夏季养生汤怎么做

2019-10-07 │ 夏季养生汤怎么做 养生怎么做

麻山药怎么做汤好喝?

“养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《麻山药怎么做汤好喝?》,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

山药的吃法有很多,可清炒、可煲汤,营养价值极其高,可滋补健身,延缓衰老、收涩固肠止泻等,常见的煲汤吃法有山药排骨汤、山药栗子排骨汤、山药鸡汤等,大家可以根据自己喜好进行炖煮,纯正的口味一定会深得大家的喜爱。

一、山药排骨汤

材料:

排骨500g,山药半根,枸杞适量,胡萝卜一根,,生姜适量,料酒1茶匙,白醋几滴,八角一个,盐适量

做法:

1.排骨500g,山药半根,枸杞适量,胡萝卜一根,生姜适量切片,料酒1茶匙,白醋几滴,八角一个,盐适量。

2.山药洗净,削去外皮,切成滚刀块备用;胡萝卜同样切成滚刀块。

3.放半锅清水,放入洗净的排骨,用大火烧开,此时汤面会出现一层泡沫,这就是被煮出来的血水,关火,把排骨捞出洗净。

4.砂锅放适量水烧开(一次放够,中途不再加水),把排骨和姜、料酒、八角一起放入,用大火烧开后转小火。

5.这时加入几滴白醋,不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中,还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了,否则排骨就该变味了。

6.小火煮一小时后,再放入山药、胡萝卜,小火再煮1小时,放枸杞和盐调味即可。

二、山药栗子排骨汤

材料:

小排300克,山药300克,去壳生栗子100克,姜20克,蒜2瓣,枸杞10克,料酒20毫升,盐适量。

做法:

1.小排洗净;姜去皮切片;山药去皮切块;枸杞洗净沥干备用。

2.取一个锅,加入足量的水,倒入料酒,汆小排,至小排变白,捞出沥干备用。

3.取一锅水,放入蒜头、小排、姜片,大火烧开,转小火,盖上锅盖煮1小时。

4.放入山药、栗子,大火烧开,转小火,煮30分钟。

5.放入枸杞煮10分钟。

6.放盐调味,出锅,即成。

山药鸡汤

材料:

土鸡腿2支,山药半根,姜片3-5片,枸杞少许,香菜(装饰用)少许,水适量,洋葱1颗,胡萝卜1根,西洋芹1根,海盐适量,米酒1大匙.

做法:

1·准备材料。将鸡腿切块后以热水汆烫过,再用冷水冲干净备用。洋葱切对半, 西洋芹切段状。枸杞清洗过备用。

2·山药及胡萝卜都先削去外皮切成块状。

3·鸡腿加上根茎类蔬菜一起炖煮,可让蔬菜的鲜甜融合在鸡汤里变得更加有层次又好喝。

4·将鸡腿及根茎类蔬菜放入汤锅里, 注入适量的水(超过食材高度约5公分即可)。

5·煮滚后捞除汤表面的浮沫,盖上锅盖小火炖煮约20分钟。

6·加入胡萝卜块继续煮15分钟。

7·完成前5-10分钟再将山药块加入,煮至个人喜爱的软硬度,加入枸杞,适量的海盐及米酒提味即完成。

扩展阅读

猪腰怎么做汤好喝


相信大家对于猪腰肯定是不会陌生的吧,猪腰是我们常见到的一种食材,猪腰其实就是猪的肾脏,猪腰不但好吃而且还含有丰富的营养,经常吃猪腰可以起到很好的养生保健功效,猪腰有提高人体免疫力和补肾的效用,常吃猪腰还可以起到治疗水肿和耳聋的好处呢,下文我们介绍一下猪腰汤的做法。

