炎炎夏日,骄阳似火,中暑这一病症随之出现。中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因,尤其是老人外出更应该注意。那么今天来聊聊吃什么可以防止中暑。
炎夏的到来,气温升高,空气湿度明显增大,在室外走动或是劳作、抵抗力低的人很容易导致体温调节中枢失控而发生中暑。中暑后除及时采取治疗外,还要注意在饮食方面的调理。
那么预防中暑我们应该吃什么好呢?下面为大家列举如下几种方式。
1. 补充维生素:可多吃些新鲜蔬菜和水果。
2. 补充蛋白质:常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。
3. 多喝汤,多饮茶:多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
4. 多吃粥:如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
5. 多吃青菜:如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。
6. 多吃瓜果:西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。
7.白开水、盐开水为夏季基本饮料,饮用按0.1%~0.2%含盐量配成的盐水、盐茶,能减轻疲劳,改善在高温环境下的体温、脉搏、血压和心率。
8.至于茶叶的选择,建议多喝菊花茶、绿茶等。
9.在家要常备一些解暑药物,例如藿香正气液(水、丸、胶囊):主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者,均可使用。以及十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时,可用此药预防中暑。
吃什么能防止中暑,食物怎么吃,我们应该正确合理的饮食,不仅能防中暑,而且保健效果也是很好的。要注意合理饮食,应以清淡、营养、易消化为宜,多吃一些时鲜的蔬菜瓜果,通过合理饮食来预防炎炎夏日可能会出现的中暑情况。
脑血栓可以说是现在不少老年人的大忌。很多老年群体因为饮食和生活习惯等问题患上了脑血栓,从而给自己的生活带来不便。那么,我们可以吃什么来防止脑血栓呢?想必没有患病的朋友对此也并不了解。下面,我们整合了医生的意见来告诉大家,吃什么对防治脑血栓有好处。
1、五台蘑菇
【配料】五台蘑菇280克,花椒0.3克,白酒、黄酒30克。
【制法】五台蘑菇洗净。花椒熬水加入白酒、黄酒,混匀。将蘑菇倒进酒汤中,上笼蒸,烘干研末。
【药用】每天早晚空腹服9克。
【功效】祛风化痰、通腑活络;对身失灵、言语失利、尿闭、便秘有疗效。
2、公鸡腿木耳汤
【配料】公鸡腿1对,黑木耳30克,黄酒适量。
【制法】把公鸡腿烧成灰,木耳熬汤。
【药用】用黄酒送服,几次可愈。
【功效】祛风化痰、通腑活络;对身失灵、言语失利、尿闭、便秘有疗效。
3、木耳桃仁汤
【配料】黑木耳60克,桃仁60克,蜂蜜60克。
【制法】把黑木耳用温水泡过,与桃仁共捣成泥,加入蜂蜜,蒸熟。
【药用】分4天吃完。
【功效】活血祛淤、通络;对身不遂、便秘、舌质紫暗有疗效。
补充水分脑血栓的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间,清晨饮水可冲淡胃肠道,水分入血液后,随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小,睡眠前饮水的最大好处是可以稀释血液,防止血栓栓塞。
脑血栓这种疾病对人体伤害还是很大的,因此建议大家平时关注生活中哪些东西可以防止脑血栓。同时我们应该定期检查身体,改善自己的饮食结构。对于老年人来说,更是要注意清淡饮食,多多锻炼身体,保持身心愉悦和健康。
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