现在的社会生活压力很大,很多人都在不停的为了自己能有一席立足之地而奔波,每个人都是行色匆匆的,对于午饭也只是应付一口,从未好好的享受过午餐,只是为了能在工作上得到肯定,为了养活一个家,这就会影响他们的身体健康,最为明显的就是胃,大多数人胃都不好,可是该怎么养护呢?一起来看看秋季吃什么粥养胃?
1、养胃粥的做法
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
2.根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
3、小米南瓜粥
原料:小米100g、南瓜300g。
做法:南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用,小米洗净后备用
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准备适量的水,倒入锅中,下小米大火煮10分钟,然后改小火再煮20分钟左右;
南瓜可根据喜