所有的女性都有一颗爱美之心,每个人都希望自己能够保持住苗条的身材,让自己的肌肤更光滑一些,其实从饮食上进行调理就可以达到这一目的,在平时多喝一些红豆汤,不但能起到美容养颜的效果,而且还有减肥的功效,但是红豆汤可以天天喝吗?相信很多人都很关心这个问题。
确实如此,红豆汤可以天天喝,别看红豆身子小,但是却富含营养,具有排毒美肤、瘦身的作用。想养颜减肥的朋友不妨做些红豆汤喝!接下来,我们来看看怎么做红豆汤。
去水消肿汤
制法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
莲子百合红豆沙
原料:红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
做法:1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。
贴士:红豆不必浸太久,最多是一到两个小时,没时间的可以不浸,也不要用热水浸。陈皮不要用太多,但要用好的。中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了,当然红豆沙不能煮出来太少豆,红豆汤就可以稀一点。冰糖要在最后才下,不然红豆就会煮不烂了。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。
功效:健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
红豆黑米粥
原料:红豆、黑米、白砂糖。
做法:红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。
功效:活血养颜
温馨提示:从上文我们知道,红豆汤有助于女性朋友排毒养颜、减肥。因此,女性朋友可以尝试着制作以上所介绍的红豆汤。红豆汤不仅美味,而且还具有保健养颜的功效。
从上面可以看出来,红豆汤是可以天天喝的,只要自己不怕麻烦,经常喝一些红豆汤,不但能起到保健养颜的功效,而且还有健脾益肾,增强体力,提高免疫力的作用,当然,如果天天喝红豆汤,难免会让人产生腻烦心理,最好多种食物搭配着食用。
薏米红豆汤是人们日常生活中很常见的东西,由于对人体有效而且丰富的营养价值,对于很多人来说是一种很好的饮品。通常情况下,薏米红豆汤都都是趁热喝的,因为这样对于胃的伤害不是很大,而且还可以达到养胃的效果。那么一些人就有疑问了,薏米红豆汤可以凉着喝吗?喝完之后会对自己的胃或者哪里产生不良的影响吗?
还是以热饮为主,对胃比较好,通过健脾活血利水,来达到减肥的作用。
红豆薏米水是一种比较常见的食物,红豆具有补气血的作用,薏米具有排水和消肿的作用,所以女性朋友在月经期间的时候适当的和一些红豆薏米水,其实对身体是没有影响的。最好把薏米放在砂锅里面先炒一下,这样就能够去除掉薏米当中的寒性。
但是什么事情都必须要遵循适量的原则,女性朋友们在月经期间是可以服用红豆薏仁水的,但一定要记住适度,不能够一次性就喝太多的红豆薏米水,不能够由着自己的性子来。
红豆薏米水有什么功效?
1、薏米能够促进人体当中的血液循环,还能够促进加快新陈代谢,所以红豆薏米水对于人体而言能够起到去水肿、利尿的作用。
2、红豆不但好吃并且还有丰富的营养价值,并且红豆具有清热解毒、利尿消肿的功效和作用。尤其是处于生理期间的女性朋友更是应该要注意身体的营养,多喝一些红豆薏仁汤。
虽然红豆薏米水的功效和作用对身体有一定的帮助,但是薏米的性质是属于寒性的,在女性的月经期间很容易导致女性出现宫寒的症状,因此在喝红豆薏米水的时候一定要注意一些事项。
1、喝红豆薏米水最好选在吃午饭之前或者在吃早饭的时候喝,因为这个时候喝的话,就能够让胃更好吸收。不要选择在吃饱了东西以后再喝红豆薏米粥,这样会影响到为对于食物的吸收,很容易消化不良。
2、还要注意的是不要把红豆薏米水和大米一起煮,这是因为大米本身就湿气很重,如果把大米和红豆薏米水一起煮的话,就会影响到红豆薏米的本身功效。
虽然红豆薏米水有较好的功效,但是性质是偏凉性的,所以并不建议体质虚寒的人食用。薏米非常的坚硬,比较难煮软,所以在制作红豆薏米水的时候,可以先用热水把薏米浸泡一个小时以后再进行熬煮。
红豆和薏米是非常好的食物搭档,它们的功效相似,又各有长处,二者用来熬粥煮汤食用,对人体的健康都能起到辅助作用。但是两者祛湿的功效都十分强劲,人体内的湿气是有一定量的,去除干净对人体也非常不好。那么每天食用会不会导致身体出现什么问题呢?我们来通过下面的文章了解一下。
薏米以其颇高的养生功效,得到很多人的喜爱,但是薏米虽好,不能每天都吃!
