如何做养生粥

2019-10-07 │ 如何做养生粥 冬天老人如何做养生运动

如何做香菇鸡汤

“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,要作生活的主人,我们必须注意养生。面对饮食养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“如何做香菇鸡汤”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

香菇鸡汤不仅味道鲜美,而且香菇中含有丰富的矿物质,鸡肉的脂肪含量低,还具有较高的蛋白质。因此说,适量地食用香菇鸡汤能够有效补充人体所需营养成分,还是一种很好的滋补品,特别适合一些孕妇以及大病初愈的朋友食用。接下来就给大家详细介绍如何做香菇鸡汤,让你们在家就可以尝试制作。

1.购买优质的鸡,处理好,清洗干净后,切成适当大小的块状。

2.在锅中加入适量的水,放入鸡块,过血水撇去浮沫。

3.把葱和姜分别洗净后切成葱段和姜片,爱吃辣的朋友还可以准备干红辣椒。将香菇处理洗净后可切成适当大小的块状,也可以整个放入锅中。

4.把鸡块放到干净容器中,加入适量的料酒,放入葱段和姜片,以及花椒、陈皮等大料,和盐、味精等调味品,搅拌均匀,充分腌制。既能够去除腥味,还可以使鸡肉更入味。

5.在锅中加入适量的水,放入姜片和葱段,以及腌制好的鸡块,大火煮开。

6.换成小火,转入砂锅中,加入香菇,还可根据自身喜好加入其他配菜,继续炖制。

7.直至煮熟后,加入适量的盐和味精等调味品,搅拌均匀后,即可盛出。

8.还可以加入香菜末或者蒜苗末进行调味。

美味的香菇鸡汤就可以进行制作了,操作方法简单,步骤都不复杂繁琐。而且还具有很好的滋补效果,适当地食用能够对人体发挥积极有效的作用,是很多病人的最佳食谱,当然也要根据实际情况决定。可以在家尝试制作,是一道好吃又有营养的菜肴。

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如何做香菇炖甲鱼


香菇炖甲鱼是一道具有丰富营养价值菜品。香菇的清香以及嫩滑的口感,再加上甲鱼的鲜味,两者搭配,简直是人间美味。而且香菇作为一种常见的菌类,富含矿物质和微量元素,能够有效补充人体所需营养成分。同时,甲鱼含有大量的蛋白质,能对人体发挥积极有效的作用。接下来就给大家介绍香菇炖甲鱼的具体操作方法。

1.将甲鱼去壳,处理好,清洗干净后,切成适当大小的块状,放在盛有开水中锅中过血水,撇去浮沫。

2.把葱和姜分别清洗干净后切成适当大小的葱段和姜片。

3.将香菇处理好,放在盐水中浸泡,切成适当大小的块状,也可以整个进行烹饪。还可以根据自身喜好加入其他配菜,比如,豆腐。

4.把甲鱼放在干净容器中,加入适量的料酒,可以有效去除腥味。加入适量的盐和味精等调味品,再放入葱段和姜片,以及花椒、八角等大料,均匀搅拌后,充分腌制。

5.在锅中加入腌制好的甲鱼,以及葱段和姜片,倒入适量的水,大火煮开。

6.换成小火,转到砂锅中,放入香菇,继续炖制。

7.直至煮熟后,加入适量的盐和味精等调味品,均匀搅拌后,即可盛出。

8.可以加入适量的香菜末和滴入几滴香油进行调味。

鲜美的香菇炖甲鱼的具体操作方法就介绍完了,可以根据自身喜好加入其他配菜,相信你经过上述介绍一定能够制作出来美味的香菇炖甲鱼。其中方法简单易于操作,在处理甲鱼的过程中要清洗干净,以免有残余杂质影响口感。

如何做椰子煲鸡汤


在日常生活中,对于椰子的具体吃法,我们所常见的就是喝椰汁,吃椰肉,或者是经过一系列加工做成的椰子糖或者是椰子片,都是很多人常吃的食物。殊不知,椰子虽然是一种水果,但是由于其具有很好的滋补功效,也能够搭配一些肉类食材进行烹饪。其中椰子煲鸡汤较为常见,接下来就给大家详细介绍椰子煲鸡汤的具体做法。

