脚抽筋吃什么水果好呢
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“脚抽筋吃什么水果好呢”，希望对您的养生有所帮助。
脚抽筋让很多人认为与饮食有关，是身体缺少了钙后出现的不良现象，补钙就是必须进行的，当然身体适当的补钙是正确的，身体能得到合理的营养补充，以中老年人判断分析，此时旁补钙是正确的，对骨质的增强有益处，能防止骨质疏松的事件发生，于这类人群是非常有利的。补充营养时还可以通过水果，那么脚抽筋吃什么水果好呢?
腿抽筋多由受凉、缺钙等引起，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。 饮食要规律、营养要全面，避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用。喝牛奶补钙效果也不错。
可通过下列方式预防抽筋的发生：
1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)，也可以选择一些钙剂，如钙之缘片。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。
7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8. 以放松的心情从事运动或工作。
9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，尤其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做过度的练习。
11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
脚抽筋吃什么水果好呢?脚抽筋与吃水果是没有直接关系的，脚抽筋时吃水果也不会缓解，但是事后吃利于身体的水果则有益处。脚抽筋时可通过多种方法缓解症状，严重的则要做好检查判断疾病类型，而有抽筋病史的人群则要重视抽筋的次数，过于频繁时进行预防制止，防止脚 抽筋影响到健康或是心理，对患者的生活与精神均有坏处。
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大家都知道老人们年龄大了之后腿脚方面肯定是非常不利索，也非常的不灵活，在这种情况下也会出现抽筋的现象，老年人的腿抽筋了是很容易给老人的腿部造成很大的伤害，这样的状况在夜间是最容易发生的，夜间如果突然抽筋了，那么难受严重的话还会影响到自己平时的睡眠，那么老年人脚抽筋到底该吃什么好呢?
有些老人晚上睡觉的时候腿“抽筋”，普遍认为是缺钙。但其实缺镁也会发生腿抽筋。因此老人腿抽筋吃什么呢?常吃紫菜可以补镁。
一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克。缺镁可导致肌肉无力，耐久力降低。同时，镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。近年来，国外科学家研究指出，人到中年以后更要注意补镁。
含镁丰富的食物主要有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，被誉为“镁元素的宝库”。
如果是老年人的腿抽筋了，那么治疗的时候所用的方法就可以选择上面我们所提示的这些，这些方法对于老年人的脚抽筋的改善很有效，不过老人的腿抽筋大家要是能够找出各种原因的话，那么我们在治疗疾病的时候效果也是最好的，老年人的脚抽筋也跟缺钙有关系，如果真是缺钙了，及时的补钙才是最好的调节方法。
有很多人在晚上睡觉的时候发生脚抽筋，脚抽筋这个病并不危害生命，关键是发生了脚抽筋真的很痛，那种疼痛是忍不了的，很多人经常性的脚抽筋，所以打算治疗一下。一些人打算用一些食料来进行治疗脚抽筋这个病情。但是大多数人不知道脚抽筋吃什么比较好，我们来了解一下脚经常抽筋吃什么呢 。
1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时多吃含钙多的食物，避免劳累，避免着凉。
2、考虑缺钙了可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗 粒,效果比较好的。 建议：补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的 载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收 能成倍。
3、很可能是血液循环不好造成的，因为半夜气温下降，人在睡眠后体温也会下降，血液循环会大大降低，突发性的降低就会出现你这种症状，初步建议加强身体锻炼，建议选择散步，热水泡脚等即可，为慎重起见还是去医院做个全身检查，因为有很多重大疾病在发生前都会有一种信号，建议检查。
