大家都知道当女性怀孕之后不但要注意对身体的护理,注意多休息,还要补充很多的营养,这样才能保证孕妇的身体健康,让胎儿小宝宝健康的发育。虽然怀孕初期需要补充营养,但是也不是所有的食物都适合孕妇吃的,孕妇在饮食方面也是有很多事情需要注意的,要多吃对身体有帮助的食物。
刚知道怀孕吃什么好
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。
首先,胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时,若叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。所以,应从计划怀孕开始补充叶酸,以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。
怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。所以,孕妈妈还应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。
此外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。
怀孕初期吃什么水果好
1、秋梨
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
2、柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。
3、柿子
柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。
肺炎是一种常见的疾病,患了肺炎之后需要及时的治疗,如果不治疗会对身体产生更大的影响。一些食物就有辅助治疗的效果,那么肺炎吃什么好?肺炎也有一些特定的症状,肺炎的症状有哪些呢?肺炎也有不同的种类,治疗的方法也是不同的,肺炎怎么治疗?
肺炎吃什么好
含铜、铁丰富的食物
肺炎患者在治疗的同时,要多食用一些新鲜的蔬菜和水果,还要适量的食用一些含有铜和含铁量比较高的食物,对健康是很有好处的,还能避免心肌缺氧的症状。平时也可以食用一些豆制品,也可以是动物的肝脏,补充一些蛋白质,对身体的恢复也有一定的好处。
枇杷、柑橘、梨、黄瓜
出现了肺炎应该多吃一些水果进行调养,起到一定的清热解毒和止咳的作用,枇杷、柑橘、梨、黄瓜等食物中含有比较多的清肺的成分,有效的缓解身体不适的症状,起到清热化痰的作用。肺炎的患者可以适当的吃一些鱼。
坚果、骨头汤
肺炎的患者平时多吃一些黑芝麻或者是骨头汤,对身体是比较好的,出现了肺炎应该注意合理的身体保健和饮食安排,多补充热量和蛋白质的成分,核桃、花生、百合等食物对肺炎的治疗有一定的辅助效果。
蜂蜜
蜂蜜除了可以美容和润肠之外,对咳嗽也有一定的缓解效果,所以肺炎患者可以每天补充一些蜂蜜。吃的方法很简单,每天早晨喝一杯温水,在里面加入一勺的蜂蜜就可以了。
蛋白质
补充足量的蛋白质可以让身体更加健康,免疫力得到提升,这样可以避免再次受到其他病毒的危害。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛肉、肌肉和鱼肉等等,可以每天进行替换。
苹果
吃苹果对肺也有很大的好处。每周可以食用5个或者是5个以上的苹果,能很好的改善呼吸系统和肺的功能。俗话说经常苹果也能减少生病的次数。因为苹果中含有一种槲皮苷的黄酮类抗氧化物,这种物质能保护肺部免受伤害。同时,洋葱、茶等也含有槲皮苷,也有同样的作用。
肺炎的症状
1、寒战、高热:典型病例以突然寒战起病,继之高热,体温可高达39℃~40℃,呈稽留热型,常伴有头痛、全身肌肉酸痛,食量减少。抗生素使用后热型可不典型,年老体弱者可仅有低热或不发热。
早餐是三餐中比较重要的一餐,都说早餐要吃的营养,那么早餐吃什么好呢?因为现在的生活压力很大,很多人胃不好,那么吃什么养胃呢?有的人起床早,有的人起床迟,早餐什么时候吃好呢?
早餐吃什么好
1、全麦面包
面包被很多人选择作为早餐,面包中健康的就是全麦面包。全麦面包带有一点褐色,肉眼可以看出很多的麦麸的小粒,而且全麦面包的质地比较粗糙,可是闻起来是很香的。它的营养价值要比白面面包高,其中含有很多的粗纤维和矿物质,所以对人体是非常好的。
2、鸡蛋
鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上营养的早餐”。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且,鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
3、草莓
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克,可以活化细胞,对肠胃有滋补的作用。
4、熟肉
熟肉众所周知,食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪,其中还有一定的维生素和矿物质,这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。
生肉在之制作的过程中,会溶解出来一种物质,这种物质对人体非常好,不仅能消化液的分泌,还能促进消化,增加食欲,还有利于长待对食物的吸收。此外,早上吃一块肉,能为上午的工作和劳动补充能量,让我们一上午的工作都精力充沛。所以早上可以吃一块肉。
5、香蕉
在繁忙的生活环境里,人们常常不重视早餐营养,随便乱吃敷衍过去,其实想吃健康早餐又不想麻烦,何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
而且香蕉含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升及股长肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量,支撑上午的工作消耗。
很多人在感冒的时候都会有咳嗽的症状,身体也是很难受,有的人咳嗽有痰,有的人是干咳,那么咳嗽有痰吃什么好的快?宝宝咳嗽的时候家乡们也是很担心,宝宝咳嗽厉害小妙招有哪些呢?咳嗽的时候有些食物是不能吃的,否则会加重咳嗽的症状,咳嗽不能吃什么?
