爱上网辐射大，这些茶饮一定要喝！防辐射最有效！
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“爱上网辐射大，这些茶饮一定要喝！防辐射最有效！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
经常上网喝什么茶最好?许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。喝茶可以再一定程度上缓解电脑病。因为茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素a。而维生素a具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。那么经常上网喝什么茶好呢?下面小编给大家推荐几款养生茶，超有效防辐射，电脑族必备养生茶。
经常上网喝什么茶最好：
绿茶防辐射
绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。
菊花茶护目
华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，电脑族多喝些菊花茶有利无害。
决明子茶治便秘
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。
决明子茶的主要功能为清肝明目、润肠通便，它可以用来治疗目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明，头痛、眩晕，肠燥便秘，还可用于咽喉肿痛、咽喉糜烂性溃疡等症。另外，它还是降压、降脂的良药，由此还可以减肥，用于肥胖人的亚健康状态等。
①决明子绿茶
决明子、绿茶各5g。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，冲入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。
②杞菊决明子茶
枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用。一般可冲泡3至5次。
③菊楂决明茶
洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克，将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，频频饮用，每日数次。
杜仲茶缓解腰酸背痛
杜仲具有补肾和强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效，而且对于美容也有作用，因为皮肤的老化主要是皮肤下面真皮细胞间的胶原蛋白质失去弹性所致，而杜仲可延缓原蛋白质的衰老，加速胶原蛋白质的新陈代谢，提高胶原蛋白质的合成能力，从而防止或推迟皮肤起皱及老化，增加皮肤光泽。
杜仲茶，可调节血压，恢复血管弹性，保护心脑，杜仲茶5—15克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，保健量15—25克/天，治疗量30克以上/天。
杜仲也可进行茶疗，杜仲10克，七叶参6克，山楂6克，置于带盖瓷杯或玻璃杯中，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。一日3泡，上、下午及晚上个一泡。可补肝肾，强肋骨，降血压，降低血脂。
枸杞茶明目
枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。
枸杞叶茶具有减轻性冷感，健胃，护肝补肾，抑制肺结核，消除便秘，缓解失眠，调理低血压、贫血，治疗各种眼疾与口腔炎症，并且可以护肤养颜。长期饮用，更是可以以治疗体质虚寒，增强抵抗力，从根本上改善体质。
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香蕉其实全身都是宝，只是平时人们不懂得如何更好的利用香蕉。我们平时吃香蕉的时候，香蕉皮我们都会随手扔掉，其实香蕉皮也有很大的作用呢，香蕉皮擦皮鞋可以很好的保护皮鞋的皮质，香蕉皮也是很好的肥料，埋在花草的根部能够很好的促进花草的生长，下面介绍下香蕉皮都有哪些用途：
香蕉防辐射并没有科学依据，那么香蕉有哪些作用呢？
1、香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣
香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。
2、香蕉皮有催熟的作用
香蕉皮有催熟的作用，可以同要催熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃等。
3、香蕉皮是兰花的“最佳伴侣”
如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。
4、香蕉皮可使皮肤变得滋润光滑
面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。
5、香蕉皮可治瘊子
用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。
6、香蕉皮可治皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
现在随着社会的发展，人们越来越多的依靠电子产品，比如电脑、智能手机等等。其实它们带来的辐射是十分大的，对人体的上海也不容小觑，有很多的食物是可以帮助我们防辐射的，一起来看看吧。
