荷叶冬瓜茶怎么喝才减肥呢？
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的饮食养生方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“荷叶冬瓜茶怎么喝才减肥呢？”，相信能对大家有所帮助。
很多人会利用荷叶以及冬瓜茶帮助自己减肥，因为冬瓜具有消暑止渴清热化痰以及利尿消肿，还有减肥解毒的效果，而荷叶一直也是公认的减肥选择，能够起到降血脂降血压抗病毒的功效。
一、冬瓜
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、减肥解毒等作用。冬瓜含钾盐较多，在每百克冬瓜肉中，含蛋白质0.4克，碳水化合物2克，粗纤维0.4克，钙19毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.01毫克维生素0.01毫克，维生素0.02毫克，维生素C16毫克，钾135毫克，钠9.5毫克。冬瓜维生素C的含量丰富。
冬瓜味淡爽口，独具清香，是夏、秋两季人们的理想蔬菜食疗。经常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人体瘦轻健，冬瓜确是一种物美价廉的食品。
二、荷叶
荷叶是“药食两用”的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以提高SOD(超氧化物歧化酶)的活力，减少MDA(脂质过氧化物丙二醛)及0X-LDL(氧化低密度脂蛋白)的生成，它可以增加冠脉流量，对实验性心肌梗塞有对抗作用;对急性心肌缺血有保护作用;对治疗冠心病、高血压等有显著效果;对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用，因此荷叶黄酮是一类极有价值和待开发的物质，它既可作为心血管疾病的原料药，还可广泛应用于功能食品、保健食品和饮料中。此外，荷叶中另一大类活性物质---生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。
三、功效作用
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜籽的主要功效是排脓，对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈(阑尾炎)、便秘等有很好的疗效。 《本草备要》中说:冬瓜“寒泻热，甘益脾，利二便，消水肿，止消渴，散热毒痛肿”。冬瓜全身都是药，冬瓜皮、肉、仁可入药。因为冬瓜含钠低而含钾高，多吃冬瓜，对高血压、肾脏病、浮肿病等有治疗作用;冬瓜对矽肺病有防治作用;冬瓜对产妇有催乳作用。但肾虚者应尽量少吃冬瓜。
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每个人都希望自己可以拥有苗条健康的身材，所以面对肥胖的时候，让多少的人苦恼不已?尤其是在使用各种各样的方法减肥之后都没有达到自己想要的效果，甚至会想过放弃，但是肥胖不仅不利于你的形象，也会更容易让疾病找上门来，那么现在我们去了解一下荷叶冬瓜茶能否减肥。
其实每个人的减肥方法都不一样，所以说我们必须根据自己身体的体质去决定，只有这样子才能够科学有效的减肥，听说到荷叶冬瓜茶，到底可不可以帮助我们起到减肥的效果。
有一定的作用的!但是要减肥还是要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦!多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等
通过这些介绍之后我们发现，其实它有一定的减肥作用，无非是一个非常艰巨的工作，提倡的是科学健康的减肥，绝对不能够盲目的通过药物减肥，因为这样很容易给自己的身体健康，带来伤害，减肥最科学的就是运动加饮食。
对于女性朋友来说，大部分都希望自己有一个魔鬼一样的身材，所以在肥胖面前，很多人都很苦恼，很多人尝试了各种方法，但是还是没有达到减肥的效果。其实肥胖不仅仅是影响我们的外在形象，对我们的身体健康也有一定影响，很多人都在寻找适合自己的减肥方法，那么夏季喝荷叶冬瓜茶能减肥吗？
其实每个人的减肥方法都不一样，所以说我们必须根据自己身体的体质去决定，只有这样子才能够科学有效的减肥，听说到荷叶冬瓜茶，到底可不可以帮助我们起到减肥的效果。
有一定的作用的!但是要减肥还是要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦!多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等
通过上面的介绍之后，我们知道荷叶冬瓜茶对我们减肥是有一定的作用的，但是也只是起到辅助的作用而已，大家在平时的时候还是应该多运动，毕竟运动减肥不会影响我们自身的健康，同时提醒在减肥的朋友一定不要盲目的吃减肥药，这样很容易给自己的身体带来伤害。
荷叶粉是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。很多人将荷叶茶作为减肥良方，那要怎样喝才能减肥呢？那么下面我们就来了解一下荷叶粉怎么喝才减肥吧！