1把材料准备好,猪腰买的时候要档主帮你清理好,回来直接用盐洗一下就可以了

2猪腰切小条

3油爆姜丝

4倒入切好的猪腰

5翻炒几下

6放盐

7放适量的黄酒,翻炒几下

8倒入一大碗水,盖锅盖煮三分钟就可以了

9夫妻俩一人一碗,很补身的喔。

注意事项

一般人群均可食用

1. 适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用;

2.适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用;

3. 血脂偏高者、高胆固醇者忌食

在上面的文章里面我们介绍了什么是猪腰,我们知道猪腰不但美味而且还含有丰富的营养,常吃猪腰有利于我们的身体健康,猪腰有补肾和治疗耳聋等好处,还可以促进气血活跃,冬季天气寒冷,在这个季节需要喝一些滋补的汤羹,猪腰子可以补肾,还可以补气血,对壮阳滋补气血的效果很好。

怎么做骨汤好喝?


对于骨汤的制作方法还是需要大家多掌握一下的,因为骨汤富含营养,对人体健康的好处有很多,平时多喝点骨汤还是很有必要的,尤其是有缺钙现象或是身体比较虚弱的人们,都可以通过喝骨汤来补钙和滋补身体,能够加促身体的康复,那么怎么做骨汤好喝呢?

骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓,血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的,随着年龄的增大和机体的老化,骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退,骨髓功能降低,直接影响到人体新陈代谢的能力。

肘子骨汤

原料:肘子(猪的小腿)分前肘和后肘。

烹调方法:

做的时候可以将剔掉肉的前、后肘子骨砸碎,在开水中焯一遍;将焯好的骨头放入适量温水中,用小火焖煮1小时10分钟。这时煮出的汤是清汤,可以盛一部分出来喝,或者留着煮面条用,然后再往锅里加入足够的热水,调到大火继续煮40分钟,这时就能煮出浓浓的白汤了,这也是肘子骨煮汤的一大特色。

龙骨玉米胡萝卜汤

原料:龙骨(猪的大骨头)、玉米(有些地方叫包谷)、还有红萝卜。

烹调方法:

1。把大骨头用开水过一下,洗去血腥味。

2。然后丢在水里面煮。

3。大火煮开了再转小火炖10分钟左右,下玉米和红萝卜,然后一直煮一直煮搞到汤变成浓浓的浅白色为止。

4。放少许盐和味精。

牛骨汤

原料:牛骨。

烹调方法:

牛肋骨汤的做法与肘子骨汤基本相同,出锅时可以放些胡椒、葱花等调料,汤的味道将更鲜美。

海带牛骨汤

原料:海带、牛骨、姜片、蘑菇、料酒。

烹调方法:

1。海带泡洗干净,牛仔骨烫飞水。

2。水烧开,放进海带,牛仔骨,姜片,蘑菇,料酒,再烧开后转小火煮一个小时,放进葱段,加少许盐,生抽,调味即可。

相信大家对怎么做骨汤好喝也都很清楚了,做骨汤的时候各种食材和调料都是不可少的,而且还需要用高压锅来熬汤,才能将骨头里的钙元素充分的发挥出来,当然了熬的时间长短乃至基本的烹饪技巧还是需要掌握的。

芹菜怎么做汤好喝


在平时的生活中,大家做菜都很喜欢用芹菜来做辅助食材,因为芹菜可以用来提升食物的味道,其实芹菜不仅可以用来炒菜,做汤也是一种比较好的食材,很多人在吃芹菜的时候都会把叶子摘掉,其实芹菜的叶子是可以食用的,可以用来做汤,那么芹菜怎么做汤比较好喝呢?

