土豆是高淀粉食物,很多人觉得吃土豆吃太多会胖,这是错误的。严格来说,土豆是可以减肥的,减肥期间吃土豆,减肥瘦身都不是问题,因此,减肥能吃土豆,到一定要会吃,同时配合运动最好。
1.土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。高含量的蛋白质和维生素b群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。
2.吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
3.土豆是理想的减肥食品,丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感,减少大量食物的摄入。注意,吃土豆减肥要把土豆做主食来食用,可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。在相当长的时间里,人们一直都认为土豆是容易导致发胖的食品,因此对它望而却步。其实,体重增加的最根本原因是人体摄入的热量超过了消耗的热量,而土豆则是一种非常理想的控制体重的食物。
生活当中我们出现拉肚子的情况也是经常会出现的事情,特别是在饮食不注意或是着凉后这样的情况出现的更加频繁,有了拉肚子后,我们一定要重视,在进行积极治疗的同时也要注意生活当中和饮食当中的调理,有好多女性朋友在平时的时候喝柠檬水,那么,拉肚子能不能喝柠檬水?
拉肚子不能喝柠檬水。
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。而拉肚子的人不能喝柠檬水,容易引起腹泻加重。建议多喝小米稀饭。
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。 用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。 柠檬水还可以防治心血管疾病,预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
通过以上的介绍,我们现在知道了拉肚子不能喝柠檬水,在拉肚子期间我们要注意自己的饮食,多吃容易消化和对肠胃有好处的食物,另外出现拉肚子严重的情况后,要及时的到医院进行检查和治疗,而且拉肚子期间也要注意补充水分。
土豆是一种很多人都喜欢吃的食物,也是一种营养价值比较高的食物。但是,很多高血压患者都不敢随意吃土豆,怕这种蔬菜会给自己的病情带来一定的影响。其实,土豆只要食用方法正确的话,是可以起到一定程度的降压作用的。下面,就为大家介绍一下高血压患者怎么吃土豆比较好!
一、高血压患者可以吃土豆吗
一说到土豆,很多人想到的就是西餐的做法,如土豆沙拉、炸薯片、土豆泥。在中国土豆多数情况下是作为菜来食用的,由于土豆富含维生素C,而且在加热时也不会流失。此外,土豆还含有钾、铁、氨基酸,以及微量的具有镇定作用的阿托品。土豆有多种药效,被广泛用于辅助治疗高血压、贫血、便秘等疾病。
另外,土豆汁的降压效果是好的,土豆中的钾离子有抑制钠离子收缩血管、损坏心血管的作用。建议患有高血压或因肾功能障碍而浮肿的人尝试喝熬土豆汁。具体的做法如下:
将土豆洗干净后,带皮切成圆片放入锅中,加入1升水,煮开后撇去浮沫,不再出现浮沫时,改小火煮1小时,再用滤纸过滤煮好的土豆汁,早晚各饮用1茶杯(约280毫升)。除了高血压患者,贫血和肠胃不好的人也可以喝熬土豆汁。注意:肾病患者不宜喝熬土豆汁。
以上就是为大家介绍的土豆汁治疗高血压的方法,高血压患者不妨尝试饮用土豆汁。除了土豆汁,胡萝卜、芹菜汁等都具有很好的降压效果,高血压患者可以根据自身的情况进行选择。
二、土豆可改善精神状态
土豆维生素C的含量很高。这种成分对困扰上班族的抑郁、心情烦躁不安现象有很好的效果。因为土豆中的营养成分,可以代替由于过量食用肉类食品而引起的食物酸碱度失去的平衡。
三、土豆可补充营养、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。
四、土豆可以美容护肤
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆是我们在生活中经常会吃的一种食物,土豆的营养非常丰富,能够提供我们身体中所需要的膳食纤维,如果能够使用健康的烹调手段,还会起到一定的减肥作用。有的人喜欢把土豆皮一起煮熟吃,那么土豆的皮能吃吗我们不建议土豆连皮一起吃,尤其是那种意境发青或者长芽的土豆。
在正常情况下,这种毒素在土豆中的含量非常非常低,不至于引起中毒问题。我国1995年发表的测定数据表明,含量最低的是普通土豆的去皮部分,按鲜重计算,100克土豆肉中的含量仅有0.014克;如果要连皮一起吃,则含量稍高一点,为0.026克。不过,如果土豆变绿,则100克绿色部分的含量升高至0.156克,而发芽部分为0.179克。
安全食用的标准是多少呢?要想放心大量吃,100克鲜重中的含量最好低于0.020克。对于这种毒素来说,大鼠的半致死量是75毫克/公斤,大约相当于50公斤重的人每天吃3.75克,相当于吃带皮土豆15公斤的水平。用这个量除以100,每天吃正常的带皮土豆150克,仍不至于引起中毒。
可见,没有发芽变青的土豆,如果能薄薄地削去皮,自然是最为安全不过;不削皮的土豆,如果吃得不是特别多,也不会有中毒问题。如果吃发芽变绿的土豆,可就有相当大的中毒危险了。
研究者提示,对于局部发芽变青的土豆,如果情况不太严重,只要厚厚地剜去芽眼,削去发青部分,仍然可以烹调食用。但是如果变青发芽的比例太大,则建议把土豆扔掉。
关于土豆的皮能吃吗这个问题,我们就为大家介绍到这里,相信大家已经有所了解了。土豆的营养成分虽然丰富,但是我们在食用的时候最好把皮削掉,还要注意土豆的食用方法,最好用抄或者煮的方式,避免油炸。
拉肚子是和便秘相对应的一种人体肠胃疾病问题,通常人拉肚子以后,大便的次数会比平常要多很多,而且拉出来的大便形状也都是水状的稀的质地。不是那么严重的拉肚子对人体的影响不是很大,但是严重的拉肚子情况会对人体造成脱水引发休克等问题。而香蕉是一种大家熟知的可以通便利肺的水果,那么处于拉肚子期间的人还可以再吃香蕉吗?
