玉米作为一种五谷杂粮,它会比其它五谷杂粮更受到人们的欢迎,因为玉米中含有大量的糖分,所以人们吃起玉米来也具有一股微甜的味道。而人们在吃燕麦的时候,往往为了让燕麦不那么腻,会加入许多不同的食材,例如水果和酸奶都可以和燕麦加在一起,但是玉米可以和燕麦一起吃吗?
原料
玉米粉150克,燕麦仁100克。
制法
将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。
特点
米烂粥稠,清香味浓。
燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、花。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女花丰乳有利,宜多吃。
一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、的功效
3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧
4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的
山药的营养价值极其丰富这是大家都知道,同样的番茄的营养价值也不可小觑,适量食用一样能给人带来不少好处。当然,这两种食材也是可以放在一起吃的,做出的菜口感会非常好,而且营养价值也会更丰富。
一、山药和番茄能一起吃吗?
山药和西红柿是可以一起吃的,而且在一起做菜味道也非常好,让人食欲大增,营养也非常丰富,可以为人体带来很多的好处。但是山药和西红柿也有各自的饮食规则,不可随意乱吃。
二、山药的功效和作用:
1、补气养血
山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。
2、补虚抗衰
现代药理研究提示,山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等,具有诱生干扰素的作用,有一定的抗衰老物质基础。由此可见,山药确能补虚疗损,延年益寿。
3、强壮养颜
山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品,可以单味服用,也可在复方中应用,山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。
4、滋阴补阳
山药补阴而有清虚热的作用,黄官绣在《本草求真》中说,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。其色白入肺,味甘入脾,气虽温而却平,为补脾肺之阴,是以能润皮毛,长肌肉。
5、健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
6、益肺止咳
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
7、降低血糖
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
山药和土豆是两种营养价值都非常高的食物,如果放在一起吃的话营养价值会更高,而且口感也异常独特,喜欢的人可以适当多吃一些。山药的营养价值非常好,可以健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳等,同时吃法也非常多,大家可以根据自己的口味选择。
一、山药能和土豆一起吃吗?
土豆和山药是可以一起吃的,而且一起吃营养更加丰富,而且在一起烹饪出的美食口感独特,营养价值更高。
二、山药的营养价值
1. 健脾益胃、助消化:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2. 滋肾益精:
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
3. 益肺止咳:
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4. 降低血糖:
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;
5. 延年益寿:
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
6. 抗肝昏迷
近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。
三、吃山药不能吃什么
1、山药忌与鲤鱼、甘遂同食,它们相克。
2、山药与甘遂千万不要一同食用,而且它也不可与碱性的药物一起服用,小心酿大祸。
3、山药与猪肝。山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。
