常吃西红柿炒鸡蛋会胖吗？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于饮食养生的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“常吃西红柿炒鸡蛋会胖吗？”，但愿对您的养生带来帮助。
西红柿炒鸡蛋其实做法非常的简单，所以一直以来也是我们饭桌上的常客，但是有些人会担心经常吃西红柿炒鸡蛋会发胖，是不需要有这个担忧的，它并不属于高热量高脂肪的食物。
1、不会的，西红柿有抗癌和养颜的功效，鸡蛋可以补铁（但每天最多吃3个），不会引起肥胖。
2、另外还有多吃鱼，做菜放油不要太多，晚饭以清淡为主，睡前3个半小时不吃东西。肉类和面食尽量不在一起食用，可以每餐吃2两米饭，尽量少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。
3、西红柿含有丰富地胡萝卜素、维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量地维生素和矿物质及有高生物价值地蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统地功能大有裨益，因此，西红柿炒鸡蛋是较好地健脑食品。
4、鸡蛋营养价值也高、一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
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西红柿炒鸡蛋是一道家常菜，不管是在高档饭店还是一些平常的饭店都是很受欢迎的。吃西红柿炒鸡蛋的好处是强身健体，补充身体所需要的营养物质，西红柿炒鸡蛋是以西红柿和鸡蛋为主料，一些食材为辅料烹饪而成，西红柿和鸡蛋都是营养价值极高的食物，所以西红柿炒鸡蛋提取了两种物质的双重营养，接下来让我们一起来看一下吃西红柿炒鸡蛋的好处。
西红柿被称之为蔬菜水果双料之王，含有的维生素C是其他蔬菜水果不能比拟的，西红柿的营养丰富，生津止渴，西红柿不单可以生吃，也可以熟吃，可是熟吃应该如何才能更营养呢？为什么说吃西红柿炒鸡蛋有好处？
第一，番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。 第二，西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。
第三，番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。
第四，鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，具有健脑抗衰老的做用。
第五，番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
西红柿炒蛋,富含多种营养,女士保持好身材的一道菜. 西红柿是人见人爱的食物之一，长相可爱，味美多汁，不仅能美容，其所含营养还能保护心脏，好处多多，实在是不可错过。鸡蛋营养丰富、易于保存、不用清洗，而且味道鲜美。 与食用生西红柿相比，人们食用加工后的西红柿，更能提高血中番茄红素等抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了 番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。
此外，西红柿在烹调的过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。
因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。 在外国，番茄炒蛋是很有营养的，被视为“黄金食品”
西红柿炒鸡蛋既然能受到这么多人的欢迎，就说明吃西红柿炒鸡蛋的好处多多，因此在生活中缺少营养或者补充身体所需要的能量，另外在购买西红柿和鸡蛋的时候，鸡蛋要挑选问起来没有腥味的，西红柿要购买外表没有任何腐烂的，所以说选购商品也是一种学问，需要我们用心挑选。
相信西红柿炒鸡蛋赢得了很多人的青昧，酸酸甜甜使很多人都吃完了在回味这道菜，很多人都想再吃第二遍，但是因为不了解青西红柿怎么做好吃而不能在自己想吃的时候就能及时吃到，其实我们自己就可以做出来美味的西红柿，只是还不了解常吃西红柿炒鸡蛋及做法，下面就让我们一起来了解一下常吃西红柿炒鸡蛋及做法吧。
做法一：
原料：材料：鸡蛋3个、西红柿1个、葱1根
调味料：A料：鸡精、细糖各1小匙盐1/2小匙
B料：水淀粉1大匙
C料：香油1/2小匙
做法：1、 鸡蛋打入碗中加入A料搅匀成蛋汁;葱洗净，切末;西红柿洗净，切丁。[美食杰]
