十个月宝宝辅食食谱有哪些？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对饮食养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“十个月宝宝辅食食谱有哪些？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
十个月的宝宝辅食添加要讲究正确的方法，一定要注意选择那些容易消化又利于营养吸收的食物，比如豌豆丸子，还有桃仁粥，以及三色豆腐，都可以作为十个月宝宝的辅食。
一、豌豆丸子
材料：肉馅50克，豌豆10粒，淀粉适量
做法：
1.肉馅加入煮烂的豌豆、淀粉拌匀，甩打至有弹性，再分搓成小枣大小的丸状。
2.锅置火上，加入适量清水，烧开后放入丸子，煮1小时至柔软即可。
功效：豌豆富含不饱和脂肪酸和黄豆磷脂，又保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
二、桃仁稠粥
材料：大米或糯米50克，熟核桃仁10克。
做法：
1.将大米淘洗干净，用冷水泡2个小时左右。
2.将熟核桃仁放到料理机里打成粉，拣去皮。
3.将大米连水倒入锅内，先用大火煮开，再用小火熬成比较稠的粥。
4.将核桃粉放到粥里，用小火煮5分钟左右，边煮边搅拌即可。
功效：核桃所含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
三、三色豆腐
材料：豆腐50克，胡萝卜50克，新鲜虾仁30克，嫩菠菜叶20克
做法：
1.将豆腐放到开水锅里汆烫一下，捞出来沥干水，用小勺捣成泥；虾仁洗干净，剁成碎末备用。
2.将胡萝卜洗干净，去掉皮和硬心，切成碎末备用；菠菜叶洗干净，放到开水锅里汆烫2-3分钟，剁成碎末备用。
3.锅内加入植物油烧至八成熟时，将胡萝卜下到锅里，炒至半熟时，下入虾泥和豆腐泥，继续煸炒至8成熟。
4.加入碎菜末炒到菜烂即可。
功效：含有丰富的营养物质，能刺激宝宝胃液分泌和肠胃蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助宝宝增强消化功能。
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宝宝在十个月大的时候饮食方面是非常有讲究的，这个时候宝宝的牙齿已经长出了几颗，所以在平时的时候还是可以吃一些比较软的东西。缤纷红薯粥需要准备一些大米红薯，还有白米做成五颜六色的粥，或者是用栗子枣泥小米来做粥，做的浓郁一些，宝宝喝下去会更有营养。
十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。
1、缤纷红薯粥
食材：白米30g、红薯半个。
做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
2、栗子枣泥小米粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。
做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
各位爸爸妈妈们注意了，你们家的宝宝是不是已经可以快断奶了?这时候宝宝就可以吃辅食了，但是宝宝的肠胃十分的娇弱，并不是所有的食物都是可以给宝宝吃的。而且宝宝正处于生长关键时期，吃的辅食不仅要美味，更重要的是保证宝宝每日所需要的营养物质。这次，小编就给大家谈谈十个月宝宝辅食制作。
十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。
1、缤纷红薯粥 食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
2、栗子枣泥小米粥 食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
十个月的宝宝已经开始出牙，消化系统进一步发育，胃容量逐渐增加，此时可以给宝宝喂菜泥。菜泥不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类饮食逐渐过度，从而顺应消化功能的改变，满足宝宝的生理需要，为断奶做准备，同时还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
1、西兰花土豆泥 食材：土豆20克、西兰花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。
2、山药麦糊 食材：山药110克、麦片3匙、水适量。做法：山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机，打成半泥糊状，搅拌均匀盛出来即可。
以上就是今天给十个月宝宝辅食制作，希望各位爸爸妈妈们可以在孩子断奶的时期保证孩子的营养健康，让孩子安安心心的度过这一段时间。爸爸妈妈也可以少一点烦恼。小一点宝宝的爸爸妈妈们更是可以开始着手练习了，为宝宝十个月的到来做好充分的准备，让宝宝在迎接断奶时期也可以开心享受美食。
从宝宝到出生那么生长一段时间后，特别是到了10个月之后宝宝就要开始增加一些辅食来增添他们身体的营养，这样他们才能生长得更快。作为家长朋友我们应该懂得一些适合宝宝吃的一些辅食的制作方法以及营养的搭配，今天小编就为大家详细的来介绍一下这方面的健康知识吧！
10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。
主要食物：母乳或配方奶
辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次
上午：
06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升
08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，饼干2块/馒头一小块
10:00 喂菜汤/肉汤100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小点心若干
12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克
下午：
14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克
16:00 喂水果1-3片，磨牙食品/小点心若干
18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉汤50-100毫升
晚上：
20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1-3片
22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升
十个月宝宝添加辅食注意事项
维生素是宝宝成长发育中必不可少的营养元素，如果维生素缺乏，会影响宝宝的身体和脑部发育。在日常生活中，家长要注意通过合理添加辅食为宝宝补充维生素：
1、B族维生素可以使脑神经细胞功能增强，家长要常给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食和新鲜蔬果，为宝宝补充足够的B族维生素。
2、维生素C可以促进大脑发育并维持大脑运作正常，家长要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。
3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。家长可多给宝宝吃一些鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油，这样能有效补充维生素D。
