任何人都希望有一个健康的宝宝,在有了健康宝宝之后,妈妈在做月子的时候也是要注意的,很多的妈妈都因为没有及时的注意,导致自身的身体出现了很多的疾病,对于坐月子的妈妈来说,尤其在饮食要重视,一定要讲究,才能够尽快的恢复产后的身体,关于坐月子饮食禁忌,来看文章介绍:
坐月子饮食注意事项。
一、不要过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳。
二、不要给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。
三、不要喝红糖水太久
有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。
四、不要在月子里饮用茶水
虽然茶水也是一种很好的饮料,但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大,身体气血双虚,应该注意补血及保持良好的睡眠,以尽快恢复体力。而且茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血。而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大。
五、乳母不要吃巧克力
有些喜欢吃巧克力的产妇,生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明,给新生儿喂奶的乳母,如果过多食用巧克力,会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳,通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之,可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,导致婴儿消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹。
以上就是对坐月子饮食禁忌的相关介绍,相信很多的妈妈都有了一定的了解了,在做月子时期,一些饮食的禁忌是需要注意的,多吃一些有利的食物,对产后身体的恢复有很大的帮助,还能够减少很多疾病有机可乘的几率。
“十月怀胎,一朝分娩”虽说是生理变化,但经历了生产的艰辛与疲劳,必须调补休息一下,以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。所以,产后饮食应该合理、科学。单纯的补是不对的,产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重!
产后饮食误区
误区一:产妇应忌口。许多孕产妇都有忌口的习惯。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。
误区二:产后体虚,应多吃老母鸡。产后特别是剖宫产后,新妈妈的胃肠道功能未恢复不能吃过于油腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高,不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大,分娩后又要哺乳引起的。这时,产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。
误区三:为了早产奶,产后马上多喝汤。从分娩到产奶中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。所以,要想产后早产奶,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤,如鲤鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对妈妈下奶会有帮助。
误区四:汤比肉有营养。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
误区五:产后出血多,吃桂圆、红枣、赤豆补补血。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物,新妈妈产后吃了这些食物反而会增加出血量。这些食物都是高糖食物,有的产妇在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后,才适合吃。
误区六:月子里不能吃水果。水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下来的日子里,应该每天吃2~3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置会使营养成分损失。
误区七:火腿有利于长伤口,要多吃。火腿本身是腌腊制品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不能代谢,在体内,会对机体产生危害。产妇如果吃火腿过多,火腿里亚硝酸盐物质会进入乳汁,并蓄积在婴儿体内,给婴儿的健康带来潜在的危害。所以,产妇不宜吃火腿。
产后饮食禁忌
出于对新妈妈健康的考虑,月子调养期间新妈妈的饮食还是应当有所禁忌的。
忌食辛辣。韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥,不可过食,只能取少量作为调料用。否则可使产妇内热上火,婴儿吃奶后出口腔炎,爱流口水。
忌吃冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为生冷之物易致淤血滞留,而造成产后腹痛、恶露不行等疾病。
忌食麦乳精。麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的,而麦芽是中医退奶的主要药物,所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
忌饮茶。茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中,引起婴儿肠痉挛或无缘无故地啼哭。
忌过早催奶。分娩后头3天,新妈妈不要急于进食炖汤类食物。因为食物会促进乳汁分泌,而此时产妇的初乳尚不十分通畅,过早催乳可能使乳房产生胀痛感。
忌多吃味精。如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,对于婴儿是不利的。因为味精内的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
忌急于服用人参。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,它可能使产后新妈妈因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。另外,人参是补元气的药物,可促进血液循环,加速血的流动,这对刚刚生完孩子的新妈妈也十分不利。
