很多人感冒的时候都会购买大量的感冒药,但有些药物其实对人体的副作用是比较大的,而且对于治疗感冒也没有太明显的效果。如果感冒的话,在饮食方面也是需要多加注意的。有些食材就比较适合感冒的时候吃,对于增强体质很有作用。那么,感冒的人适合吃什么呢?
1、萝卜
萝卜有“小人参”的美称,含有丰富的营养素如蛋白质、膳食纤维、维生素A等,还含有多种人体所必需的元素如钙、锌、硒 、磷、钾等,其中多种糖类以及胡萝卜素的含量非常高。胡萝卜中富含维生素C,对于预防和治疗感冒有独特的作用。可以将多汁的萝卜切碎,然后压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加在萝卜汁中搅拌均匀后加入适量的白糖或者蜂蜜,然后冲入开水服用,能加速治愈感冒。
2、鸡汤
鸡汤中含有人体所必须的多种氨基酸,能有效增强机体对感冒病毒的抵抗能力。研究发现,感冒是会使身体产生大量的嗜中性粒细胞,会刺激身体分泌粘液,从而导致咳嗽和鼻塞等,而鸡汤中的消炎成分能帮助阻止嗜中性粒细胞的活动,对保护呼吸道通畅,加速感冒痊愈有良好的作用。因此,感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的症状(如鼻塞)极为有效。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物,含有一系列可保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等,对于激发人体免疫功能,刺激免疫系统修复等都有不错的作用,每天早晚两次冲服,有利于治疗感冒,还能预防多种其他疾病,对于孕期便秘也有很不错的缓解作用。
4、糖姜茶合饮
如果是外感风寒之邪而引发的感冒的话,常常会伴随有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛等症状,甚至会怕冷、发热等。将红糖、生姜、红茶一起煮成汤饮用,每天1~2次,对于风寒感冒有不错的治疗功效。
5、多吃佐料
感冒后可适当吃一些佐料如生姜、大葱等。生姜能帮助人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜、大葱等能增强人体的免疫功能。所以在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。
减肥是每个女性都挂在嘴边的,当然了,都是一边吃一边减,每次面对美食都是说等我吃饱了才有力气减肥啊,其实到最后一点都不会瘦下来,反而会变胖,但是还是坚持喊着我要减肥,最终成为恶性循环,总是达不到最终的效果,所以有人就提问了,我们减肥适合吃什么食物呢?我们一起来看看。
红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。
我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
苹果确实是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
通过上面的内容我们知道了减肥适合吃什么食物,顺应了广大天天喊着吃饱了才有力气减肥的女性,吃食物就能减肥是好多人都特别喜爱的方法,最起码不用节食,不用管住嘴,很多人减肥不成功都是因为没有好好的运动加节食,但是现在有了也可以吃着减肥的东西,对女性来说太棒了!
肠胃炎是现在社会上很普遍的一种疾病。患病的人有老有少,很多人都爱吃凉的东西,久而久之,使我们的胃功能变不如原来强大有的人又不按时吃饭,造成了我们的胃功能紊乱。所以现在患上肠胃炎的人越来越多。肠胃炎痛起来上吐下泻。直不起腰来走,人直冒冷汗。肠胃炎的人在饮食上一定要多多注意。你是否知道肠胃炎的人该吃些什么食物好?
在生活中,通常会因为饮食不洁、暴饮暴食等因素而导致肠胃炎的发生,所以这是个关于吃的问题,肠胃炎患者该吃什么好呢?又该如何通过饮食来调理?
1、橙子蜂蜜茶:
[原料]橙子1个,蜂蜜50克。
[制法]先将橙子用水浸泡去酸味,然后带皮切成4瓣,加清水适量,放入蜂蜜,同煮20~25分钟,捞出橙子留汁。
[功效]消食下气,行气止痛。用于胃肠炎引起的食积气滞,脘中痞闷,不思饮食等。
[服法]代茶饮。
2、藿香煎:
[原料]藿香6克,山楂15克,谷芽、麦芽各10克。
[制法]将山楂、谷芽、麦芽煎沸后放入藿香,取汁。
[功效]消食化积,和胃降逆。用于胃肠炎引起的脘腹胀满,暖气厌食等症。
[服法]1剂/d,代茶饮。
3、藿香炒嫩豆:
[原料]鲜嫩藿香叶、嫩胡豆各适量。
[制法]将胡豆炒好,藿香叶洗净、切碎,放入胡豆中拌匀。
[功效]化食和中开胃。用于胃肠炎引起的脾胃不健,食后腹胀等症。
[服法]佐餐食用。
4、蘑菇健康饮料:
[原料]蘑菇、糖、果味有机酸适量。
[制法]将蘑菇粉碎,热水浸泡,过滤去渣。把过滤液放在10℃的低温中,添加糖和果味有机酸调匀。
[功效]提高人体抵抗力,开胃助消化。用于老年人因胃肠炎病后消化功能不良。恢复性治疗。
[服法]随意饮用。
5、马齿苋汤:
[原料]马齿苋50克,茶叶15克,山楂30克。鸡内金30克,白糖30克。
[制法]把马齿苋洗净,茶叶、山楂漂去灰。鸡内金焙干碾细后,同放入沙锅煎煮约15分钟,加入白糖即可。
[功效]健脾利湿。用于脾胃虚寒型胃肠炎及病毒性胃炎引起的消化不良,腹泻,食欲缺乏。
[服法]1剂/d,早、晚各1次。
得了肠胃炎,您不要怕。平时日常生活中注意按时吃饭饮食规律多吃一些容易消化的,养胃的。要以清淡和素食为主。得了肠胃炎是相当难受的。严重的了还会致使我们的肠功能紊乱。所以不要小看肠胃炎哦。
秋天是一个美丽的季节,大多数的人群应该都是比较喜爱秋季的,这其中最主要的原因大概还是由于秋天的温度适宜,不冷不热的天气让我们人体都觉得非常的舒适。然而对于一直都在追求减肥的朋友们来说,秋天的饮食也是格外的重要。那么秋天想要减肥最适合吃些什么呢?我们一起来了解一下吧!