芹菜叶鸡蛋汤就是一个很好的证明,它不仅证明了芹菜叶的食用价值,而且吃过这道菜之后人们就会发现原来芹菜叶做菜的味道还是很好的,甚至比大家平时吃的芹菜杆的味道还好。下面就来详细介绍下芹菜叶鸡蛋汤这道菜的做法。

食材明细:芹菜叶子适量、鸡蛋适量、葱适量、姜适量、盐适量、香油适量

1. 选取较嫩的芹菜叶洗净。2.鸡蛋打散,葱姜切好备用。3.锅中加适量清水,放入葱段和姜片,煮沸后放入芹菜叶子。4.略煮沸腾一会把打散的蛋液淋入锅里,加少许盐、香油调味,即可。

芹菜叶鸡蛋汤做法小贴士

芹菜叶性凉,味甘、苦,有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用,据营养分析发现,芹菜叶中含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙等,有平肝降压、利尿消肿、防癌抗癌(预防结肠癌)、预防痛风、降血糖、促食欲、补血等功效,尤其适合高血压和动脉硬化的患者、糖尿病、缺铁性贫血患者、经期妇女食用。

营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。

原来芹菜的叶子还可以用来做汤,所以大家在平时吃芹菜的时候千万不要再把芹菜叶子扔掉了,我们可以利用芹菜叶子来做一道美味的芹菜叶鸡蛋汤,根据科学家的研究发现:芹菜的叶子居然比芹菜杆的营养价值还要高,所以芹菜叶子对我们人体还是很有帮助的。

黄瓜怎么做汤好喝


黄瓜是夏季的一种常备蔬菜,它有清热解暑的功效,是一种凉性蔬菜。因为口感清脆,所以很多人会直接清洗吃,不少女性朋友还会将黄瓜切片做美容。其实黄瓜用来做汤也非常的好喝,用黄瓜煮汤非常的爽口。本文介绍了黄瓜做汤的做法,有兴趣的就一起来看看吧。

一、黄瓜冷汤

材料:材料黄瓜、青葱、薄荷叶、鸡汤、柠檬汁、酸奶、盐、胡椒

做法:

1、黄瓜切成块,青葱切成段。

2、将黄瓜、青葱、薄荷叶放入鸡汤,加柠檬汁、盐、胡椒,用粉碎机粉碎成厚糊状。

3、汤装入汤盅后,再加入少许酸奶即可。

二、黄瓜木耳蛋汤

材料:黄瓜150克,鸡蛋1个,木耳少许,油、盐、鸡精适量。

做法:

1、黄瓜洗净切片,木耳提前泡发,鸡蛋打散。

2、起锅热油翻炒黄瓜,放2碗水。

3、水开后倒入鸡蛋液,放盐和鸡精调味即可。

三、芙蓉翠衣黄瓜汤

材料:黄瓜1条,鸡蛋1个,淀粉1勺,盐适量

做法:

1、黄瓜去皮,瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片;

2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸;

3、鸡蛋打散入锅,加适量食盐;

4、冷水化开1勺淀粉,倒入锅中,水开即可。

四、黄瓜皮蛋汤

材料:黄瓜1根、皮蛋1个、姜片、盐、鸡精。

做法:

1、黄瓜洗净,稍微削哈皮,切成长片段。皮蛋剥壳洗净切成几呀。

2、热油锅里放入姜片炒,加入水,依次放入黄瓜和皮蛋,不能盖锅盖,敞开煮,盖锅盖黄瓜会黄。煮开3分钟加盐和鸡精即可。

五、清爽紫菜黄瓜汤

材料:紫菜适量、大黄瓜适量、葱适量、香油适量、盐巴适量、高汤适量。

做法:

1、黄瓜削皮切片,葱切小段,蒜头切末

2、把紫菜和其他食材,调味料放进容器里,也可以加高汤

3、放进电锅,外锅加适量的水,等跳起来再闷一下就好了。

鸡怎么做汤好喝


在生活中鸡汤是属于一种很滋补的营养品,对于一些体质较为虚弱的人群来说都会选择食用一些鸡汤来帮助自身身体健康的维护,但是关于鸡汤的烹制方式也是有着一定的讲究的,在平时生活中如果烹制鸡汤的手法不正确的话也还是会影响鸡汤的食用口感和食用价值的,所以接下来我们就一起来看看在平时生活中关于鸡汤的相关的烹制手法,以及在平时生活中烹制鸡汤的时候又应该注意些什么?