山药能和绿豆一起吃吗?它们是可以一起吃的。而且营养丰富。经常食用对人体的健康很有好处。山药的吃法有很多,可以清蒸,可以炒菜和炖汤。而且山药百搭,可以和很多食材一起做。山药不管是和胡萝卜还是和辣椒一起做,都是又美味又营养的。因此,建议大家平时多食用一些山药,来达到养生保健的目的。
山药能和绿豆一起吃
1、同食影响
山药和绿豆一起吃味道也是不错的,营养也很丰富,具有补中益气、生津止渴、清热解毒、消炎止痛、利尿消肿、养肝明目、健脾养胃、补肾益精、润肺止咳、降血糖等功效,适当食用,还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、小便不畅、水肿、腹泻、脾胃虚弱、气血不足、上火、暑热等不适病症。
2、绿豆吃法
绿豆虽然对健康有不少的好处,但是也有许多需要注意的地方。绿豆为寒性食物,脾胃虚寒、体质虚寒或者患有胃病的人不可食用绿豆,以免引起肠胃不适,对病情也不利。绿豆不适合与狗肉一同食用,两种食物的营养会相互作用,从而导致人体出现中毒反应。如果是在服药期间,最好不要食用绿豆,否则很容易对药效产生影响,进而会对健康造成不利的影响。
3、山药吃法
吃山药也有需要注意的地方,山药虽然可以降血糖,但是对于糖尿病患者来说,不适合吃较多的山药,否则由于其中淀粉的影响,也会导致人体出现血糖升高的现象,对糖尿病病情出非常不利。由于淀粉的作用,山药在消化的过程中会导致肠道干燥,因此便秘患者也不适合食用山药。
山药和豆腐一起吃并不会起反应,所以是可以在一起吃的,山药搭配豆腐,不仅味道不错,而且还很有营养,可以补中益气,健脾养胃,降血糖,润肺止咳,生津止渴等,还可以缓解咳嗽,肺炎,肾虚,口臭等症状。
1、同食影响
山药和豆腐和制作成味道非常不错的菜,而且营养丰富,可以为人体带来很多的好处,具有补中益气、清热解毒、生津止渴、健脾养胃、补肾益精、润肺止咳、消炎排毒、降血糖等功效,还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、口臭、口渴烦躁、糖尿病、脾胃虚弱、气血不足等不适病症。
2、豆腐须知
食用豆腐也有很多需要注意的内容。豆腐中含有大量的植物蛋白,这种物质在人体中代谢会产生大量的含氮代谢废物,这些物质会增加生长的负担,因此肾虚、肾脏疾病患者不宜多吃。食用豆腐还会加速动脉硬化,因此患有心血管疾病或者动脉硬化的患者不宜食用豆腐,以免对病情不利。食用豆腐还会增强对碘元素的消耗,进而会导致身体碘元素的缺乏。
3、山药须知
吃山药也有很多需要注意的地方,山药具有降血糖的作用,但是糖尿病患者却不能吃太多的山药,因为山药降糖功效是有限的,但是大量的淀粉却会导致血糖升高,如果吃的太多,也会对病情造成不利影响。由于其中含有大量的淀粉,因此便秘患者也不宜吃山药,淀粉会导致肠道干燥,对病情不利。
山药和樱桃是并不相克的,所以山药和樱桃是可以放在一起用,而且在平时还可以做甜点和美食,山药中具有滋补气血,调理身体,促进吸收的功效,所以在平时的用药价值非常广泛,不仅仅可以当做药材,也可以当做食材,平时非常受人欢迎。
用料
材料
樱桃果酱
陕西淮山
橄榄油
蜂蜜
矿泉水
干桂花脯
做法
1. 山药洗净 去皮 切成等段儿的条 浸泡在凉水里
2. 烧开锅中水+一点白醋将山药焯水煮一会 达到脆且熟的口感 捞出过凉水
3. 装盘+调好的料汁上桌
山药的基本介绍
薯蓣,通称山药。多年生草本植物,茎蔓生,常带紫色,块根圆柱形,叶子对生,卵形或椭圆形,花乳白色,雌雄异株。
原产山西平遥、介休,现分布于我国华北、西北及长江流域的江西各省区。栽种者称家山药,野生者称野山药;中药材称淮山,淮山药、怀山药等。因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜,还可以制成糖葫芦之类的小吃。我国主产于河南省北部,河北、山西、山东及中南、西南等地区也有栽培。冬季茎叶枯萎后采挖,切去根头,洗净,干燥。中国栽培的山药主要有普通的山药和田薯两大类。普通的山药块茎较小,其中尤以古怀庆府(今河南焦作境内,含博爱、沁阳、武陟、温县等县)所产山药名贵,习称“怀山药”,素有“怀参”之称,为全国之冠。现国内有两个地方的山药已申请了国家地理标志保护产品,一种是“铁棍山药”其产自河南焦作;另一种是“陈集山药”其产自山东省菏泽市陈集镇,包括“鸡皮糙山药”和“西施种子山药”。
山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外,尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素,能分解淀粉等物质,若与碱性物质相混合,则淀粉酶作用消失。补而不腻,香而不燥。历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。
山药的功效与作用
山药,味甘,性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。
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