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导读:2020夏季吃什么防辐射?越来越多的人群长期对着手机和电脑,辐射会使皮肤干燥、肤色暗觉,甚至长痘痘、长斑等。那么2020夏季吃什么防辐射呢?下面和小编一起来看看吧。
2020夏季吃什么防辐射?
1、西红柿
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少 31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
2、海带
海带是一种含碘量很高的海藻,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
3、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
4、绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。
5、樱桃
樱桃抗贫血,促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
6、草莓
在每100克草莓中,含有50-100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
7、苹果
根据美国一位科学家的研究表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。苹果防辐射的 能力远远大于仙人掌和芦荟。况且苹果适合各种年龄段的人使用,每天吃1--2个苹果,病痛 也会远离你。
关于2020夏季吃什么防辐射,请您接着往下看。
现在我们已经到了秋季,在这时候的天气变得凉爽起来,同时我们的胃口也变得好了起来,所以大家在秋季的时候就容易出现吃多的情况了,对于我们的肠胃是有很大负担的,所以就需要选择合适的食物来护肠胃了,一起看看怎么吃好吧。
蜂蜜
蜂蜜可以让肠道更健康哦,这是因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环,而蜂蜜是可以帮助我们有效的促进肠胃蠕动的了。再加上蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
海带
海带是我们最熟悉的一种藻类食物了,在平时的生活中就有很多人都喜欢吃海带了,而且海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。
猪血
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解,会产生有解毒作用的物质,当肠道内吸收到重金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间,将其对身体的危害降至最低。喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,这对于我们的肠胃健康来说是非常有帮助的,是大家要注意的了哦。
上面就给大家介绍了猪血的情况,可以发现我们吃猪血是不错的了,可以很好的帮助我们起到促进肠胃健康的作用,同时还可以有效的帮助我们缓解肠胃的不适,因此大家就需要坚持吃才行了,而且这些食物味道也很不错,大家不要错过。
夏季的时候天气比较炎热,大家在饮食的选择上就会吃些刺激性强的食物了,辛辣的食物是我们大家经常会去吃的了,这样的食物虽然美味了,但是对于我们的脾胃刺激比较大,这时候我们就容易出现腹泻的情况了,那么我们应该如何的解决呢,一起看看吧。
海鲜水果谨慎同吃
现在饮食鼓励多吃水果,夏季又是吃海鲜的好季节。可很多人在海鲜大餐之后吃水果,结果就拉肚子了,有些人还以为是吃的海鲜不干净。其实是水果在进入胃肠道后先消化,造成海鲜类食物的消化不良,很多人因此而腹泻。
海鲜中富含蛋白质和钙,如把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,会降低蛋白质的营养价值,还会合成种新的不易消化的物质,刺激肠胃,出现呕吐、腹痛、腹泻等,所以如果我们在夏季的时候吃海鲜,那么就要避免和水果搭配在一起吃了,否则不利于脾胃的健康。
一热一冷都要小心
夏季温度高,食物易变质腐败,如不小心吃了变质食物,毒素在胃肠道中刺激胃黏膜,造成胃肠功能异常,也就是通常说的细菌性肠炎,也叫“食物中毒”,夏季的时候食物比较容易出现变质的情况,如果我们不能对这样的情况重视起来,那么无疑就会导致身体受到影响了,我们需要尽量避免才行了。
同时夏季肠道也很怕温度过低的食物。要知道,即使是吹空调受凉了,都会刺激肠道收缩,加速蠕动,导致消化系统功能失调,形成水一样的大便腹泻,虽然冷饮是我们夏季降温的好选择了,但是如果吃多了,还是会对肠胃造成负担,导致腹泻的出现,因此各种饮料最好放在常温下半小时后再慢慢少量饮用。
上面我们给大家介绍的就是夏季导致腹泻的原因了,可以发现夏季的时候我们很容易出现腹泻的情况,如果我们不能重视上面的这些情况,尽量避免这样做,那么腹泻的情况就在所难免了吧,我们一定要尽量避免,这样才让我们更健康。
夏季的时候是很适合我们进行养生的时候,对女性来说在夏季的时候选择去丰胸也是非常不错的了,在这时候通过饮食来丰胸是非常不错的,那么具体在夏季的时候我们吃哪些食物会比较好,那么具体在夏季的时候女性朋友们吃什么可以丰胸,一起看看吧。
大豆
在夏季时候大家首先应该吃的就是大豆了,对女性来说增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益,这样可以帮助女性起到丰胸的效果。同时在平时还可以去喝的就是豆浆了,我们选择吃豆浆可以求道活血丰胸,调节内分泌系统,豆浆富含蛋白质和脂肪,是乳房发育的基本元素,记得要喝温或热饮,不要喝冰豆浆,这是大家要小心的。
鱼类及海产品
同时夏季的时候我们还可以去吃些海产品,这对女性丰同样有意义,黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用,对女性健康会有帮助,而且由于海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,可以帮助女性预防乳腺方面的疾病,是大家不能错过的。
上面介绍的几款食物不错,在平时大家经常吃可以起到丰胸效果,这样会对女性的丰胸有意义,所以如果女性在夏季的时候可以经常去吃,那么自然会对女性的丰胸是有意义的,同时还可以帮助女性起到美容效果,所以大家不能错过。
现在的气温是在不断上升的了,这时候是在是非常炎热的了,这就让我们很多人都不舒服了,这个时候我们就一定要去注意的就是防晒了,那么我们可以通过什么样的方法来进行防暑呢,这是很多人都不清楚的了吧,一起看看吧。
遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时,面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性,购买遮阳伞时,伞面宜大不宜小,选择比较适合我们自己的是比较好的了哦,如果我们在选择遮阳伞的时候太大了或者太小了,那么都是不适合的了。
织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下,颜色越深的织物抗紫外线性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
遮阳帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙滩上和户外,更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里,阳光射线比较散乱,因此要把防晒霜当成防护重点,遮阳帽是夏季的时候非常好的选择了,我们在外出的时候就要选择合适的遮阳帽,可以帮助我们更好的防止太阳的照射,对于我们的皮肤健康来说很有好处。
遮阳帽首选宽边帽,因为它能遮住脸,脖子和后颈,发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分,所以不是有力的抗晒利器。帽子的材质最好是紧密又透气的织物,比起帆布帽和草帽,对于防晒甚至防癌更加有效。
上面我们就给大家介绍了防晒的一些情况了,可以发现夏季的时候我们选择防晒的方法是很有必要的了,如果我们不能对这样的情况重视起来, 那么无疑就容易让我们的皮肤受到伤害,所以在外出的时候我们就要打遮阳伞。戴遮阳帽了哦。
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