维生素E、维生素C
维生素含量高的食物有一定的防辐射功效，建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。选购蔬菜时注意：一定要选择有机的绿色蔬菜。
海带胶质
海带含的营养有预防的功效。海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。建议女性可以煮海带汤吃，当然再加些其他食物进去营养更好。
芒果
芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。
番茄
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。
黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂，花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20多倍，花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，他还能提高皮肤的抵抗力，免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。
这些食物在防辐射的效果上市十分的明显的，有着非常好的效果。但是，最根本的方法还是要尽量的告诉自己去远离这些电子产品，而那些厂家也需要研发新技术，把电子产品带来的辐射争取去掉，这才是治本之策。
辐射对都市生活的人到处都是，辐射对人体健康损害很大，过多的辐射，会造成人体不适，所以在日常生活中，对一些防辐射的东西，也是要进行很好选择，例如植物对辐射的预防都是有着很好的帮助，那什么东西防辐射呢，在这个问题上，也是很多人不太了解的。
很多人都不清楚什么东西防辐射，在选择的时候，也都不知道该如何进行，防辐射东西选择的时候，也是比较简单，并没有想的那么复杂，下面就详细的介绍下。
什么东西防辐射：
中医认为，黑色归肾，肾为先天之本。如黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，可滋养肝肾、润燥滑肠，改善血液循环，促进新陈代谢，对治疗肝肾不足而导致的各种疾病以及老年人延年益寿、女性保健养颜、儿童健脑益智均有奇效。
又如黑木耳，性味甘平，有润肺补脑、降低血液凝固等作用，对心脑血管病患者有益。同时，它所含丰富的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
科学家发现，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，具有防辐射损伤的功能。除此之外，枸杞、菊花、绿茶、决明子等明目类食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用，减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。研究表明，必需脂肪酸和各种维生素的缺乏，均可降低机体对辐射的耐受性。因此，人们应适当多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、大蒜、绿豆、辣椒等食物。
专家建议，对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2～3杯的绿茶。这是因为茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。因此，绿茶不但能消除电磁辐射的危害，还能保护和提高视力。
通过以上介绍，对什么东西防辐射呢，都是有着很的了解，不过要注意的是，在防辐射的时候，一定要长期进行，短时间并不会有太多的效果，而且短时间的进行防辐射，对自身各方面，也是没有任何的帮助的。
现实生活中，电脑、手机、家用电器等在给我们的生活带来便利的同时，也给我们的健康埋下了隐患。
长期生活在辐射集中的地方的人容易失眠、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等等。为了防辐射，降低辐射对我们造成的伤害，我们应该多吃一些如绿色蔬菜、海带猪血等食物。
1、绿豆
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
2、黑木耳
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
3、绿色蔬菜
新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”？碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
4、海带
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
5、猪血
猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
水果的营养价值很高，不同的水果有着不同的功效，那么什么样的水果防辐射呢?来看看夏季防辐射美容水果吧。
1.苦瓜：
吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。
2.樱桃：
樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
3.橘子：
味道微酸，而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物，微元素有钙磷铁胡萝卜素等，是我们身体中不可或缺的营养元素之一。而且抗氧化成分高，可以促进免疫系统的增强。可以让肌肤保持靓丽光泽。橘子不可与螃蟹一起食用，否者可能会引起身体不服。