忌过多吃鸡蛋。医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋,因鸡蛋不仅难以消化,增加胃肠负担。另外,在整个产褥期间,根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3—4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
面条是我们老百姓家里最常见的主食之一,面条通常比较好消化,一般人都适合。但我们都知道女人在坐月子期间有会遇到许多问题的,比如吃这个会不会影响到乳汁呀,会不会不利于产妇身体的恢复呀。所以说月子期间产妇的饮食是特别有讲究的,在吃面条也一样,一般时不建议产妇吃过凉水的面,不要吃过于辛辣的面条。
面条含有丰富的碳水化合物和蛋白质,在给产妇提供足够的能量的同时还可以提高产妇的免疫力。此外,经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,产妇由于刚刚经历过分娩,身体比较虚弱,因此,面条非常适合产妇食用。但是产妇食用面条时应该煮的软烂一些,这样更易于消化吸收。而且,不建议加入辛辣的食物作为调味,以免不利于伤口的恢复。
1、能提高自身的免疫力
产妇由于自身的特殊性,刚刚分娩完,马上又要面临着哺乳的任务,因此,提高自身的免疫力就显得尤为重要。面条每百克含有8.30克的蛋白质,口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质能维持产妇正常代谢,以及用于生成抗体,增强产妇的免疫力。
2、容易消化吸收
一般情况下,产妇卧床时间较长,运动少,容易产生消化不良的现象。因此产妇应该进食比较容易消化的食物,如面条,以免造成消化不良,不利于身体的恢复。
3、能提供足够的能量
由于产妇在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗,产后大量出汗、恶露的排出也要损失相当多的营养物质,伤口的愈合也需要足够的养分。因此,尽快补充足够的能量。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。
产妇吃面条的注意事项
1、不建议产妇吃过凉或过热的面条
产后身体气血亏虚,若进食过过凉的面条,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除;太热的面对食道会有损伤,因此,产妇吃碗温乎乎的面条最合适。
2、不建议产妇将辛辣食品作为面条的调味
面条的做法五花八门,有清淡的,也有辛辣的,但是不建议产妇食用辛辣的面条,因为辛辣食品,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。
3、建议产妇食用口感筋道的面条面条
一般来讲,口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。产妇由于刚经历过分娩,又马上要面临着哺乳的任务,因此,要比平常人摄入更多的营养。
对于女人来说,怀孕生子是一件人生的大事,生完孩子,中国人讲究做月子,认为这样能够对孕妇身体进行很好的养护。在女人坐月子期间,无论是饮食还是穿着都有着很多的禁忌的。那坐月子期间饮食禁忌是什么?这个是很多的女性朋友想要知道的,下面就关于这个问题为大家介绍一下。
坐月子期间饮食禁忌是什么?
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。
上文就是关于坐月子期间饮食禁忌是什么的介绍,现在朋友们知道了吧!女性在怀孕期间,饮食上一定要注意,不能见风等等,这些都是老祖宗传下来的,是很宝贵的。有的女性有一些身体问题,做完一个月子之后,就好了,可见月子一定要好好做的。
在进行胚胎移植以后,一定要注重饮食调理,这时候应该多吃一些富含高蛋白的食物,多吃一些容易消化的食物,到了移植后的晚期,这时候就要来月经了,阴道可能会有出血的症状,这时候要多吃一些新鲜的果蔬,要预防便秘,要了解一些饮食的禁忌,不能吃一些破坏子宫内膜的食物。
1、移植后需要吃以蛋白质高、易消化的食物为主。很多新鲜胚胎移植后会有腹水,如果发现腹水,胸水,应该多喝鱼汤、冬瓜汤、西瓜汁、橙汁、牛奶、鸡蛋等,这些都是利尿增加蛋白质的好东西。胚胎移植后,吃易消化的食物尤为重要,因为大便干燥肯定会腹部收缩用力,这样不利于胚胎着床。
2、移植后晚期在接近来月经的时间,阴道可能会出血,这绝不能说是没怀孕的表现。患者需要调整心态,继续打针,按时验尿及血。保持大便通畅,有便秘习惯者,多吃蔬菜、香蕉、必要时喝蜂蜜,可用开塞露帮助解大便。
3、移植后从到家以后开始卧床的48小时期间,除了上洗手间,可以平卧、侧卧。但是切记不要起床,可以斜靠在床上,但是角度必须小于45度。起床的时候,不要一下子坐起来,应该先侧身,用手撑着床慢慢起来。在移植后的48小时以内不要洗澡,避免用力的运动。例如,慢跑或者骑自行车都不能进行,不要提任何重的东西直到怀孕测试。
4、不能补的食物
活血化瘀的食物不能吃,另外有祛湿排毒功能的食物不能吃,如:补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、苡仁米、烟、酒、咖啡、茶叶。
5、不能吃的水果和食物
试管婴儿移植后,寒凉的水果和食物不能食用,如:水梨、瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龙果、釉子、硬柿子、菠萝、梨子、奇异果、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕等可退火的食物都不能吃
6、破坏子宫内膜的食物
取卵后,苹果、柠檬、番茄等食物不能,另外在移植24小时内不要提重物;不要喝含酒精的饮料;不要使用止痛或者镇静之类的药物;按医嘱按时吃药(一般取卵后,医生会开2 小瓶药给你)
对于女人来说,怀孕生子是一件人生的大事,生完孩子,中国人讲究做月子,认为这样能够对孕妇身体进行很好的养护。在女人坐月子期间,无论是饮食还是穿着都有着很多的禁忌的。那坐月子期间饮食禁忌是什么?这个是很多的女性朋友想要知道的,下面就关于这个问题为大家介绍一下。
坐月子期间饮食禁忌是什么?
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。
上文就是关于坐月子期间饮食禁忌是什么的介绍,现在朋友们知道了吧!女性在怀孕期间,饮食上一定要注意,不能见风等等,这些都是老祖宗传下来的,是很宝贵的。有的女性有一些身体问题,做完一个月子之后,就好了,可见月子一定要好好做的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《坐月子饮食注意事项是什么》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“饮食养生注意事项”专题。
饮食养生
运动养生