2、 锅中倒入2大匙油烧热，爆香葱末，放入蛋汁炒至半熟，加入西红柿丁及2大匙水炒至水分收干，再加入B料勾芡，淋上C料炒匀即可。
原料鸡蛋3个，西红柿150克，植物油4汤匙，盐、味精各适量，糖1汤匙。
制作过程1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。
2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。
3、炒锅放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
4、将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒，放盐、糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒几下出锅即成。
烹饪技法：
炒制此菜时，要旺火速成。虽然这道菜是最普通的家常菜，但炒的好坏一眼可知。这才叫烹饪技法。鸡蛋中加水淀粉可以使鸡蛋口感更爽滑。
做法二：
1。西红柿切成块，要大小不一，什么形状无所谓，鸡蛋打开放入碗中，打匀，放入少许的盐。
2。锅内放入适量(炒鸡蛋的时候，油放多少很关键，我的经验是放相当于鸡蛋液的2/3)的油，等油热了的时候，倒入鸡蛋液，注意这个时候，鸡蛋液会自然的凝固，不要动，等到这个鸡蛋液都凝固的时候(要小心油干了，造成鸡蛋糊了)，用饭铲(也叫炒勺)从鸡蛋的边缘轻轻进入，将鸡蛋翻过来，煎一下，等两面的颜色都呈现金黄的颜色时候，把鸡蛋从锅里取出来(也可以不取，不过等熟练以后再说吧)，这个时候锅里面应该还有一些油，把西红柿翻进去，翻炒几下。由于西红柿里面含有大量的水分，会有水份析出，这个时候把炒好的鸡蛋放进去，放入少许盐，翻炒几下，出锅。
以上内容为我们介绍了常吃西红柿炒鸡蛋及做法，我们可以学习一下这道菜，做给我们的家人吃，宴请宾客也可以做给我们的亲朋好友吃，我相信一定会赢得大家的一致好评的，赶快去学习一下常吃西红柿炒鸡蛋及做法吧。
西红柿这种蔬菜在生活中非常常见，因为它不可不仅可以当做蔬菜吃，还可以被人们当作水果吃，因为含有丰富的维生素对女性的美白有很大的效果。如果将西红柿当作蔬菜吃的话，常见的就是西红柿炒鸡蛋。西红柿炒鸡蛋融合了西红柿和鸡蛋的两种食物的营养，那么对于生完孩子的女性来说西红柿炒鸡蛋这种菜会导致回奶吗?
一、西红柿炒鸡蛋会回奶吗
顺产的女性在坐月子期间是可以吃西红柿炒鸡蛋的，它是没有回奶的作用的。
二、常见的可能回奶的食物
蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首，一定要注意。 调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
海鲜类：田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。
水果：西瓜、柿子。关于夏天的母亲来说，必定要管好自个的嘴巴，稳重挑选清凉解暑的西瓜哦。
茶酒类：菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。
调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，可能会使催乳素的作用减弱。其他还有薄荷、人参、梅子等。人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。
竹笋：竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是简单回奶。
鸡蛋其实就是母鸡产下来的卵，我们在日常生活中可以经常吃到鸡蛋，鸡蛋不但可以食用而且还有非常高的食用价值，鸡蛋里面含有丰富的营养，鸡蛋里面不但含有丰富的蛋白质而且还含有多种人体需要的微量元素，鸡蛋里面的卵磷脂对于人体有非常好的功效和作用。
鸡蛋有多种吃法，我们可以直接煮鸡蛋吃，也可以将鸡蛋用来煎，鸡蛋可以用来炒也可以用来做汤，我们可以将鸡蛋搭配很多食材来做成美味的菜肴。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。
错误吃法一：吃未熟鸡蛋
鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。
错误吃法二：每天吃鸡蛋超过2个
每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。
错误吃法三：与豆浆同食
鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。
错误吃法四：与白糖同煮
鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。
上文我们介绍了什么是鸡蛋以及鸡蛋的功效和作用，鸡蛋里面含有丰富的营养，经常吃鸡蛋是可以起到很好的养生功效和保健的作用，鸡蛋有多种吃法，我们既可以采用鸡蛋来炒着吃，也可以用鸡蛋来做汤，只要我们懂得如何科学的吃鸡蛋，那么是不会导致肥胖的。
吃西红柿对身体健康以及营养的补充是比较好的，因为西红柿富含维生素c以及番茄红素，叶酸对人体都比较有利，吃西红柿当然不会导致发胖，因为它的热量比较低。
一、西红杮的营养价值
晚上吃西红柿会胖吗？这是要看西红杮之中的热量是多少，以及是否有脂肪含量等。一般来说，一百克西红杮之中含有11千卡热量，而它的脂肪含量是不存在。从热量与脂肪的角度来说，这种食物是不会让人们发胖的。此外，它的营价值还是比较丰富的。除了普通的维生素C以及维生素A等，西红杮之中还有叶酸，茄红素，对于人们相当有好处。
二、晚上吃西红柿会胖吗
如果人们晚上不吃晚餐，只吃西红杮，那么自然是不用担心晚上吃西红柿会胖吗？这个问题。而如果人们是在晚上入睡之前吃一个，也不用太担心会食自己发胖。不过，不论是完全拿西红杮当晚餐，还是在晚上入睡之前吃一个西红杮，其实都是不可取的。因为空腹吃西红杮，有可能引起腹痛。而入睡之前吃，又可能会导致消化系统负担加重。
三、正确的西红杮食谱
在日常的生活之中，有些人们会用它来做蕃茄炒蛋，也有些人们会把它做成番茄酱，当成一种调味酱。这都是比较好的吃法，也是比较多见的吃法。此外，在天气变热的夏天，还有人们会吃白糖拌的西红杮，也有一些人们把它压碎做成面膜可以去淡斑。
杨桃是常见的一种水果，对它的购买，不需要掌握太多技巧，不过在吃杨桃的时候，要注意吃法上不能随意，否则会破坏它的营养元素，尤其是在夏季的时候，吃杨桃更是要有方法，吃杨桃会胖吗，这是很多人不清楚的，下面就详细的介绍下杨桃，使得对它有更多了解。
吃杨桃会胖吗：
杨桃是寒性食物，不含大量的糖，不含大量的脂肪。发胖是因为大量的脂肪，大量的糖分，因为杨桃中不含，所以吃杨桃就不会胖的。所以可以放心的吃，但是也不要多吃，杨桃性寒，所以要少吃，吃多了会泄，也就是说会拉肚子。虽说拉肚子可以减肥，但是这样对身体不好，还是少吃的好，一般减肥的人胃都不好，少吃。而对于比较瘦小的人群来说，晚上是可以吃些杨桃的。
杨桃的功效与作用
味甘、酸，性凉。能清热利咽，生津止渴，利小便。用于肺热或风热所致的咳嗽、咽喉痛;胃热伤津或饮酒过度，烦热口渴;热结膀胱，小便不利。此外，亦可用于久患疟疾，脾脏肿大。
1.补充营养
阳桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。
2.利小便、解酒毒、生津止渴
阳桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
3.和中消食
阳桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。
4.清热利咽
阳桃果实中含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。
在对吃杨桃会胖吗认识后，吃杨桃具体减肥功效，因此吃它的时候不用担心是不是会有肥胖情况，不过要注意吃杨桃女性不要过多，杨桃是寒性食物，女性吃太多的话，引发身体不适，这样对女性身体损害比较大的。
橘子是一种水果，相信很多人都喜欢吃吧，富含多种维生素c，还可以有效的治疗咳嗽预防贫血美白肌肤等问题，一般来讲，吃橘子是不会导致发胖的，但是任何好的食物水果也不能够过多食用。
1、很多人都非常的喜欢吃橘子，橘子中含有丰富的维生素C，同时含有丰富的糖分，因为橘子中含有果酸，可以促进糖分被吸收，产生更多的热量，所以很多人就认为吃橘子会发胖，虽然是这样，但只要控制好吃橘子的量是根本不会存在发胖的问题的，况且吃橘子也不能多吃，不单单是会发胖的问题，而是吃橘子吃的多会上火，为什么呢？多吃橘子体内会产生大量的热量，这些热量不能及时的转化成脂肪又不能马上被消耗，所以就会上火，那么上火会有哪些症状呢？口舌生疮、口腔溃疡、便秘、容易感冒、牙周炎、咽喉炎等等，火气旺就容易生病，还容易引起口臭，所以不建议大家多吃橘子，适当的吃橘子可以补充维生素C，多吃无益。
2、大家应该都知道橘子中含有丰富的维生素C，有些家长就会给小宝宝喝橘子汁，因为很多宝宝不喜欢喝白开水，或者是宝宝月龄太小不能直接吃橘子，鲜榨的橘子汁自然对宝宝是有益无害的，但是有些家长在外面买橘子水，这是不可取的，及时是那种没有防腐剂成分的婴儿橘子水对宝宝的健康也会有影响，或者是完全起不到补充营养的作用，还是建议宝宝家长用果汁机鲜榨橘子汁或者橙子汁给宝宝喝。