1、苹果。秋季是新鲜苹果上市的季节,苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,减少下身肥胖。
2、南瓜。南瓜味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。
3、香蕉。香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。
4、羊肉。一般来说羊肉的消化比较慢,控制好量,对减肥还是很不错的。羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季节暖身保健减肥的食物。
5、禽蛋。蛋类含量较多的还是蛋白质,比起碳水化合物来说还是不错的。禽蛋的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命b1还可以去除下半身的肥肉。
增加运动量。秋季天气凉爽,是一个健身的好季节,可以骑上单车,一起喝朋友们进行一次长途旅行。想要在2周内减掉3kg,运动是必不可少的,下狠心去做运动,通过健康的有氧运动消耗热量才是王道。
看过上面介绍的内容之后,相信大家对于秋天减肥适合吃的一些食物都已经有所了解了,想要减肥的朋友们可以参考一下。秋天的气候比较干燥,在减肥的同时饮食上还要注意多摄取维生素含量比较丰富的食物,才能让我们的皮肤不至于受到秋风的侵扰。
肾炎问题其实影响和困扰着很多的患者,所以对于患者朋友来说,必须重视科学的治疗,除此之外也要讲究一些日常饮食禁忌,尽量多吃一些清淡的食物,要禁忌辛辣刺激性食物,限制蛋白质的摄入。
1、多食清淡而有利尿作用的食物,有利尿消肿作用的食物有鲤鱼、鲫鱼、羊奶、西瓜、冬瓜、绿豆、赤小豆等。西瓜皮煮水,利尿效果较好。
2、多食含丰富维生素的食物,新鲜蔬菜和水果是碱性食物,既能供给多种维生素,又能促进肾脏功能恢复。
3、不能吃高盐分饮食,慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大,故必须限制食盐,给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下,以防水肿加重和血容量增加,发生意外。
4、不能或少吃高脂食物,慢性肾炎患者有高血压和贫血的症状,动物脂肪对高血压和贫血是不利因素,因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能,故慢性肾炎病人不宜过多食用。
5、忌用强烈调味品,强烈调味品对肾功能不利,应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮,在限制饮水量时,也应少用味精。
6、限制植物蛋白质,蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。着病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时,以减轻肾脏的负担,避免非蛋白氮在体内的积存。特别是植物蛋白质中含大量的膘吟碱,能加重肾脏的中间代谢,故不宜用豆类及豆制品作为营养补充。
很多人不知道叶酸是什么,其实这就是维生素b9,也就是一种水溶性的维生素,叶酸在人体内起到重要的作用,很多人需要补充叶酸,比如女性在备孕阶段需要补充叶酸,这样可以提高怀孕的成功率,不仅如此,怀孕之后也要经常补充叶酸,这对母婴健康非常有必要,据专家介绍,胎儿在妈妈肚子里面发育生长,叶酸是必不可少的营养物质,但大家需要知道的是,并不是所有人都适合吃叶酸的,这时候还要考虑到身体体质问题,那么哪一种体质的人适合补充叶酸呢?
第一、叶酸片的适应人群是:
1.各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血的人;
2.妊娠期、哺乳期妇女预防给药;
3.慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏的患者;
4.需要减低妊娠反应的患者;
5.有需要预防冠心病等慢性心血管病,预防老年痴呆和其他癌症,降低发生率的患者;
6.想要减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率的患者。
第二、过敏体质能吃叶酸吗
叶酸片的不良反应较少,罕见过敏反应。
孕妇吃叶酸有哪些注意事项:
(1)怀孕前三个月开始补叶酸
在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。
(2)每日服用一小片
现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
(3)叶酸不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。
第三、叶酸片要吃到什么时候
从备孕前三个月到怀孕初期的三个月,这六个月是补充女性体内叶酸成分的重要时期,能对预防胎儿脑神经管畸形起到很好的作用。在之后,孕妈妈是不是就不用再吃叶酸片呢?答案是否定!专家表示,孕妇叶酸的补充是一直贯穿到整个怀孕期,只是怀孕早期的那三个月是必须补充的,而怀孕中期、怀孕后期则是在医生指导下适量地补充,因为怀孕三个月后吃叶酸片能一定程度上预防婴儿兔唇、先天性心脏病等出生缺陷。当然,进入怀孕中期后,孕妇可以停止服用叶酸片,多从食物中摄取就可以了。
蕴含叶酸成分的食物有哪些呢?
1、水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。
2、蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
3、豆类坚果:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
4、动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
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