导语: 气温越来越低,许多女性朋友们都出现了手脚冰冷、痛经严重等宫寒症状。究竟宫寒是什么,宫寒又都有什么症状呢?小编与您分享宫寒的原因和症状,同时告诉大家宫寒可以吃什么,通过药膳食疗的方法,来改善姐妹们的宫寒状况。赶快跟着小编,一起来学习吧!
冬天来临,随着气温的降低,常听身边的朋友说冬天晚上睡了很久被窝还捂不热,一觉起来脚还是冰冷的;气温一低月经也不正常,痛经问题愈加严重;脸上的斑也严重了……这样的问题屡见不鲜。其实,这些症状是你身体内部发出的警告,多数都是宫寒的征兆。
严寒冬季 易致宫寒
女性冬天轻易呈现体虚乏力、手脚冰冷、皮肤干涩、色斑递增等各类早衰特征,这便是中医所说的“宫寒”。子宫,不仅是指孕育宝宝的那个“房间”,它还包括整个女生生殖系统及相关效果。子宫是最怕严寒的,“百病起于寒”,子宫万一受到寒邪入侵,血气就会凝聚,轻易置成月经不调和痛经加剧、炎症反复凸显、容颜衰老等,较重时还会致使不孕。“手脚冰冷、月经不调、月经量少且有血块等,也是“宫寒”的征兆。冷女性血行不畅,面部就会长斑,另外,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。
何为宫寒?宫寒症状分析
何为“宫寒”?所谓宫寒,中医上是指女生子宫(包括输卵管、卵巢等)的严寒症,为妇女肾阳不足所致。在冬季“只要风度,不用温度”,手脚保暖做得不到位,寒邪入侵体内,是致使血流不畅导致痛经的首要原因。
另外,专家指出,临床医学了解,置成宫寒的原因有好多。一要素与人的先天体质相关,但在现时,不良的日常方式一直是致使宫寒的首要原因,专家指出宫寒高发于以下几类人群:1、频繁人流患者;2、高压工作下常熬夜的白领;3、性生活不卫生,常经期性生活者;4、常年空调生活,爱吃冷饮,着衣单薄者。另外,过度疲惫或心情变化也会损伤身体的阳气。
归纳起来,宫寒的特征主要有:1、月经不调、痛经;2、白带量多,清稀;3、性冷漠、多流产;4、小腹不温,四肢冰凉,眩晕,经前乳胀;5、黄褐斑、痤疮;6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
食疗宫寒 做个暖美人
宫寒是许多女性都有的疾病,治疗宫寒主要便是排除子宫的寒气,食疗调理能使身体从内而外暖起来,从而减缓宫寒的症状。下面小编就为大家推荐几款宫寒食疗药膳,帮助大家排除寒气,做个暖美人。
阿胶枸杞鸡
材料:阿胶30克,鸡1只,枸杞15克。
做法:把鸡清洗干净,去皮,与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐,继续煮15分钟即可。
归地烧羊肉
配料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
艾叶红糖煮鸡蛋
做法:艾叶10-15克放入冷水中大火烧开,小火再煮15-20分钟,然后沥出艾叶,打入1-2个鸡蛋,蛋熟后放入红糖,吃蛋喝汤。
田七炖乳鸽
配料:田七15克,黑木耳30克,乳鸽2只,酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤(或清汤)、精盐、味精、红糖、麻油各适量。
做法:
1、田七洗净,晒干或烘干,切成片,放入纱布袋中,扎紧袋口,备用。
2、将黑木耳用冷水泡发,拣杂后撕成朵瓣状,洗净。乳鸽宰杀,洗净,控净水分,用精盐及酱油适量涂抹匀鸽身。
3、烧锅置火上,加植物油烧至六成熟,放入葱花、姜末煸炒出香,逐个放入乳鸽,急火爆香乳鸽,烹入料酒,加鸡汤(或清汤)适量,并放入田七药袋及黑木耳,大火煮沸,改用小火40分钟。
4、取出药袋(药袋内田七饮片,另放入碗内),加精盐、味精、红糖,拌和均匀,继续用小火炖至乳鸽酥烂,黑木耳熟时,淋入麻油即成。
田七炖乌鸡:
配料:田七二钱,丹参四钱,红枣十枚,陈皮一片,生姜两片,乌鸡一只,盐少许。
做法:
1、乌鸡杀洗干净,去毛去内脏,去肥膏,放入滚水中煮五分钟,取出。田七、丹参和陈皮洗干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。
2、材料放入炖盅,加开水,放入锅内,隔水炖四小时,以少许盐调味,即可饮用。
注意:孕妇不宜饮用。
冬天虽然寒冷,但是只要大家注意保暖,运用食疗运动各种手段就可以有效预防宫寒,温暖过冬。这个冬天,跟着做个暖美人吧!