鸡怎么做汤好喝

煲鸡汤杂谈:

在平时生活中烹制鸡汤的时候首先是要将鸡的鸡皮还有翅膀、肥的部位去除之后再用来炖煮,因为这样熬制出来的鸡汤的味道会更加的醇厚一些,不会有太多的油脂。 在平时生活中熬煮鸡汤的时候也可以加入适量的茶叶或者是茶包都是可以的,这样可以让鸡汤的味道更加的浓香清新一些,也能很好的减少鸡汤的油脂味道。在平时生活中炖鸡汤的过程中要记得在第一次水开的时候将鸡汤上的浮末去除,不然的话会很影响鸡汤的味道,以及在平时生活中炖鸡汤的时候可以将其置于高压锅中炖煮,而且一开始先不要加盐,可以等到大概在鸡肉完全成熟之后食用的时候再去加入适量的食用盐进行调味,这样可以让鸡汤保持纯鲜的味道。

黑木耳枸杞炖鸡汤的做法

1、食材:鸡肉、黑木耳、枸杞、生姜、料酒、盐、鸡精

做法:将备好的整鸡置于清水中清洗干净之后置于一旁沥干净水分备用,再将备好的黑木耳置于开水中进行泡发,将备好生姜置于清水中清洗干净之后切成片状备用,锅中加入适量的清水烧开之后将备好的鸡肉置于锅中进行焯水处理,处理好之后再将其捞出置于凉水中清洗干净鸡肉表面的浮末,以免影响鸡汤的食用口感,等处理好之后再将备好的鸡肉置于锅中加入适量的清水烧开之后将备好生姜、料酒、枸杞一起进行炖煮,将发好的黑木耳置于清水中清洗干净之后切成小块置于锅中和鸡肉一起进行炖煮,等到大概炖煮了接近两个小时左右的时间,在食用的时候加入适量的食用盐、鸡精即可食用。

在生活中关于鸡汤的做法其实有很多,关键是需要将鸡汤熬制的比较香醇,且不会有太油腻的口感,而且在平时生活中烹制鸡汤的时候也可以加入一些枸杞红枣之类的滋补的食材和鸡肉一起进行炖煮,这样可以让鸡汤的食用价值更高一些。


鸡肉怎么做汤好喝


鸡的肉质会比较细嫩,滋味也比较鲜美,适合多钟烹调的方法,并且富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉不仅可以用于热炒、炖汤,而且也比较适合冷食可以用来凉拌。但鸡肉也不能吃太多会引起肥胖。所以还适量食用特别是炸鸡之类的热量比较高。现在介绍几种鸡肉的做法:

