李小冉一有张非常生动的脸,笑起来满脸阳光,一旦安静下来,忧郁的表情立即显现出来,这使得她有种与众不同迷人的气质。想知道她是如何保持自己苗条的身材、如何保养的吗?
1.注意饮食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最爱,基本不吃红肉,但会适当地吃些白肉,如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。
2.常喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道,没有充分的营养,再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品,而是喝汤。往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。
3.养颜茶很重要
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶,这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说,以前自己也总嫌泡茶很麻烦,不愿意动手。
一次在南京拍戏,很累,正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4.卸妆不可少
她说:作为演员,化妆的时间比别人要多,时间也要更长,所以,不拍戏的时候我一定是素面朝天,让自己的皮肤呼吸到空气。
然后,每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆,也要在第一时间内把脸上的妆卸掉,否则会很毁皮肤。
5.健康要注重细节
小冉说,现在人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是,一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处,她建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,而且不能随便、马虎。
6.牙齿的美白也很重要
牙齿也是非常重要的,但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入,如果牙齿不健康,口腔肯定不会太健康的。
我除了早晚刷牙外,每次吃完东西,我都会马上漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样,不仅仅是对牙齿好,而且可以保证口气清新,没有异味,这也是对别人的一种尊重。
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李小冉一有张非常生动的脸,笑起来满脸阳光,一旦安静下来,忧郁的表情立即显现出来,这使得她有种与众不同迷人的气质。想知道她是如何保持自己苗条的身材、如何保养的吗?
1.注意饮食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最爱,基本不吃红肉,但会适当地吃些白肉,如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。
2.常喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道,没有充分的营养,再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品,而是喝汤。往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。
3.养颜茶很重要
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶,这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说,以前自己也总嫌泡茶很麻烦,不愿意动手。一次在南京拍戏,很累,正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4.卸妆不可少
她说:作为演员,化妆的时间比别人要多,时间也要更长,所以,不拍戏的时候我一定是素面朝天,让自己的皮肤呼吸到空气。然后,每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆,也要在第一时间内把脸上的妆卸掉,否则会很毁皮肤。
5.健康要注重细节
小冉说,现在人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是,一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处,她建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,而且不能随便、马虎。
6.牙齿的美白也很重要
牙齿也是非常重要的,但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入,如果牙齿不健康,口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外,每次吃完东西,我都会马上漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样,不仅仅是对牙齿好,而且可以保证口气清新,没有异味,这也是对别人的一种尊重。
李小冉一有张非常生动的脸,笑起来满脸阳光,一旦安静下来,忧郁的表情立即显现出来,这使得她有种与众不同迷人的气质。想知道她是如何保持自己苗条的身材、如何保养的吗?
1.注意饮食多喝牛奶
橙子、青菜是我的最爱,基本不吃红肉,但会适当地吃些白肉,如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白,增强肌肤弹性。
2.常喝营养汤
煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道,没有充分的营养,再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品,而是喝汤。往汤里适当添加一些中药,煲出来的汤既有营养又好喝。
3.养颜茶很重要
小冉另一个护肤绝招是喝绿茶,这个习惯养成也有好长一段时间了。绿茶有很多作用,我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒之类的。小冉说,以前自己也总嫌泡茶很麻烦,不愿意动手。一次在南京拍戏,很累,正好身边就带着绿茶,就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后,小冉每天都要泡茶喝,慢慢地就喝出了感觉。现在,每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道。