3、 橘子每天最多吃3个，小孩子最多吃2个，其实一个橘子就可以满足整日人体所需的维生素C，午餐过后一小时吃一个橘子可以预防贫血，可以美白肌肤，维生素C可以促进铁质的吸收，如果体内缺乏铁质可以尝试着吃橘子加上补铁的食物，效果会更好，橘子和牛奶不能同时吃，否则容易影响牛奶中钙质的吸收。
4、橘子还有很多治疗功效，比如说烤橘子可以治疗咳嗽，春季很多抵抗力低下的人群都会患上呼吸道疾病，那么呼吸道疾病最明显的特征就是咳嗽，可以尝试着吃烤橘子来缓解。
西红柿炒鸡蛋，是比较家常的菜，是我们经常会吃到的菜，小时候，妈妈就经常会给我做这道菜，再加上白白香香的米饭，味道更是一绝，可是，大家吃了那么多的西红柿炒鸡蛋，你知道西红柿炒鸡蛋有什么作用吗？有人认为西红柿炒鸡蛋可以减肥，究竟西红柿炒鸡蛋减肥吗？
健康饮食绝配西红柿炒鸡蛋五大窍门 最减肥进食表美食瘦身两不误
西红柿炒鸡蛋第一大窍门：一般我们用两鸡蛋配上这样大小的西红柿两个。鸡蛋和西红柿的比例很关键，如果西红柿少了，炒蛋吃起来会感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了会太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。好的原料搭配不但是美味的基础，而且是营养均衡的保障。
西红柿炒鸡蛋第二大窍门：打鸡蛋的时候我们要注意方法，“要狠狠地打”。打鸡蛋时，要用力多打一会，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，直到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时,鸡蛋表面有大量泡沫，这才能算鸡蛋打好了。
西红柿炒鸡蛋第三大窍门：炒鸡蛋时要多加油，油要热。要在锅中倒入和鸡蛋一样多的油，等油烧热再把鸡蛋倒入锅内，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这样就不会让鸡蛋粘在锅壁上了。倒鸡蛋要沿着油和锅壁的边缘大量倒入。鸡蛋入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋，这样可以使所有鸡蛋都吸收足油脂，都受到油的高热。
西红柿炒鸡蛋第四大窍门：在炒西红柿的时候我们可以加点糖。这样可以中和西红柿的酸味，口感更好。而且要利用西红柿汁水的滋润，在切西红柿时，尽量切成橘子瓣大小的块，这样才能得到比较多的汁水。
西红柿炒鸡蛋第五大窍门：先关火，并且最后出锅时才加盐，正是西红柿炒鸡蛋的一个密技。您会发现，当您把菜端到桌上，番茄刚好释放出了足够的、恰到好处的、味道纯正的新鲜汁水!
西红柿炒鸡蛋味道真的是非常的不错，西红柿和鸡蛋都是非常好的食材，对人体有很多的好处，而西红柿炒鸡蛋减肥吗？估计作用不太大，想要减肥，可以多加锻炼，经常锻炼身体，不仅能够减肥，还能够增强体质，提高免疫力呢！
咸蛋相信是很多人喜欢吃的食物吧，色香味俱全非常的诱人，而且富含蛋白质，维生素，对身体营养补充以及强壮身体都有很好的效果，但是也要注意，是适当的食用不会造成肥胖，但是在减肥期间也不适合过多的食用，而且任何的食物食用都应该注意讲究适量原则。
一、咸鸭蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分诱人。咸蛋是一种风味特殊、食用方便的再制蛋。咸蛋主要包括腌制的咸鸡蛋和咸鸭蛋，也包括少量的咸鸽蛋、咸鹅蛋和咸鹌鹑蛋等。
二、咸蛋的生产极为普遍，全国各地均有生产，其中尢以江苏高邮咸蛋最为著名，个头大且具有鲜、细、嫩、松、沙、油六大特点。用双黄蛋加工的咸蛋，色彩列美，风味别具一格。因此，高邮咸蛋除供应国内各大城市外，还远销港澳地区和东南亚各国，驰名中外。
三、营养价值
1. 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质;
2. 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用;
3. 鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血;
4. 鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。四、食用效果
咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经;有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效;中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
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