跟着季节做养生汤

【导读】瑜伽减胖跟着做让你不停瘦，瑜伽是很流行很时尚的减胖方式之一了，瑜伽不仅调养身心，还能排毒瘦身，那瑜伽减胖该怎么做呢？停面就跟小编一起来看看瑜伽减胖跟着做让你不停瘦。

瑜伽减胖跟着做让你不停瘦

办公室椅子篇

1.扭转式

浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将停颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧同样进行。通过刺激侧腹来塑造苗条腰身。

2.体内侧拉伸式

单腿伸直，骨盆立起，身体渐渐往前倾。牵引股关节，上半身前倾来拉伸腰部到背部中间的部位。深呼吸，缓慢进行动作，除了塑形，还能减轻腰部劳累。

3.三日月式

两臂向上伸直，拉伸侧腹。然后向右侧倾倒，复原后再向左侧倾倒。复原胸廓位置，同时舒缓肩部紧张。胃部上方积存赘肉的mm可以多做这个练习。

瑜伽减胖跟着做让你不停瘦

睡前篇

1.前踏式

单腿踏出，另一边腿往后伸直，保持静止。拓展股关节的鼠径部，调整骨盆，可以调整代谢。换另一边腿同样复复动作。

2.门

有些人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意，那么我们应该怎么样瘦脸才好呢?有什么健康的减肥食谱能帮助我们呢?我们吃什么食物瘦脸呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

在“小v脸”盛行的时代，天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖朋友，还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的人来说，即使是身体肥胖，还是可以呈现清瘦之感。今天为大家带来快速瘦脸的食谱，教你怎么打造零死角小v脸。

瘦脸美食之红豆芋头汤

我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。 而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

做法

红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。

材料

芹菜、豆腐干

连锅汤简介

连锅汤是一道四川省汉族传统名菜,属于川菜系。汤鲜可口,肉嫩。

做连锅汤放什么调料

1、将白萝卜洗净去皮后切成长6厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的片;

2、葱打结、姜工片;

3、猪肉洗净后切成长5厘米、宽3厘米、厚0.3厘米的片;

4、炒勺置旺火上,下猪油,烧至六成热时放花椒炒出香味,放姜翻炒几下,加入肉清汤(1000克)、葱结、肉片、萝卜、胡椒粉,煮至肉烂;

5、萝卜刚熟时捡去葱、姜、花椒不要,放精盐、味精,把汤盛入大碗内;

6、与此同时,将酱油、辣椒油、香油混在一起,分成两个味碟,与汤同上桌。

连锅汤的常见做法

连锅汤做法一

1、洗净的猪肉整块放进凉水里,加花椒粒、葱结、姜片,大火烧开撇去浮沫转小火煮30-40分钟(用筷子插一插,如果能轻易插透,则说明肉已熟)。

2、捞出猪肉,晾凉后切成薄片备用。

3、白萝卜洗净一剖为二,再切成中等厚度的小片。

4、把切成薄片的猪肉和萝卜放回

麻仁当归猪踭汤简介

麻仁当归猪踭汤是一道广东省的汉族传统名肴,属于粤菜系。本汤滋阴润肠。汤中火麻仁又称大麻仁、麻子仁、麻仁,性味甘平,含有脂肪油、蛋白质、挥发油、维生素(e、b1)、卵磷脂、植物甾醇、亚麻酸、葡萄糖酸等,功能润肠通便,内服后,其所含脂肪油在肠中遇碱性肠液便产生脂肪酸,可刺激肠壁,使分泌增多,蠕动增快而起缓下作用。

