女人是很容易出现宫寒的,比如体质不好,盲目减肥,爱吃冷的东西,都很容易导致宫寒症状出现。宫寒的危害性很大,会影响到女性的正常月经和生育能力,需要长期进行调理才能改善病情,饮食是非常好的方法。那么,吃什么暖宫去寒?下面咱们就来详细看看吧。
1、红豆
红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质,不仅美味香甜,而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效,既能行气补血,又可暖身驱寒,是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。
2、黑枣
黑枣性温味甘,它之所以被人称为“营养仓库”,是由于其内含有多种营养元素,补肾养胃功能兼具,平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老,还可以帮助女人养血补气,润泽皮肤。
3、阿胶
阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成,每天吃点阿胶,可让女人气色红润,缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒,最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。
4、桂圆肉
桂圆肉中铁含量丰富,是贫血女性补血行气的优秀之选,平时可将桂圆肉熬成汤与粥吃,效果会更明显。由于桂圆肉属热性食物,因此儿童、孕妇不宜。
5、当归
俗话说:“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归全身是宝,具有有补血活血、调经止痛等功效。平时吃当归可以泡水喝,也可以用于炖鸡汤。
6、热性水果
女性体质弱偏寒,建议多吃些热性的食物,如平时买水果时建议买荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、杏子等热性水果,以调节体质,达到阴阳平衡。
女性朋友们可能平时经常会出现这样或那样的不适现象,此时还是需要意识到自己的身体已经出现了隐患,此时不仅需要搞清楚具体的状况,更要做好相应的调理措施,就拿宫寒来说,长期持续存在这样的现象对女性朋友的危害还是很大的,因此需要注意温补,那么宫寒要吃些什么呢?
驱除宫寒食材:红豆
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
推荐食谱:红豆大补汤
食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
做法:
1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。
2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。
3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。
驱除宫寒食材:黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
推荐食谱:黑枣山药生鱼汤
食材:鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量
做法:
1、生鱼一条,山药一节,黑枣5粒、枸杞少许。
2、生鱼切成一节一节。
3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。
4、煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。
5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中,倒入热开水。
6、煮至汤色变浓白,下盐调味与撒入枸杞关火。
通过上面的介绍,大家对宫寒要吃些什么也都很清楚了,只要能够从饮食入手,注意暖宫健身,调养好自己的身体,很多的健康隐患就可以消除掉了,不过其他方面的调理措施也是不可少的,比方说每天要适当锻炼身体,效果会更好。
许多女性在年轻时候都没有意识到宫寒的危害性,宫寒其实对一位女性的身体影响非常大,比如在来月经的时候出现的经期疼痛或者是月经不准时,都和宫寒有一定的关系。尤其是当女性到达适孕年纪的时候,宫寒还会影响到一位女性正常的受孕能力。这时候可以吃什么补血暖宫的食物呢?
经痛吃什么食物好?暖宫食物:
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
经痛吃什么食物好?补血食物:
一、黑芝麻。
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣。
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝。
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕。
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
五、胡萝卜。
入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
说起宫寒,部分身体瘦弱,四肢经常冰冰凉凉的妹子可能要注意了。如果被宫寒盯上了,来大姨妈就会痛经,小肚子冰凉,严重的话还会有血块。作为女生,要经常多吃一些温补的食品,小编给你介绍介绍。
黄芪红枣枸杞茶
材料:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法:将食材泡泡洗净,在砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞,用大火烧开。接着,转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用。
宫廷暖宫羹
材料:鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许,
做法:将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。
功效:这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的,但是要一直吃下去,要坚持。
醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法:将黑豆清洗干净。接着,把炒锅烧热,放入黑豆。然后,小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香。将炒好的黑豆盛出,晾凉。然后,把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天。两天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
韭菜生姜牛奶羹
材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
做法:先把韭菜清洗干净,用刀切小指大小的段,然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅,在锅中加入牛奶,用小伙煮开就好了。
功效:对温中散寒,健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。
杞米豆浆
食材:黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法:
1)准备所需材料,黄豆提前泡软。
2)将泡软的黄豆洗净,倒入豆浆机内。
3)小米洗净加入豆浆机内。
4)加入枸杞。
5)再添加适量的清水。
6)启动豆浆机的豆浆功能。
7)将打好的豆浆倒出滤渣。
8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
红糖黑枣姜茶
食材:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法:
1)姜切片,黑枣冲冼,准备红糖。
2)锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟。
3)放入适合自己甜味的红糖搅均。
桂圆红枣养血茶
食材:红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法:
1)准备所需材料。
2)将红枣洗净去核,桂圆去壳去核,
3)将红枣、桂圆放入壶内。
4)加入开水。
5)然后盖上盖子闷15-20分钟。
6)泡至出味即可饮用。
很多女性属于寒性体质,所以子宫也寒。宫寒能使女性子宫的代谢紊乱,甚至引起不孕。女性吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面介绍缓解女性宫寒的食物。
宫寒是女人的通病,而且在宫寒不仅会导致痛经,而是白带异常得情况,而且在严重还会影响生育。那吃什么可以缓解女性宫寒呢?
