做怎样的运动是养生的

2019-10-07 │ 做怎样的运动是养生的 长寿老人是怎样养生的

​卤香菇的做法是怎样的?

卤香菇是一种特别的做法,可能有些朋友并没有见过,卤香菇和其他卤肉的做法是相似的,卤水做好的话,卤香菇的味道自然是不差的。卤香菇前需要把香菇浸泡和洗净,保持好的口感。

原料:

香菇100克、植物油20克、桂皮5克、大茴香2克、酱油25克、白糖35克、精盐1克、味精1克、麻油10克。

做法:

1、香菇温水浸泡,逐个剪去根蒂,清水洗净,沥干水分;

2、炒锅上火、放油烧热,下香菇煸炒几下,放入桂皮,大茴香,黄炒,然后加酱油,白糖,精盐,适量,清水,加盖烧开后,用小火烧30分钟,让香菇松开,吸足卤汁,至汤少时加味精;

3、用大火稍烧收干卤汁,取出桂皮和大茴香,淋上麻油,出锅倒碗内,冷却后装盘即成。

特点:

菇香味美,益气补虚,健脾养胃,防癌抗癌。

Ys630.com相关知识

​香菇鸡翅做法是怎样的?


使用香菇和鸡翅进行搭配的话,味道是和香菇炖鸡相似的,不过鸡翅的肉质相对比较紧致一些,所以口感要比鸡块好。香菇鸡翅的做法可以选择焖的方式,这样可以让香菇鸡翅都更加入味。

原料:鸡翅5个、冬菇5朵、红萝卜50克、红枣25克、枸杞少许、姜片2片、粉条适量。

盐2茶匙、鲍汁1茶匙、上汤2杯、花生油1汤匙。

制作方法:

1、将鸡翅洗净,每个斩三段;冬菇用温水浸发,去蒂,剞花,红萝卜切片,粉条用温水浸发;红枣去核。

2、起锅爆香姜片,放入鸡翅段猛火快炒,注入上汤,放入红萝卜片,冬菇、红枣、枸杞煮5分钟,去沫。

3、转入烧热的瓦煲中,用慢火炖15分钟到鸡翅熟,加盐,鲍汁调味,放入粉条至熟即可食用。

贴士:冬菇要先剞上十字花,便于入味,加入红枣、枸杞、胡补中益气、养脾和胃之功效。

小贴士

1,鸡翅划上几刀,炖的时候容易入味;

2,鸡翅焯水时加点料酒,是为了去除腥味

3,把香菇的根部掰掉了,炸酱用的,因为根部不好嚼,小朋友吃起来费劲。

香菇鸡肉做法是怎样的?


香菇和鸡肉的搭配相信是很多人都尝试过的,味道既有香菇浓烈的香味,又有鸡肉的肉香。香菇和鸡肉的搭配可以使用炖的方式,这样可以让两种食材发挥其自身的味道,非常浓郁。

方法1:

材料鸡胸肉200克,鲜香菇3朵,熟笋片50公克,西洋芹片30公克,蒜片10公克,红辣椒片10公克,葱段10公克,细砂糖少许,盐少许,蚝油1大匙,米酒1小匙,鸡粉少许,酱油1/2小匙,细砂糖少许,米酒少许,太白粉少许

做法

1.鸡胸肉洗净切片,加入所有腌料拌匀,腌渍约15分钟;鲜香菇洗净切片;西洋芹片放入滚沸的水中汆烫,捞出泡入冷水中,备用。

2.热锅,倒入适量沙拉油烧热,待油温约130℃,放入作法1鸡胸肉片过油,至肉片变白捞出沥干油脂备用。

3.热锅,倒入少许沙拉油烧热,以中火爆香葱段、红辣椒片以及蒜片,放入作法1鲜香菇片炒香,加入作法2鸡胸肉片、熟笋片以及所有调味料拌炒均匀后,再加入作法1西洋芹片拌炒均匀即可。

方法2:

材料:鸡片,料酒,葱姜,盐,鸡精,淀粉,蛋清

做法 1.鸡片加料酒、姜、盐、淀粉蛋清上浆,香菇洗净切成片。

2.锅入稍多油,把鸡片放入滑一下,变白色后盛出。

3.留底油炒香菇,再放入鸡片,加盐、鸡精调味,撒葱花炒匀出锅。

卤猪蹄的家常做法是怎样的


猪蹄是我们平时生活中很多人都喜欢的一种食物,然而我们平时吃到的猪蹄都是红烧猪蹄或者用猪蹄做一些汤类来食用,其实猪蹄的吃法也是多种多样的,其中卤猪蹄就是非常美味的一种吃法,但是我们平时吃到的卤猪蹄都是从外面购买到的,其实如果掌握好制作方法,我们在家里也可以做出这样的美味,而且我们自己动手更能不够保证它的食材新鲜和卫生,下面一起了解一下卤猪蹄的家常做法是怎样的。