咳嗽有痰吃什么好的快
1、风寒咳嗽:鼻流清涕、咽痒、咳嗽频频、痰白稀薄。治疗宜祛风散寒、温肺化痰止咳。
姜蛋汤
材料:鸡蛋1只,生姜2片。做法:生姜切细丝。铁锅烧热用少许食油将鸡蛋煎至金黄色,加入姜丝,加适量开水,煮5—6分钟,约煮成大半碗,以盐调味,便可食用。功效:祛风散寒止咳。
胡椒茨实煲猪肚汤
材料:茨实50克,胡椒粒20—30粒,猪肚1个(约500克)。做法:猪肚洗净,将胡椒粒原粒放入猪肚内,飞水去肉腥味,然后将猪肚、茨实同放入锅内,加适量清水,武火煮滚,转文火煲2小时,以盐调味,便可使用。功效:温肺化痰,健脾暖胃。
2、风热咳嗽:痰黄稠,口苦咽干,喉咙肿痛,小便短黄。治疗宜清热化痰止咳。
白萝卜淡菜瘦肉汤
材料:白萝卜1000克(好选购长形的耙齿萝卜),川贝10克,瘦肉150克,淡菜30克。做法:白萝卜洗净切块,上料同放入锅内,瘦肉飞水切块,加适量清水,武火煮沸,以少许食盐调味,转文火煲4小时,便可饮用。若黄痰多者,可连服3—5次。功效:清肺热,祛黄痰,下气止咳。
西洋菜蜜枣汤
材料:西洋菜500克,蜜枣3个。做法:上两味同放入锅内,加适量清水,转文火煲2小时,武火煮沸,代茶饮。功效:化痰,清热,润肺,止咳。
3、燥咳:干咳无痰或痰少粘稠难咯,鼻燥咽干。治疗宜清肺润燥。
银耳炖冰糖
材料:银耳(雪耳)10克,冰糖适量。做法:银耳用清水浸透,去硬实蒂部,切小朵与冰糖同放入碗内,加适量开水,隔水炖1小时,便可食用。治疗:滋阴,润肺,止咳。
川贝炖雪梨
材料:川贝5克,雪梨1个,蜜糖5克。做法:川贝打碎成粉末状,雪梨去心去皮,切片,同放入炖盅内,加蜜糖和半杯开水,调匀加盖盖好,隔水炖30分钟,便可食用。治疗:清肺润燥,止咳化痰。
宝宝咳嗽厉害小妙招
1、 蜂蜜
蜂蜜对于宝宝咳嗽有很好的治疗效果,尤其是夜间咳嗽的宝宝。蜂蜜还能治疗呼吸道的感染和炎症,能有效的杀死呼吸道中的细菌,所以宝宝咳嗽的时候可以给宝宝吃点蜂蜜,这样能让宝宝睡个安稳的觉。但是要注意的是,一岁之内的宝宝是不能吃蜂蜜的,否则会导致中毒,所以家长们一定要注意。
2、 食用醋
把食用醋烧开,放凉以后每次给宝宝吃一小勺,每天多次,醋的食疗效果也很明显可以消炎解毒消肿,对喉咙痛、干、痒都很有疗效,但是食用醋不能多吃,否则会伤害宝宝的脾胃,一旦宝宝咳嗽的症状明显减轻了就可以停止使用了,如果宝宝确实有用感冒症状,那么烧开的醋让宝宝多闻一闻也很有效果。
大多数孕妇在孕期当中都会出现不同程度的贫血问题,因为宝宝在准妈妈腹中会吸收掉很多准妈妈的营养以及血液,所以在怀孕期间,孕妇的饮食必须要注重均衡、营养等多个原则。除此之外,建议孕妈妈为了自己和宝宝的健康,千万不能挑食,这样才可以保证宝宝在腹中的生长发育更为健康,并且给于自己更加健康的体魄。
孕妇出现贫血问题,这个时候从饮食方面调理是最为健康有效的,建议孕期当中的准妈妈可以选择黑木耳搭配红枣、少量的红糖,这样熬制成甜汤,每天摄入一些可以有效帮助体虚、贫血等问题,使得孕妈妈的体力以及身体健康都得到可靠保障。
除此之外,红豆也是孕妈妈出现贫血问题的最佳食物选择之一,如果孕妈妈在孕期当中多多摄入一些红豆,不仅可以发挥一个预防、治疗各种贫血问题,红豆的滋补能力还非常强悍,可以使得后期新妈妈的乳汁分泌更好。
另外,如果孕妈妈在孕期出现贫血问题,还可以选择猪肝熬粥,因为猪肝当中拥有了相当丰富的铁元素、磷元素等,绝对是造血不能缺少的原材料之一。除此之外,猪肝的摄入还可以补充孕妈妈所需要的部分微量元素,但是值得注意的问题就是猪肝一定要懂得去毒,也就是必须煮熟才能给孕妇食用。猪肝的摄入量切记不可过多,通常情况下建议一周2次即可,煮汤或是熬粥最佳的烹饪方法。
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