随着社会的发展,现在电子产品以及是非常普及的了,电子产品在给我们的生活带来方便的同时,也出现了很多的问题,尤其是对于年轻人来说,眼睛是特别容易疲劳的了,因此我们就要学会给自己的眼睛放松了,一起看看要怎么做吧。
除了放下电子产品,闭好眼睛休息,或者是眺望远处这样的方法来缓解眼睛的疲劳之外,我们还是可以通过食疗的方法来帮助我们缓解眼睛的疲劳哦,一起看看吧。
银杞明目汤
材料:银耳15克,枸杞15克,茉莉花24朵,鸡肝100克,水豆粉3克,料酒3克,姜汁3克,食盐3克。
制作方法:将鸡肝洗净,切成薄片焯水备用;银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡焯水备用;茉莉花择去花蒂,洗净,淡盐水浸泡15分钟备用;枸杞洗净待用。将锅置火上,放入清汤,加入料酒、姜汁、食盐,随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗中即可。
功效:银杞明目汤具有补肝益肾、滋阴明目的功效,适用于阴血亏虚所致视疲劳或老视。
病症具体表现为:视疲劳:久视近物后,出现视物模糊、眼胀痛、干涩,兼见头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软。老视:近处看不清,一般开始发生在40~50岁者。
本药膳制作简便,亦可用作亚健康或健康人群日常食养保健。但如果您在服用后出现小便黄、大便干,口苦等症状,则不可继续食用此药膳。
另外需要注意:肝火旺盛者慎食;风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者禁食。同时,平时应养成良好的用眼习惯,不要久坐久视,注意眼部卫生,才能拥有明亮健康的眼睛。
这就是我们给大家介绍的银杞明目汤的做法了,它的做法是比较简单的哦,而且营养价值也很丰富,并且它对于眼睛的好处是非常多的了,大家不要错过了哦。
眼睛是我们很重要的一个器官了,是我们最直接的感觉器官了,但是现在越来越多的人都出现了眼睛疲劳的问题了,因此我们就要在平时就养成良好的用眼习惯了,再多吃我们推荐的这种汤品哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
街边小吃似乎十分受欢迎,你知道这些小吃都是对你的健康十分有害的吗?下面带你去揭秘街边10大毒小吃。
麻辣烫
危害度:五颗星
公众喜欢度:四颗星
关键词:罂粟,地沟油,双氧水,福尔马林,ppA,止疼药。
罪状揭露:“麻辣烫”验出“罂粟底”
毛鸡蛋
危害度:五颗星
公众喜欢度:三颗星
关键词:“大补”,寄生虫,细菌
罪状揭露:毛蛋含大量病菌危害大
烤肉、烤串
危害度:四颗星
公众喜欢度:四颗星
关键词:流浪猫,死猪肉,“红粉”,亚硝酸盐
罪状揭露:烧烤摊挂羊头卖猫肉,你吃的羊肉串真是“羊肉”吗?
臭豆腐
危害度:四颗星
公众喜欢度:三颗星
关键词:硫酸亚铁,明矾,垃圾堆
罪状揭露:化工用硫酸亚铁染黑豆腐
油条油饼
危害度:三颗星
公众喜欢度:五颗星
关键词:铝超标,敌敌畏,地沟油
罪状揭露:油条八成铝超标,黑窝点竟用敌敌畏熏美味油条
煎饼果子
危害度:三颗星
公众喜欢度:四颗星
关键词:地沟油,柠檬黄色素,过期火腿肠
罪状揭露:路边小摊贩用地沟
烤红薯
危害度:三颗星
公众喜欢度:两颗星
关键词:化工桶,黑斑病菌
罪状揭露:化工油桶改当烤炉烤红薯
海鲜排挡
危害度:三颗星
公众喜欢度:四颗星
关键词:寄生虫,水银中毒,甲醛
罪状揭露:海鲜掺甲醛
炸鸡翅
危害度:两颗星
公众喜欢度:四颗星
关键词:薯粉丸,臭鸡翅
罪状揭露:快餐店辣鸡翅竟是发臭鸡翅制成
包子
危害度:两颗星
公众喜欢度:五颗星
关键词:猪肉瘤,血脖肉,死猪
罪状揭露:无良商贩用猪肉瘤配做包子馅
一口洁白健康的牙齿会让你有自信的笑容,不仅可以为一个人加分,而且对健康也起着很重要的作用。但是有些食物却是“笑容杀手”,分分钟就能伤害你的牙齿,下面我们来看看伤害牙齿的食物有哪些。
1.咖啡
长期喝咖啡容易导致“咖啡牙”,牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响,尤其在人际交往中让人看着很不舒服,第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性,易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄,还可能引起色素沉淀,造成色斑,因此喝咖啡要适度。
2.柠檬
由于柠檬是一种酸味儿水果,含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿,牙齿的表面就会被氧化,会暂时使牙齿变白,可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙,会比以前更容易出现着色的危险。
3.罐头食品
该类食品热量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖,同样会损害牙齿。
4.柑橘
柑橘含有丰富的维生素C,可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质,尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外,含糖的橙汁也会损害牙齿,因此喝橙汁的时候最好使用吸管。
5.花生酱
花生酱是非常受欢迎的美味甜点,它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。
6.果脯
果脯也是一种健康食品。但果脯中水分含量很少,因此糖分过度饱和,很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。
7.杏仁
杏仁是对健康最有益的坚果之一,含有丰富的维生素E和健康的脂肪。但杏仁很坚硬,容易使牙齿破损。
8.茶
素有健康饮料之名的茶,却不是保持牙齿美白的好选择。茶属于酸类食物,而且一般温度较高,极易着色。尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色。如果喝浓度过高的茶水,摄入的氟太多,超过人体的生理需要量,会引发氟牙症,牙齿变黑并出现龋齿。另外,喝茶后若不能及时地漱口,茶水中的色素也会粘在牙齿上。最近的一项研究发现,哪怕是花茶和白茶也会侵袭牙釉质,引起牙齿着色。
