枸杞能治失眠吗，有哪些方法？
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“枸杞能治失眠吗，有哪些方法？”，相信能对大家有所帮助。
很多没有出现过失眠的朋友，绝对体会不到失眠的痛苦。失眠等同晚上无法睡觉，而白天却要强行工作。很多失眠的人经常会出现白天犯困，晚上精神的症状。昼夜颠倒没有办法调整，白天还要工作上班，会让身体觉得非常疲惫。晚上睡不着觉的可以了解一些关于枸杞子治疗失眠的方法，这是属于偏方的，但是又属于中成药，功效极好。
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三七这种中药在生活中非常的受欢迎，因为三七的药物功效非常出色，很容易解决人体遇到的部分健康问题，给人们的身体带来非常大的好处，其中，三七可以用来泡水喝，用以质量体内代谢问题等等，而三七能治失眠吗？这是现代人遇到的顽固问题，下面就来看看讲解吧。
1.吃三七粉可以促进睡眠
年轻人失眠是事情多，思绪多，那老年人失眠呢?是因为身体情况不好吗?还是就是到了一定的年纪，睡眠的质量就差呢?所以改善睡眠治疗变得尤为重要，因为这类人群睡不好，直接影响他们的身体健康的。
老年人朋友在睡前喝一些三七粉泡水，可以大大提高自身的睡眠质量，提高自身的睡眠深度。可以使老年人朋友睡得更加安稳。对于治疗老年人失眠的效果非常不错。
2.吃三七粉提高睡眠质量
三七粉还可以有效地促进全身的血液循环，可以有效的改善自身的脑部供血状况，可以达到一个养心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠质量。
同时，三七粉还具有镇痛的效果，很多朋友因为疼痛的问题夜不能寐的问题使用这种药物治疗是一种非常不错的选择。还可以达到一个活血养血的效果，很多女性朋友因为月经流失大量的血液也可以服用三七粉来达到一个补血的功效。
吃三七粉确实可以达到一个很好的治疗失眠的效果，但是三七粉这种药物也千万不能过多服用。过多的服用反而会对于自身的脑部神经产生很大的负面伤害，给自身带来适得其反的效果。
经常吃三七粉的话，不仅仅可以改善睡眠，还可以恢复脑力，让的大脑更快地运转起来，也可以补充的体力，缓解身体上的疲劳，所以说经常服用三七粉的好处非常多的。
痛风是体内的嘌呤代谢出现了问题，痛风的患者往往关节疼痛而导致无法运动，痛风的治疗方法很多，但是最好还是在预防上面入手，我们也知道预防疾病肯定比治疗疾病重要得多，有很多水果和蔬菜都有预防和治疗痛风的功效，那么作为药食同源的枸杞能治痛风吗?
枸杞的作用和功效是非常全面的，枸杞里面含有特殊的枸杞多糖，枸杞能提高我们人体的免疫力并且起到了抗辐射抗疲劳抗肿瘤等方面的好处。
枸杞的功效大家可能都知道，但很多人就是没有多吃过，吃多了会有什么样的感觉呢?我现在可以告诉，书上介绍的枸杞的功效都能感受到。
枸杞有学名叫“却老子”就是返老还童的意思，返老还童的感觉就是每天人特精神，疲倦感减少;
枸杞还有个学名叫“明眼子”，枸杞护肝，肝好明目，明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累;
枸杞活血也补学，体热的感觉是爱出汗手脚热，这对很多手脚发凉的体虚患者是非常好的解决方案;
肝好的特征是酒量见长，解毒功能大大改善，肝功能得到回复，很多肝疾病会减轻;
补气补血非常明显，有早博的病人在吃枸杞三个月后就有明显的改善，基本能恢复正常，都说枸杞养颜，其实就是气血足。
枸杞真正的威力就是在于强肾，连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善，西方人把枸杞叫水果伟哥，可见枸杞的功效，特别是四十后的男性人一定要吃，男性的肾负担过重，最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。
我们在上面的文章中介绍了痛风的原因，痛风的病人要注意自己的饮食，枸杞作为一种常见的中药有着非常高的药用价值，枸杞能够抗肿瘤抗疲劳和抗辐射，常吃枸杞能保护我们的肝脏并有益于我们的生殖功能。枸杞对于痛风有一定的疗效。
在过去，出现失眠的更多是中老年人，然而在今天，年轻人在社会上的压力在不断增大，所以年轻人也经常受到失眠的困扰，针对失眠这个问题，首先一定要学会自我调整，心理调整是至关重要的，另外可以采取很多方法来改善睡眠，那么吃桂圆有没有治疗失眠作用呢？
桂圆能治长期失眠吗？
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜
在了解到桂圆的神奇功效以后，平时也要注意生活状态的调整，保持良好心情适当放松，才能拥有健康舒适的生活！
桂圆能治长期失眠
