鸡肉是非常普通的肉类食材,鸡肉的吃法有很多种,炖成汤来吃是最简单也最常见的,这种吃法也很健康,在炖鸡肉的时候可以根据需求加入多种食材,这样可以让肌肉它变得更加有营养。
一、炖鸡肉的做法
1.将鸡肉切块儿,入水焯一下
2.葱姜切段备用
3.热锅放油,放入葱姜炝锅,然后放入鸡肉翻炒,加清水,花椒,香叶,炖制25分钟
4.然后放入盐,味精调味,收汁出锅。
二、鸡肉炖土豆的做法
1.将鸡肉斩成大小适中的块儿,用清水冲洗干净,放入沥水盆中沥干水份,备用。
2.将沥干水份的鸡块放入盆中,调入盐,料酒,生抽,葱,腌制15分钟。
3.葱切段,姜切片,干辣椒用清水略泡并沥干水分,大料两颗,备用。
4.土豆洗干净,去皮,切块,备用。
5.热锅放油,油温6成热,下入腌制好的鸡块,翻炒,待变色放入葱姜,大料,继续翻炒。
6.炒至水份大部分消失,放入土豆,炒两分钟,倒入生抽,老抽,炒至土豆表面呈略透明的黄色。
7.添热水。跟鸡块齐平即可。调入盐,大火烧开,小火炖20分钟。
8.20分钟后,调中火,将汤汁烧至略收,稍粘稠即可。
9.关火,调入少许味精。盛入碗中,即可。
三、白花椰炖鸡肉汤
菜谱简介蔬菜鸡汤,过年也要饮食均衡喔!!
材料
白花椰1颗,玉米2条,胡萝卜500克,木耳200克,姜适量,鸡腿肉400克,鸡胸肉600克,盐适量,鸡粉适量,料酒(米酒)适量
做法
1、白花椰摘小朵,用淡盐水浸泡约10分钟,冲洗干净。
2、玉米切小块。
3、胡萝卜去皮切小块。
4、木耳切丝。
5、姜切片备用。
6、鸡腿去皮及多余脂肪、带骨鸡胸块切备用。
7、将鸡腿、带骨鸡胸块放入滚水中川烫一下,捞起洗净。
8、煮一锅高汤,将玉米、胡萝卜、姜片、川烫过的鸡腿块、带骨鸡胸块放入汤锅中先炖煮半小时。
9、再将白花椰、木耳一起放入煮5分钟,最后加入适量的盐、鸡粉、料酒调味即成。
平时我们吃得多的是新鲜的黄花菜,实际上,干的黄花菜也可以吃的,吃法有很多,比如人们会把干黄花菜炒肉来吃,另外还可以煮着吃,下面教你详细的吃法步骤。
一、干黄花菜炒肉的做法
1.提前泡好的黄花菜,每个都要把根择掉
2.切好的肉丝
3.切好的葱姜
4.热油后先炒肉,再放葱姜翻炒
5.倒入适量的豆瓣酱,倒入黄花菜
6.这个菜需要加水炖的,水适量,
7.炒熟后装盘。
二、干黄花菜的做法大全:炒
黄花炒三丝
干黄花菜本来就是丝状,用来炒肉丝和其他一些蔬菜丝搭配非常好。
需要的食材
干黄花菜50克,胡萝卜1根,辣椒1个,豆瓣酱1勺,肉100克,干木耳30克,蒜末1勺,白糖1勺,醋1勺。
做法步骤
1、在热锅中放入油,烧热后,放入豆瓣酱、八角、蒜姜末,加入肉丝炒至变色。
2、加入胡萝卜丝大火翻炒3分钟左右。
3、加入黄花丝、木耳丝,继续翻炒5分钟左右,最后加入辣椒丝、白糖、醋大火翻炒1分钟即可。
小贴士
干黄花菜的做法不仅简单还含有丰富的营养,富的粗纤维能促进代谢,起到清热解毒、清胃涤肠的作用,还可以收到益气养胃活血的功效。
三、干黄花菜的做法大全:烧
肉丝烧黄花菜
由于是干黄花,所以要经过浸泡,然后用烧的方式让黄花更入味。