4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化，宝宝缺乏维生素E的话容易造成脑细胞膜坏死，因此，家长可多给宝宝吃一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品。
通过上面的介绍，大家现在应该清楚了那么10个月的宝宝辅食我们一定要讲究营养的搭配，这样才能更有利于孩子的健康成长。那么通过今天的了解我想家长朋友们都应该学会了这些辅食的制作方法，以及使用的注意事项，那么回家赶快为自己的宝宝来做一做吧！
相信大家身边的朋友都有宝宝。家长们都很注意宝宝的饮食健康。所以给宝宝添加辅食也是家长们的头疼的事。那么十个月婴儿辅食食谱是什么呢？十个月婴儿辅食食谱里吃什么最有助于婴儿的生长发育呢？下面让我们一起来了解一下吧。
1、蜜汁南瓜泥 食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。
2、蛋黄粥 食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。营养提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良。
3、番茄蔬菜粥 食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。营养提示：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
4、莲藕粥 食材：藕250克、粳米100克、水适量。做法：先将藕刮净，切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。营养提示：藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血。
上述文章为大家详细的介绍了十个月婴儿辅食食谱是什么，以及十个月婴儿辅食食谱里吃什么对婴儿的生长发育最好。当我们身边有父母还在为家里的宝宝的饮食着急的，我们可以告诉他们婴儿五个月辅食的食谱。这样可以使他们不那么着急了。这样宝宝也可以将健康的成长了。家长们也不用那么着急的担心宝宝的饮食健康了。
9到10个月的宝宝，适当的吃些辅食，有助于良好的生长和发育，这时候宝宝的食量也逐渐的在增大，吃奶的量也在逐渐的减少，9到10个月的宝宝的食谱是比较多的，这时候的师傅最重要的就是容易舒坦消化，食物的营养价值较高，可以吃一些蛋类，水果，蔬菜类的食物，吃一些面条，喝一些汤等。
一、煎西红柿
此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲。含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益。此外，还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。制作中，把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末撒在上面。
主料: 西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许。辅料色拉油8克。
制法: ①将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。 ② 将色拉油放入平底锅内烧热，放入西红柿煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。
二、葡萄干土豆泥
此食品质软、稍甜。葡萄干含铁极为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。制作时，土豆要蒸熟后再制成泥，葡萄干要用温水泡软切碎，然后再上火煮制调味。
主料：土豆50克，葡萄干8克。
制法： ① 将葡萄干用温水泡软切碎；土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。②将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟时即可喂食。
三、蒸肉豆腐
此豆腐松软，稍咸，味美。豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起到很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的防疫能力。要把鸡肉、葱头剁成细泥，搅至有粘性，再与豆腐同蒸。
主料: 豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克。辅料香油1克，酱油4克，淀粉5克。
制法: ①将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥摊入抹过香油的小盘内。②将鸡肉剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。
四、鸡肉末碎菜粥
材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。
方法：在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开。大米 25克，鱼肉松15克，菠菜10克。盐适量，清水250毫升。大米熬成粥，菠菜用开水烫一下，切成碎末，与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟即成。
五、煮挂面
材料：挂面1/2小碗，肝1块、虾肉1小匙、切碎的菠菜1小匙、鸡蛋1/4个，肉汤、酱油少许。
方法：把挂面煮软后切成较短的段儿，然后放入锅内，再放入肉汤、酱油一起煮，把肝切成3～4块和虾肉、菠菜同时放入锅内，将鸡蛋调好后甩入锅内，煮至半熟即可。
六、浇汁豆腐丸子
材料：研碎的豆腐3大匙、淀粉3小匙、肉汤、碎青菜馅（煮后切碎的胡萝卜和青菜、肉汤、淀粉、酱油各少许）
方法：把豆腐和淀粉混合均匀后做成丸子，放入肉汤锅内煮，煮好盛出后把青菜馅做成的熟汁浇在豆腐丸子上。绿豆腐：碎豆腐2大匙、菜叶泥1/2大匙
如果你家里的宝宝已经长大了，已经到了九个多月的时候了，那么你可以按照本文所讲的这些食谱给自己的宝宝制作美味营养的食物，可以让你的宝宝更加健康快乐的成长哦。
十个月的宝宝喝母乳已经不能满足宝宝的营养，可以适当的吃些容易消化的东西，可以把水果弄成果汁这与容易宝宝消化，豆腐里面加入一点奶油对宝宝也很好，味道好有营养可以给宝宝吃呢，还有水果羹也是个不错的选择呢，宝宝十个月饮食有了更多方面的选择，可以给宝宝吃蔬菜加点营养呢。
十个月宝宝一天食谱怎么安排
十个月宝宝每日食谱安排表：
早上6点左右第一顿：早点、奶粉
早上8点左右第二顿：早饭、辅食类
中午12点左右第三顿：午饭、辅食类
下午2、3点第四顿：午点、奶粉
傍晚6点左右第五顿：晚饭、辅食类
晚上10点左右第六顿：夜宵、奶粉
总结：以辅食为主，以奶为辅，一日三餐，二次辅食，每日三次奶
二、十月个宝宝食谱及做法介绍：
1)果羹
材料：苹果、百合、山药、梨、莲子
制作方法：将苹果、百合、山药、梨、莲子去皮去核切成小片，加上琼脂放在火上加水煮熟;离火加白糖凉后食用;若没有琼脂可用藕粉。
2)混合菜糊
材料：土豆、胡萝卜、番茄
制作方法：将土豆、胡萝卜上锅蒸熟，去皮压烂成泥。;茄用开水烫去皮，切成块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。
一日三餐虽然多了一些选择但还是要喝牛奶，按照早中晚给孩子喝，宝宝的消化系统有了一个比较好的完善可以吃点别的食物了，可以做蛋羹也是不错的，水果汁和蔬菜汁可以给宝宝加点营养，三餐奶和三餐辅食。希望这点建议可以给爸爸妈妈们一点参考。
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