9.果汁
不少朋友喜欢将水果榨成果汁,尤其是颜色深的果汁,然而让牙齿变色的程度主要取决于它们本身的颜色深浅,果汁pH值偏低,如葡萄汁和蔓越莓汁,更易使牙齿和舌头着色。
10.浆果类
浆果多汁而且营养丰富,但它们浓重的颜色会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。如蓝莓、樱桃、黑莓、石榴、山竹等。
11.碳酸饮料
酸和色原是导致牙齿染色的两大重要原因。碳酸饮料由于具有足够浓度的酸,比其他食物和饮料更易使牙齿着色,哪怕是透明无色的苏打水。有些含有高浓度酸性物质的碳酸饮料跟蓄电池酸液有得一拼,而那些添加了香料等调味剂的饮料,对牙齿的侵害性就“更胜一筹”了。此外,有色苏打水中的柠檬酸和糖分双重作用加重釉质溶解,使牙齿明显着色。
银杞明目汤
材料:银耳15克,枸杞15克,茉莉花24朵,鸡肝100克,水豆粉3克,料酒3克,姜汁3克,食盐3克。
制作方法:将鸡肝洗净,切成薄片焯水备用;银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡焯水备用;茉莉花择去花蒂,洗净,淡盐水浸泡15分钟备用;枸杞洗净待用。将锅置火上,放入清汤,加入料酒、姜汁、食盐,随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗中即可。
银杞明目汤具有补肝益肾、滋阴明目的功效,适用于阴血亏虚所致视疲劳或老视。
病症具体表现为:
视疲劳:久视近物后,出现视物模糊、眼胀痛、干涩,兼见头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软。
老视:近处看不清,一般开始发生在40~50岁者。
本药膳制作简便,亦可用作亚健康或健康人群日常食养保健。但如果您在服用后出现小便黄、大便干,口苦等症状,则不可继续食用此药膳。
另外需要注意:肝火旺盛者慎食;风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者禁食。
同时,平时应养成良好的用眼习惯,不要久坐久视,注意眼部卫生,才能拥有明亮健康的眼睛。
苦瓜在烹调后,苦味变淡,寒性也会减弱。脾胃虚寒的人熟吃苦瓜,有增进食欲、益气补血明目的作用。食材搭配巧妙还有更多的养生功效。杨力为大家推荐了苦瓜三炒:
苦瓜炒鸡蛋:苦瓜与鸡蛋同食,能保护骨骼、牙齿及血管,使铁质吸收得更好,有健胃功效,能治疗胃气痛、眼痛、感冒和小儿腹泻呕吐等。
苦瓜炒肉丝:炒熟的苦瓜可以起到健脾开胃的作用,与肉丝搭配能够起到补血益气的作用。
苦瓜炒青椒:青椒性温,可以把苦瓜的寒性克掉,可以健脾开胃。同时青椒中的维生素A配合熟苦瓜,有明目功效,针对夏天易发的眼睛模糊、赤痛、干燥能有很好的食疗价值。
苦瓜还可凉拌,需要先用沸水焯一下,再放少许盐、味精调味。焯时,最好整根放入水中(若苦瓜较大,可切成两段下锅),这样能在煮熟的同时,最大限度保留其中的生物碱。如先将苦瓜切成薄片再用水焯,营养就会随之流失,就达不到很好的食补效果了。
现在我们每天在生活还是工作都基本都是要长时间的面对电脑的,这样往往就会对视力造成一些影响,很多人都患上了近视眼,当患上近视眼之后会对生活和学习都带来很多不方便,在生活中有一些茶对恢复视力有一定的帮助,同时在生活中还要注意保护视力,当眼睛感觉到疲劳的时候就要适当的让眼睛休息。
1、绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的摄生饮品,因为此中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不单可以断根体内的自由基,还能使副肾皮质排泄出匹敌重要压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精力。最好在白日饮用以免影响睡眠。
2、菊花茶
有明目清肝的感化,有些人就爽性菊花加上枸杞一路泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮忙。
3、枸杞茶
枸杞子含有丰硕的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目标感化,因为自己就具有甜味,不管是沏茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计较机族的眼睛酸涩、疲惫、目力加深的问题都有很年夜的帮忙。
4、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的感化,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮忙,男女都可以喝,若是女性伴侣还可以在心理期的末期与四物汤一路服用。
5、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的感化,如有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有用果。
有助于恢复视力的方法
1、搓手慰目
迅速搓热双手,然后将双手捂住双眼,以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组,可消除眼肌疲劳,使眼部气血通畅。长久练习,持之以恒,可以收到意想不到的效果。
2、旋转环视
顺(逆)时针方向转动眼球,应尽量沿眼眶边缘旋转,转动速度不要太快,应配合呼吸慢慢转动,共转9圈。
3、远眺近看
远眺时吸气,近看时呼气(一呼一吸为1次,共做9次,)。
4、上视前看
上视(头部不动,双眼尽力向上看)时吸气,前看时呼气。
5、下视前看
下视(头部不动,双眼尽力向下看)时吸气,前看时呼气。
6、左视前看
左视(头部不动,双眼尽力向左看)时吸气,前看时呼气,防治视疲劳。
7、右视前看
右视(头部不动,双眼尽力向右看)时吸气,前看时呼气。
8、猛睁轻闭
双眼轻轻闭上,然后突然睁大双眼,保持4秒钟,看前方事先选定的目标,然后再轻轻闭上双眼,保持6秒钟,睁眼时吸气,闭眼时呼气,一睁一闭为1次,共做9 次防治视疲劳。