需要的食材
干黄花菜200克,瘦猪肉丝50克,葱姜适量,小辣椒、花椒粉半小匙,生抽2大匙,盐1小匙,老抽半匙,清汤1小碗。
做法步骤
1、黄花菜用温水泡1小时后,沥干水分待用,葱姜、小辣椒切碎备用。
2、炒锅倒豆油,等油烧开后,下肉丝、葱、姜、小辣椒炒香,加入花椒粉。
3、炒出香味后放入泡好的黄花菜翻炒均匀,倒入清汤,开盖烧制10分钟左右,继续翻炒。
4、直到锅内的水分烧干,加调味料即可出锅。
小贴士
1、这里的清汤可用清水代替,也可加少许鸡汤,这样味道更好。
2、泡制黄花菜,一般要选用温水泡。
3、炒这道菜时,水份不用过多淋干;如果完全所泡的水淋干,这样炒出来的黄花菜叶道会淡很多。
4、炒时不要加过多的水。
脆皮炸鸡这道美食主要流行于广东一带,属于粤菜系,这道美食看起来是金黄色的,颜色非常鲜艳,看起来就很想吃,吃起来非常香脆,外面一层是脆的,里面的肉质又非常鲜嫩,所以是吃货们非常喜欢的一道美食,吃这道美食还能补充维生素、蛋白质等等。
一、脆皮炸鸡
材料
鸡块部份:鸡里肌肉100g,蛋白1颗,中筋面粉(低筋亦可)20g,玉米粉15g,胡椒粉适量,盐适量,香油少许,面衣部份:有机燕麦半米杯,无糖豆浆40ml
做法
1、里肌肉切小块.使用搅拌机搅成泥;
2、将肉泥和鸡块的全部材料用手搅拌均匀(面粉要过筛喔!);
3、再倒入50ml的水继续搅拌至产生黏状;
4、面衣部份将豆浆和燕麦片混合搅拌成糊状;
5、手取肉泥随意造型.沾满面衣.再摆上铺了烘焙纸的蒸架上(也可弄成小颗小颗鸡米花XD);
6、电锅不加水.步骤5完成后连同蒸架一起摆入.电锅口先盖上一条干毛巾.再盖锅盖.按下开关.跳起后再闷10分钟.此动作重复五次就完成了
二、脆皮炸鸡块
材料
鸡半只(亦可选任何部位)、脆皮香酥炸鸡料一包
做法
1、把鸡剁小块,如果是鸡翅也可以中间剁断成小块状
2、用少许盐把鸡块拌匀,稍腌制半小时左右
3、腌好的鸡块,再分别均匀地沾上炸鸡粉,让它被包裹住
4、锅放油,慢慢烧热,用筷子插进去试一下,筷子周边冒泡就差不多了,先小火把鸡块慢慢炸一会儿
5、炸出香味的时候,可以先把鸡块捞起
6、开大火把油烧滚,再度放入鸡块
7、炸至金黄把鸡捞起,放到吸油纸上滤油
三、香辣脆皮炸鸡块
1、先把鸡肉块及(B)材料拌均匀盖起冷藏至少3小时,最好放隔夜。
2、将腌好的鸡肉块逐一的在(C)的炸鸡粉内滚一滚上粉(图1-1)。(也可以将鸡块一块一块的放入面粉混合料的密封容器中,把容器盖紧后摇晃,让鸡肉块均匀的沾上粉)
3、将全部滚上粉的鸡肉块分两至三批浸一下(两秒)水(图1-3),然后再做多一次滚炸粉的动作(图1-4,1-5),注意第二次滚粉时不要做出把粉在鸡肉上压紧的动作(第一次可以,让粉厚一些),以免炸出一个平滑圆壳状的脆皮。
4、这时可以预热炸油,但油温不要太高。
5、把鸡肉块下锅中低温炸6至8分钟(看鸡肉块的大小),然后高温炸3分钟或至鸡肉块熟透即可。
螃蟹在吃不了的时候担心会坏掉,所以会选择把螃蟹做成其他美食,除清蒸螃蟹和油炸螃蟹以外,还可以做蟹肉煲,用新鲜的螃蟹肉和豆腐加上香菇青菜,葱姜蒜段等一系列的配料,把螃蟹放在锅中煮熟,这样做出的馅肉包,不仅仅可以去吐掉海鲜中腥味,还能让肉质吃起来很美味。