4.蜂蜜：
一种影响丰富的天然滋养食品，也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一，不仅可以通便通肠，更可以养颜美容，而且蜂蜜对老年人的身体健康也有很大的帮助，而且帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性，而且可以让肌肤有一层天然的保护膜，让肌肤白皙亮丽。
5.胡萝卜：
为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢?因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而达到一种抗辐射的身体，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。
可以说以上的每一种，都是非常大众化的食物，即常见又营养，所以广大女性朋友们，要赶快行动起来，吃水果又美容还防辐射，真的是一举好多得啊。
日常生活中很多人都会遇到一些辐射，比如电脑辐射对人体的伤害是很大的，有的人会喝花茶来抗辐射，那么防辐射的花茶是什么呢，平时也有很多的花茶能够抗辐射的，下面就给大家好好的介绍一下，如果平时大家接触电子产品非常的多，而且经常会有辐射面临的时候就一定要多喝一些花茶。
防辐射的茶1、日照茶
日照绿茶的涩味要比南方茶大一些，因为它的儿茶素含量是南方茶的13.7倍，当然防辐射功效也就最好了。
防辐射的茶2、枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。能缓解电脑对人体的辐射。
防辐射的茶3、普洱茶：云南普洱茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30%%-34%%，儿茶素总量达到18%%-24%%，对抗辐射无疑是有很大作用
防辐射的茶4、菊花茶：对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
注意事项
现在你应该知道答案了吧?哪种绿茶防辐射最好?当然是日照绿茶，很简单，儿茶素的含量最高!加上其他内涵物质的互相作用，早就了这种日照绿茶的防辐射效果!抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的茶。
防辐射的花茶是什么呢，以上给大家介绍的一些花茶对辐射的预防是很大的好处的，其实有一些花茶对健康也是有帮助的，平时如果经常的接触电脑的人们，应该适当的喝一些花茶来保护自己的身体，这样就能够预防辐射给自己的身体带来很大的伤害。
最近针对众多白领女性们防晒防辐射方法的探讨和追问，出现了黑枸杞可以防辐射这一说，与隔离霜的昂贵、麻烦和副作用相比，黑枸杞作为口服的化妆品，绿色纯天然，每天只要喝几杯黑枸杞泡的水就能轻松远离辐射干扰，这让众多女性惊喜不已，
野生黑枸杞是目前发现的原花青素最多的食材，而且除了含量多，黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最优良、应用范围最广，副作用最低，也是最具价值的品种，因此有花青素之王的美誉。
花青素是天然的阳光遮盖物，能有效阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，从而使皮肤变差。黑枸杞中原花青素是最有效的天然自由基清除剂，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是Vc的18-20倍，是Ve的50倍，所以经常食用黑枸杞可以健康有效的防辐射。
另外，黑枸杞中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中Vc、Ve、Va、胡萝卜素都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。
黑枸杞除了能防晒防辐射，还能美容养颜，女性经常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，黑枸杞富含的营养成分可以从源头阻断黑色素生成，减少色素沉着;保护胶原蛋白，改善肌肤弹性与光泽，减少皱纹;让肌肤白皙亮泽，充满弹性，延缓衰老。
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经常使用电脑的女性们会发觉自己的皮肤越来越差就算擦多少的保养品也起不了做用，对于爱美的女性来说这简直就是一件非常大的事情，其实这都是电脑辐射在作怪，可是电脑无可避免的工具，我们应该做怎样的补救措施呢？
至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。
白果薏米糖水
电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
绿茶
有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。
除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。
马蹄甘蔗汁
此外，还可以将马蹄（荸荠）、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。
木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