卤猪蹄的家常做法

原料:猪蹄450克,花生38克,香料1包,香菜少许。味精1/6茶匙,

冰糖19克,酱油1大匙,海山酱1/4 茶匙。

制作:1. 猪蹄切块后,用水烫过取出。

2.将猪蹄、①料、花生及香料一同用大火煮15分钟。

备注:海山酱是一种甜辣且带五香味的酱料,其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒酱、淀粉等。

营养价值

猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。中医认为,猪蹄性平,味甘咸。具有补虚弱,填肾精,健采膝等功能。现代营养学研究表明,猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质,对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。

猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成,而每三个氨基酸中有一个甘氨酸。食入猪蹄后,在人体小肠中胶原蛋白可被消化为大量甘氨蛋白酸,这些氨酸不仅能在人体内参与合成胶原,而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质,能产生对中枢神经的镇静作用。因此,食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋,对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。另外,甘氨酸也存在于人体脊髓的中间神经元之中,当中间神经元遭受破坏时,补给甘氨酸是必要的。甘氨酸能够抑制脊髓运动神经元和中间神经元的兴奋性,并可引起脊髓神经元的超级化。所以,食用富含甘氨酸的猪蹄对调整正常的次神经元的功能活动有积极作用。由于猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用,人们还发现,有的人时常小腿抽筋或麻木,还有某些药物引起的痉挛现象,常吃猪蹄汤也有一定治疗和缓解作

上面就是对卤猪蹄的家常做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道他的做法其实并不难,只要我们能够按照上面的法进行制作,就可以把它做得特别的美味营养,并且我们自己动手也能够很好的感受制作的过程,这样看到家人一起品尝美食会感到特别的幸福。

​酿香菇的做法是怎样的?


烹饪里面,酿的方式是有很多种的,比如酿豆腐、酿尖椒、酿大蒜等等,很多食材可以搭配酿的做法而且都很美味,香菇也是其中一种。酿香菇的做法相对会比较简单的一些,主要做好馅料的制作就可以的。

主料:香菇、猪肉馅

辅料:葱、姜、彩椒

酿香菇调料:料酒、生抽、食盐、蚝油、白糖、调和油

做法

1、新鲜香菇去根洗净。

2、彩椒切碎粒。

3、三肥七瘦的肉馅加葱姜在案板上剁均匀。

4、往肉馅中中料酒,生抽,蚝油,盐和糖拌均匀上劲。

5、加烹调油封口后稍腌几分钟。

6、将肉馅逐一酿在香菇中,直接摆在小平底锅中。

7、小火加盖焖煮十至十五分钟。

8、开盖后的情况。

9、倒入之前准备好的彩椒碎。

10、出锅时一个个将香菇夹出摆在盘子里,将锅中的汤汁浇上即可。

​香菇肉酱的做法是怎样的?


在吃炸酱面的时候,酱料的做法就可以决定了这碗面的味道如何了,香菇肉酱是常见的简单肉酱,制作简单,用于拌面的味道是很棒的。猪肉可以选择一些带些肥肉的,这样吃起来的味道会更香。

香菇肉酱是一份不错的调料,可以用于炸酱面等中作为主要的调料。

主料

猪肉馅350克 干香菇15朵

辅料

料酒1小勺 生抽1小勺 豆瓣酱2勺 辣椒粉少许 植物油适量 小葱2棵

香菇肉酱的做法

1.将香菇用水洗净;洗好的香菇放入密封容器中,加大半盒水

2.盖上盖子,摇晃密封盒,使香菇在盒子里相互撞击;摇晃大盖三分钟后打开盖子,干香菇就发好了

3.准备好所有食材,泡发干香菇;将包发好的香菇切碎[1]4.锅内倒油后放入葱花炸香;放入肉馅

5.将肉馅翻炒熟;倒入切好的香菇丁

6.将香菇和肉馅一切翻炒后放入辣椒粉;倒入少许料酒

7.倒入少许生抽;翻炒后放入豆瓣酱

8.泡发香菇的水沉淀好后倒入;将水稍微收干后酱就熬好了,出锅即可。

需要注意的几点:

1.肉一定要炒干水份,最后成菜才会比较干香

2.香菇洗净后,要捏干水份,不然最后酱容易炒成水汪汪的

2.肉不用剁碎,用细小的肉丁,口感更好

​香菇鸡汤的做法是怎样的?