拉肚子能吃香蕉吗?
香蕉虽然好吃,也含有极高的能量和多种矿物质元素,对人体也有多种好处,但拉肚子切记不要吃香蕉。因为香蕉属于寒性水果,且质地软滑,能促进肠道蠕动,具有润肠通便的功效,腹泻期间吃香蕉并不能起到治疗缓解作用,反而会让你的病情加重。
拉肚子还应忌哪些食物?
1、芝麻
芝麻含丰富的脂肪油,有润肠滑肠作用。《本草从新》中说:“胡麻服之令人肠滑。”
《本草求真》亦云:“下元不固而见便溏,……皆所忌用。”故凡腹泻者尤当忌食。
2、大蒜
患腹泻以及肠炎的人腹部受凉或误食细菌污染的食物,肠壁因受刺激而产生腹泻。此时,整个肠腔内处乇“过饱和”的状态中,如果此时进食大蒜,大蒜素就会刺激肠壁,造成血管进一步充血、水肿,使更多的组织液渗入肠腔内,从而加重腹泻。
3、苦瓜
性寒,味苦、甘,能损伤脾胃之气。脾虚型泄泻、寒湿型泄泻及阳虚型泄泻者,都要忌食。
4、粗粮
粗粮在我们的生活中非常的广泛,例如小麦、红薯、高粱以及玉米等都是属于粗粮的范畴。对于身体来说,大部分的粗粮都是比较难以消化的,如果在拉肚子的时候服用粗粮,那么就会大大的增加肠胃的负担,这样不仅不能够中和粪便,甚至还有可能出现腹胀或者是肚子痛的毛病。
5、鸭肉
鸭肉为清补食品,能滋阴养胃,但不宜腹泻之人食用,正如《随息居饮食谱》中所言:“多食滞气,滑肠,凡为阳虚脾弱,外感未清,便泻、肠风皆忌之。”无论何种类型腹泻,皆当忌食。
6、梨
梨性凉,味甘微酸。《本草通玄》中说:“生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴。”所以,对寒湿(风寒)型泄泻和脾虚型泄泻、阳虚型泄泻,皆不宜食生梨。
7、鸡蛋
腹泻病人不宜用鸡蛋补充营养,否则有害无益。因为鸡蛋含蛋白质很高,病人吃后难以消化和吸收,会导致病情加重,腹泻病人吃淀粉类或含糖食物为宜。
8、当归
中医认为,当归有润肠通便的作用,这是因它含丰富的挥发油,所以,大便燥结者适宜,而腹泻便溏者理当忌食。
9、螃蟹
大凉食物,各种腹泻者皆不宜食。《本草经疏》指出:“……脾胃寒滑,不宜服。”
《随息居饮食谱》中亦说:“中气虚寒,时感未清,痰嗽便泻者,均忌。”
10、菠菜
菠菜性凉,味甘,能润肠通便,故便秘者宜食,而腹泻者忌之。
《本经逢原》中就曾指出:“凡蔬菜皆能疏利肠胃,而菠菜冷滑尤甚。”性冷滑利之物,食之过多,更易腹泻便溏。
11、核桃
核桃仁含脂肪油为40%一50%,有润肠通便作用,因此无论何种腹泻,都不能吃。
此外,腹泻患者还应忌吃发菜、木耳菜、马奶、莼菜、菊花脑、生黄瓜、生菜瓜、决明子、锁阳、生何首乌,薄荷等。
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