吃杂粮面包会胖的吗
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃杂粮面包会胖的吗”，但愿对您的养生带来帮助。
现在的人越来越注重养生了，通常都会吃一些杂粮，杂粮有助于促进肠胃对营养物质的吸收，也能够有效的排出体内的一些宿便，可以促进肠道消化中，。生活当中我们会见到各种各样的杂粮食物，那么杂粮面包组其中的一种，很多人也会担心里面还有一些糖分，是身体发胖，那么吃他的面包会发胖吗？那你让我们一起来看一下吧！
不会发胖。
人们如果长期进食纤维素少的精细食物，食用过多的动物性蛋白质、脂肪和食糖，往往会诱发心血管病、癌症、肥胖症、高血压等现代“文明病”，若在面包中添加含纤维素的麸皮、杂粮等配料后，能使面包的营养成分趋向全面合理，经常食用杂粮面包有益于肠道蠕动，促进健康，如全麦面包、麸皮面包、燕麦面包、五谷杂粮面包等。而果仁中含有的不饱和脂肪酸对改善记忆、头发、皮肤、指甲的养护大有好处。M.YS630.COM
这种面包通常能保存几天，可以冷藏，而且味道较好。全麦面包或麸皮面包，每100g含热量240cal(1005J)、52g、蛋白质7g、脂肪0.5g、纤维素10g。这种面包富含绘纤维素(10 N 12g/100g)、矿物质(钙、铁、镁……)和维生素E、维生素B。由于含有小麦表皮成分，故富含多种微量元素。
使用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、赣花籽、核桃、榛子等原料制成的面包，称之为“杂粮面包”。相较于普通面包，它含有更加丰富的矿物质、纤维质和维生素。
杂粮面包会胖吗？经过以上的解答，杂粮是不会导致身体发胖的，里面含有了一些膳食纤维，能够排出宿便，促进肠胃蠕动，所以可以起到很好的减肥的作用，吃杂粮的朋友完全不用担心，着凉会导致身体的发胖，甚至是可以通过日常的饮食调节，多吃一些杂粮。
Ys630.com相关知识
面包成为了早餐的必选品之一，黄油面包就是其中的一种。面包的种类是很多的，不过它们共同的特点就是都是以面粉为主材料提炼成的。黄油面包从字面上就乐意知道它的添加成分占的比例多的就是黄油了。黄油是食用油的一种，不过与其他油不同的是它一般都是用于一些食品添加。
面食类的食物，一般情况下我们知道吃是非常有利于我们对食物的消化。不过如果过量的去食用的话，就会产生一定量的脂肪这样就会容易发胖。黄油面包类不单单是有面包的营养价值，还多了黄油的营养成分，所以适量的食用是有利的，那么吃黄油面包会胖吗?
是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。
奶油和黄油虽都来自牛奶中的脂肪，奶油的脂肪颗粒很小，而且熔点低、消化率高。另外，奶油、黄油含有人体必需脂肪酸及丰富的维生素A和维生素D，并有卵磷脂，这都是牛油、猪油和羊油等畜类的体脂所没有的。 黄油有丰富的蛋白质和维生素,营养丰富,夏日祛热,冬天防寒,还有治疗烫伤、止腹泻等作用。 最好不要直接吃黄油。小心吃多了发胖。 可以吃些黄油夹面包，黄油拌色拉，黄油炒蛋，黄油烙饼等经过简单加工的食品。还可以用来用来炒菜。 中老年人和有“三高”者，忌食。那么迟黄油面包是会发胖的。
面包是人类食品中营养素含量最完全的，原因是通常面包所缺乏的营养素是脂肪，可是吃面包的时候，常常都加上牛油或玛琪琳。因为它的主成份是碳水化合物，所以人们喜欢与含有脂肪或蛋白质高的食物一起吃，全麦面包与白面包之营养价值不一样。
适宜吃黄油面包：健康体质平和质，气虚体质，气郁体质
不适宜食用黄油面包：糖尿病，湿热体质，瘀血体质
食用禁忌：糖尿病人忌食。
黄油面包其实就是以面包为主，不过就是因为添加了黄油这样吃起来才会更加的美味。单纯的面包是不容易发胖的，但是由于添加了黄油这种成分，吃多了就会容易长胖。所以一般来说食物不能够过量的食用，这样如果是不利于消化的食物就会产生食物的堆积这样就会影响身体健康。