做麻仁当归猪踭汤放什么调料

1、猪踭肉600克,蜜枣3个,无花果4个,生姜几片。

2、霸王花要先泡好,再洗净,就可以煲汤了。

3、锅里烧开水,将猪踭肉出水就可以啦。

4、瓦煲放入适量的水,再将霸王花,姜,蜜枣,无花果放入,接着将水烧开。

5、将猪踭肉放到瓦煲里大火煲15分钟,再小火煲2个半小时,就可以了。

6、煲左2个半小时的汤,加盐就可以喝了。

麻仁当归猪踭汤的常见做法

麻仁当归猪踭汤做法一

主料: 猪踭肉500克,火麻仁60克,当归9克,蜜枣5个。

1、火麻仁

奶味芦笋汤简介

奶味芦笋汤是广东省传统的汉族名菜,属于粤菜系。咸鲜适宜,清淡爽口,富有营养。

做奶味芦笋汤放什么调料

芦笋去硬皮,洗净,煮锅内放清水500毫升,放芦笋煮15分钟,捞出。芦笋煮软的上部嫩尖切下,剩下的部分切成段,再放入锅内;土豆去皮,洗净,入锅。再加鸡汤和煮芦笋的水,用温火煮25分钟。捞出汤里的菜。经绞菜机绞成菜泥;蛋黄加鲜奶油,打成蛋液后,与菜泥混合,搅拌,倒入汤里,搅打,放盐和胡椒粉,调好口味,烧开,加入备用的嫩芦笋。入汤碗,上桌即可。

奶味芦笋汤的常见做法

奶味芦笋汤做法一

1、切下芦笋的嫩尖。取一深锅,放水煮沸。放入芦笋尖,汆烫1分钟,取出沥干。其余芦笋切段。

2、另取一大锅,以中火加热蔬菜油和奶油。放入韭葱、洋葱和大蒜,翻炒5分钟,至熟软。放入切段的芦笋,盖上锅盖煮10分钟。

3、加入白米、柠檬皮、鸡汤、盐和胡椒粉。半掩着锅盖,小火续煮30分钟。

4、用食物处理机或

雪梨猪踭汤简介

雪梨猪踭汤是一道广东的汉族传统名菜,属于粤菜系。以猪踭肉、雪梨、无花果为主料烹饪而成,有清热润燥,生津止渴的功效。雪梨连皮洗净,每个切4块,去心和核,无花果洗净;猪踭肉洗净,切块。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味供用。

做雪梨猪踭汤放什么调料

1、雪梨连皮洗净,每个切4块,去心和核,无花果冼净;猪踭肉洗净,切块。

2、把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味供用。

雪梨猪踭汤的常见做法

雪梨猪踭汤做法一

材料:猪踭肉500克,粉葛300克,赤小豆50克,蜜枣20克,食盐适量。

1、粉葛去皮洗净,横切片;赤小豆、蜜枣洗净。

2、猪踭肉洗净,切成厚片。

3、将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2小时,加盐调味即可。

雪梨猪踭汤做法二

1、准备好汤料:西洋菜清洗干净后,摘成长段,最好还要浸泡一段时间,以策

芡实猪肚汤简介

芡实猪肚汤是广东省的汉族传统名肴,属于粤菜系。具有健脾胃,益心肾,补虚损的效果。汤中芡实性味甘涩平,有益肾固精、补脾止泻的作用。这道菜品对胃溃疡、十二指肠溃疡亦有疗效。

做芡实猪肚汤放什么调料

1、莲子,芡实,枸杞泡发待用。

2、把猪肚和排骨洗净,分别放入锅内,加清水适量,煮沸后捞起。

3、将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时,然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时,食用前加入少许盐调味即可。

芡实猪肚汤的常见做法

芡实猪肚汤做法一

1、将猪肚用盐和生粉洗干净,准备适量的薏米、花生米、莲子、红枣、大葱、姜。

2、锅中烧开水后放入猪肚,然后切丝备用。

3、放入电饭煲,煲汤--2小时后再转炖锅煮十几分钟,或者直接将材料放到炖锅里,大火烧开后,转小火1.5-2小时。

4、在起锅之前再放上适量的盐、鸡精、白胡椒(很重要)。

5、可以上桌了,味道真的不错,喜欢白胡椒的亲们可以多加点哦!

