早上喝什么茶比较好？
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供早上喝什么茶比较好？，希望能对您有所帮助，请收藏。
虽然在广东地区很多人都有喝早茶的习惯，但是在我们平时的时候，许多中老年朋友比较爱养生，早上的时候也会喝茶，早上一般喝的茶主要是对身体有降血糖并且可促进新陈代谢的茶叶，比较常见的就是早上要喝红茶，下午的时候可以喝绿茶，到了晚上的时候可以喝一些花茶来调理身体。
早晨喝红茶 补水降血压
经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。
专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。m.yS630.com
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
下午喝绿茶 清肝又利尿
下午 3时左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚上喝黑茶 暖胃
促消化许多人认为，晚上喝茶会影响睡眠，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰弱的人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选安化黑茶、云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用阿福安化黑茶替代，茶性平和，也不会影响睡眠，更有安神的作用。
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我们一定要保证早餐的质量才能让我们从不同的食物中获取更多的营养，而且更有利于身体的健康，但是在生活中有很多人早餐由于食欲比较低，总是会喝一些粥来对来补充身体所需要的能量，但是每一种食物的营养价值都是不同的，我们最好要搭配好才能让身体更加健康，下面一起了解一下早上喝什么粥比较好呢。
早上喝什么粥比较好呢
1、冬瓜粥
材料：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。
做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次，常服有效。
2、什锦乌龙粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。
做法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。
3、荷叶粥
材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用文火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，插手冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。
4、香蕉燕麦粥
材料：燕麦、香蕉、枸杞子各适量。
制法：加适量的水坝燕麦煮熟。把切成小块的香蕉放进去，放一些枸杞子。用文火再煮上五六分钟就可以了
5、鸡肉蔬菜粥
材料：空心菜100克、白饭1碗、去皮鸡腿肉200克。蒜仁、橄榄油、盐、黑胡椒各适量，香菇、酱油少许。
制法：鸡腿肉用适量水加入一点盐、黑胡椒煮熟透，捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味。将煮过鸡腿肉的水用来烫空心菜，捞出，将蒜仁捣研成泥，加入盐、黑胡椒、橄榄油，拌均匀即可。用一碗剩饭加入两碗水煮至滚，再用小火煮至浓稠，粥便大功告成。
上面就是对早上喝什么粥比较好呢的介绍，通过了解以后我们知道早餐有很多种类可供选则，我们只要根据自己的口味和饮食习惯选择就可以了，另外我们平时在生活中一定要多变换饮食的种类，才能让身体获取更多的营养和更大的健康。
因为醉酒是一种十分令人难受的现象，所以在醉酒之后就应该适当的寻找一些可以解酒的方法，在生活中关于解酒的方法也是有许多，这要根据醉酒的人状态选择。因为在一些人的观念里，茶叶中所含有的茶酚物质对解酒具有不错的功效，所以就认为茶水可以解酒，那么在酒后喝什么茶具有解酒功效呢?
喝酒后可以喝茶叶水解酒吗
用茶叶泡制的浓茶水不但没有解酒的功效，反而会加重醉酒的症状，对心脏和肾脏造成更大的伤害。
酒精对心血管有强烈的刺激作用，浓茶对心脏也有较强的兴奋作用。因此，如果喝酒后马上饮用浓茶，或者一边喝一边饮用浓茶，两者就会联合起来共同刺激心脏，这对心脏的伤害是很大的。
尤其是心脏功能本身不好的人，酒后或饮酒时喝浓茶水，更是难以预料会产生什么样的后果。
酒后或饮酒时喝浓茶水对肾脏的伤害也非常大，因为茶水中的茶碱会刺激肾脏，让肾脏加速排水，从而让来不及氧化分解的乙醛提前进入肾脏，此时的肾脏就会受到茶碱和乙醛的双重刺激，排尿更多，负荷更重，长期保持这个习惯就会给肾脏带来严重的伤害。