首先,处理鸡肉。将新鲜的鸡处理好,放在热水中浸泡,去除残留的鸡毛。接着再放在水中清洗,切成块状。由于鸡肉会有一定的腥味,所以需要准备一些配料去腥味。葱、姜备好,放入切好的鸡块中,倒料酒腌制,再放入花椒等大料。

然后,准备椰子。先把购买的椰子,用专门的工具戳开一个小孔,准备干净的容器,把椰汁倒进容器中。接着再根据一定的措施把椰子切开,取出椰肉,可以切成小块备用。在处理的过程中一定要小心不要伤到自己,椰子比较难切开。

最后,混合炖制。在锅中先倒入椰汁,放入腌制好的鸡块。可以根据自身的喜好加入其他的食材,比如,胡萝卜或者白萝卜等。放入椰肉,大火炖开后,加入盐和味精等调味品,换成小火。直至鸡肉煮烂后才可关火盛出,美味的椰子煲鸡汤就可以尽情享用了。

以上就是关于椰子煲鸡汤的操作方法,可以按照上述介绍在家尝试制作,味道鲜美,而且鸡肉中含有丰富的蛋白质,本身也具有滋补作用,再加上椰子的清香,以及其滋补功效,两者结合,具有丰富的营养价值,快快尝试在家制作吧!

如何做乌鸡汤


如何做乌鸡汤才好呢,我们知道乌鸡的营养价值非常高,我们经常用乌鸡来炖汤,那么我们如何做好乌鸡汤呢,我们可以做出美容养颜的乌鸡汤,也能做出安胎的乌鸡汤,我们还可以做出日常滋补的乌鸡汤,下文我们介绍各种功能的乌鸡汤,算是抛砖引玉,大家可以参考下。

传统的乌鸡汤做法是采用了乌鸡和一些中药制作而成的,而这些中药我们可以采用枸杞,红枣,桂圆等,乌鸡汤是粤菜中经典的一道,我们可以自己搭配出养生功效更好的乌鸡汤。

补血安胎山药乌鸡汤

材料

乌鸡一只,山药一根,火腿五片,珍珠香菇一小把,枸杞一小把,红枣八粒,八角两粒,葱两段,姜四片,盐适量

做法

1.将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉,冲净表面和内膛后,放在冷水锅中大火煮开,捞出。

2.另备一砂锅加水至砂锅的一半量,煮至水热,将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠 香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入,大火煮开后改微火炖约一个半小时。

3.再将洗净去皮的山药切成大块,放进锅中再炖半个小时至酥烂,加适量盐调味儿即可。

山药炖乌鸡汤

材料

乌骨鸡1/4只,山药150公克,老姜30公克,青葱1根,红枣8颗,水800㏄,盐1又1/2小匙,米酒1大匙

做法

1.乌骨鸡剁小块,放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。

2.山药去皮,切滚刀块,放入滚水汆烫1分钟后捞出备用。

3.老姜去皮切片;青葱去头部切段;红枣洗净备用。

4.将作法1~3的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片、葱段即可。

养颜乌鸡汤

材料

乌鸡1只 姜1块 盐1茶匙(5克)清水2500ml汤料:红枣5颗 莲子5颗 薏米10克 百合10克 枸杞10颗 淮山40克 党参10克 川砂仁3颗 扁豆50克

做法

1)将乌鸡去头,清除内脏后内外用清水洗净,斩成大块儿。姜去皮切大片。

2)将汤料(红枣,莲子,薏米,百合,枸杞,淮山,党参,川砂仁和扁豆)放入大碗中,倒入清水浸泡2分钟后,将水倒掉,用清水反复冲洗2次,沥干备用。

3)将乌鸡放入锅中,一次性倒入清水,大火煮开后,用勺子撇去浮沫,一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中,盖上盖子,用小火煲汤2个小时。