很多人喜欢在早餐的时候吃面包，这里推荐大家在早餐吃全麦面包，现在很多人正在受到糖尿病的困扰，这类人群需要控制好日常饮食，这类人群在早餐就可以放心吃全麦面包，这种面包几乎不含糖，而且富含膳食纤维等营养，所以吃全麦面包能够预防糖尿病，那么经常在早餐吃全麦面包会不会发胖呢？
早餐吃全麦面包会胖吗？
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。它的特点是颜色微褐，质地比较粗糙，但有香气。全麦面包含有丰富的粗纤维和B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、便秘等有一定的食疗作用。现在很多人都知道粗粮是非常有营养的，比如说大饼之类的食品，那么全麦面包有营养吗，或者说全麦面包有什么好处呢，这些都是所想知道的问题，如果大家每天早上吃全麦面包的话，可以看看下面这篇文章，看他如何讲述的。
全麦面包有营养吗
有，全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。
由于它营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
1、减肥功效
在相同质量下，全麦面包的热量更少，更有利于减肥中的女性对热量的控制；全麦面包含有大量纤维素，增加了饱腹感的同时还能促进肠道的运动，有益于人体排除毒素；全麦面包属于低GI值得食物，能让热量缓慢释放，减少脂肪的形成，更加不容易产生饱腹感。
2、软化心血管
科学研究标明，每天早餐坚持食用至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。全麦食品有助于减肥、缓解便秘、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生，早就是营养专家一直鼎力推荐全麦食品的理由。
对于想要减肥的人群来说，最重要的要做到少食多餐，同时将节食和运动结合在一起，而在晚上八点之后，如果再食用大量的高热量食物，食物往往不会得到有效的消化，从而会形成脂肪积累在身体内部，因此对于爱吃吐司面包的人群来说，也需要了解到，晚上吃吐司面包也会发胖吗？
会的。
面包是一种食品，属碳水化合物类。碳水化合物与蛋白质，脂肪同为三大营养物质，是人体
内的基本组成成分和代谢物质。人在过量进食的情况下，虽然只是过量食用碳水化合物类食物，如面包类，如果能量过剩，都会转变这脂肪存积起来，表现为长胖。
因此，只要能量过剩，就会长胖，不论是进食碳水化合物，蛋白质，还是脂肪。面包其实淀粉含量、热量很高的，有的面包还添加了好些东西。
即使是全麦面包，也只是因为纤维含量高而被推崇，但是热量也是在那里的。
所以是会发胖的。
附：丹麦面包·苹果口味 1个(75克/个) 269大卡
法国面包 1个(50克/个) 147大卡
果酱面包 1个(78克/个) 218大卡
汉堡面包(汉堡用) 1个(90克/个) 251大卡
红豆面包 1个(82克/个) 218大卡
咖喱面包 1个(90克/个) 248大卡
奶油面包 1个(108克/个) 296大卡
牛角面包 1个(30克/个) 129大卡
葡萄面包 1个(65克/个) 169大卡
葡萄土司面包·6片装 1个(70克/个) 182大卡
巧克力海螺面包 1个(76克/个) 213大卡
全麦土司面包·6片装 1个(65克/个) 172大卡
土司面包·12片装 1个(30克/个) 78大卡
土司面包·4片装 1个(90克/个) 234大卡
土司面包·6片装 1个(60克/个) 156大卡
土司面包·8片装 1个(45克/个) 117大卡
香瓜面包 1个(55克/个) 185大卡蒸面包 1个(85克/个) 85大卡
面包是日常生活中比较常见的一种小零食，当下面包的种类五花八门，一般来说面包所含有的脂肪比较低，但是其中的糖分和淀粉含量会稍微高一些，很容易转化为热量被人所吸收，那么在晚上的时候吃面包会发胖吗？
为了增加口感，很多面包都加入了黄油、鸡蛋、奶油等，使得面包的热量大大增加。经常吃会很容易发胖。