解酒喝什么茶叶才有效
真正能解酒的茶水并不是茶叶水，而是菊花茶。据《本草纲目》记载，菊花茶性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。《药鉴》中也有记载，说菊花茶可以起到解酒和醒酒的作用
所以，想依靠喝茶解酒的朋友，饮用菊花茶才是最有效、最快速、最安全的解酒方法。
饮酒后除了可以喝菊花茶之外，还可以多吃些新鲜蔬菜水果，或者饮用鲜榨果汁，或者喝点热汤(尤其是姜丝鱼汤解酒效果更好)，都有非常不错的解酒的效果。
秋高气爽的季节最常见的就是干燥又灰尘过多等天气现象，经常在户外工作的朋友就能明显感受到这种天气对于肺部的影响，较轻表现有痰会咳嗽，较重还会引发肺部疾病，这时候就需要我们通过日常的饮食调理来减轻肺部的负担，最方便的不过是制作一些润肺的茶水。
一、桑杏参茶饮
桑叶10克，杏仁5克，沙参5克，象贝3克，梨皮15克，冰糖3克。材料加水煎服。代茶饮，频频饮用。适合干咳无痰，或痰少黏连成丝，不易咳出的风燥伤肺者。
二、清燥润肺茶
麦冬15g，北沙参10g，杏仁9g，桑叶9g，百合20g，雪梨1个。先将除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半个小时，然后和雪梨一起炖煮。麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦;沙参养阴清肺，益胃生津;杏仁润燥止咳;桑叶清泄肺热，凉润肺燥;百合清心安神，养阴润肺止咳;雪梨清热润燥，止咳化痰。
三、橘红茶
橘红3克，绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
今天在本文中介绍到的这三款润肺茶饮对着润肺清肺功效十分显著，食材方便购买而且经济实惠。在有了好的饮食调理方法后，我们大家平时还应该注意外出的时候带上口罩，少抽烟或者是不抽烟，同时加强运动锻炼增强体质，减少患病机率。
很多男性都比较喜欢品茶，品茶既是一种文化，同时对于调理保健身体也有很好的作用，对于男性来说，在喝茶的时候，首先要了解自己的身体体质，这样才有助于找到更好的适合自己身体的茶品，下面我们就来了解一下这方面的内容。
对于经常面对电脑的男性来说，平时可以喝一些菊花茶，菊花茶不但有很好的促进新陈代谢的作用，同时能够预防辐射，尤其是能够避免长期面对电脑造成的辐射问题，另外还有一定的美容养颜的作用，避免因为电脑放射性物质对面部皮肤造成损害。
有些男性因为工作等原因，往往忽视了运动锻炼，这时候身体会出现肥胖的问题，常常会有啤酒肚的问题，这时候可以喝一些苦丁茶或者普洱茶，这些茶虽然味道有一点苦，但是有很好的降血脂的作用，对于软化血管、降低血压都有一定的效果，在预防心脑血管的作用也比较好。
有些男性在生活当中会面对一些应酬，这时候会喝一点酒，如果饮酒过量就容易出现醉酒的情况，这对于男性的身体健康是非常不好的，在喝酒以后可以适当的喝些乌龙茶，乌龙茶有很好的醒酒的作用，避免因为饮酒对身体出现伤害。
以上简单的了解了男人喝什么茶比较好，对于男性来说，首先要了解自己的身体体质，根据身体体质的不同，来选择适合自己的茶叶，比如说如果身体处于燥热的体质，应该喝一些凉性茶，如果属于寒性体质，应该喝些温性茶，身体如果较胖，可以喝些苦丁茶或者普洱茶等等。
喝茶是一种保健养生的方式，茶叶的种类有很多，不同的茶叶也有不同的好处和功效。所以喝茶也是一门高深的学问，如果喝茶的时候茶叶的选择合适，长期喝茶也是很好的调理和保健的方式。喝茶也是可以用来补肾的方法，那么茶叶的选择就显得很重要，到底补肾的话应该喝什么茶呢？
第一：菟丝子茶
菟丝子是一种常见的中药材，服用之后具有很好的壮阳补肾的作用。除了直接煎汤服用之外，用来泡茶也是非常不错的养生选择。
可以将菟丝子捣碎和适量的红茶一起用开水进行冲泡，随后加入适量的红糖，大约十分钟之后就可以直接服用茶水了。这种方法具有很好的补肾补阳的功效，对于一些阳痿、遗精等症状具有很好的效果。如果男性出现了性能力下降以及不孕不育等等情况，服用这道菟丝子茶是一个非常不错的选择，同时还具有名目以及延年益寿的功效。
第二：杜仲茶
杜仲也是一种具有补肾功效的中药材，除了煎汤的服用方法之外，泡茶也是最近非常流行的一种服用方法。可以将杜仲叶子切碎，然后和茶叶一起放入茶杯中用开水冲泡，十分钟之后就能够服用了。这道茶饮具有很好的补肝肾以及强健筋骨的作用，并且还能够提高性能力，非常适合一些肝肾阳阳虚所引起的各种阳痿以及早泄还有高血压、心脏病的情况。如果能够坚持长期服用，那么还具有延年益寿以及抗衰老的作用。
上文中介绍了一些补肾的茶叶，茶叶分为红茶、绿茶、白茶、黑茶、药茶、花茶等等，药茶其实就是把中药材泡水喝的一种方式，这种方式是可以用来调理身体的，除了可以把菟丝子和杜仲泡茶以外，枸杞、鹿茸等也是可以补肾益气的。