一、、 它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹；不过，提醒，荷叶减肥也要因人而已，根据个人体质搭配才能获得好的减肥效果。荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效饮用技巧。
二、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。顺康荷叶碱减肥研发人员解释:因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。
三、正确喝荷叶茶能轻松减肥
其实有些人喝了荷叶茶后并没有很好的效果，这里面也是有学问呢，只有掌握好方法才能有很好的减肥效果的？我们看看如下的四点建议：
1、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
2、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
3、荷叶茶一小包可冲一茶杯。
4、荷叶茶怎么喝才减肥呢？必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
5、挑选合适的荷叶茶
荷叶茶有很多种类型，有袋泡型的、有散装的。应挑选袋泡型的荷叶茶为最佳，散装的容易伤到脾胃，因此，应尽量选择袋泡型的荷叶茶。
6、饮用荷叶茶的注意事项
女性切忌在月经期间饮用荷叶茶，容易扰乱月经的规律，造成月经不调。孕妇以及哺乳期妇女也不适宜饮用荷叶茶。体质比较虚弱、比较瘦、气血不足的人群最好也不要饮用荷叶茶。
荷叶茶是可以用来润肠和通便的，所以很多人都说荷叶茶也具有减肥的作用。但是荷叶茶喝法不同，功效也会不同。那么如果想要减肥的人，荷叶茶应该怎么喝才能减肥呢？具体的喝法有很多种，为了让大家更清楚的了解，文章中会介绍两种喝法，这样喝荷叶茶都是可以减肥的。
方法一：
干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好，每日取1两，用热水冲泡后当茶喝。
荷叶含荷叶碱、莲碱、荷叶甙等，能降血压、降脂、减肥。该偏方适合热性体质的人使用。如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法减肥，以免被这两种药物的寒凉之气所伤。此外，该偏方只能辅助减肥，规律饮食、多运动，并持之以恒很重要。
方法二：
原料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。山楂荷叶茶
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
提醒：
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。注意：此茶饮孕妇禁服。
综上所述，薏米、山楂、冬瓜和荷叶一起喝，是可以起到减肥的作用的。但是这些食物都是凉性的食物，所以并不是所有人都适合的。所以如果要减肥可以选择自己合适的方法。在注意饮食的同时，也要适量的搭配合理的运动才可以。
很多人都有减肥的诉求，现在市场上有很多减肥产品，比如一些减肥药，这些减肥产品广告非常诱人，但提醒大家要谨慎，很多减肥产品不仅没有效果，还会对健康有危害，所以选择的减肥方法一定要以健康为前提，今天为大家推荐冬瓜荷叶茶减肥的方法，那么怎么喝这种茶减肥效果才好呢？
第一、冬瓜荷叶茶能减肥吗
不少人有喝花茶的习惯，特别是一些上班族，平时无暇做运动，偶尔喝喝花茶，不仅能调节肠胃，还具有养生保健的功效呢，不同的花茶有不同的功效与作用，比如说喝玫瑰花茶就能起到美白养颜，喝菊花茶就能清热去火，那么喝冬瓜荷叶茶能不能减肥呢？
喝冬瓜荷叶茶是能起到减肥的效果的，冬瓜和荷叶都是常见的食材，二者又都是消脂减肥的绝佳搭配，怎么说呢？荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。而冬瓜本身就有利尿排水消除水肿的作用，由此可见，冬瓜荷叶茶是能达到减肥的效果的，一般来说，坚持喝是能见到效果的！
第二、冬瓜荷叶茶怎么冲泡
冬瓜荷叶茶怎么冲泡呢？泡茶并非难事，但也要掌握一定的技巧，浓茶伤胃，淡茶的效果不明显，所以要泡得浓淡相宜，那么冬瓜荷叶茶怎么冲泡？
材料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
泡茶步骤：
第一步：将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。
第二步：取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。
第三步：将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。
第三、冬瓜荷叶茶有什么功效
热衷减肥的妹纸们往往会找寻很多减肥的秘方，如果能不做运动轻轻松松减肥的话，那就更好啦，但这怎么可能呢？要想减肥，平时除了注意运动，注意饮食之外，多喝一些具有减肥功效的茶饮也是不错的选择，比如说冬瓜荷叶茶，那么冬瓜荷叶茶有什么功效呢？下面就一起来了解吧！
首先，降脂减肥。荷叶有降血脂作用。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。