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宫寒是在女性中比较常见的一种疾病。如果你的肤色算得上白,可是却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么你很可能是宫寒了。宫寒让你气色不好,怎么办?吃6款食物,温经散寒,养出红润气色,遇见最美的自己。宫寒女,该吃补气暖身的食物了!常吃6款美食,让你告别“宫寒女”,下面就随小编一起来了解一下女人宫寒吃什么好吧。
红糖姜水
红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。
燕窝粥
燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以莓多酚祛斑呢!精彩推荐:什么是宫寒 宫寒如何调理好
宫寒膏
用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材,遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。使用时,取两贴膏药,分别敷于关元穴和命门穴。
黄酒炒蛋
做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒进,加黄酒、盐,就万事大吉,赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。
红姜茶
取红糖50克(可根据个人口味增加或减少),去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
宫寒散
主治妇人下腹坠胀,脘痛,痛经,下腹部不暖,四肢寒凉,脸色苍白,小便频多,口淡而无味,喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期,纯中草药配伍,由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药,共研细末,用米醋和匀,摊于掌心(右掌心),发汗一身即可。
不少女性都会出现手脚冰冷、月经不调等情况,这都是由于宫寒造成的。宫寒是女性健康的大敌,它会让你面色憔悴、月经不调、闭经,甚至不孕。如何摆脱宫寒?教你8个食疗方,让你不再做宫寒女。
推荐饮食:
韭菜生姜牛奶羹
主料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
制法:
(1)取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁备用。
(2)将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开即可食用。
功效:温中散寒,健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。
食法:每日早晚各1次,饭后1小时食用为佳。
主治:胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡,胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛,呕吐清水,食后腹胀,食冷痛甚,食温则痛缓,大便溏,口淡无味,舌质淡白,苔白者。
韭菜炒核桃虾仁
主料:韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量。
制法:
(1)韭菜洗净,切成3厘米长的段备用。
(2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。
(3)核桃去壳取肉洗干净备用。
(4)先将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精盐、味精调味后食用。
功效:治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
中药调理:
1、当归的好处多多
当归性温,是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好治疗?当归绝对是首选的药材。在中医上讲,当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究,所以可以起到活血的作用。
当归对活血化瘀,调理经血,治疗宫寒都有很好的效果,所以在中医上,经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。
2、补血之阿胶
在阿胶里,含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质,这些营养,对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。
在日常饮食中,宫寒吃什么好治疗?阿胶是很好的治疗方法。将阿胶与红枣搭配,效果会明显,治疗宫寒会更有好作用。
3、中药之益母草
益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。
女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症,都可以使用益母草。