1、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
3、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
4、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
6、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
7、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
8、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
9、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
10、红茶
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知,但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质,是一种抗氧化剂,某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
11、黑米
因为黑米得麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心得一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。
宫寒患者在饮食方面肯定是需要更加注意,有一部分患者本身就是由于寒冷的食物而引起,必须要通过饮食调理才可以让自己的身体变得更加好一些,应该要多吃一些具有暖宫效果的食物,其中就包括了番茄和大枣等,这些食物在摄入以后就可以让自己的身体内部变得更加健康一些,不会出现更多的症状。
1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致,也可通过饮食进行调理。一方面,如多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
2.注意胞宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
中医有“动则生阳”之说,即运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
实寒的病理机制是寒邪凝滞于胞宫,使气血流通不畅,因此治疗为温化寒湿之气,服用温经汤、桂枝茯苓丸等;虚寒的病理机制是脾肾阳虚,虚寒内生,气血流通不畅,治疗可温补脾肾,服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。
可通过中医的望闻问切四诊合参进行检查确定。望:面色晄白或青白,形体略胖、舌质黯淡、舌苔白;闻:白带清稀无味,月经色黯淡无异味;问:月经不调、流产、恶露不绝、不孕、各种妇科疼痛,全身小腹冷痛,得
对女性朋友来说,身体任何一个部位都是不可出现健康隐患的,尤其是子宫这个特殊部位更不能忽视,然而在现实生活中出现宫寒现象的人比比皆是,这已经在无形中影响到了她们的健康与安全,甚至会导致痛经或是不孕不育等,因此正确调理很关键,那么女性宫寒吃什么呢?
1、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补,可以滋补养颜,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、饭前喝汤一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
4、吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
5、分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。
6、餐前姜茶养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。
7、强肾的饮食补充,多吃黑色食品,例如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。
通过上面的介绍,大家对女性宫寒吃什么也都很清楚了,宫寒出现后还是需要及时察觉到的,平时也要做好相应的调理和防护措施,比方说要注意防寒保暖,不要让子宫部位受凉,此外还需要多吃一些温补性的食物,效果会更好一些。
导语: 气温越来越低,许多女性朋友们都出现了手脚冰冷、痛经严重等宫寒症状。究竟宫寒是什么,宫寒又都有什么症状呢?小编与您分享宫寒的原因和症状,同时告诉大家宫寒可以吃什么,通过药膳食疗的方法,来改善姐妹们的宫寒状况。赶快跟着小编,一起来学习吧!