蟹肉豆腐煲
材料
蟹肉200公克,素蟹黄30公克,板豆腐2块,小香菇6朵,青葱段1支,蒜头2粒,姜片15公克,A.盐1/4茶匙,香菇精1小匙,糖1/4茶匙,料理米酒1小匙,香油1小匙,高汤400㏄,B.太白粉水适量
做法
1.蟹肉解冻后,放入滚锅中加入料理米酒、盐汆烫至熟;小香菇泡水后,放入沸水中烫熟,备用。
2.豆腐切长片,放入油温160℃的油锅中稍微炸过即捞起沥干备用。
3.热锅,放入2大匙沙拉油,放入青葱段、姜片、蒜头爆香,再加入高汤煮至沸腾,加入作法2的豆腐片、作法1的小香菇、蟹肉煮沸后,再倒入砂锅中煮至入味即可。
今天为大家介绍的这道菜叫剁椒金针菇,准备的食材主要有金针菇和剁椒,另外就是厨房里面的一些佐料是不可缺少的,当这一切准备好了之后就可以动手做菜了。
一、做法
1.将金针菇切去尾部相连的部分;
2.金针菇洗净滤干分后整齐的码入盘中备用;
3.将盘子置于蒸格上,盖上锅盖,大火蒸5分钟;
4.剁椒酱30克、鸡精1/2小勺、胡椒粉1/4小勺、辣椒油20克、醋15克调成味汁;
5.开盖,将盘中的水分倒掉,将调味汁淋在金针菇表面即可。
金针菇400g,剁椒2汤匙,蒜4瓣,生抽1汤匙,蒸鱼豉油2汤匙,白糖少许
1.金针菇切去老根清洗干净,入沸水锅中焯水半分钟左右。
2.捞出过凉水备用。
3.热锅上少许底油,加红剁椒略炒,关火后放入剁好的蒜末。
4.倒入焯好水的金针菇,加生抽,蒸鱼豉油,白糖,麻油拌匀起锅即可。
二、营养价值
新鲜的金针菇以未开伞、菇体洁白如玉、菌柄挺直、均匀整齐、无褐根、基部少黏连为佳。
金针菇是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的
必须品;金针菇有补益气血的作用,对妇女产后回复很有帮助;金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益。
金针菇性寒,脾胃虚寒、慢性腹泻的人应少吃;关节炎、红斑狼疮患者也要慎食,以免加重病情。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多
三、剁椒金针菇
剁椒金针菇是一道色香味俱全的汉族名菜,属于湘菜系。金针菇切去老根清洗干净,入沸水锅中焯水半分钟左右。捞出过凉水备用。热锅上少许底油,加红剁椒略炒,关火后放入剁好的蒜末。
倒入焯好水的金针菇,加生抽,蒸鱼豉油,白糖,麻油拌匀起锅即可。金针菇含有丰富的氨基酸,对促进智力发育、增强记忆力有着很好的作用,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的健康食材。
作为一种营养价值很高的食材,芥兰可以和很多肉类搭配做成美食,今天推荐的这道菜叫芥兰鱼片煲,这道菜的做法没什么大的难度,但需要把握好各种食材的使用比例。
一、芥兰鱼片煲的做法
材料:
三碗水(750毫升),芥兰,鱼片,鱼味浓缩汤料1块