现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变,枸杞子内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等。具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用,并应用于临床。枸杞子服用方便,可入药、嚼服、泡酒。
枸杞黄精汤——补肝明目
配料:枸杞子15克,黄精10克,猪瘦肉100克,生姜3片,大葱、食盐、料酒少量。
做法:
1.枸杞子黄精洗净,加水800ML,浸泡十五分钟。
2.武火烧开五分钟加入整块猪瘦肉武火烧开十分钟转小火,十五分钟炖熟,加入葱花、食盐、料酒。
3.捞肉切碎片,食肉喝汤。
喝枸杞子泡茶分清气虚、血虚和阴虚、阳虚,治疗效果也大不同。
气虚的人体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热,常喝有益处;血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利,此方中黄精可增加少许;阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦,应常喝;阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落,不宜喝此方。
快速眨眼 深呼吸。
吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。
瞅鼻尖 深呼吸。
吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
按压穴位:
闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
灯光治疗 :
眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
长时间面对电脑工作或者游戏,会让我们感觉眼睛干涩、视力模糊,还会诱发头疼。这时候护眼明目就需要摆在首位,看看中医有哪些方法可以帮助到我们吧。
按摩:眼周穴位作用多
为了改善眼部疲劳、治疗眼部疾病以及有效的保护眼睛,中医上可通过辨证,取眼周穴位加以按摩。
印堂穴:位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次,再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
攒竹穴:位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
鱼腰穴:位于瞳孔直上,眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次,有镇静安神、疏风通络的功效。
丝竹空穴:位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。
太阳穴:鬓角前,眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌,将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针、逆时针转揉10~20次。
瞳子髎穴:位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳,还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。
球后穴:位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目,还能促进小肠吸收,帮助消化。
承泣穴:瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显。
四白穴:又叫美容穴,于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时,手指不可移动,按揉面不要太大,顺时针、逆时针揉动8圈,反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效,按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。
睛明穴:位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意,所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。
此外,按揉眼周明眼、凤眼和大空骨三穴,可快速缓解眼疲劳。以拇指的指甲分别对这三个穴位施予刺激,力度以稍微感觉到疼痛程度即可。
中药:明目有三宝
中草药当中的菊花、枸杞与决明子,是最容易取得并广泛应用的中药材,可以说是中草药里的明目三宝。
菊花:性辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶,不仅能让人头脑清醒、双目明亮,特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。
菊花属于性寒凉之品,气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用,孕妇及月经期女性忌服。
枸杞子:味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等,这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质,所以枸杞又被人们称为“明眼子”。此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。
然而,并不是所有人都适合服用枸杞子,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。
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