食用方法:用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个,用开水煮开,再用小火煮2小时,可以放入适量的,盐就可以饮用了。
这几天温度骤降,天气是越来越寒冷了,而吃火锅瞬间就可以让我们温暖起来。人们围坐在一起,然后吃着热腾腾的火锅,别有一番滋味。那么你知道火锅有哪些底料吗?你喜欢吃什么口味的火锅呢?今天小编就推荐给你8款火锅让你冬天暖起来,让你在家也可以吃到美味热腾腾的火锅。赶紧来看看吧。
鸳鸯火锅
食材:鸡架1个、鲫鱼2条,豆腐250g,鸭血250g,白玉菇50g,豆腐皮100g,生菜1颗,撒尿牛丸1包,虾饺1包,葱、盐、大料、料酒、花椒、蒜瓣、干辣椒、豆瓣酱、火锅底料、芝麻酱、甜辣酱、番茄酱、红腐乳汁、香油、鸡精、党参、红枣、枸杞、白糖、姜各适量。
做法:1)鸡架洗净用开水焯烫,放入烧开的汤煲中,加调味料、料酒、党参大火炖煮。
2)小鲫鱼去鳞和内脏洗净煎至两面微黄,放入汤煲中,大火炖煮15分钟,中小火熬煮40分钟,加盐、鸡精关火。
3)炒锅倒油放郫县豆瓣酱和火锅底料炒出红油,加调料炒香,加入煮好的白汤,加白糖、料酒煮上5-8分钟关火。
4)把红汤和白汤分别倒入鸳鸯火锅中,白汤中再放入红枣和枸杞。
5)鸭血切片煮上3分钟,所有食材分别洗净切好摆盘备用。
6)做蘸酱:芝麻酱加入适量的清水,加红腐乳汁搅拌细滑备用,蒜瓣切碎,炒锅倒入香油烧热放入蒜末小火炸香备用,取一个小碗加番茄酱、甜辣酱混合均匀备用。
7)蘸酱、食材随红白鸳鸯锅一起上桌,边加热边吃。
麻辣火锅底料
食材:辣椒100g,花椒100g,油、盐、香料、大蒜、生姜、辣椒酱、大骨汤、料酒、生抽鸡精各适量。
做法:1)首先将牛油融化后,然后加入辣椒酱、蒜瓣和生姜一起在锅里面翻炒。
2)加入香料、辣椒、花椒。
3)倒入鸡汤或大骨汤。
4)加入盐、料酒、生抽、鸡精烧开。
5)这样就能涮各种食材啦,后切的羊肉涮的是最过瘾。
养生米粥火锅
食材:猪大骨1000g,香米50g,羊肉750g,牛肉500g,白玉菇300g,油豆皮400g,对虾500g,肉丸500g,百叶400g,毛肚400g,娃娃菜500g,八代哨500g,芝麻酱、香油、葱、姜、香菜、盐、大枣、辣椒油、清水、豆腐乳各适量。
做法:1)猪大骨洗净斩块放砂锅中加葱段、姜片、清水大火烧开,撇去浮沫,盖盖转小火炖2小时。
2)泰国香米提前浸泡30分钟,再加入熬好的大骨汤,盖盖小火煮45分钟,倒入火锅中,加大枣,这样锅底就制作好了。
3)芝麻酱放碗中加少许盐和水化开,加香油拌匀,把辣椒面和芝麻、五香粉放碗中浇上一勺热油就是辣椒油。
4)葱姜香切末,豆腐、肉放小盘中,取一碗加芝麻酱、豆腐乳、辣椒油、葱姜末、香菜末拌匀,这样蘸料就做好了。
5)各种食材洗好、切好、摆好盘。
6)所有的涮料摆在火锅周围就可以开涮了。
美容豆浆火锅
食材:黄豆40g,豆腐400g,火腿肠200g,排骨250g,千张200g,粉丝200g,南瓜250g,油、盐、味精各适量。
做法:1)黄豆用水泡12小时。
2)将豆腐、南瓜、火腿肠切片,排骨煮熟,所有菜菜码入锅中。
3)将黄豆加水磨成豆浆,豆浆过滤掉豆渣,倒入码好食材的锅中。
4)将锅置火上调入油、盐、少量味精。
5)待锅内煮开,将锅移至酒精炉上点火边炖边吃。
麻辣串火锅
食材:豆皮3张,油豆腐50g,海带50g,鸡肫5个,香菇8朵,土豆200g,菠菜50g,魔芋粉50g,油豆皮3张,重庆火锅底料100g,盐、葱、蒜瓣、糖、生抽、胡椒粉、料酒、鸡精姜各适量。
做法:1)准备好所有的食材。
2)将锅中的水烧开,加少适量的食用盐,然后放入竹签煮上5分钟之后捞出洗干净备用。
3)海带煮上3分钟,鸡纯用开水焯烫,所有食材全部切好,用竹签串好备用。
4)炒锅入油,放火锅底料小火炒至融化出香,加入适量的高汤或者清水。
5)加入葱姜蒜、料酒、生抽、白糖、黑胡椒粉和鸡精,大火煮上10分钟,煮出香味。
6)把串好的食材放入一个小锅中,煮好的汤汁倒入,把小锅和酒精炉一起上桌,随吃随煮即好。
清汤火锅
食材:童子骨700g,海鲜菇200g,香菇200g,鱼豆腐100g,贡丸100g,苦菊100g,茼蒿200g,豆皮100g,基围虾400g,神仙豆腐200g,烤肠200g,慈姑200g,豆腐泡150g,葱、盐、姜、干辣椒、枸杞各适量。
做法:1)骨头泡去血水后,放锅里焯水,去除血沫,加葱姜、干红辣椒,盖盖,按下煮饭键,煮半个小时,再换成保温键焖一个小时,骨头煮到可以用筷子轻易插穿,就煮好了。
2)放盐调味,因为配有火锅蘸料,不用放太多调料。
3)所有蘑菇洗好,枸杞、茼蒿和苦菊洗好待用。
4)鱼豆腐,贡丸,香肠切十字刀,豆腐泡切两半,基围虾去虾须,豆腐皮切长条,神仙豆腐过水清洗。
5)把大骨头垫底,所有材料摆放好,倒入调好味的高汤,放入枸杞点缀,盖上盖子煮开,就可以开吃啦。
韩式部队火锅
食材:辣白菜250g,带皮猪肉150g,火锅面100g,黄豆芽、海带、豆腐、火腿、鱼丸、鱼柳、大葱、姜、花椒、大料、酱油、味精、精盐各适量。
做法:1)将肥瘦相间的猪肉切片,豆芽洗净,豆腐、火腿、辣白菜、海事根分别切好,备好鱼丸和鱼柳。
2)锅里放入油,小火将花椒、大料煸香,放入猪肉,煸出肥油。
3)放入葱姜爆香,放入辣白菜翻炒,放入酱油、适量水。
4)放入豆芽、海带,放入食盐、味精、火锅面或方便面关火,转入火锅中。
5)放入豆腐、火腿、鱼丸等要涮的菜,将锅坐在酒精炉上,边煮边吃。
水果火锅
食材:火龙果1个、芒果1个、桔子2个、莲雾1个、杨桃1个、草莓8个、巧克力40g、鲜奶油20g、清水少许。