有的人就出现过尿酸偏高的症状，比较出名的治疗方法就是茶疗法。因为茶叶中的某些元素能够抑制尿酸偏高的尿酸结晶。但是如果喝茶喝得不正确的话反而会让病情更加严重。于是就有人问尿酸偏高喝什么茶比较好。专家的回答是尿酸偏高患者万万不能喝西洋参茶，但是喝一些绿茶确实非常不错的。
尿酸的生成主要来自两个方面：三分之二来自人体自行合成，三分之一来自食物，可见，不良的饮食习惯是疾病的导火索。从这一点上来看，通过饮食降尿酸是最直接、最简单的方面，现在常用的就是茶疗法。
简单来说，尿酸高就是指人体内的尿酸值超出了正常水平，它是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
正常情况下，人体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等的，如果因为某些原因，如不良饮食习惯、肾功能排泄异常等，导致体内产生大量尿酸而又没有及时排出，长此以往，这些多余的尿酸就会在体内沉积，并形成尿酸结晶，妨碍关节的症状活动，导致痛风的发生。这也是为什么很多人会把尿酸高看做是痛风的前兆。
从汉朝开始，就有人将茶叶中加入多味药材食用，以此来治疗疾病。唐代以后慢慢发展成为饮茶，民国时期，茶疗经过西方医疗技术的加工提炼，在治疗痛风疾病上有了进一步的发展。早在三百年前，清康熙四十九间，就有了用御方驭风饮降尿酸、治痛风的成功案例。时至今日，御方驭风饮经过后人的不断改良，采用降酸护肾双效合一的方法祛痛风更有效，帮助众多痛风患者摆脱了疾病痛苦。其中包括火麻仁、高良姜、薏苡仁、酸枣仁、茯苓、枸杞子等名贵药草，绝无人工种植成分。
尿酸偏高喝什么茶?但是喝一些绿茶，酸枣茶，枸杞茶这些都是可以的。相信大家定能找到最适合自己的一种茶疗法。对于尿酸偏高的患者来说。小编建议你们平时多吃一些水果，不要总是出去乱吃乱喝，也最好不要接触酒烟酒之类的食品。
经期女性要忌生冷、刺激的食物，防止痛经的出现。可以饮用一些有活血的茶饮暖宫。一般茶叶泡出的茶水，女性在生理期要禁止饮用，其原因就是会造成贫血。而月经期的女性因为血液的流失，失去了一部分的铁，因此，在食物和饮品中，我们要注重选择有补血益气功效的食材。可以选择益母草茶、黑糖姜母茶等这类补血活血的茶饮，食物中可多吃动物血、乌鸡、红枣等含铁丰富的菜肴。
1.首先是要注意不能喝的茶。菊花茶，一向都因它的清甜备受女性朋友的喜爱，但大家知道吗，在女性经期是不适合喝菊花茶的，因为菊花茶性偏凉，能降火，在经期喝的话会引发痛经。
2.其次是在经期适合喝的茶。这种茶大多是属于温补性的，可以帮助女性减轻经期的疼痛感，也可以舒缓心情，像益母草红糖茶这类的茶就是一个很不错的选择。
3.最后是时候在经期之后喝的茶。在经期之后的一礼拜之内是很好的调养机体并能减肥的绝佳时期，这个时候喝养颜茶，对皮肤很好，如果喝点大麦茶或者决明子茶都会很有助于新陈代谢，有助减肥。
经期也是一个调理肌肤的好时机，此时若是把气血补好了，面色就红润，白皙。若是不注重经期保养，常吃冷饮、冰水等，污血淤积在体内，更易引发疾病，气色也会差很多。月经后也是减肥的好时机，注意饮食，配合适当的运动后，减重效果比较好。
茶道文化在我们中国是博大精深的，所以茶叶一直都是人们养生当中的首选，要喝的饮品都没有办法去代替的，因为茶叶里面含有非常多的功效，而且不同的茶叶功效也是各不相同，但是经常的喝茶也对我们的身体是没有害处的而且还可以起到一个健康效益的作用，特别是在秋天养生的时候。
具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬类茶饮是不错的选择。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，在国外有“神秘的药果”之称。它具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，这也是女性比男性更喜欢柠檬类饮品的原因。
秋天女人喝绿茶能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液。有研究显示，在每日内服足量维生素C情况下，饮用绿茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C的抗衰老作用早已被研究证明。
乌龙茶也称为青茶，是一种半发酵茶，它介于绿茶、红茶之间，不寒不热。青茶它几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质、儿茶素和茶多酚。秋季常喝乌龙茶好处多多，它能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，消食去腻，减肥健美等。此外，它还具有防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效，对秋季保健大有好处，非常适合在干燥的秋季饮用。