4)最后,打开盖子倒入盐调味,将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。

上文我们介绍了粤菜的经典汤水乌鸡汤,乌鸡汤的做法有非常多种,搭配不同的药材能够发挥不同的养生功效,乌鸡汤的类别很多,我们可以做出滋补的乌鸡汤,也能做出美容养颜的乌鸡汤,上文介绍了多种乌鸡汤的做法,相信对大家有帮助。

如何做土豆香菇炖肉


土豆香菇炖肉不仅味道鲜美,而且既含有丰富的维生素和微量元素,又具有一定的蛋白质含量。既能够提供人体所需营养以及能量,又可以对人体起到滋补的效果。其中的汤汁浓郁美味,喝上一碗,滋补养胃,接下来就给大家详细介绍如何制作土豆香菇炖牛肉,以便你们可以在家尝试进行。


由于猪肉属于主要食材,先处理猪肉。把购买的五花猪肉放在清水下冲洗,因为这样可以有效去除其血水。不过在把五花猪肉切块后,还要放到开水中充分过血水,以及除去猪肉表面附着的脏东西。五花猪肉应该切成立体的块状,肥瘦相间,吃起来不会感到太过于油腻。

然后,把葱切成部分葱段,以及葱末。再将姜洗净后切片,把姜片和葱段和猪肉放在一起,倒入料酒,加入一些大料以及调味品,腌制猪肉,这样吃起来更入味。接着把土豆去皮切滚刀块,将香菇处理,放在盐水中浸泡后,再用清水冲洗,可整块烹饪,也可切成块状。

最后,在锅中加入少许油,油热放入葱末爆香,把腌好的猪肉放进去,翻炒,倒入适量的水。大火煮沸后,放土豆和香菇,转成小火,继续炖制。直至所有食材煮熟后,加入盐进行调味,均匀搅拌后,盛出食用。还可滴入几滴香油或者加入适量的香菜末,好吃美味。

以上就是关于土豆香菇炖肉的具体做法,经过上述介绍后你应该有所了解,其实由于食材比较普遍,而实际操作方法比较简单,可以在家尝试。再加上三者的营养价值都很高,适当食用能够对人体带来积极的效果,有利于人体健康发展。

如何做海参炖香菇


海参炖香菇是一道营养价值特别丰富的菜品,适量地食用对人体来讲都是具有非常大的好处的,还能够起到滋补的功效。不仅好吃可口,味道鲜美,口感嫩滑,而且还能够对于人体一些所需要的营养物质进行补充。下面就为大家介绍如何制作海参炖香菇。 首先,选择优质的海参,放在盐水中浸泡,冲洗干净后,切成适当大小的海参片。把购买的新鲜香菇处理干净,多清洗几遍后,切成适当大小的块状,或者也可以整个放进去,用到在表面划几刀即可。将洗净的葱切成葱末,姜切成姜末,放在容器中备用。可是当加入少量青辣椒,增加整道菜品的色泽,不爱吃辣的朋友也不必担心,青辣椒的辣度极其微弱。
然后,在锅中加入适量的油,等油热后,放入葱末和姜末爆炒,再加入青辣椒和香菇,不停地翻炒,以免糊锅。接着,倒入切好的海参,大火快速翻炒,倒入调好的淀粉汁,可以使汤汁更加浓郁,吃起来更加鲜美可口。
最后,可在加入适量的水,大火煮开后,再换成小火,继续炖制,加入适量的盐、味精等调味品,均匀搅拌混合后,直至汤汁变味浓郁状,就可以盛出,可以根据自身的偏向口味,加入适量的香菜末,滴入几滴香油进行调味。
美味的海参炖香菇的做法就介绍完了,做法简单但味道确实鲜香可口的。海参的的嫩滑,再加上香菇的清香,简直就是一道完美的搭配,不要犹豫了,快快在家尝试制作,相信你一定可以做出属于自己的独特味道!

香菇肉米饭如何做?


