迷你健康油条的做法
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“迷你健康油条的做法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
外面饭店的饭菜虽然味道还不错，但是其中添加的一些调味料却并不那么健康，所以只要条件允许，自己在家做饭还是比较值得提倡的，迷你健康油条的做法简单，且吃起来又很美味，是一道很受人们欢迎的菜肴。
2、打入一个60克左右的鸡蛋
3、搅拌至完全融合
4、依次加入盐，奶粉，低粉，面粉一直搅拌。
5、直到搅拌均匀，基本形成面团状就可以了。不需要很干的面团
6、入冰箱冷藏发酵一夜，至两倍大
7、双手抹油，把发酵好的面团放硅胶垫上稍微揉匀，排气。整形成长条
8、分割成合适的大小，两条叠加起来，用手按压均匀粘连
9、入70度左右的油锅炸至金黄色就可以了！
10、吃的时候可以撒白糖哦
迷你健康油条这道菜，可以让你感受到美食的奇妙，享受味觉带来的不同体验，享受家常菜的美味。
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享受美味佳肴是我们生活的一部分，在平时我们不应该随便在外面对付着吃饭，如果条件许可，还是自己在家里做饭比较好，毕竟这样才可以保证卫生，对健康有益，迷你小油条的做法简单，而且它还是很多营养专家都非常青睐的一道菜品。
2、揉成几个差不多大小的面团，在揉的过程中如果粘手，可以手上抹点油，醒发10分钟左右。
3、发酵好的面团拿出来，排气
4、往平底锅中加入油，小火加热
5、用手把小面团，拍扁用手抻长，大概宽4厚2厘米的
6、切段，把两段抹油叠加一起，用筷子在上面轻轻一压
7、锅里油七分热，把面两头轻轻一抻，放入锅中
8、关注火候
9、用筷子来回翻个，动作要轻，锅上放个控油的
10、炸到这种程度就可以了，看自己，喜欢火大火小的，放在控油筛上
11、控好油的装盘，享用
一天忙碌过后享受一下生活，迷你小油条的做法简单，但是好吃有营养，可以动手做起来啦。
每当上街，你是不是总忍受不住街边美食的诱惑？为了解一时之馋，你肯定会奋不顾身扑上去。街边美食少吃还好，多吃则会危害健康。而为了健康，最好就是在家吃饭。看到这里，你是否已经心动？那就赶紧跟着我学习一下如何做好健康油条这道菜吧。
2.高筋面粉准备好
3.把调好的酵母水倒进面粉，搅拌均匀，初步和面。
4.初步和好后，加点油继续和，使得面团光滑一些。然后放进烤箱开动发酵功能，醒发40分钟。
5.40分钟后，面团明显已经涨发两倍多，打开里面已经有抽丝。
6.拿出面团，小苏打+盐调成水，分次加入面团和均匀。和好后，继续放烤箱醒发1小时
7.1小时后，面团涨发了两倍
8.面团放涂了油的案板上，先排气再擀面杖压扁卷起来，再次压扁重复两次。最后压成这个样子。
9.取出刀先涂点油在刀口上，从中间把面裁开，然后两块面都分别切成同等大小的面块。
10.取两块对应大小的面块叠在一起，相连的面先涂上清水。
11.每组面块从中间用筷子压下去成一道痕，这样就是油条的生坯了。
12.先把锅烧干水，油倒下去烧到8成热，中间有小泡冒起的时候，两手把生坯迅速拿起来拉长扭几下放进油里，并把火调小。炸一分钟左右再把火调中火， 记得要不断用干筷子翻一下，因为油条熟的很快，稍微不注意就焦了。
13.如果你想吃点甜油条，那可以把刚炸好的油条趁热在糖霜上反复粘上糖就是糖霜油条了。
看完健康油条的详细做法，你是否已经了然于胸了呢？那么，就请你利用业余实践开始操刀实战吧。相信以你的聪明才智，做好这道美食不需要花多久的。
很多人因为工作太忙而忽略了饮食，随便应付了事，其实，我们不需要花费太多的精力，就可以为自己准备一顿美味的晚餐，只要选择得当就可以了，静～健康油条的做法不需要花费过多时间，只需要简单几步就能完成。
2、牛奶中放入酵母，充分搅拌，静置20分钟备用～
3、面粉中依次放盐、油、鸡蛋，分次加入酵母牛奶～
4、用筷子搅成光滑面团～
5、放置2个小时以上～（我是前一天晚上活的面，发酵时间有点长，品相不太好，但还是很好用）
6、案板刷油，手上抹油后把面放到案板上，面不需要揉，直接整理成长条，拍扁～
