晚上可以吃西红柿的吗？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“晚上可以吃西红柿的吗？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
西红柿是常见的食物，而且其实是有很多减肥功效以及作用，因为富含丰富的果胶纤维素容易让人有饱腹感，这样就可以避免食物过度的摄入而引起热量堆积。
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
4、晚餐吃西红柿减肥更有效
晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。
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很多人在选择入食的时候都是有时间规定的，什么时候该吃什么，吃什么东西好，人们都是有规划的，而很多人都知道吃西红柿有减肥的作用，但是吃西红柿减肥也是要看时间的，很多人在晚上的时候吃西红柿，感觉这样的吃法对减肥有帮助，但是到底在晚上的时候吃西红柿有没有减肥效果呢?下面我们一起来做个了解。
西红柿是我们日常生活中常见的蔬菜，喜欢西红柿的人更是大有人在。西红柿是减肥圣品，你知道吗，晚间西红柿减肥更是妙处多多，快来看看小编的招数吧。
1、什么时候吃?跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。
特别提醒：
晚间西红柿减肥的秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。
此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。
更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。
2、吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
生吃西红柿时
可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
可饮用一瓶番茄汁
假如想要效果更明显，推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。
特别提醒：
这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。
而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。
3、坚持多久?至少坚持3个月，最好是半年
至少坚持3个月与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。
通过上述内容介绍，让我们了解了， 在晚上吃西红柿的话减肥效果是很不错的，而晚上吃西红柿对皮肤还特别的好，西红柿里面的热量不高，更多的是维生素还有微量元素，总之都是一些对身体有好处的元素，这些元素如果是用在晚上的话，那么将会发挥得更好，所以提倡在晚上的时候吃西红柿。
荔枝的营养价值很高，作为普通人来说，平时吃一点荔枝对身体是有好处的，在吃荔枝的时候，也要了解一些注意事项，因为它的热量比较高，所以说不能吃得过多，容易出现上火的情况，会增加肠胃的负担，反而不利于身体的调养，在力吃荔枝的时候，也要掌握一些正确的时间，那么荔枝晚上可以吃吗？我们来了解一下。
荔枝晚上可以吃吗
影响响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃荔枝还会加重胃的负担。
专家指出，吃荔枝的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右。首先，荔枝中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，荔枝是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的??，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃荔枝，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
荔枝咳嗽能不能吃
可以适当的吃的，咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。常见的咳嗽原因就是感冒所致的，一般没有什么特殊的，可以多饮水，咳嗽严重的话，可以予以止咳药物来改善荔枝可以增强机体免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以咳嗽的患者是可以适量少食荔枝。
荔枝还是不要晚上吃比较好，是会不利于消化的，咳嗽也是可以适当的吃的。
地瓜又称作为红薯，它的营养价值是非常高的，有很多人都特别喜欢吃烤地瓜，我们一般迟到的烤地瓜都是有皮的，现在又发明出来一种瓦罐无皮烤地瓜，这种烤地瓜虽然价格比较贵，但真的特别甜，因为里面含有糖分，所以他吃多了很可能就会使人发胖，那么晚上可以吃地瓜吗?
地瓜是一种价廉味美的健身长寿食品，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在肠胃内会产生大量二氧化碳气体，且含糖量高，吃多了会在胃内产酸，引起肚胀、烧心等症状。因此，吃红薯应该讲究科学，注意做到吃熟不吃生。因为红薯所含的大量淀粉粒外面包裹着一层坚韧的细胞膜，只有煮熟蒸透，人体才能够消化吸收，也只有如此才能将大部分氧化酶破坏掉，减少二氧化碳气体的产生。另外，一次不宜吃得过多，尽量采用细加工，并且最好与米、面搭配食用，以减少胃酸产生，防止肚胀、烧心等症状出现。
减肥的原则是“减体重不减体质”，吃红薯有减肥功效。 建议：一，饮食， 早餐 可以丰盛，中餐适量，晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，苹果，橙子等。其它食物有，
酸奶 ，洋葱，红薯， 益生菌 饮料，酸梅，南瓜等。
地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。
地瓜中的维生素C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。
在晚上的时候应该尽量的少吃食物，因为在晚上的时候吃东西不仅容易造成肠胃积食，对于自己的消化系统也会造成一定的负担，而且还能够加重自己的体重，所以在晚上的时候一定要饮食清淡，含脂肪量高和含糖量高的食物要少吃一些，枣是一种比较常见的食物，那么晚上可以吃枣吗?
晚上睡觉前可以吃红枣核桃，建议在睡前两个小时吃最好。
红枣的功效分别有：
1、可以提高身体免疫力，抑制癌细胞：促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
2、经常食用鲜枣的人很少患胆囊结石，因为鲜枣中丰富的维生素C，可让身体多余的胆固醇转变为胆汁酸，结石形成也会随之减少。
3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
4、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。
6、枣还可以宁心安神、益智健脑、增强食欲。消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
常吃核桃的好处：
1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
红枣核桃营养虽然丰富但是过量食用红枣有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。
多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃。
红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食。
柿子一般在秋天成熟，很多人都喜欢吃柿子，但是柿子的禁忌很多，如果不能正确食用的话，可能会导致胃肠道疾病。比如喝了酒之后就不能吃柿子，因为这样可能会导致胃结石。吃柿子的时间也很讲究，如果是晚上睡觉之前就不要吃了，因为柿子不容易消化。那么，吃柿子还有哪些注意事项呢？
1、柿子可以晚上吃。最好不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃：中医学中认为，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。这种情况下我们就很容易出现有腹痛、呕吐、或腹泻等症状。
2、柿子不能与红薯、菠菜同食：红薯是含淀粉较多的食物，吃了以后会使胃里产生大量胃酸，而柿子则含有较多的鞣质和果胶，胃酸和鞣质、果胶相遇，会发生凝聚作用，形成难溶性的硬块——胃柿石。
3、柿子最好不能和醋同吃，吃柿子的前后也最好不要吃醋，否则柿子中含有的柿胶会和醋酸反映生成块状物体留在人体的胃中。
4、柿子与酒：酒味甘辛微苦性大热有毒，而柿子则性寒，因此两种食物不能同时食用。还有很多人在喝酒的时候总喜欢用肉类食物作为下酒菜，而且酒类入胃刺激肠道分泌增加，柿中鞣酸与胃酸相遇后会形成结石。
柿子营养丰富，但要吃得健康，不过要注意一些与柿子相克的食物。由于柿子含有大量的鞣酸，所以最好不要和富含钙质、蛋白质的食物，如蟹、鱼、海带等一起同吃，否则会生成不溶性的结合物，影响人体的健康。
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