鸡汤是每个家庭常煮的一款汤,煮鸡汤的时候放上几颗香菇的话,味道是非常不同的,鸡汤中会有淡淡的香菇味,而香菇中又吸收了鲜甜的鸡汤,一口咬下去的时候,会感觉满口都是鸡汤的包裹。

香菇炖鸡汤的做法

食材准备:整鸡1只、香菇若干、红枣5、6个、枸杞10粒、姜片2、3片、盐少许。

制作步骤:

1、买来的整鸡已经是清理过内脏的了,冲洗干净后,斩去鸡的头部和尾部,在尾部体内精选香菇(20张)有很厚的左右两片脂肪,也要去掉,鸡脖子上的淋巴也去掉;把自己喜欢的蘑菇洗净,切块备用;红枣和枸杞洗净,放入温水中浸泡一会备用。

2、在锅中注入足够量的清水,冷水下入整鸡,大火煮滚后捞去浮沫,放入姜片、泡过的红枣和枸杞,还有香菇。你用的是干香菇吗,那泡香菇的水不如一起倒进汤中煮,香味更浓,这样的话三黄鸡(8张)可得仔细清洗香菇。

3、柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时,三黄鸡1个小时足以了,喝前撒些盐调料即可。

香菇木耳的做法是怎样的


我们平时如果能够合理的搭配好我们的日常饮食,会把我们的饮食变得更加丰富,也能够更好的促进我们饮食营养均衡,其中香菇木耳就是我们平时经常能吃到的两种食物,它们的营养价值都是极高的,而且经常食用还有很好的润肺功效,那么怎样才能把香菇木耳做的特别的美味呢,这就需要我们掌握好它的制作方法,下面一起了解一下香菇木耳的做法是怎样的。

香菇木耳的做法

材料

鲜香菇.鲜木耳.青椒

做法

1. 鲜香菇洗净切片

2. 鲜木耳撕成小片

3. 青椒切丝

4. 热锅放油,油热放入各种材料,炒熟放盐、蘑菇精起锅

营养价值

1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容

凉拌木耳

光焕发,并可防治缺铁性贫血;

2、木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;

3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;

4、它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

6、木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌

上面就是对香菇木耳的做法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道他的做法虽然是特别的简单,但是想要把它做的特别美味也并不是特别容易的事情,需要我们掌握它的正确制作步骤,同时我们在自己制作香菇木耳的时候为了能够更快捷,一定要提前将木耳泡制好。

潮汕卤猪脚的做法是怎样的


   对于很多的吃货来讲,卤猪脚不是陌生的美食,尤其是潮汕卤猪脚更是闻名全国。但是想要吃到卤猪脚的话,很多人都要去外面买才行,如果自己可以在家里做就很好了。但是这需要大家了解卤猪脚的做法才行,那么,潮汕卤猪脚的做法是怎样的?对于此问题,一起来看看下面的介绍。

   食材用料:猪脚半只、蒜头三四个、姜丝若干、卤水香料包一包、酱油适量。

   做法:

   1.猪脚斩成一块块。

   2.去毛,并用刷子洗刷。

   3.用滚烫的热水去腥味,两次。

   4.蒜头拍扁,姜切丝,香料一包。

   5.锅加热,放油,油热后放蒜头姜丝。

   6.待姜丝蒜头发出香味,放入猪脚。

   7.翻炒猪脚,加入水,8.9成即可。

   8.待水滚,加入酱油和香料包。

   9.水滚,放入事先煮熟的鸡蛋。

   10.装入瓦锅,小火闷两个钟即可。

   适用人群:

   一般人都可以吃,更是老人、妇女、失血者的食疗佳品。

   适宜血虚者食用;适宜年老体弱者食用;适宜产后缺奶者食用;适宜腰脚软弱无力者食用;适宜痈疽疮毒久溃不敛者食用;

   有胃肠消化功能减弱的老年人每次不可食之过多;患有肝炎、胆囊炎、胆结石、动脉硬化、高血压病的患者食应以少食或不食为好;凡外感发热和一切热证、实证期间不宜多食;胃肠消化功能减弱的儿童一次不能过量食用。

   潮汕卤猪脚的做法是怎样的?对于卤猪脚的做法,已经为大家进行了介绍,虽然卤猪脚比较的美味,但是不是所有的人都适宜食用。因此对于不适宜食用卤猪脚的朋友不要多吃,而按照上文的做法的话,大家在平时也可以自己尝试着做这种美食。

​香菇肉粽的做法是怎样的?


肉粽子是我们生活中常见的食物,香菇肉粽的做法相对会比较繁琐,最好能有个有经验的师傅带着,因为在包粽子的过程是需要一些技巧和手法的,如果粽子包不好有可能会出现煮不熟或者包不稳的情况。

1、糯米浸泡4个小时后沥干水分,加入香菇末和干贝,再加入少许卤肉汁拌匀。

2、粽叶和粽叶绳清洗干净后沸水煮开放凉待用。

3、卤肉是提前做好的放凉待用。

4、拿上两片粽叶折成漏斗形状。

5、先倒入一勺拌好的糯米。

6、再放入一块卤肉,最后再倒入一勺糯米压实。

7、糯米压实后两侧粽叶往里折,外面的突出部分向内对折,最外面的粽叶再往下折。

8、一个手捏紧粽子,一个手抓着粽叶绳缠绕几圈,缠紧打结即可。

9、把包好的粽子口朝上放入高压锅,水沒过粽子,大火煮开后转小火再煮30分钟就可以吃了。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《​卤香菇的做法是怎样的?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“做怎样的运动是养生的”专题。

热门分类

相关推荐