银杞明目汤简介

银杞明目汤是一道广东省的汉族传统名点,属于粤菜系。由银耳、枸杞等食材制成的美味汤品,枸杞中含有丰富维生素c、β-胡萝卜素及铁元素,具有益精明目、滋阴补肾、延缓衰老的功效。银耳中含有多种蛋白质、氨基酸、矿物质。本品口感清淡,老少皆宜。

做银杞明目汤放什么调料

1、几朵银耳。第一次买银耳实在不会选。

2、枸杞。冰糖。据说冰糖比白砂糖健康。所以现在煮粥大多都用的冰糖。

3、把银耳泡开。热水泡一个小时。冷水一晚。把头去掉再用清水洗个两三遍。

4、枸杞。热水十分钟。

5、切红枣。几次煮粥下来得到的经验是。红枣一般的处理方法要嘛就整颗放甭切了。要嘛就到最后才放。不然真的是够惨不忍睹的。

6、先煮银耳。半个小时跑不掉。再来的时间多少看个人稠软的喜好吧。最后把红枣、枸杞和冰糖放进去。摁保温键闷个半小时。

银杞明目汤的常见做法

银杞明目汤做法一

原料:银耳15克,枸杞15克,鸡肝100克,茉

凉瓜肉排汤简介

凉瓜肉排汤是广东省传统的汉族名点,属于粤菜系汤粥菜谱之一,以瓜为制作主料,凉瓜肉排汤的烹饪技巧以煮为主。特色:凉瓜含维生素b最为丰富,维生素c稍次,其营养价值比其他瓜类为高,功能清热祛暑、除烦热、胃肠湿热。

做凉瓜肉排汤放什么调料

1、凉瓜洗净切大块。

2、肉排放滚水中煮10分钟,取出用冷水冲凉洗净,放少许盐腌过,斩件。

3、蒜头去衣。

4、把适量清水高火6分钟至滚,放入凉瓜、肉排骨、葱(切段)、姜(切片),中火40分钟,汤成调味即可。

凉瓜肉排汤的常见做法

凉瓜肉排汤做法一

1、排骨入加了料酒的滚水锅里焯掉血水。再用清水冲洗干净备用。

2、凉瓜清洗干净去子切块,香菇、黄豆事先泡发清洗干净,潮洲咸菜起薄片备用。

3、胡萝卜去皮洗净滚刀切块。

4、将所有准备好的材料放进紫砂煲里。放入几片姜 加入与材料相应的水。

5、将档位调到自动或慢炖三到四小时调入适量的盐即可(我没放盐,我

豆腐咸鱼头汤简介

豆腐咸鱼头汤是一道广东的汉族传统名菜,属于粤菜系。以咸鱼为制作主料,豆腐咸鱼头汤的烹饪技巧以煮为主。本汤滋养胃肾之阴,清降肺胃之火,汤中咸鱼头性味咸甘平,有滋肾降火的作用。

做豆腐咸鱼头汤放什么调料

1、先将鱼头加盐等调料腌制成咸鱼头备用;

2、豆腐原件洗净放入煲内;

3、咸鱼头洗净,浸半小时;

4、咸鱼头斩件与白菜干切段放入煲内,加水4-5碗,煲3-4个小时,即可饮用。

豆腐咸鱼头汤的常见做法

豆腐咸鱼头汤做法一

1、准备所需材料。

2、把鱼头洗净,切开两半。

3、锅内放油烧热,鱼头放入锅内煎。

4、连同姜片一起下锅煎至两面微黄即可。

5、汤锅内加入足够的水量煮开,然后把煎好的鱼头放入锅内。

6、盖上锅盖煮15分钟左右。

7、把嫩豆腐切成小块。

8、香菜、小葱洗净切成段。

9、汤煮15分钟后加入豆腐再煮5分钟。

10、然后加入香菜和葱段。

11、最后加入适量的盐、香油调