此外，大麦茶有去油腻、助消化的功效与作用，不必讲究茶叶的等级和季节、泡茶的水温和技巧，所以很适合忙碌的白领。韩国女人的皮肤都比较白皙、光滑，除了气候等因素影响外，还与大麦茶对皮肤的呵护作用有关。
青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。
上文我们已经了解到秋天喝什么茶叶是比较好的，人们最常见的茶叶就是青茶的，这也是被人们叫做乌龙茶，这是一种半发酵的茶叶，它的性质不寒不热的，而且这种茶叶里面是含有非常丰富的钙质和铁质。
嗓子是我们生活中每天都需要用到的，特别是到夏天的时候，如果身体较燥热的话，很容易引起嗓子沙哑的情况。喝茶可以缓解这样情况，并且懂得利用茶的话还可以预防这样的情况。
胖大海甘草茶
经常说话的人可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉，甘草能够清热解毒，经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。
薄荷桑叶茶
经常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果，能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。
金嗓子草本植物饮料
对于用嗓过度，咽喉不适，需要清嗓人群，喝金嗓子草本植物饮料。含有菊花、金银花、罗汉果、甘草、薄荷等草本植物成分，有效护嗓清嗓。
菊花冰糖茶
喝菊花冰糖茶来帮助保护嗓子，且选用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能够帮助清热解毒，凉血明目，缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等，还能够帮助防治鼻咽癌
我们常说，“通则不痛，痛则不通”。的确，人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。
而一旦血瘀，心梗、心脏病就都来了！血瘀可以引起很多种疾病：心脏不好，平时用什么中药泡水饮用好？
●脑部血淤，导致脑血栓；
●肺部血淤，导致肺栓塞；
●心脏血淤，导致心绞痛、心肌梗塞；
●下肢血淤，导致静脉血栓。
而在这其中，最严重的血淤就是发生在心脏上。轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。
名医推荐中药茶饮
益气又活血，赶走冠心病
黄芪山楂饮
黄芪20克，山楂10克。用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
黄芪：补气之王
黄芪是百姓经常食用的纯天然品，清朝绣宫内称其为“补气诸药之最”，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。
中国的药剂师在长达2000多年的历史中推断并将黄芪用作增进能力和抵抗疾病的良药，现代医学研究表明：
●黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
●能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。
●黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
补气、预防心血管疾病，国家级名介绍的主要药物就是黄芪，那为什么还要配合山楂呢？
黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！
山楂：活血化瘀山楂，是一种传统的中药之一，也是人们熟悉的健胃消食食物。
山楂还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
这道茶饮适合什么样的人喝？
尤其适宜于气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者；久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等。
一般人群也可以常服，能够起到预防心血管疾病的作用。
注意事项
01宜白天服用，睡前少服。
02不同的季节配伍不同：
春夏季节加生姜10克，秋冬季节加枸杞10克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜10克。
03宜保温杯泡服，不宜煎煮，让有效成分慢慢溶解。泡此中药茶饮，关键之处在于闷泡。
04泡好的中药茶饮不宜久放，以免细菌滋生。
一道茶饮，两味药，经常喝功效胜过药！国家级名的推荐，值得所有人实践~也欢迎大家喝过后再来留言点评，现在，先把它发给更多的亲人朋友也看看吧，好方法不要私存哦！