黄瓜红椒拌鸡肉

主料:鸡腿1只

辅料:黄瓜3根彩椒1个

调料:食盐2克苹果醋3大勺

1.母鸡半只,泡去血水后跟清水一起下锅煮3-4小时

2.煮好的鸡取鸡腿一只。还有所需的黄瓜、红甜椒洗净

3.将鸡腿肉先撕成长条状然后再切成小丁,红甜椒、黄瓜也分别切成细碎小丁,加入苹果醋、盐拌匀备用

4.制作黄瓜盅,首先要将黄瓜切成同等长度的段

5.在两边的边缘处轻轻划开一厘米左右深度的薄片开口。千万不要切到底部

6.再沿着此开口横切,将上面这块拿掉就是黄瓜盅的开口部

7.上盖拿掉后,再用小刀插入黄瓜边缘,四边都划开,以便取出内瓤

8.然后用叉子叉着挑出内瓤

9.尽量的将黄瓜的内瓤取的干净一些,只剩下一个外壳回头好能多装些鸡肉汤汁啥的

10.逐个的将黄瓜段全部做成小黄瓜盅,若是觉得心里没底可以先用黄瓜尾巴练手

11.黄瓜盅放入大盘子中摆好,然后再用剪刀将黄瓜皮剪出些竹枝竹叶竹笋,并排摆在黄瓜旁边随自己所意,觉得怎么好看就怎么摆

12.最后将调拌好的酸甜鸡肉红甜椒黄瓜丁放入,汤汁也均匀的分散倒入每个盅内,完工

以上这几种做法都是比较下饭的,鸡肉还可以用来炖汤,或者做麻油鸡对孕妇来说是比较合适的。但吃鸡肉要注意不要和兔肉,鲤鱼,李子,大蒜,芥末这些一起食用。鸡肉也可做一些药膳食疗,鸡肉的做法多钟多样,要好好研究。女性还可以吃些乌鸡也不错。

麻山药豆怎么做更好吃


山药豆除了营养价值高之外,其实通过不同的制作方法,也可以给你带来不一样的美味享受,其中可以做成黑椒芝士山药豆,而且自己动手制作的食物,更加的美味健康。

做法一、

黑椒芝士山药豆

个人口感:面面的山药豆,伴着芝士的香味

材料:

山药豆一小碗、芝士2片、黑胡椒碎粒、高汤

做法:

1、山药豆洗净,放入鸡汤中煮沸后,转中小火继续煮10分钟左右,关火,自然晾凉

2、捞出沥干水分,放入耐高温的容器里,盖上芝士片

3、放入烤箱,中层200度10分钟左右,表面金黄即可

4、趁热撒上黑胡椒碎粒

后记:

1、山药豆上可以用牙签扎上些许小孔,会更入味

2、如果没有高汤,可以用清水,加少许盐,只是味道会清淡些

3、如果煮制山药豆的时间延长至煮熟的话,就可以减少烤制的时间,只是芝士融化就即可。

4、不喜欢黑胡椒碎粒的味道,也可以不加。

做法二、

山药豆200克、白糖60课克、水28克、面粉少许、白米醋4滴

【做法详解】

1.山药豆捡掉杂质。

2.山药豆倒入干净的大盆里倒入面粉泡5分钟漂洗干净。

3.把山药豆捞起来沥干水。

4.倒入蒸屉内,放入电饭煲内里,盖上盖子。

5.启动蒸煮键大概蒸15分钟即可。

6.取一不粘锅,倒入水和白糖。

7.开大火待白糖融化,转小火煮到糖桨放入水里立刻结块即可。

8.倒入山药豆。

9.快速倒入白米醋翻拌均匀。

10.糖浆变凉了以后就会变成糖霜的。

山药老鸭汤怎么做好喝?


在做山药老鸭汤的时候尽量的不要选择鸭子肉,因为鸭子肉太硬,是咬不动的,可以准备几个鸭腿,鸭腿的口感和味道比较好,通过慢慢的炖煮里面的骨髓也能进入汤里面,会让他们变得更加香醇,再炖煮的时候还需要加上几个橙子片和党参,来增加营养和口感。

材料

鸭腿2个,葱白1段,姜2片,橙子皮1片,党参2段,黄芪2片,干何首乌1片,山药,盐少许

做法

1.回家鸭腿去骨,把肉切大块,骨头去下来不用扔,可以一起煮汤,但是这样吃起来就方便,而且肉肉看起来比较多,嘿嘿!

2.准备一段葱白,两片姜,先把鸭肉和鸭骨头煮一下,去一下血水和杂质。

3.然后再捞出洗净,放进干净的汤锅里,再放一段葱白、一片姜,我还放了一片橙子皮,新鲜的,干陈皮也可以,这个对除腥也很有帮助。

4.然后两小段党参、两小片黄芪、一小片干何首乌,高压锅压个15分钟,开盖后,撇掉汤面上过多的油份。

5.然后放入山药段,开盖煮至山药熟烂就可以了。

6.喝的时候放少许盐调味即可。

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