电脑辐射是目前对人体健康损害最严重的因素，由于电脑使用人数越来越多，人们在应对电脑辐射的时候，也会对其所具有的危害十分重视，因此，接下来本文就对电脑辐射的危害性和抗辐射的食物选择进行介绍。
电脑辐射的危害
长期对着电脑的人，将会感受到辐射的威力。它会影响人体的免疫系统，使人很容易生病;男性长期受到电脑辐射将会影响精子的质量，而孕妇则易发生流产;影响心血管，导致心悸等心脏异常;还会破坏人体的视觉系统，视力下降将比其它人群更加明显。
此外，对于皮肤来说，它是直接对着电脑且面积最大的器官，自然也逃脱不了肤质变差的厄运。
这么多隐患，是不是大家都不用从事跟电脑相关的工作了?事实上，人类早已离不开电脑了，工作也是这样。所以，我们只能自己从各方面来尽量减少电磁辐射对身体的危害。
抗辐射要多吃以下食物
1、辣椒
辣椒中的维生素C含量非常丰富，而该物质也是抗辐射的一把好手。不过，辣椒的好处可不仅于此，它还能保护我们的DNA，从而使我们的全身系统免受辐射之害。所以，中午不妨炒个辣椒吃。即使不做成菜品，也可以在作料中适当多放一些，只要不是辣得吃不下去就可以了。
2、紫菜
紫菜中富含硒元素，它可以增强身体的免疫功能，正好可以抵消掉辐射对免疫系统的破坏。中午不妨喝一些紫菜汤，抗辐射绝对少不了。
3、海带
海带也具有抗辐射的功能，但原因跟紫菜是不一样的。研究发现，其中的海带多糖可以抑制免疫细胞的衰亡，所以，也同样起到了增强免疫力的作用。
4、西红柿
研究发现，长期吃西红柿的人，免疫力都比较强，受辐射的伤害也较小。这是因为西红柿也是维生素C含量非常高的蔬菜之一，其酸酸甜甜的口感是很多人的最爱，中午就是为了抗辐射也应该多吃一些。
5、黑木耳
我们都知道，多吃黑色食物可以补肾，从而达到增加阳气、乌发等功效，黑木耳也不例外。其实，就凭这一点，它就是午饭必不可少的一种食材了。不过，令人惊喜的还在后面，黑木耳里面有一种胶质，可以吸附我们体内的垃圾、毒素，甚至一些放射性的物质，并且全部排出体外。也就是说，黑木耳还能帮助我们将肠道“洗澡”，同时将体内已经吸入的辐射排出体外。
6、大蒜
大蒜的杀菌作用是相当了得的，但是其味道辛辣，很少有人能接受得了它，所以，往往都是在菜里放上少许，作为调味品。
大蒜中硒的含量也很高，所以，吃大蒜也可以减少辐射对我们的伤害。但是，吃过大蒜以后，口气往往不太好，非常影响下午和同事间的工作交流。在此，小编给大家介绍一种简单的方法，可以轻松去除口中的大蒜味。
吃过大蒜后，在口中嚼几片茶叶，嚼得慢一些，最后唾液已经快要将茶叶溶解的时候，再慢慢咽下，口中的大蒜味可立除。
其实，虽然电脑是一种高科技产品，其给人们的生活带来了极大的便利，但其所产生的辐射性，也往往会危害到人们的健康，因此，经常使用电脑的人，在平时可以常吃一些抗辐射的食物，以减轻辐射对自身的伤害。
常见的辐射危害有哪些?
英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致719种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。 电脑辐射对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常，据对武汉市200多名银行系统从事电脑操作者调查，有35%以上女性出现痛经、经期延长等症状，少数妇女还发生早产或流产。世界卫生组织的研究指出，孕妇每周使用20小时以上电脑，其流产发生率增加80%以上，并且还可能导致胎儿畸形。
其中眼睛痒、干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。
机体氧化会导致哪些症状?
机体氧化会产生自由基，一部分自由基会导致我们出现一些不好的症状;经常暴露在紫外线下的皮肤和眼睛，是自由基最活跃的地方，虽然眼睛的晶体会分泌保护眼睛的酵素和维生素C，但是随着年龄的增长机体，自由基会导致眼睛病变，白内障，皮肤色斑，皱纹等问题就避免不了;
有害自由基会导致老年人出现关节疼痛，老年痴呆，糖尿病等疾病;
哪些食物可以对抗辐射和氧化呢?
番茄：番茄含有番茄红素，能够将晒伤危害系数下降40%，胡萝卜所含的胡萝卜素能够有效阻挡紫外线对机体的侵蚀;
西瓜：西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
坚果：含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。
黑果枸杞：花青素含量最高的食物，花青素能够清除机体有害自由基，抗衰老抗辐射圣品;黑果枸杞中所含的花青素是植物中最为优良的花青素，应用应用范围最广，副作用最低，也是最具价值的品种，因此有花青素之王的美誉。
花青素是天然的阳光遮盖物，能有效阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，它还能提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，从而使皮肤变差。黑果枸杞中原花青素是最有效的天然自由基清除剂，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是Vc的18-20倍，是Ve的50倍，所以经常食用黑果枸杞可以健康有效的防辐射。另外，黑果枸杞中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中Vc、Ve、Va、胡萝卜素都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。
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