做法:1)准备好火锅小碗、蜡烛、巧克力和鲜奶油,准备好各种喜欢的水果。
2)巧克力放入碗中,加入鲜奶油,加一匙清水。
3)取一煮锅加入适量水罢于火上,把巧克力碗放入锅中隔水加热。
4)蜡烛点燃,放入巧克力加热碗下边专用的位置,主要用于维持碗的热度。
5)把融解了的巧克力倒入加热碗中,香浓可口的火锅底便制作好了,想吃什么水果往锅里涮就可以啦。
吃火锅注意事项
1、火锅不要太麻、太辣、太烫
吃火锅有一烫当三鲜的说法,好像火锅不烫的话,味道就会大打折扣,没有想象中的那么美味了。但是我们的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃,而火锅浓汤温度可高达120℃。因此食物烫熟即吃的话,很容易会将口腔、食管和胃黏膜烫伤,再加上麻辣等刺激,容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。
2、营养汤且慢
很多人认为火锅汤汇聚了各种食物的精华,味道鲜美而且营养丰富,事实恰恰相反。反复沸腾后的火锅汤中,维生素等有益成分大多已被破坏,而饱和脂肪、钠盐、嘌呤等有害成分却特别多,这些成分均是肥胖、糖尿病等多种慢性疾病的诱因。
想尝火锅汤的鲜味,在开锅不久时就应该喝,切勿待火锅煮久后才喝,且少喝为宜。
3、吃火锅时间别太长
火锅一吃几个小时,且以脂肪含量高的肉类为主,胃肠道必须持续分泌消化液,长时间如此,会导致消化功能紊乱,还可能导致蛋白质、脂肪摄入过多而引发多种富贵病。专家提醒吃火锅应控制在2小时内。
4、锅最多一周一次
火锅吃多了容易上火,一周吃一次最佳。此外,涮火锅常常吃完肉就忘记了主食、蔬菜,容易营养结构不均衡。因此,享美味之时,别忘了主食、蔬菜、肉类和豆类等搭配进食。
总结:通过小编上文的介绍,你知道火锅有哪些做法了吗?你知道小编推荐的有哪8款火锅可以让你冬天暖起来了吗?大家在平常没事的时候可以制作这些火锅,然后就不用店里面吃啦,让你在家就可以享受火锅的温暖。但是千万要记得小编说的那些吃火锅的注意事项,要吃健康火锅哦。
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1、红豆
红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质,不仅美味香甜,而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效,既能行气补血,又可暖身驱寒,是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。
2、黑枣
黑枣性温味甘,它之所以被人称为“营养仓库”,是由于其内含有多种营养元素,补肾养胃功能兼具,平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老,还可以帮助女人养血补气,润泽皮肤。
3、阿胶
阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成,每天吃点阿胶,可让女人气色红润,缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒,最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。
4、桂圆肉
桂圆肉中铁含量丰富,是贫血女性补血行气的优秀之选,平时可将桂圆肉熬成汤与粥吃,效果会更明显。由于桂圆肉属热性食物,因此儿童、孕妇不宜。
5、当归
俗话说:“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归全身是宝,具有有补血活血、调经止痛等功效。平时吃当归可以泡水喝,也可以用于炖鸡汤。
6、热性水果
女性体质弱偏寒,建议多吃些热性的食物,如平时买水果时建议买荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、杏子等热性水果,以调节体质,达到阴阳平衡。
对于月经期的女人而言,月经期对女性身体都有一定的消耗,在经期里女人的身体特别虚弱并伴随着身体的各种不适。因此在这里向女性们推荐几款膳食轻松解决上面的问题。
1、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。
作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
2、归地烧羊肉
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
3、生化蜜膏
组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。
4、母鸡艾叶汤
组成:老母鸡1只,艾叶15克。
用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
5、地黄煮酒
组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。
用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
6、两地膏
组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。