功能主治：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。
中医认为，桂圆（龙眼）肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
桂圆是很多人比较喜欢吃的水果，桂圆的营养价值比较高，它的含糖量比较高，在吃过桂圆以后会有一种镇静安神的作用，所以说它有一定的促进睡眠的效果，在平时吃不到新鲜桂圆的时候，也可以把桂圆晾晒成干桂圆，平时适当的吃一些，也具有治疗失眠的作用。我们来了解一下。
干桂圆能治失眠吗
桂圆能治长期失眠。在中医上表示，桂圆味甘、性温、入心、脾经，在功效上，有补心安神、补气宁神的作用，可用于治疗心悸任忡、神经衰弱等，并且其香味有助于舒缓心情，因此桂圆对治疗失眠有一定的作用。桂圆能治什么类型的失眠桂圆性温，入心、脾经，因此可以治疗因为心脾两虚而导致的长期失眠，若失眠的人群是阴虚阳盛的体质，那么就不能用桂圆治疗失眠的，阴虚阳盛的人群食用桂圆会加重阴虚的情况，对缓解失眠不利。
怎样吃桂圆才能治疗失眠
1·确认体质之后，可以用桂圆治疗失眠的话，可以每天睡前食用5到10个桂圆，具有养心安神的作用。2.也可以将200克桂圆，捏破，然后加高粱白酒500克，密封好，然后放在阴凉干燥的地方存放一个月，一个月之后可以每天晚上饮用15毫升的桂圆酒，以安神定志。
吃桂圆治失眠能长期吃吗
吃桂圆治疗失眠可以长期吃，但是不建议长期吃
桂圆虽然对治疗失眠有作用，但是桂圆性温，长期食用会提升自身的燥热之气，出现上火、咽喉痛、便秘等情况。因此桂圆治失眠最好不要长期食用，症状好转之后就可以停止了。
吃桂圆治疗失眠的注意事项
1·吃桂圆治疗失眠的话不能大量食用，会导致自身体质过热，对健康不利。2.糖尿病患者不能食用桂圆治疗失眠，桂圆的碳水化合物含量很高，糖尿病患者晚上食用会导致血糖浓度升高，出现高血糖的情况对身体不利。3.桂圆性温，吃桂圆治疗失眠的时候，可以同时辅助喝一些清凉下火的凉茶，这样对身体更好。4.食用桂圆治疗失眠的同时，不要在食用一些性热的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、榴莲等，会加重体质的阴虚状况，对身体不利。
对于枸杞这种食材，我们在生活中一般是用来治疗阴虚的，对于阳虚的治疗效果是相反的，所以对于那些想要利用枸杞来治疗阳痿的朋友应该要注意一下，以免用错药物。对于阳痿这种症状，我们一般是要查明它的发病原因，在去对症下药，这样对于治疗阳痿的效果才会比较明显，希望阳痿病人可以理解。
阳痿这种是男性疾病，它对于性生活的影响是很大的，所以对于阳痿这种疾病，我们要去医院进行治疗，了解发病原因，然后根据医生的检查结果是了解一些食疗方法，这样才能控制它的病变。
坚持吃枸杞并不能治疗早泄!枸杞，又名枸杞子。出《名医别录》。为茄科植物宁夏枸杞或枸杞的果实。甘，平。入肝、肾经。补肾益精，养肝明目。还有降血糖的作用。常吃枸杞只能是增加自身的肝脏和肾脏功能，并不能治愈实质性的病症，但是能缓解发病的进程。你的年龄还小，一会就出来了，不是早泄，是正常的生理反映，不用害怕。不过尽量不要总是那样做，时间久了会影响以后的性功能。
补肾养肾应该适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
枸杞子是滋阴的，对于肝肾阴虚的患者可以，但治疗阳痿不行，要综合治疗，阴阳双补，用中医治疗，效果良好。阳痿引起原因较复杂，有病理性改变，也有心理的因素，肝肾亏损会影响性生活，阳痿有一定的关系，但不是全部。而枸杞了是补肝肾的。最好查明阳痿的原因，对症治疗。枸杞了对肝肾阴虚的有帮助。
通过文章对吃枸杞是不能治疗阳痿的分析，希望大家可以知道吃枸杞是不能治疗阳痿的，它反而对于我们的病情康复有很大的影响，希望阳痿病人应该在医生的指导下去利用一些治疗阳痿的偏方才可以抑制阳痿的影响，过上正常的性生活。
莲子心指的是莲子的最中心组织结构，味道略带些苦味，具有很多的药理功效，例如：清热去火、安宁养神、健脾养胃、降压强心等等，故此常常用来入药。因为具有安宁养神的功效，所以在医学上也用它来辅助治疗失眠症状，对于常常受到失眠困扰的患者一定的效果。其中使用莲子心特别需要注意的是切勿空腹食用。
莲子心茶中的莲子心味苦性寒，具有很好的养生安神的效果。其实大多数的失眠都是由于心理因素造成的，像现在工作生活压力大、会引发各种焦虑。经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调，让人感到总是心神不宁，而且治疗失眠这一类的药物副作用也很大。所以治疗失眠，关键在于调整你的心态。
莲子心茶治疗失眠