米饭是我们吃的最多的一种主食了,米饭也可以结合一些蔬菜或是肉类来做味道更佳,比如排骨焖饭、豆角焖饭、香菇肉米饭,这样有了菜有了饭,特别适合忙碌和懒人,其实这样的做法比较好,可以任意搭配自己喜爱的食材。

鸡肉属高蛋白、低脂肪食品,所含的磷脂类对人体生长发肓有重要作用,是我们日常膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉的维生素A含量也比其他肉类高出许多,同时钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,可弥补猪、牛肉的不足。

中医认为鸡肉性平、温,味甘,入脾经、胃经,有温中益气、活血强筋、健脾养胃、补虚填精的功效。适合营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等人群食用。

香菇性味甘、平、凉、有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容颜之功效。能增强免疫力、防癌抗癌,延缓衰老。

1.先将大米淘洗干净,用水浸泡30分钟,备用;

2.将鸡半只(或用鸡腿2个)去骨(为了吃着更方便),切成2.5cm的块,用适量盐、胡椒粉、料酒腌制15分钟左右。

3.将胡萝卜和香菇切块。

4.香葱的葱白切段,葱叶切碎备用;姜切末、蒜切片、红辣椒切小段。

5.如果用电锅先用启用“煎”的功能,没有这样的电锅可以用普通锅或平底锅来进行这个部分。

6.先将鸡块有皮的一面向下放入锅中煎。

7.煎到一面微黄后翻面继续煎到全部呈微微的金黄色。

8.加入葱段、姜末、蒜和红辣椒,炒出香味后加入适量料酒、糖、酱油、蚝油翻炒。

9.加入香菇和胡萝卜,炒至香菇微微变软。

玉米乌鸡汤如何做?


众所周知,乌鸡是鸡中比较营养而珍贵的,用于滋补身体效果是尤为显著。玉米作为生活中常见食物,不仅可以直接食用,用来煲汤更是不错的远的。玉米乌鸡汤是滋补型汤品,做法难度一般,可以尝试。

做法一

主料:乌鸡600g、玉米100g;

辅料:枸杞适量、盐适量、桂圆适量、枣适量、茯苓适量、赤豆适量、三七花适量、陈皮适量、姜适量、胡萝卜适量、葱适量、枸杞适量、党参适量

1.乌鸡去头,洗净备用。

2.准备的煲汤的药材。有党参、三七花、枸杞、大枣、桂圆、当归、茯苓、赤豆。

3.再加些陈皮,将上面的药材一同洗净,备用。

4.将上面的药材用纱布包裹起来,姜,切大片,胡萝卜切大丁,葱给捆起来。

5.乌鸡,切成大块,用水焯一下。中间放些料酒去腥。

6.焯好的乌鸡,再凉水下锅,将药材包,姜,葱,胡萝卜,一同下入锅。

7.开锅后,将玉米下入锅内。小火煲2个小时左右。

8.出锅前,撒上些盐,调好味道。这样貌似简单很滋补的一道“玉米乌鸡汤”就做好了,汤很鲜,喝起来很舒服的呀。

做法二

1.玉米洗干净,切段备用

2.乌鸡洗干净,切段备用

3.红枣(去核),蜜枣,沙参,玉竹,姜片洗干净备用

4.全部东西放进锅里煮,大概煮2小时左右

5.煮好去掉表面的鸡油,加点盐就可以享用了

做法三

1.玉米500克,

2.玉米冼净切段

3.香叶,桂皮,八角,黄氏,(这四种香料不爱吃可以不放,因俺家爱吃这香味。)

4.2斤左右的乌鸡去毛和内脏冼净,

5.将处理好的鸡切大块

6.将切好的鸡肉放进锅里,加入适量的清水煮开,捞出浮末。

7.加入调料和玉米段,

8.盖好锅盖高压15---20分钟。

9.炖好的玉米乌鸡汤,

10.装入碗里,撒上葱末即成。

如何做花胶煲鸡汤


花胶煲鸡汤具有丰富的营养价值,能够有效补充人体所需营养物质,对人体发挥积极有效的作用。而且,味道鲜美,鸡肉的鲜嫩,再加上花胶的嫩滑,受到很多朋友的欢迎和喜爱。同时,也特别适合大病初愈或者体质弱的朋友食用,接下来就给大家详细介绍如何做花胶煲鸡汤。