面包是小麦粉发酵后，再经过烤箱烘焙而成的。制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，添加的调料不同，热量值也会有所差异，但是多数都在300大卡/100克左右，属于高热量食物，吃2个饭碗大小的面包，就相当于一顿正餐所需的全部热量了，多吃的话是很容易长胖的。
怎么吃面包不发胖
代替部分主食吃
面包是可以做主食吃的，所以吃了面包以后，要适当减少米饭、面条等主食的摄取，这样吃才不容易导致热量摄取超标。
控制吃面包的量
长胖主要是摄取的热量高于消耗的热量导致的，每天吃面包的量不要超过100克，这样身体热量的负担就不会太大，自然不会发胖。
搭配低热量的蔬果吃
吃面包的时候，不要吃高热量的肉食、甜食，可以搭配黄瓜、生菜、苹果、番茄等低热量的新鲜蔬果。这样可以平衡一下整顿饭摄取的热量。
面包可以说是最方便简单的一种充饥食物了，有些人一天当中可能要吃几次面包，帮助自己冲击，实际上面包的热量是比较高的，尤其是那些经过精心制作的一些面包糕点，很多人都爱吃，但是其含糖量以及淀粉都比较多，吃的太多的话也会引起肥胖，尤其是含有奶油，黄油，起酥油等，这些面包热量很高。
1、面包是一种高热量的食品，因为它的口感好而果腹感不强，有的人可以一口气吃几个。即使是当做早餐，面包的热量是不容忽视的。2、面包里除了含有大量淀粉，还有油脂和蔗糖。淀粉被吃下去后会转化成糖。而用于面包调味剂的蔗糖，除了提供热量以外就没有别的营养了。而且含糖多的面包很容易消化，不耐饱。如果只是吃一团白面，热量其实不高。但是面包在制作过程中添加了很多高热量、高脂肪的东西，例如：奶油、黄油、起酥油。面包的高热量不是因为淀粉，而是因为油脂。面包之中高油脂的代表有酥皮面包、甜甜圈、牛角包、丹麦吐司等松质的，有层状结构的面包。
3、而热量较低的有法式面包、俄罗斯面包等一些表皮比较干硬的面包，它们的热量和馒头差不多。因为它们在制作的时候添加了很少糖和油脂，有些甚至还添加了小麦、玉米等高纤维的食物。
4、不同类型的面包，因为材料和制作方法不同，添加的成分也不同，所以含有不同的热量。即使是最普通的面包，算上全部添加的糖、油、奶粉，100克面包竟然有400~500卡热量。奶油面包等花式软质面包，含油脂10%，糖15%。吐司面包含有的糖和油脂就更多。
吃面包会胖吗？如果经常吃是会胖的。要减肥的朋友应该尽量挑选低热量的全麦面包或者五谷面包。
提到了面包糠这种食物，很多朋友都比较喜爱。因为面包糠属于一种极好的食品附料，不仅用于一些油炸类的食品表面，此外它的还能使其他的食材更加香酥脆软，并且还能够大大提升其他食材的口感和味道。例如：面包，炸鸡腿等食物。因此很多想要减肥和瘦身的朋友，都想要知道到底吃面包糠会胖吗?
其实大多数的食物都可以适当地添加一些面包糠之后，再进行油炸，这样吃起来味道更好，并且还有外酥内嫩的极好口感，因此很多朋友对于面包糠一直是喜爱有加的，那么到底吃面包糠会胖吗?
吃面包糠会胖吗
面包糠是一种广泛使用的食品添加附料，用于油炸食品表面，如：炸鸡肉、鱼肉、海产品(虾)、鸡腿、鸡翼、洋葱圈等。其味香酥脆软、可口鲜美、营养丰富。
面包糠的做法：面包糠是吐司面包经过去皮、切片、并恒温干制后，再经过均匀粉碎而来的。
作用：它一般用于油炸及油煎食品，其主要作用是起到缓解食品被炸焦的时间;由于其本身的特性，能起到外表焦(酥)香的效果。
鉴别：需要提醒的是，一般情况下质地亮白的为上品。那些发黄或棕色的多是土法制作，并且带进了面包皮，这样的劣质品极易在操作时炸焦而味道发苦。
面包糠的热量
总卡路里：317大卡，脂肪总量：5克，碳水化合物总量：60克，蛋白质：8克;
摄入317大卡热量相当于做以下运动：走路83分钟，跑步 39分钟，跳绳 31分钟，健美操67分钟;
关于吃面包糠会胖吗，答案是相当明显的。一般来说利用面包糠作为附料的食物，都是属于油炸类的食物，可见这类食品的脂肪量和热量是并不低的。因此想要减肥和瘦身的朋友，最好不要食用过多，当然食用过后最好适量做一些运动，这样才会变得更瘦喔!
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