古方中医专家认为，失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成失眠的重要因素，因此，缓解失眠关键在于调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。一般失眠通过躯体松弛治疗后即可治愈。 一些老中医介绍，在秋季常见的失眠涉及心、肝、脾的功能，失眠总归是心神不宁，心神不宁是因为脾虚引起的肝血亏虚，心脾两虚是失眠的主因。
不要小看失眠，对于失眠，说白了就是吃不好，睡不好，直接损害的就是免疫功能，对于负责治安的免疫细胞数量不足，战斗力差，城门失守，好比晚上睡觉家里的门没关，老虎随时可以进来吃人。肿瘤病人、手术后病人免疫力差，打升白针，白细胞数量飞一样上去了，但人还是没有力气，多梦，因为这些白细胞是没有成熟的白细胞，他们是“抓壮丁”抓来的。失眠后面跟着的都是“大老虎”：肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病、早衰、过敏症。 失眠最伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，要富养、睡养才能养好。 古方中医专家指出，烦躁不眠者，可饮用莲子心茶。以莲子心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲子心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。需要注意的是，莲子心性寒，怕冷、大便稀的体质虚寒者慎喝。
莲子心的功效及作用
降血压作用
且降低舒张压的作用明显大于收缩压，可能与其直接扩张血管平滑肌有关。
抗心律失常作用
三是能明显抑制血小板的聚集，减少血栓的形成，并具有抗脂质过氧化及清除自由基的作用。这就难怪，莲芯对心血管系统具有较强的活性，而且擅长清心泻火，除烦消暑，尤其适合心脑血管夏季食用。
病抗氧化作用
另外，莲芯还含有黄酮类化合物、多种挥发油、叶绿素及锌、铜、铁、钙、铅等微量元素。黄酮类化合物有抗氧化作用。
抗癌作用
近年来的研究表明，莲芯还具有较好的抗癌作用。
涩精
主治因肾虚所致的滑泄遗精等症，配伍桑螵蛸、沙苑子、金樱子等服用。
清心除热
主治因温病所致的高热，烦躁不安，神昏谵语等症，可配伍玄参、麦冬、竹叶卷心等服用。
止血
主治因血热所致的出血，如鼻衄、吐血及妇女崩漏等症，常配伍生地、茅根、犀角等服用。患者于夏季食用。
很多人是第一次听说夜交藤这个名字，夜交藤是一种中药，具有一定的药用价值，同时也具有一定的食疗功效，尤其是在养生养血和安神方面的作用还是比较明显的，所以夜交藤在治疗失眠方面会有一定的作用，下面我们就来了解一下这方面的内容。
夜交藤常用于治疗安神养血，对于阴虚血少导致的失眠有着比较好的效果，而且夜交藤经常和柏子仁、远志、枣仁、合欢皮相配合。有很好的安神的功效。
另外有很好的养血的作用，具有一定的通利经络的效果，在治疗因为血虚而造成的全身酸痛也有一定的作用，可以和当归、鸡血藤、地黄、络石藤等药物一起配合使用。
在治疗皮肤湿疹皮肤发痒也有一定的效果，具有一定的止痒的治疗作用，另外还有治疗咳嗽的效果，尤其是对于喉源性咳嗽有比较好的止咳作用，经常和甘草、茯苓、前胡、半夏、陈皮、桔梗、防风、荆芥、僵蚕、蝉蜕相配合来进行治疗。
在镇静催眠方面的功效是比较好的，另外还有一定的降血脂的作用。当然在用夜交藤进行治疗疾病的时候，也要了解一些副作用问题，是药三分毒，如果用药不当，对身体容易造成不良的影响。
比如说如果用药不当，容易导致过敏性反应，会导致造成恶寒发热，甚至引起皮肤刺痛发痒，引起皮肤发疹的症状表现，另外，对于躁狂属实火者应该慎服！
花生我们都吃过，不管是炒花生，还是炸花生，还是糖醋花生，或者是花生拌芹菜等等，但是我们都知道花生的营养很丰富，对身体有很多好处，但是花生叶也有好处的，花生叶很多人都直接当做柴火了，不会拿来入药，其实花生叶也是可以食用的，或者来泡水喝的，有一定的功效，下面就介绍一下，花生枝叶治失眠。
花生我们都很熟悉了，炒花生米在全国各地都非常的流行，那鲜香酥脆的口感令人可是不得不爱啊，花生生长在地下这是常识了，一般农民朋友们将花生从植株上摘下来之后呢，其他的部分留下来做肥料，其实啊花生叶还有更重要的作用呢，在很多的民间小妙招中都记载了花生叶可以治疗失眠的说法，究竟有没有科学依据呢，是不是真的呢，来看花生叶煮水喝能治失眠是真的吗?
花生叶泡水喝具有以下好处：治疗失眠：用于神经衰弱，夜不能寐，失眠多梦，易于惊醒，头胀痛，心悸健忘，食少。治疗高血压：用于中老年高血压、防治妊娠高血压综合征。镇定作用：补养心脾，镇静安神。
花生叶止血作用突出，花生叶是天然的止血良药，特虽是对一些外伤患者更是疗效突出，可以止快速为病人的伤口止血。其用法就是把花生叶捣成碎末，然后涂抹在出伤口之上。