1.将花胶处理好,泡发以后,放在盛有开水的锅中,倒入适量的料酒,可有效去除腥味。捞出沥干后,切成适当大小的块状。

2.把新鲜的鸡处理清洗干净后,切成适当大小的块状,放在锅中,加入适量的水,煮沸,可以有效过血水,撇去浮沫和杂质。

3.将葱和姜清洗干净后切成适当大小的葱段和姜片。

4.把鸡块放在干净容器中,倒入适量的料酒,放入葱段和姜片,以及花椒、八角等大料,盐和味精等调味品,充分搅拌均匀后,进行腌制。

5.在锅中加入葱段和姜片,放入腌制好的鸡块,倒入适量的水,大火煮沸。

6.转入砂锅中,换成小火,加入切好的花胶,还可以根据自身喜好加入其他配菜,继续炖制。

7.直至煮熟后,加入适量的盐和味精等调味品,均匀搅拌后,即可盛出。

8.还可以根据自身喜好加入适量的香菜末,滴入几滴香油,进行调味。

以上就是关于花胶煲鸡汤的具体操作方法,食材简单,易于操作,可以在家尝试制作,相信你经过上述介绍一定能够制作出好吃美味的花胶煲鸡汤。还可以根据自身喜好加入其他食材进行烹饪,不仅味道鲜美,而且还具有滋补的良好作用。

如何做香菇豆腐汤


香菇豆腐汤不仅味道鲜美,其中香菇口感嫩滑,豆腐细嫩可口,散发着豆香和菌类独特的清香,两者搭配,简直是人间美味。而且都具有丰富的蛋白质和矿物质,能够有效补充人体所需营养成分,对人体发挥积极有效的作用。同时,香菇豆腐汤味道清淡,适合一些不宜于食用油腻辛辣食物的朋友食用。接下来就给大家介绍香菇豆腐汤的具体做法。

1.购买优质的鸡架,清洗干净后,放在锅中,加入适量的水,煮沸后放入,过血水,撇去浮沫。倒入适量的料酒,还可以去除腥味。

2.把葱和姜清洗干净后,分别切成适当大小的葱段和姜片。

3.在锅中加入葱段和姜片,放入鸡架,倒入适量的水,大火煮开换成小火继续炖制。

4.直至浓郁状即可关火。

5.把香菇处理好,清洗干净后,切成适当大小的块状,将豆腐切成适当大小的块状。

6.在锅用加入适量的油,等油热后,放入葱末爆炒。

7.放入香菇,翻炒后,倒入炖制好的鸡汤。

8.大火煮开,换成小火,加入切好的豆腐,直至煮熟后。

9.放入适量的盐和味精等调味品,还可以根据自身喜好加入胡椒粉,均匀搅拌后,即可盛出。

10.可在汤上滴几滴香油或者加入香菜末进行调味。

鲜美的香菇豆腐汤的具体操作方法就介绍完了,可以根据自身喜好选择炖制的汤,比如,骨头,牛肉均可。其中主要的作用就是让香菇豆腐汤喝起来更加美味,又能够增加这道菜的营养价值,好处多多。可以在家尝试制作,方法简单易于操作。

如何做香菇饺子馅


香菇是一种常见的食材,不仅味道香,口感好,而且含有大量的微量元素和矿物质,能够对人体发挥积极有效的作用。香菇具有多种多样的做法,可以搭配其他食材,比如,香菇炒青菜,或者是香菇豆腐汤,都能够受到很多朋友的欢迎和喜爱。其中,香菇饺子也是常见的吃法,接下来就给大家介绍如何制作香菇饺子馅。

