山楂的营养价值很高,尤其在消食化滞、活血化瘀方面有很好的作用,是健脾开胃的良药,山楂中富含维生素c和胡萝卜素,另外苹果酸和铁钙等微量元素的含量都很高,用山楂泡水喝同样有着很好的药用养生价值,能够起到降血脂、降血压和抗心律不齐等作用。
山楂干泡水喝比较明显的作用就是助消化、消积食,如果平时饮食过多,可以冲泡山楂水来喝,有很好的促进消化的作用,因为山楂当中富含苹果酸,有很好的促进肠胃消化的作用。尤其对于老年人来说,消化能力减弱,适当的喝一些山楂干泡水,具有很好的促进肠胃消化的作用。
很多人不了解山楂干泡水喝还有很好的防癌抗癌的作用,山楂当中的营养物质能够分解身体当中的黄曲霉素和亚硝酸氨,这样就能起到很好的预防肿瘤癌症的效果,能够阻断亚硝酸的合成。
山楂片泡水喝在防治心脑血管疾病方面也有很好的效果,通过医学研究发现,山楂当中有一种有效的物质叫做黄酮类,这种有效的成分对于促进心脑血管的健康有很好的效果,能够起到一定的防治心脑血管疾病的作用,它能够扩张血管,改善血管的活力,促进血流量的增加,从而使胆固醇和血压都有所下降。
经常用山楂干泡水喝,在防治动脉硬化方面也有很好的效果,能够有效的清除血液当中的胆固醇和甘油三酯,另外山楂干泡水还有很好的活血化瘀的作用,如果女性有痛经的情况,可以适当的喝一些山楂干泡水,能够缓解痛经,治疗月经不调。
平时购买柠檬干可以用来泡水喝,也有很好的调养身体的作用,尤其是具有一定的排毒养颜的效果,它能够促进肠胃消化,使肠胃当中的一些毒素能够代谢出去,另外还具有清除血液里面毒素的作用,有很好的美容养颜的作用,具有一定的去除色斑的效果,在增强免疫力方面也能达到一定功效。
喝柠檬水的好处
1、排毒养颜
柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹。
2、平衡pH值
柠檬水虽然尝上去很酸很酸,但实际上它是碱性的,让身体维持在碱性状态,可以预防疾病,阻止病原体存活,这是喝柠檬水的一个重要的好处。
3、增强免疫力
柠檬中的钾有助于控制血压,刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了,记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!
4、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。
5、帮助醒酒
喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后,有时胃部过敏,它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬,它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素。
6、刺激大脑神经系统兴奋
人体钾含量低,就会感觉抑郁,焦虑,健忘,甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C,这些都会给我们减压。
7、帮助呼吸
如果你遇到呼吸问题,如哮喘或感染,柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能,有助于摆脱胸部感染,减轻咳嗽。
值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
秋葵是在日常生活当中大家比较喜爱的蔬菜之一,不但有着很高的食用价值,还有着比较多的药用价值,秋葵呈筒状尖塔形,表面覆盖有一层稍硬的毛,一般在7到10月收获,产量还是挺高的,但是过了这个季节就很难吃到新鲜的秋葵了,为此,人们往往会在当季时个秋葵晒干做成干秋葵,用以泡水或做菜。下面就来说说干秋葵泡水喝的功效。
1、缓解疲劳
秋葵营养价值较高,含有大量的淀粉,糖类,蛋白质和矿物质,在长时间的工作之后饮用一杯秋葵泡水,对缓解大脑神经疲劳有很好的效果,同时还能预防久坐引起的便秘现象。
2、清热去火