花生叶是天然的降压良药，花生叶中含的天然叶醇，是一种十分出色的降压良药，科学家在把它的提取物注射到人体中以后发现，这种物质会降低人身血管的压力，达到降压的目的。花生叶可以降压的主要原因，就是叶醇在被人体吸收后，分解出大量的黄酮类化合物，这些化合物就是降低人类血压的主要物质。
花生叶镇静催眠的作用，花生叶还是一种无毒副作用的天然安眠药，如果人们能坚持用它泡水饮用，那么就能明显缓解自己失眠多梦的症状，同时也对头胀痛和神经心悸等症状缓解的作用。
花生叶对妊娠综合症效果明显，一些女性朋友在妊娠期间容易出现各种不适的症状，最常见的就是血压升高和水肿，而花生叶就是缓解这些症状的天然药品。可以在每天晚上取两百克花生叶用水煎制成水，然后让孕妇饮用，大约五天左右就能看到良好的效果。
中医能治失眠头晕心慌吗
1、中医能治失眠头晕心慌吗
阴虚火旺酿造肝火上炎。肝火属实火,火旺上扰可导致血液妄行,人更容易出现头晕、耳鸣、烦躁、心悸等情况,后果不堪设想,此时更应该想办法平息肝火。
太冲穴,有平肝、理血、通络的功效。长期按摩可缓解头晕、心悸,防治失眠。按摩时不适宜过度用力,采用二指压法轻轻揉按至少3-5分钟,经常按效果明显。
因此中医是可以治失眠头晕心慌的。
2、年轻人失眠要如何调理
要保持乐观、知足长乐的心态。面对就业、买房压力都需要理智控制,不能盲目追求而损害健康,因此尽量不要熬夜。同时还应保持生活作息有规律,劳逸结合。
要养成良好的睡眠习惯,如保持卧室整洁干净、安静、远离闹市、睡前不可过度兴奋、睡前不喝茶、咖啡、饮酒等。除此以外睡前洗个热水澡、泡脚、喝杯牛奶也有助于睡眠。
3、为什么年轻人也会失眠
生活的环境也是一种很大的原因。当我们处在喧哗的环境当中的话。我们晚上的话,就会很难才能睡着。但是当我们处在那种非常安静的环境当中的话。我们晚上睡觉。就会特别容易就睡着了。
心情也有很大的影响。当我们的心情不好。我们情绪特别激动的话。我们就会出现,失眠的现象。
失眠患者如何一觉睡到天亮
1、睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间
如果在睡觉前停止看电脑或看电视,你会睡得更好一些。最近的研究表明,睡前与电子媒介有接触的人(如:盯着背光式屏幕久看)即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样,但还是报说睡眠质量比他们要低。
睡觉前用一个像屏光闪烁电视或电脑显示器的发光装置来刺激大脑,这与身体自然进入睡眠状态的方式不一样。(随太阳下山慢慢进入状态)这就是无眠的时间容易浪费掉的原因,睡不着时我们通常都会不停地翻换频道(或读杂志)打发时间。爆在光下会刺激大脑,产生错误的警觉与刺激。
2、通过吃来改善睡眠
有的食物比其它的更有益于获得一晚香甜的睡眠。你当然已经知道这些食物包括温热的牛奶,菊花茶和火鸡,但是“雅虎美食”还列有其它的助眠食品,像香蕉,土豆,燕麦片,全麦面包。你有没有发现在办公室里你的眼皮因为抵抗下午的困意而不停地打架。这里也有一些教我们中午吃一些不会诱发打盹儿的食物的指示。
失眠要做什么检查
1、CT及MRI等检查。
2、血常规、血电解质、血糖、尿素氮。
3、心电图、腹部B超、胸透。
诊断主要依靠病史,MSLT可发现患者在1天的数小时中可有数次小睡,总的日间睡眠时间增加,睡眠潜伏期正常或缩短,特征性的表现为以REM为起始的睡眠(SOREMps),SOREMps出现的越多,越有助于发作性睡病的诊断,发现两次以上的SOREMps一般即可诊断为发作性睡病。但1次以上的SOREMps对该病诊断的特异性不是绝对的。心律失常、无计划地变动工作、慢性睡眠剥夺、阻塞性睡眠呼吸暂停、睡眠中周期性腿动等均可出现2次或以上的SOREMps,临床上均应注意鉴别。
以上是为大家介绍的检查方法,希望我们的介绍能为您了解这种病有所帮助,若您目前正饱受失眠的困扰,那么就要及时摆脱不良的生活方式,让自己尽快好转。
经常失眠是一件非常痛苦的事，虽然是已经很疲惫了，还是睡不着，或者是睡着了就做一些乱七八糟的梦，晚上睡不好就会非常影响第二天的正常工作与学习，引起失眠的原因有很多，如果经常出现失眠的症状，应该去医院做一个详细的检查。下面我们给大家介绍一下可以治失眠的粥：
一、核桃桂枣粥
材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc（2人份）
做法：
1、小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分。
2、核桃、桂圆切小块。红枣去核，切碎。
3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸。再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状。
4、加入碎核桃和糖拌匀，即可享用。
功效：