香菇鸡蛋胡萝卜饺子馅:1.将香菇处理清洗干净后,剁成碎末状。把胡萝卜去皮后,剁成碎末。

2.在干净容器中打入鸡蛋,均匀搅拌后备用。

3.把葱清洗干净后,切成葱末。

4.在锅中加入适量的油,等油热后,放入葱末爆香,倒入鸡蛋液,不停地翻炒,以免糊锅。

5.加入胡萝卜和香菇末,翻炒后,加入适量的盐和味精等调味品,还可以放入胡椒粉,均匀搅拌即可盛出。

香菇猪肉饺子馅的做法:1.将新鲜五花肉洗净后,放在开水中过血水,捞出沥干后剁成肉馅。可以根据自身喜好选择肥瘦程度,五花肉肥瘦相间,味道和口感都比较好。

2.把香菇处理,清洗干净后,切成碎末。

3.将葱和姜分别清洗干净后,切成葱末和姜末。

4.把香菇末和肉馅,以及葱末和姜末放在干净容器中,加入适量的盐和味精等调味品,放入生抽,还可打入鸡蛋液,混合搅拌即可。

香菇饺子馅的具体操作方法已经介绍完了,能够根据自身喜好选择制作,方法简单易于操作,可以在家尝试,吃起来也方便。其中有肉馅和素馅可供选择,好吃美味。而且香菇具有丰富的营养价值,能够有效补充人体所需营养成分。快快尝试制作吧!

木耳香菇炒肉如何做?


木耳和香菇都属于是菌类,木耳有活血和益气对的作用,而且还能够疏通肠胃,润滑肠道,所以老年人吃木耳最好不过。木耳香菇炒肉这些是食材搭配在一起必然会非常的美味,如果在放入一些小红椒那味道就更好了。

需要的食材

肉片、香菇、木耳、黄瓜、酱油、料酒、糖、淀粉、盐。

做法步骤

1、香菇和木耳提前泡发,木耳切片。

2、里脊切片上浆备用。

3、锅中放油勺热,放入肉片滑散。

4、加入酱油、料酒、糖、葱姜煸炒。

5、加入香菇、木耳煸炒均匀。

6、放入一点点水炒至汤汁收干。

7、最后加入黄瓜片快速翻炒即可。

木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解,能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。

黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界 上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。而黑木耳培植方法,在世界农艺、园艺、菌艺史上,都堪称一绝。

如何做山药炖乌鸡汤


山药炖乌鸡汤是具有极高的滋补功效,不仅味道鲜美,乌鸡肉细嫩,山药爽口嫩滑,而且乌鸡所含蛋白质丰富,山药对人体也发挥积极的保健功效,两者结合,具有丰富的营养价值,能够有效补充人体所需营养物质,受到很多朋友的欢迎和喜爱。接下来就给大家详细介绍如何做山药炖乌鸡汤,以便你们在家就能享受到这道菜的美味。

1.将新鲜的乌鸡处理好,清洗干净后,切成适当大小的块状。在锅中加入适量的水,煮沸后,加入切好的鸡块过血水,撇去漂在水面上的浮沫。

2.把葱和姜清洗干净后分别切成葱段和姜片,将山药去皮后,切成适当大小的块状。还可以根据自身喜好加入其他配菜。

3.把乌鸡块放在干净容器中,加入适量的料酒,盐、味精等调味品,以及花椒、八角等大料,葱片和姜片,均匀搅拌后,充分腌制乌鸡块。

4.在锅中加入葱片和姜片,放入乌鸡块,倒入适量的水,大火煮开。

5.换成小火,加入山药以及其他配菜,转到砂锅中,继续炖制。

6.直至煮熟后,加入盐和味精等调味品,均匀搅拌后,即可盛出。

7.可以加入适量的香菜末,滴入几滴香油进行调味。

美味的山药炖乌鸡汤就可以尽情享用了,以上就是关于其具体做法,步骤简单易于操作,而且还具有丰富的营养成分,对人体发挥积极有效的作用。可以在家尝试制作,还能够根据自身喜好加入其他配菜,制作出属于自己的独特美味。

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