1、芥兰去外皮,洗净备用。
2、锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入浓缩汤料一块,搅拌至完全溶解。
3、放入芥兰和鱼片,煮熟后即可。
二、芥兰鱼片炒面
材料
港式生面150公克,鱼肉片200公克,姜片20公克,葱2根,芥兰菜6棵,草菇60公克,笋片30公克,胡萝卜片30公克,高汤250㏄,盐1小匙,鸡精粉1小匙,细砂糖1/2小匙,白胡椒粉少许,太白粉1+1/2小匙,水15㏄,香油1小匙,太白粉1小匙,蛋白1/2个,盐少许
做法
1.式生面以沸水汆烫后捞起沥干,再放入烧热的油锅中,以小火煎至双面微焦,捞起沥干油份后盛盘,用筷子摊松备用。
2.肉片以调味料D抓拌均匀;葱切段;调味料B调匀成太白粉水备用。
3.一中华锅,放入适量油至能淹过鱼片的高度,以中火烧热,放入鱼片稍微过油后即捞起,沥干油份备用。
4.起一锅以小火爆香姜片、葱段,转中火,再放入材料B快炒数下,加入调味料A以大火煮至滚,再加入作法3的鱼片并以太白粉水勾芡,起锅前滴入香油拌匀,盛起淋在作法1的面上即可。
三、莲藕芥兰的做法
1.莲藕、芥兰、胡萝卜去皮切片
2.锅内热少许油,加入胡萝卜煸炒至软
3.加入莲藕和芥兰,继续翻炒至食材熟透
4.调入适量盐,翻匀即可。
烹饪技巧
1、先煸炒胡萝卜是因为可以更好地将营养激发,利于吸收。
2、如果怕食材过硬,可以调入少许高汤或水,稍微焖煮一下。
3、除了盐以外,还可以加入鲍汁、蚝油等调料,会更有味一些,但只加盐口感很清爽,也一样好吃的。
韭菜炒河虾这道菜的营养价值非常高,吃起来就特别香,到很多餐馆都可以吃到这道菜,另外大家也可以就直接在家里做,只需要购买简单的食材,然后按照下面步骤操作就行了。
一、韭菜炒河虾的做法
1、先将河虾剪去尖嘴,用淡盐水泡泡再反复冲洗干净滤干水,韭菜切小段,红椒切斜圈;
2、坐锅烧热,下河虾小火煸至变红色即可盛出备用;
3、坐锅热油,放虾炒香,跟着下红椒和韭菜翻炒均匀,调盐味淋少许生抽即可。
注意:
1、一定要将河虾剪去尖嘴,否则吃的时候会扎你的嘴,勤劳的还可以将虾足也剪去。
2、用淡盐水很容易将虾清洗干净。
3、河虾尽量购买活的,没有的话买青色的,那是刚刚死的,如果虾体颜色发白、虾身发软、头身分离的建议不要买,一般是死了很久的不新鲜了。
4、韭菜炒河虾是道补肾壮阳的菜。
二、韭菜炒河虾/更多做法
1.河虾,韭菜,干辣椒,姜,蒜,准备好
2.锅里放油烧热
3.开小火,把河虾倒进锅里炸得脆脆的
4.把河虾装进碗里
5.锅里剩下的油烧热,把干辣椒,姜,蒜倒进锅里炸一下
6.把韭菜倒进锅里炒
7.放盐适量
8.胡椒粉适量
9.放点耗油
10.河虾倒进锅里炒好,装盘
三、营养价值
虾营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。
韭菜可以和很多食材放在一起炒,从而得出不同口味的美食,今天介绍的这道菜同样少不了韭菜,那就是韭菜炒虾仁,这是很多地方有名的美食,具体该怎么做呢?