7、用刀切成双数份，两个叠在一起，用筷子在中间压一下固定～
8、所有面段加工完成，盖上保鲜膜放置20分钟～（留出两个小面团试油温）
9、老爸要吃油饼，做了三个～面剂擀成圆饼，上下左右折回成方形，静置20分钟，再次擀开，中间切三刀（个人感觉油饼没有油条好吃）
10、油锅加热，油量应该到锅的一半，用小面团试油温，放入面团迅速浮起，说明油温刚好～
11、开始炸吧～油条往两遍拉长，放入油锅（个人觉得中火偏大点更合适，火小了炸出来的油条会偏干）
12、很棒的健康油条～配上自制的内酯豆腐脑，美好一天从早餐开始～～
饭店菜肴美味，但只要用心，自己也是可以做出美味佳肴的，静～健康油条的做法简单，味道相当不错。
健康小油条非常健康，而且价格实惠，自己做的话食材不需要太复杂，也能够烹饪出一道具有浓浓家的味道的食物，儿童朋友也喜欢吃这道菜，可以根据不同的做法加入豌豆、胡萝卜、土豆、培根等等食材，用自己喜欢的食材进行搭配。
2、所有东西秤重，加入小苏打，泡打粉，鸡蛋，盐用水化开，倒入面粉盆，开始和面！
3、面和软一点，如果感觉硬，揉的时候一点点往里蓄水，揉五分钟，成光滑面团，给面上抹油不沾手即可，小碗里抹油，放入油条面，保鲜膜封好，放冰箱冷藏一晚！
4、早晨拿出来，把面摊开，用擀面杖擀开！
5、用到切成长条，两个摞一块，用筷子在面上按一下或者用手压紧实，以防炸时两条剂子分开！
6、油锅烧油达到200度左右（如果拿不准温度，可以先放个小剂子试试油温）。开始放入油条，待鼓起来浮到表面，来回翻炸，两面金黄就可以出锅了，拿出在铁网上控干油！
7、装入碗里，享用美味吧！
假期之余也可以研究研究美食，健康小油条也是一道比较大众的美食佳肴，这道菜做出来后也让人非常有成就感。
下面给大家介绍自制健康油条的做法，大家看完以后记得自己做一下。只有自己动手，才能学会做菜。
2.2面粉中加入细砂糖和盐搅拌均匀
3.121最后揉成面团。面团很软，如果很粘手可以在手上沾点食用油。
4.212将牛奶加热至35度左右（温热不烫即可），缓缓倒入面粉中，边倒边搅拌。
5.1将水和碱面混合均匀，用手沾一下碱水揉到面团当中，重复这个动作，知道把所有碱水全部揉到面团里为止
6.2盖保鲜膜，室温下发酵至两倍大
7.将面团和碱水完全揉匀，然后盖保鲜膜
8.室温下继续发酵至2、5-3倍大
9.在面板上抹一层食用油
10.将面团揉成长方形。这个时候可以开始加热油锅
11.在面团表面抹少量油，擀成长条状。或用手压成长条状
12.切成1-2公分的剂子
13.再将两块剂子叠加在一起，用筷子在中间压一下
14.双手捏住剂子两头，扭转数下
15.油6、7成热时，放入剂子，放入的剂子浮起时，将火适当调小点
16.炸制过程中，用筷子不时翻面直到油条呈金黄色，然后捞出沥油即可。
17.早餐搭配：菠菜木耳拌虫草花 培根 煎蛋 大骨汤
有了自制健康油条的完整步骤方法，相信你很快就能完全掌握。到时候，你肯定会为自己的“业绩”而喜不胜收的。
无铝健康油条是一道做法非常有生活味道的家常菜，做这道菜不用刻意的去准备调料品，就家中基本的盐、味精、酱油醋就可以打磨出精致的一道菜肴，这道菜的汤汁看起来更是色香味俱全，让人忍不住流口水。
2、加入油
3、加入盐和苏打粉
4、加入面
5、和成和耳垂一样柔软的面团。醒发五个小时以上
6、发酵好了
7、案板上放少许油
8、将面展成长方形块用到切小块
9、用刀切小块。
10、用保鲜膜盖住醒发十分钟
11、用筷子压一下
12、油锅倒油加热
13、丢一个试试油温，下去飘起来油温整好就可以
14、然后逐个下去，炸好控油捞出
15、上一次做的图
16、这次的效果图
工作时间过长成为很多人在外吃饭的借口，其实，无铝健康油条的做法很简单，我们不应再为自己找借口了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《迷你健康油条的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“健康的养生”专题。
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