冬天来临,随着气温的降低,常听身边的朋友说冬天晚上睡了很久被窝还捂不热,一觉起来脚还是冰冷的;气温一低月经也不正常,痛经问题愈加严重;脸上的斑也严重了……这样的问题屡见不鲜。其实,这些症状是你身体内部发出的警告,多数都是宫寒的征兆。
严寒冬季 易致宫寒
女性冬天轻易呈现体虚乏力、手脚冰冷、皮肤干涩、色斑递增等各类早衰特征,这便是中医所说的“宫寒”。子宫,不仅是指孕育宝宝的那个“房间”,它还包括整个女生生殖系统及相关效果。子宫是最怕严寒的,“百病起于寒”,子宫万一受到寒邪入侵,血气就会凝聚,轻易置成月经不调和痛经加剧、炎症反复凸显、容颜衰老等,较重时还会致使不孕。“手脚冰冷、月经不调、月经量少且有血块等,也是“宫寒”的征兆。冷女性血行不畅,面部就会长斑,另外,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。
何为宫寒?宫寒症状分析
何为“宫寒”?所谓宫寒,中医上是指女生子宫(包括输卵管、卵巢等)的严寒症,为妇女肾阳不足所致。在冬季“只要风度,不用温度”,手脚保暖做得不到位,寒邪入侵体内,是致使血流不畅导致痛经的首要原因。
另外,专家指出,临床医学了解,置成宫寒的原因有好多。一要素与人的先天体质相关,但在现时,不良的日常方式一直是致使宫寒的首要原因,专家指出宫寒高发于以下几类人群:1、频繁人流患者;2、高压工作下常熬夜的白领;3、性生活不卫生,常经期性生活者;4、常年空调生活,爱吃冷饮,着衣单薄者。另外,过度疲惫或心情变化也会损伤身体的阳气。
归纳起来,宫寒的特征主要有:1、月经不调、痛经;2、白带量多,清稀;3、性冷漠、多流产;4、小腹不温,四肢冰凉,眩晕,经前乳胀;5、黄褐斑、痤疮;6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
食疗宫寒 做个暖美人
宫寒是许多女性都有的疾病,治疗宫寒主要便是排除子宫的寒气,食疗调理能使身体从内而外暖起来,从而减缓宫寒的症状。下面小编就为大家推荐几款宫寒食疗药膳,帮助大家排除寒气,做个暖美人。
阿胶枸杞鸡
材料:阿胶30克,鸡1只,枸杞15克。
做法:把鸡清洗干净,去皮,与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐,继续煮15分钟即可。
归地烧羊肉
配料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
艾叶红糖煮鸡蛋
做法:艾叶10-15克放入冷水中大火烧开,小火再煮15-20分钟,然后沥出艾叶,打入1-2个鸡蛋,蛋熟后放入红糖,吃蛋喝汤。
田七炖乳鸽
配料:田七15克,黑木耳30克,乳鸽2只,酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤(或清汤)、精盐、味精、红糖、麻油各适量。
做法:
1、田七洗净,晒干或烘干,切成片,放入纱布袋中,扎紧袋口,备用。
2、将黑木耳用冷水泡发,拣杂后撕成朵瓣状,洗净。乳鸽宰杀,洗净,控净水分,用精盐及酱油适量涂抹匀鸽身。
3、烧锅置火上,加植物油烧至六成熟,放入葱花、姜末煸炒出香,逐个放入乳鸽,急火爆香乳鸽,烹入料酒,加鸡汤(或清汤)适量,并放入田七药袋及黑木耳,大火煮沸,改用小火40分钟。
4、取出药袋(药袋内田七饮片,另放入碗内),加精盐、味精、红糖,拌和均匀,继续用小火炖至乳鸽酥烂,黑木耳熟时,淋入麻油即成。
田七炖乌鸡:
配料:田七二钱,丹参四钱,红枣十枚,陈皮一片,生姜两片,乌鸡一只,盐少许。
做法:
1、乌鸡杀洗干净,去毛去内脏,去肥膏,放入滚水中煮五分钟,取出。田七、丹参和陈皮洗干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。
2、材料放入炖盅,加开水,放入锅内,隔水炖四小时,以少许盐调味,即可饮用。
注意:孕妇不宜饮用。
冬天虽然寒冷,但是只要大家注意保暖,运用食疗运动各种手段就可以有效预防宫寒,温暖过冬。这个冬天,跟着做个暖美人吧!
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宫寒对很多女性来讲,是比较常见的一件事情,但是如果想要更好的保护自己的生育健康,那么宫寒是需要注重调理的,我们平时生活中接触到当归,以及桂圆肉都是调理宫寒的食物。
1驱除宫寒食材:当归
关于当归,有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等,但不适合孕妇食用。
当归吃法:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2驱除宫寒食材:桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
3 推荐食谱:桂圆红豆大枣汤
食材:
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法:
1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。
宫寒问题是让很多女性朋友非常头疼的一大疾病,这属于女性妇科疾病的一种,一旦出现宫寒问题可能会导致女性朋友出现月经不调症状,会给自身带来很大的腹痛感,如果不及时治疗的话,还可能会影响到女性朋友的正常生育,对于女性朋友的生理以及心理都会造成双重伤害。
宫寒是很多女性容易面对的一个情况,有时候可能是个人体质问题造成,所以这些人群更应该注重身体的调理,像桂圆肉红豆或者是红花,以及黑枣等这些食物,其实对改善宫寒,暖宫有很好的作用。
1、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
3、红花
说到红花,很多人首先想到的是藏红花,其实不然。藏红花药性稍比红花要烈,但是藏红花是只能活血,但红花的功效就很多了。
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
4、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
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