喝茶是很多人都有的习惯，不同年龄层的人以及不同性别的人喝茶的方法都会不一样，比如年纪偏大的一些男性，平时喜欢喝一些浓茶，然而年轻的女性们，更喜欢喝一些花茶，这些茶的口味比较淡，另外具有美容养颜的功效，怀孕期间的女性，吃喝东西都会很谨慎，那么怀孕期间喝什么茶比较好呢？
孕妇泡什么茶喝比较好？
茉莉花茶含有丰富的维生素C，能够健脾理气抗衰老，是非常受女性欢迎的花茶之一。茉莉花茶具有很好的排便顺气功能，便秘的孕妇不妨时常服用一些，还能有效改善妊娠水肿哦！此外，茉莉花茶还有很好的安神功效，如果孕期睡眠不好，也可以尝试一下。
菊花茶
菊花茶具有很好的清肝明目的效果，还能够去火，还能改善感冒初期的发热症状。如果孕妇的心情比较烦躁，适当饮用一些菊花茶有缓解的作用。
绿茶
孕妇可以少喝一些绿茶，因为绿茶能够促进血液循环和预防水肿，但是因为绿茶会影响孕妇对铁的吸收，所以要避免饮用过浓的绿茶，而且空腹的时候也不宜喝绿茶。
枸杞茶
枸杞对女人来说是个好东西，是很好的养生食物。富含多种维生素，能够增加人体免疫力和增强抵抗力。孕妇长期服用枸杞茶，还能消除疲劳，延缓衰老，美肤益颜，但是因为它的滋补温热功效很强，所以感冒发烧或者腹泻的话，不适宜喝枸杞茶。
大麦茶
大麦茶就是用炒熟的大麦泡制的茶。大麦茶没有丰富的营养物质，但是因为其不含茶碱和咖啡因，而且有开胃助消化的作用，所以如果孕期消化不好没胃口，可以适当喝一些。
玫瑰花茶
说起玫瑰花茶，最强的功效莫过于它的美容养颜，还能够调理血气抗抑郁，孕妇长期服用能够促进新陈代谢。需要注意的一点是，胃寒，便秘的孕妇不适合饮用玫瑰花茶，而且泡玫瑰花茶不能用太热的水，水温在60°—70°即可。
金银花茶
金银花具有很好的清热解毒，消炎消暑的作用，上火感冒的话喝金银花茶效果很不错。同时金银花还具有一定的护肤美容功效，对于一些孕期爱长斑的孕妇来说，饮用金银花茶能够润肤祛斑，减少孕斑的生长。
现在有很多的同学喜欢在晚上打游戏或者是出去玩，晚上的时候总是玩到很晚，早上又起不来，然后就把早餐这一过程给省略掉了，但是小编告诉大家，早餐在一天中属于最重要的一顿饭，如果经常不吃早餐对身体不是很好，小编也发现了一些问题，就算大家吃早餐也是很随便，不注意饮食调理，下面小编给大家说一下早上怎么吃早餐？
1小编自己的亲身经验，一定要注意的是早上不要吃牛奶和鸡蛋，小编以前一直是觉得这是特别有营养的早餐，但是，小编要说的是，因为牛奶和鸡蛋里面都有很高的蛋白质，但是它没有葡萄糖，就不能保持一个好精神，白天不管是上班还是学习都没有精力，所以建议大家可以吃一下淀粉类的食物，比如面包，包子之类的可以搭配牛奶，还可以吃牛奶配水果，都对身体很好。
2还有就是小编发现很多朋友经常在前一天晚上做好第二天的早饭，比如熬的粥放到第二天吃，或者是前一天做饭的时候多做点，第二天把它热热就当早饭了，但是小编一定要告诉大家，这些剩饭放一晚上就会产生亚硝酸，然后吃了的话对身体是有很大的危害的。所以还是第二天早点起来做点新饭吧。
3然后就是因为现在快餐特别多，很多人早上都喜欢去买那些快餐，比如说汉堡，或者是鸡翅这些东西的，但是，这些早餐热量都很高，很容易导致肥胖的，胖的话就很容易有很多病，而且也没有营养，所以小编建议大家要少吃，虽然小编也很喜欢这些没营养的垃圾食品，但是毕竟还是身体重要。
还有就是小编特别要告诉大家的，在平时吃早餐的时候一定要多注意营养搭配，平时的时候最好不要吃一些油炸的食品，因为油炸食品都没有什么营养，吃多了可能会使你出现致癌，所以你在平时的时候一定要少吃一些油炸食品，平时多注意饮食。
都说一年之计在于春，一日之计在晨，这话一点也不假，同样早餐，对我们来说也是一样重要，早餐吃的好，我们才能够有更好的精力去工作，去学习，其实在忙碌的今天，很少人会去在意自己的早餐，而长此里来，只会对身体有伤害，那么，早上吃什么早饭比较好呢？
燕麦
喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片，最好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。
豆浆
豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。
五谷粥
老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。
魔芋粉
上班节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。
鸡蛋
每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿童脑补发育。
其实，无论我们多么忙，多么累，我们都应该好好的吃早餐，丰富的早餐，能够让我们一天精力充沛，让我们更有精力去学习，去工作，而早上吃什么早饭比较好呢？当然有很多了，上文也已经为大家介绍了，早餐一定要记得吃哦！
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