做法一
配方:韭菜200克虾仁50克姜5克葱10克盐5克素油30克
制作:1.把韭菜洗净,切3厘米长的段;虾仁洗净,姜切丝,葱切段。
2.把炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成熟时,下入姜、葱爆香,立即下入虾仁、韭菜、盐,炒断生即成。
食法:每日1次,佐餐食用。
功效:补气血,暖肾,降血压。高血压肾阳虚型患者食用
做法二
食谱原料
虾肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,葱20克,姜10克,高汤30克。
制作方法
1、虾肉洗净,沥干水分。
2、韭菜择洗干净,沥干水分,切成2厘米长的段;葱择洗干净,切丝;姜去皮洗净,切丝。
3、炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟,烹料酒,加酱油、盐、高汤稍炒,放入韭菜,急火炒4-5分钟,淋入香油,加味精炒均,盛入盘中即成。
4、注意放入韭菜后一定要用旺火焖,韭菜不要炒得太烂,以免影响颜色和味道
做法三
1.韭菜摘净去根部,控干水份,切成5公分的段。姜切细丝
2.冷冻虾仁事先用冷水化开、洗净、去掉虾线、控干水水份,用料酒、少少量的盐,先腌10分钟
3.热锅入油,大火,用手在油上方10公分处感觉到掌心发热,下姜丝先煸出香味
4.倒入虾仁大火爆炒,其间再点一点儿料酒
5.看到虾仁卷成U型,即可放入韭菜一起大火快炒,其间加少量盐,鸡精
6.看韭菜变软,快要出水,立即关火,装盘即可
烹饪技巧:
1、虾仁事先腌过会更入味。
2、韭菜特别容易出水,一定要快炒。
3、现在有关韭菜的负面报道太多了,尽量买超市里的“无公害韭菜”,反正也不经常吃,图个放心。
常见的佳肴有很多,不同的佳肴在口感和食材选择上,都是有着很大区别,因此在对佳肴选择之前,也是需要对它的各方面进行了解,这样在吃的时候,对自身健康才会有很好的帮助,那芥兰牛柳怎么做呢,这样的佳肴受到很多人喜爱,它含有丰富的维生素,所以吃的时候可以放心进行。
不过在对芥兰牛柳选择的时候,要先对芥兰牛柳怎么做进行了解,这样在吃的时候,才能够放心的进行,使得对身体不会有任何的损害,利于身体各方面发展。
芥兰牛柳怎么做:
主料:牛里脊250g、芥兰500g。
辅料:油适量、水淀粉适量、蚝油适量、葱姜适量、胡椒粉适量、生抽酱油适量。
步骤
1.芥兰取梗,斜切段。放入沸腾的开水里汆烫半分钟即捞出过凉水,沥水备用。
2.牛里脊切细条,倒入一点水、料酒、生抽酱油、水淀粉、胡椒粉,用手使劲抓起再摔打入碗中,如此重复30次,然后静置15分钟。
3.15分钟后,再腌牛肉的碗中倒入少许油拌匀。
4.锅烧热,倒入油,油温后先下姜丝略微翻炒,然后下葱丝炒香。
5.下牛肉条划炒开,至变色。
6.迅速烹入一点点料酒去腥,然后倒入1/2用量的蚝油炒匀。
7.倒入事先焯好的芥兰梗后,倒入其余的蚝油炒匀。
8.出锅前撒一点点胡椒粉即可。
小贴士
芥兰先用淡盐水泡十分钟这样可以除去残余农药!牛肉一定要提前腌制,加入够量的沙茶酱和生粉。
以上就是对芥兰牛柳怎么做详细介绍,在对它制作的时候,都是可以按照以上方法进行,这道佳肴在制作上,都是很简单的,而且制作的时候,也是要注意食材搭配,按照以上选择是最佳之选,对身体健康没有任何危害。
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