很常见的做法了,但是对于部分朋友来说,可能就不懂了。吃过牛油果的朋友都知道,它本身的味道是非常淡的,基本没有味道,需要搭配其他的食材食用才有好的口感,所以牛油果奶昔就是这样出来的。制作牛油果奶昔的方式也是非常简单的,材料也就是牛油果和牛奶。
具体的牛油果怎么吃效果好如下:
第一:牛油果奶昔
这种牛油果的使用在生活中是比较常见的,将牛油果和适量的牛奶一起放在搅拌机中,完全搅拌之后放入冰箱冷藏,这样一份牛油果奶昔就大功告成了,冷藏之后风味更加哟!
第二:牛油果焗虾仁
这种牛油果的吃法在现在是最流行的一种,首先我们需要准备好牛油果、新鲜的虾仁、南瓜还有各种调味品。将虾仁清洗干净,然后南瓜切小块备用,牛油果的果实则是用勺子轻轻的挖出来备用。将准备好的所有食材一起放入锅中搅拌,然后小火熬煮。最后面就是加上各种调味品了,可以根据自己的喜好制作成甜的或者的咸的,然后放入烤箱烤一下就足够了。
第三:牛油果沙拉酱
首先我们需要准备好牛油果、香蕉、苹果、哈密瓜以及猕猴桃等多种水果,然后将所有的水果去皮之后切片放入玻璃瓶中,最后放入自己喜欢的沙拉酱直接搅拌就可以吃了。
第四:牛油果煮汤水
这种做法是市面上并不常见,但是味道却非常的不错。将牛油果、雪梨、苹果还有白砂糖准备好,这是因为牛油果油性大同时味道也比较苦,所以需要选择一些味道比较甜的东西来中和一些。将水果切片,然后和白砂糖一起放入锅中熬煮几分钟就可以起锅了。
第五:蜂蜜牛油果
将牛油果对半切开之后去核以及去皮,然后一半的牛油果果肉放入碗中,加上少量的蜂蜜快速的搅拌之后放入嘴巴中服用。这样方法可以让牛油果的口感更佳的爽口,同时和蜂蜜相结合之后带有不同的风味。
拥有健康的身体是每个人的愿望,而想要达成这一愿望,平日的饮食就不可忽视,牛油果奶昔 三明治做法很简单,而且经济实惠,营养也不输那些昂贵的食物,在平时生活中我们不妨可以多吃这道佳肴。
2、牛油果切半挖出果肉,苹果用小苏打泡一会儿洗干净切块,放到料理机倒入牛奶,喜欢甜味的可以放糖噢
3、倒到杯子里
4、吐司用平底锅烘一会儿,也可以用烤箱微波炉都行哦,把切薄片的牛油果铺上去,喜欢的还可以挤上沙拉酱或者蛋黄酱什么的,看自己口味噢,不过什么东西我都比较喜欢原味(^_^)。
5、美好的一天从营养早餐开始,牛油果奶昔口感超好,很像吃冰淇淋噢,烘的脆脆的吐司夹上绵密香滑的牛油果真的敲好吃啦。大家一定要试试哦
在外面吃饭可能无法保证食物的卫生,自己做才能吃得放心,牛油果奶昔 三明治做法简单,健康有保证。
通过减肥不仅可以让我们的身材更加完美,还可以预防一些疾病的发生,从而起到保护身体健康的效果,但是减肥是需要掌握方法的,很多的减肥药都是具有一定的副用作,所以最好不要使用,很多人都在通过牛油果奶昔来进行减肥,那么食用牛油果奶昔可以减肥吗?让我们一起来了解一下吧。
第一,食用牛油果奶昔可以减肥吗? 牛油果也就是我们通常说的鳄梨,名字可能听起来感觉很油腻的样子,怎么也不会把它想到和减肥沾边,但是虽然人家叫这个名字,其实一点都都不油,减肥的作用大着呢,牛油果不可貌相,减肥效果非常的不错,牛油果奶昔减肥是现在非常流行的一种食疗减肥法。
第二,牛油果虽然外表看起来很一般,但是里面含有丰富的不饱和脂肪酸,热量是非常少的,口感也很好,还有着20种维生素,并且有很多矿物质和植物营养素,这些营养丰富的物质都在牛油果之中,脂肪和热量的含量却非常低,因此是减肥的最佳选择,牛油果里面的脂肪只有其中的3%,所以配上奶昔,能够作为饮食的一部分,不含胆固醇。
第三,任何食物都有好坏,牛油果也是一样,挑选好的牛油果,能够让减肥的效果更加明显迅速,如果挑到不好的牛油果,减肥的效果可能就没那么明显了,所以挑选和保存牛油果是非常重要的,因为牛油果外表很厚,选择比较硬的牛油果,这样可以放的时间长一些,而且搭配奶昔的时候也容易吸收。
食用牛油果奶昔可以减肥吗? 牛油果奶昔减肥是一种健康美味的减肥方法,可以每天只吃中午一顿饭,早餐和晚餐都用牛油果奶昔来代替,平时再搭配适当的运动,坚持一周就能够看到非常明显的瘦身效果,刚买的牛油果虽硬,可以放到温度高的地方让其迅速变软,然后食用即可。
在平时的饮食中,很多人非常喜欢吃奶昔,尤其是一些女性和小孩子,今天为大家推荐牛油果奶昔,制作这道美食,需要准备牛油果已经有奶等食材,最好选择低脂奶,做出来的甜品非常好吃,并且能够补充多种营养,女性吃牛油果奶昔不仅可以丰胸,还可以美容养颜,另外还有下列这些好处。
01.保护肝脏
牛油果,别名鳄梨,日本研究者发现,其中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。
02.美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。
03.缓解糖尿病症
牛油果果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。
04.保护子宫健康(对女人尤其重要)
资料说,因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。更奇妙的是,牛油果从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。
05.预防癌症(在癌症患者不断年轻化时期很重要)
丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况,对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。
06.抗氧抗衰老
它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。
07.丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
附丰胸吃法:
牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的,其丰胸效果有目共睹。
08.改善发质
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后,将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀,抹在头发上,大约半小时后用洗发液洗净,长期坚持还能防止头发分叉。
09.保护眼睛
牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,经常对电脑的白领们可以多吃。
胸部的坚挺和丰满是每个女性都追求的,但是有些女性胸部小,还有在产后胸部下垂的情况,这个时候可以选择一些饮食办法来丰胸,比如说吃木瓜丰胸,或者是牛油果奶昔来丰胸,牛油果一种含有脂肪比较多的水果,再配合上奶昔,怎么样才能起到丰胸的效果呢?详细了解。
牛油果丰胸的吃法:
1、牛油果奶昔
首先将牛油果从中间切开,挖出果核后,将里面的果肉都挖出来。再放入搅拌机中,倒入鲜牛奶和冰块,搅拌成奶昔即可饮用。
2、牛油果泥
将将牛油果从中间切开,挖出果核后,将里面的果肉都挖出来。放入大碗里,用勺子的背面压成牛油果泥。可以将它涂抹在任何的食物上面,口感独特。
3、牛油果生吃
将牛油果从中间切开,挖出果核后,去皮切小块。直接蘸酱油或者白糖食用,两个口味都不一样。
牛油果的营养价值:
1、牛油果的营养价值很高,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。除食用外,可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。鳄梨含丰富的叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,可以充当抗氧化剂,并且可以减少前列腺癌的几率。
2、牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
牛油果的功效与作用:
1、降低胆固醇
牛油果含有大量油酸,这是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,从而达到降低胆固醇水平的目的。
2、美容护肤
牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”,它的组成与天然皮脂膜结构非常相似,亲肤性很好,对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用,能长时间锁住细胞水分,深度滋润肌肤。加之含有丰富的维生素E及胡萝卜素等,因而护肤、防晒与保健的作用十分卓越。牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋,
3、预防婴儿血管畸形
食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素,能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷,还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。
4、保护消化系统
牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
牛油果奶昔是很多人比较喜欢的一种食用方法,但是大多数人都会会直接在外面购买,可是如果能够掌握一定的技巧,在家同样也可以动手完成,可以参考以下所介绍的做法。
方法一、
原料:全脂牛奶500ml,牛油果1个,枫糖适量。
做法:
1、牛奶可以根据自己的喜欢随意选择。
2、牛油果对半切开,用勺子挖出果肉。
3、把牛油果和牛奶一同放入搅拌桶内。
4、搅打至果肉看不到颗粒,并与牛奶融合在一起即可。如果觉得不够甜也可以饮用前淋上枫糖,没有也可以不放。
Tips:
1、牛油果建议选择表皮发黑绿的,这样的牛油果成熟性比较好。
2、如果没有枫糖也可以用蜂蜜代替。
3、牛油果在大一点的超市都比较常见,如果买不到可以求助万能的网购。
方法二、
方法/步骤
1先把牛油果洗净擦干水份后,对切成二半(牛油果切的时候在中线处竖切一刀并顺着果核用刀滚切一圈,然后用手握住牛油果旋转一下就打开了)
2取半个,去掉果核后用不锈钢勺子将果肉随意挖成碎块
3将碎块果肉放入稍微大一点的杯中
4加入15克绵白糖
5再倒入200克牛奶(冰镇过的牛奶口感更好)
6用料理机打匀,只需按几下开关按钮就OK
7这样就做好了,味道很好哦
牛油果作为南方的一种非常有营养的水果,独特的口感,因为水果口味吃起来比较像牛油,因此而得名,营养价值是很高的,还有丰富的维生素,还有丰富的脂肪,苹果是北方的一种非常熟悉的和常见的水果,口味清脆,甘甜,还有丰富的矿物质,俗话说,一天一苹果医生远离我,可见苹果的保健功效,将牛油果和苹果一起来制作,堪称是完美,牛油果苹果泥怎么做呢?
每天为大家分享简单易学易操作的婴儿营养辅食!
牛油果苹果泥
食材准备:牛油果,花牛苹果(其它品种也可以)
1.将牛油果切开(切牛油果的时候可以竖着切开,然后两边一拧就分开了)
2.苹果和牛油果切块
3.打泥.打泥之前加一点点温水。少加一点就够
营养小帖士:牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,可食用。
牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益
牛油果不需要蒸熟
蒸苹果留在盘子里的水不需要倒掉,直接倒进料理机一起打就可以,我用的蒸熟打碎一体的料理机,很方便
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