薏米性味甘淡,微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
吃薏米好处多:
1、薏米中含有薏苡仁酯,是一种很好的抗癌剂,子宫癌可以起到辅助功效,具有很高的滋补保健功效。
2、薏米能帮助机体清热去湿气,具有健脾益胃,利水消肿的效果,促进人体新陈代谢,减少肠胃的负担,助消化。
3、薏米美容养颜,薏米中富含维生素E,可以让皮肤细腻,对于面部粉刺及皮肤感染等有一定的抑制作用。
4、薏米对头发也有好处,能防脱发养发。
吃薏米有五大禁忌:
1、便秘及出汗少的人最好少吃薏米;
2、薏米性寒,如果是体质虚寒者,或经期女性及孕妇不应吃薏米;
3、熬薏米粥的时候,最好不要加大米,因为大米是属湿性食物,使得薏米粥寒性跟更大,伤脾胃;
4、孕妇吃薏米容易滑胎、流产,对胎儿及孕妇都不好;
5、产妇可以吃,但要在分娩两周后适量食用,能帮助伤口的恢复;
6、薏米不要每天都吃,每次过量的吃,否则易伤脾胃,出现腹痛、腹泻等。
薏米的去湿作用最为广泛应用,如果你也出现口苦口干,纳呆恶心,身重肢倦,怕热汗多,小便色黄,大便溏泄或便秘,舌苔黄腻,肤黄油腻,长痘长粉刺湿疹等,有以上三种症状以上就说明你体内湿气重,且多为湿热型,此时一定要注意去湿了,素有“一湿不除,百病滋生”之说。
湿热体质的人应该适量吃些薏米来清热去湿,因为薏米入脾,能健脾除湿。但是要把握食用的量级频率,不需要每天都吃,每周食用三四次即可。
薏米吃法有很多,最常见的是做成粥,今天小编就给大家介绍几款侧重不同功效的薏米养生粥,收藏做起来吧~~
1、清热祛湿粥
食材:红豆、薏米、白扁豆、芡实、茯苓、木棉花
方法:把木棉花和茯苓洗净,然后放锅中清水煮沸后取汁。在煮沸的汁中加入剩余材料,一起熬煮成粥即可。
这道粥具有很好的清热祛湿的效果,如果有小便不利、肠胃不适及胸闷气短情况,适当喝些,非常见效哦。
如果没有时间每天都熬粥,可以直接冲泡中药茶,比如怡清茶,此方成分为薏仁、红豆、淡竹叶、栀子、枳椇子、决明子等(未完全公开),怡清茶是经过现代先进的工艺制作而成,以便捷的袋泡茶形式,为快节奏生活的必备去湿品。
现如今有很多减肥食谱,今天为大家推荐的减肥美食名叫薏米红豆汤,从名字就能知道这道汤是什么样的了,这道汤的确有减肥的功效,但想要最终减肥成功的话需要做好各方面。
一、红豆薏米汤减肥吗?
薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够喝半天了,正好可以当茶喝。至于功效,那真是非同小可。
二、关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。所以说减肥效果是不错的。
三、红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
四、薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
五、红豆薏米粥做法:
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。
红豆汤是一道具有多重营养的汤品,常喝不仅有助于我们调节血糖,还具有良好的排毒除湿功效,因此红豆汤深受不少爱美女士的喜爱。其实,红豆汤的功效不只这些,红豆因为富含叶酸与钙、铁、铜等微量元素,对于产妇来说,具有非常好的通乳汁功效,因此,红豆汤对于产妇们来说,也是一道非常好的养身汤品。
一、产妇喝红豆汤有哪些好处?
传统医学认为,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能,特别适合各种水肿病人的食疗。
红豆碳水化合物含量高,其中淀粉约占64%,其余为戊聚糖、半乳聚糖、糊精和蔗糖等,几乎不含还原糖。
红豆蛋白质含量为20.9%~24.0%,氨基酸组成比较合理,赖氨酸丰富,限制氨基酸为含硫氨基酸。红豆还还有丰富的B族维生素和多种矿质元素。此外,红豆中含有多种生物活性物质,如多酚、单宁、植酸、皂甙等,具有抗氧化、护肝、助肾、抗癌、抗菌抗病毒等方面作用。
红豆营养丰富,具有多方面的健康作用,产妇适量食用可以缓解水肿,提高机体免疫力。红豆有消胀满、通乳汁的功效,对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的哺乳期妈妈,可每天早晚各用红小豆120克煮粥,连吃3~5天即可。
二、红豆汤怎么做?
材料(一日份2碗):红豆(70g),带皮老姜、黑糖,水500ML。
红豆汤的做法:
1.将红豆用清水洗净后沥干;
2.加500ML水加盖泡8小时;
3.大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖),熄火加入适量的黑糖调和即可食用。
虽然红豆汤不仅补血养颜,还能有效通乳,对于产妇来说功效多多,但小编要提醒一点,因为红豆本身吃多了容易导致身体胀气,所以坐月子的妈妈们每天最好不要喝超过3碗。另外,如果产妇处于发烧状态,最好也不要喝红豆汤。
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