秋葵在食物的属性上是属于大寒性的食物,我国很多地方对食物的烹饪都是以麻辣为主,食用之后人们体内的火气都比较旺盛,在这时候饮用一杯秋葵跑的茶对了解体内火气有很重要的帮助,能清热去火,预防上火现象。
3、保健肝脏
现代科学研究发现,秋葵中含有大量的蛋白质、微量元素以及果胶等,这些物质服用之后可以保健肝脏健康,同时还可以增强体力,对于一些脾胃损伤情况都有不错的缓解作用。
4、美容养颜
秋葵中含有大量的粘液蛋白和维生素C,维生素C具有很强的抗氧化作用,能消除体内的自由基,对自由基引起的皮肤的衰老有很好的缓解效果。人的皮肤的弹性和保水性主要决定于皮下胶原蛋白的含量,生秋葵泡水能补充大量的胶原蛋白和粘液蛋白,对皮肤的胶原蛋白的流失有缓解作用,能保持皮肤的弹性和锁水能力,美容养颜。
秋葵泡水喝的方法:
食材:生秋葵2个,开水一壶。
做法:生秋葵洗净,用刀切成薄片,放在杯底中,加入适量的开水冲泡。10分钟以后即可饮用。
食用方法:代茶饮,每天早晚各一杯。
功效:美容养颜,保健肝脏,降压降糖,清热去火。
秋葵是一种植物,也属于蔬菜的一种。新鲜的秋葵可以炖汤、炒菜;而秋葵干还可以泡水喝。秋葵性微凉,味道有一种淡淡的香气,泡在水里,水呈现一种淡绿色,这其实是秋葵中的叶绿素。多喝秋葵干泡的水可以清理肠道、治疗消化不良、也可以去火、治疗牙疼。下面就来具体看一下秋葵干泡水的功效。
1补肾壮阳
秋葵素有“植物伟哥”的美称,它的粘性蛋白有养肾生精的作用,对肾虚、前列腺炎症有辅助治疗作用。
2、促消化,增食欲
秋葵的粘性物质可促进肠胃蠕动,加快胃液分泌,有助于消化,对食欲不振的人效果极佳。
3、预防心血管疾病
秋葵的粘性物质中富含可溶性纤维,能降低人体胆固醇,降低血脂,可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。
4、排毒、防癌
秋葵方法纤维物质有利于人体通便、排毒,还可防止肠胃癌症。
秋葵的功效与作用
5、减肥
秋葵是低热量食物,长期食用既不会增加体重,还可降脂减肥,对于爱美的女性朋友来说是很好的食物。
6、抗氧化、延衰老
秋葵的黄酮含量高达2.8%,黄酮是一种很强的抗氧剂,可有效清除人体内的氧自由基,可以阻止细胞的退化和衰老。
7、缓解疲劳
现代的生活忙碌紧张,对人压力较大,经常食用可消除疲劳,快速恢复体力。
8、补钙
秋葵的含钙量与奶类相等,但它的吸收量是钙的一倍以上,是补钙最为理想的食物。
秋葵的功效与作用
食用禁忌
1、秋葵性寒,脾虚胃寒和消化不良的人群不宜多食,多食会加重病情。
2、过敏体质不宜食用,秋葵的黏液物质和表面的细小柔毛都会引起过敏反应。
3、不宜切成数段烹饪,这样会造成它的精华流失。
4、不宜生食,表面细小柔毛会伤害肠胃。
5、不宜多食,任何东西都是一样,食用要适可而止,不要过量,否则会适得其反。
乌梅大家应该都不陌生,喜换吃酸的朋友们应该经常吃的。其实它并不只是零食而已,它的营养价值也是很高的,长期食用对我们肝脏能起到很好的保护作用。它泡水喝不仅口感好,而且也有一定的功效,下面就为大家介绍干乌梅泡水喝都有哪些功效。
作用:防老化
若要真正的享受长寿,就不应该受老化病的折磨。
吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。
清血
现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增,日子久了,血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液,使血液流动量正常化,排除过量的酸素。
增加能量
当血液净化时,新陈代谢就增强,身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素,还有能预防疾病及消除疲劳。
保护消化系统
乌梅有消毒的功能,也防止食物在肠胃里腐化。
消除疲劳
当你觉得疲倦时,在身理上只是因为身体里过多的酸素致使。所以当你下班被困在车阵里,好不容易回到家里时,觉得很累了,建议你吃一个乌梅,倦意很快就会消除。
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