用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服 20毫升,每日3次。
作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。
7、枸杞炖羊肉
组成:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。
用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火婉约l―1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精.
作用:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。
对于月经期的女人而言,月经期对女性身体都有一定的消耗,在经期里女人的身体特别虚弱并伴随着身体的各种不适。因此在这里向女性们推荐几款膳食轻松解决上面的问题。
1、乌骨鸡汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。
作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
2、归地烧羊肉
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
3、生化蜜膏
组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。
4、母鸡艾叶汤
组成:老母鸡1只,艾叶15克。
用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
5、地黄煮酒
组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。
用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
6、两地膏
组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。
用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服 20毫升,每日3次。
作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。
7、枸杞炖羊肉
组成:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。
用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火婉约l―1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精.
作用:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。
一到冬天,手脚就容易冰凉。特别是在睡觉时怎么捂都捂不暖,好不容易捂暖了,天也快亮了,起床困难症也随之发作。
对于体寒的人来说,真是个头疼的难题。问了问身边的人,不少人也都有这样的感觉,尤其身材娇小的女性、身体内虚老人、压力过大的上班族。
荐四款冬天抗寒防寒食物红茶
红茶被誉为冬天最适合喝的茶,性温味甘,富含蛋白质和糖。常常喝能储存阳气,既暖了胃又暖了身。对增强我们抗寒能力是有大大的帮助的。小编有个建议:如果你不喜欢单一的口味可以试试在红茶里加牛奶,这样还能消炎、保护胃黏膜,对治疗胃溃疡有一定效果。
羊肉
说到冬天的吃食,怎么能少了羊肉!它可是冬令补品,这可是得到了我国古代著名医学家李时珍的认证呢,他曾在《本草纲目》中说到:“羊肉能暖中补虚,补中益气,治虚劳寒冷,五劳七伤”。担心有羊肉膻味的,可以在制作时加入生姜调味。个人认为,羊肉与白萝卜的搭配可是一绝哟~
黑糯米补血粥
体寒主要是由气血不足引起的。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦。需要注意的是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以啦。做法也很简单,加适量水煮成粥状(大火烧开后小火慢熬20-30分钟),依口味加入适量红糖即可。
生姜红糖水
在民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方生姜红糖水,它还有一个大家都知道的俗称姜汤,在影视剧中也常常被用来当做御寒小道具。什么东西都要趁热喝,尤其是姜汤在热的时候才能最大化的发挥它的功效。味道甜中带了一丝辛辣,一口闷喝下,感觉体内的寒气也随之消散。
小结:体寒的姑娘们还裹得跟熊一样的出门吗!试试上面的食物吧,由内而外的温暖不是梦。都说药补不如食补,现在都开始食疗养生了,推荐了这么多总有一款适合你的。运动锻炼也是不可或缺的,可以通过慢跑、快步走等有氧运动让全身活动起来,促进血液循环。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《4款食疗赶走宫寒,让你暖起来!》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性宫寒养生茶”专题。
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