小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。
核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。
二、谷糠杞菊粥
原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。
做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。
功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。
三、麦皮牛奶粥
原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。
做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。
功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症。
四、米糠枣莲粥
原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。
做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥。每晚临睡时食用。
功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。
五、莲子桂圆粥：
莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。
适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者。
莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐”。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。
六、玄参百合粥
玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。
适合心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者。玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。
以上这几款粥，对于治疗不同的失眠都有着很好的疗效，我们可在家自己熬制，经常失眠的人应该要注意调整自己的饮食和起居，合理的安排工作。适当的为自己减压，对于失眠也是很有帮助的。可以经常的做一些户外运动或健身锻炼，对于失眠的治疗也是很有帮助。
酸奶是一种在日常生活中比较常见的食物，也是一种有着很多功效作用的食物。很多人都认为酸奶具有治疗失眠的作用，但其实，酸奶对于失眠并没有很好的疗效，相反，牛奶、小麦、食醋、糖水等食物则有着很好的治疗失眠的功效。下面就为大家推荐几种可以治疗失眠的食物！
1、牛奶
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
2、小麦
性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。
3、食醋
劳累难眠时，取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
4、糖水
烦躁发怒而难眠时，可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
5、桂圆
性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
6、核桃
核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
7、红枣
性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30~60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
8、桑椹
性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，一日2~3次，用温水或黄酒送服。
9、莲子
有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲芯30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
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