其次，利水排尿。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮泡水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
再者，凉血止血。荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。
炎炎的夏日，对于我们好多人来说都会特别的不舒服，而且还有上火的感觉，这时如果喝点茶类的饮品主要是冷茶类的会特别的舒服，冬瓜茶就是其中的一种，不但清热解暑、解渴，而且还有营养，特别是对女性有美容的效果，那么冬瓜茶怎么做？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
做法一、
主料
冬瓜 (1700克)
辅料
红糖 (170克) 冰糖 (170克)
冬瓜茶的做法和步骤：
1准备材料
2冬瓜洗净。连皮带馕切粒，倒入红糖搅拌均匀
3腌制30分钟，已经有冬瓜汁出来了
4放大火上煮开，加入冰糖
5改小火慢炖，炖到汤汁浓稠，感觉冬瓜汁已经全部煮出来了就行了
6挤出汤汁兑上冰水即可，将浓汁自然冷却装在干净的瓶里冷藏～
7这是挤完汁剩下的冬瓜再兑清水煮开的第二遍冬瓜茶，颜色要淡一些
做法二、
用料
冬瓜1500g
桂圆干100g
红糖500g
夏日的冬瓜茶的做法：
1、冬瓜外皮洗干净，切成小块
2、冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。都是好东西呀
3、用红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会自然出水
4、加入桂圆干，一起煮。大火煮开，转小火煮2个小时（我用普通天然气炉，最小火。煮到冬瓜变咖啡色透明状。）我用的是铸铁锅，密封性和锁水性都更好些，煮两个小时基本水量也没有少多少，如果你用的普通锅可以根据情况减少时间，自己灵活一下。
5、我们要的是浓缩汁，所以不用加水。
6、煮的火不要大，只要保持在‘咕嘟咕嘟’的状态就好了。慢熬。
7、放凉之后，过滤。用纱布把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了
8、每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，白开水稀释
通过上述的介绍，我们知道了冬瓜茶的做法有什么，在平时的时候我们可以在家里自己做，做的方法也特别多，不过在做的时候我们需要注意的就是中间是不能加水的，这主要是为了保证茶的浓度，加水稀释过的就味道不好了。
减肥困扰着现代很多人尤其是一些女性，耗费许多时间金钱却往往没有很好地效果，其实荷叶冬瓜茶作为一种简便易得的物品，能起到良好的减肥功效的，荷叶喝冬瓜都属于性温寒的食物，能够起到消毒，利尿，刮油除腻的功效，是一种很好的减肥良方。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
冬瓜具有具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益寿的理想饮品。冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
荷叶冬瓜茶能够清热去火，消毒止渴。同事还兼具减肥的功效，是一举两得的，但是也有一些事项需要注意的。因为二者都属于性寒凉的食物，喝太多对体质虚寒的人是不好的，另外月经期的女性也是要注意慎重使用的等等都是一些需要注意的地方。
要说减肥方法的使用是很重要的方法，方法正确可以让自己在很短的时间之内达到有效的减肥目的，而有一些茶饮，其实对辅助减肥有一定的功效，红糖冬瓜茶，能够帮助减肥，因为它可以抑制糖类转化成为脂肪，而且本身冬瓜也不含脂肪，热量又不高，所以对减肥的人群来说是合适的。
一、冬瓜的功效与作用
1.冬瓜里面含有的维生素C比较多，钾元素的含量比较高，而且钠元素的含量比较低，所以有浮肿的人吃冬瓜可以消肿而且不会伤到正气。
2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。
3.清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
二、红糖的功效和作用
1.驱寒暖胃 ：红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在冬天每天喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好。
2.抗衰老：红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
3.养颜：红糖是保养气血的首选进补佳品。
三、做法
原料:冬瓜、红糖。
第1步:冬瓜洗净，带皮带籽切成丁
第2步:加入适量红糖，搅拌均匀，腌制1个小时。喜欢甜的可以多加红糖。
第3步:腌制1个小时后出汤
第4步:小火慢煮2个小时
第5步:煮好放凉后过滤出汤汁，可以兑水加冰块喝，清热解暑，祛湿。
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