以上就是脚经常抽筋吃什么呢详细的说明，如果发生脚抽筋的话，先不要惊慌，先自己进行慢慢的按摩，等到可以走的时候了，就先去医院，先进性一个确诊，在依照医生的建议进行治疗，不要自己瞎吃一些药物，以免导致更大的疾病，想用食疗补的话，就全面补，不要单补。
我们都知道人在咳嗽的时候吃一些水果能够缓解，可以起到止咳化痰的作用，但有一些水果吃了以后并不能止咳化痰，相反可能会引起上火，比较常见的就是橘子，吃了以后会导致肺火旺盛，甚至可能会造成咳嗽加重，在平时可以偶尔吃些西瓜，但是要适量。
1、橘子
许多人认为橘子是止咳化痰的，于是患咳嗽的人就会多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
2、西瓜
西瓜也是不能在感冒的时候吃的水果，在刚刚感冒的时候，吃西瓜的话就像是服用清理热的药物样，会更加加重感冒的病毒性，或者延长治愈的时间。
3、鸭梨
鸭梨虽然能够清热生津，但是因为性凉，所以不能够在感冒的时候吃，很多人患感冒，都盲目的去买梨子吃，这样反而会导致咳嗽更严重，所以不能生吃梨子，只能炖着吃才可以驱寒。
建议，如果咳嗽仍然是长期未痊愈，还是要前往医院就医，找到引起咳嗽的真正原因，对症治疗才是最重要的，希望患者朋友们能早日摆脱咳嗽的困扰。
呕吐主要是由于胃、肠等部位的不适造成的。导致呕吐的原因有很多，比如说吃东西不合理、剧烈运动、发烧、怀孕等导致胃蛋白酶活性降低，不能进行正常的消化反应。但是并不是所有的呕吐都需要去医院，有些原因引起的呕吐，我们吃点有用的东西就能得到解决，比如水果。那么呕吐吃什么水果好呢?
1.主要是有胃肠功能紊乱和消化吸收功能障碍有关，主要的原因是饮食不当或腹部受寒受凉等因素引起的，可以说经积极治疗，有5天就会痊愈，建议服用藿香正气水 ，氟哌酸，雷尼替丁等药物.呕吐后可以吃水果的，可以吃西瓜，梨或橘子等.
2.喝酒呕吐。柚子喝酒后醉意来袭，想消除中的酒精臭味的话，可以把柚子肉切成丁状，然后沾上适量白糖吃，就可以恢复口气清新。香蕉有的人喝酒后会感到胸闷、心跳快而强，这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适。因为香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质，血糖浓度上升，进而使得血液中的酒精含量下降，达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。葡萄葡萄也是理想解酒的水果之一。新鲜葡萄中含有大量酒石酸，这种物质进入人体后，可以跟酒中的乙醇发生反应，从而生成酯类物质，这样就可以降低血压中酒精浓度，人体也就不容易喝醉了。
另外，葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状。西红柿生吃西红柿或者是喝西红柿汁，都能起到解酒作用，不过后者的解酒作用更显著。由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁，可以快速摆脱就会头晕状态，从醉酒中清醒过来。喝新鲜西瓜汁也是解酒的不错选择。因为西瓜汁能促进排尿，让体内的酒精随着尿液排出体外，同时也可以起到降温作用，预防酒后发热。在夏季当中，喝西瓜汁还能够清热降火，可谓是一举两得。
3.可以多吃苹果，蔬菜，必要是服用维生素B6片。指导意见：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
如果我们是正常原因引起的呕吐，吃点热性的水果促进消化的水果就能得到缓解，但是如果女性由于怀孕引起的呕吐，就不能随便的吃东西，就要去询问医生，平时吃点新鲜的水果会对呕吐症状有缓解作用。还有就是过度饮酒引起的呕吐，就要吃些酸性的水果，对于解酒，缓解头痛都有帮助的。
秋天来了，天干物燥很多人都容易为此上火，发生身体上的各种不适，秋季时节吃什么水果去火好？其实不光是秋季容易上火，一年四季大家都容易因为各种因素出现上火症状，不能每次上火就吃药，那么就要学会通过食疗方法去保健身体，减少上火现象的发生，尤其是需要多补充水果。
1.苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2.石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3.葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
4.芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
5.柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
人体经常容易发生上火的情况，上火之后我们就会感觉到各种不适，会严重影响到工作、学习与生活的质量，因此通过吃水果帮助人体降火去火是很好的方法，以上的这些水果我们都可以多吃，补充维生素、去火、滋补身体，收获更多健康。
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