4.卸妆不可少
她说:作为演员,化妆的时间比别人要多,时间也要更长,所以,不拍戏的时候我一定是素面朝天,让自己的皮肤呼吸到空气。然后,每星期做一次深层面膜和保湿面膜。如果非要化妆,也要在第一时间内把脸上的妆卸掉,否则会很毁皮肤。
5.健康要注重细节
小冉说,现在人们越来越重视健康了,很多以前忽略的东西现在人们都在慢慢开始重视。小冉的健康体会是,一定要注意细节,把保持良好的身体状况落实到实处,她建议在条件允许的情况下,最好每年都到医院做一次全身检查,而且不能随便、马虎。
6.牙齿的美白也很重要
牙齿也是非常重要的,但小冉发现很多人都忽略了这一点。所谓病从口入,如果牙齿不健康,口腔肯定不会太健康的。我除了早晚刷牙外,每次吃完东西,我都会马上漱口,把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样,不仅仅是对牙齿好,而且可以保证口气清新,没有异味,这也是对别人的一种尊重。
身体堆积毒素对健康自然是不利的,但是却不是所有人都知道,在生活当中应该选择什么样有效的排毒方法,所以让我们的身体健康受到很多不良因素的影响,那么下面我们就为大家具体介绍一下,如果喝盐水的话,是否可以起到理想的排毒效果,帮助自己健康排毒。
盐水清肠的作用
盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水,然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单,能刺激肠胃的蠕动,促进血液循环,排出体内毒素。具体作用如下:
清除胃火、口臭:盐水的清洁作用,可以有效的排出肠道内的宿便,从而达到清肠的目的,可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。
缓解便秘:盐水清肠的目的是清除肠道内宿便,从而达到缓解便秘的目的。
减肥美体:由于肠道通畅,身体经过排毒清火后会更好的运转,对于腹部有脂肪的女性来说,可以有效的减肥。
自己在盐水清肠时应注意:
1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物,避免食用过于油腻、难消化的食物。
2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。
3、每次应大口、快速喝下盐水,因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积,起不到冲刷肠道的效果。
事实上排毒并,不是说一定要我们使用各种各样的排毒产品,有的时候注重生活当中的这些技巧问题,对帮助自己排毒就可以达到很好的功效,而且这种方法都是比较轻松简单的,对我们的身体保健,也可以达到很好的效果。
冬季饮食,不一定要以热为主,适当吃点苦味食物,不仅能消消体内的火,还能达到减肥的效果。
排毒去燥又减肥冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,以致体内积热不能有效散发,再加上冬令食物所含热量较高,很容易导致胃肺火盛。
还有,冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。冬季减肥,除了注意体育锻炼外,多吃些苦寒的食物,能促进身体多消耗一些脂肪,从而达到减肥目的。推荐喝一些莲心茶,能够解决这些不适。
莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,性苦寒,味苦,却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效,可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱,还可以降血压。 经常喝莲心茶还能减肥、治疗便秘呢。
瘦身莲子心绿茶:干品莲子心3克,绿茶1克。
将莲子心与茶叶一起放入茶杯内,用刚烧沸的开水,冲泡大半杯,立即加盖,5分钟后可饮。饭后饮服。头泡莲心茶,快饮尽时,略留余汁,再泡再饮,直至冲淡为止。
莲心黄连茶莲子心、黄连磨成细末,均分成5份。
食用时以1000毫升开水冲泡饮用,一日二次即可,若怕味道太苦,可加少许蜂蜜或糖果。
安神莲心茶用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神的功效、除了减肥,还能治疗多梦睡眠不好的症状。
如果没莲心茶,也可以喝苦丁茶,喝时候最好加点蜂蜜,就不会苦了,而且对便秘很有效。
绿茶大家都不陌生的吧,其实除了泡茶以外,还可以做各种的美食哦,比如说一些甜点就是不错的选择哦,夏季排毒润肠不妨试试这道美味的杏仁绿茶糕,做下午茶,真的很清新爽口的哦。
杏仁绿茶糕
杏仁绿茶糕所需材料
主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐
杏仁绿茶糕的做法
1、米粉入碗加水和匀,绿茶粉过筛入碗,加盐拌匀。
2、碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗,再加水和匀。
3、将蒸笼里铺上湿细纱布,并将碗中的材料倒入,蒸熟后切条即可。
杏仁绿茶糕的功效与作用
杏仁绿茶糕是一款非常受欢迎的甜食,含有丰富的维他命E及矿物质,能令身心放松和减轻压力,是下午茶的首选之一哦,做法也非常的简单杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。这样的吃法不仅可以有排毒润肠的作用,而且还可以有提供能量的功效哦,对于促进生长啊提神醒脑啊有一定的功效,同时还可以增强体质哦,对身体健康是有好处的。
杏仁绿茶糕的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样食用的话可以补气养阴,而且还可以有润燥的作用排毒润肠补充能量下午茶,可以养胃助消化,而且还可以有软化血管的作用哦,大家感觉吃起来吧。
食物的种类是有很多的,不同的食物营养价值不同,而且适合的人群也是不一样的,杏仁大家都爱吃,可以做甜品,煮粥,煲汤都是不错的选择,今天的这道美味杏仁绿茶糕就可以润肠排毒补充能量哦。
杏仁绿茶糕
食疗功效:润肠排毒、提供能量、促进生长、增强免疫力
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、E、茶多酚、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群即可食用
杏仁绿茶糕所需材料
主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐
杏仁绿茶糕的做法
1米粉入碗加水和匀,绿茶粉过筛入碗,加盐拌匀。
2碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗,再加水和匀。
3将蒸笼里铺上湿细纱布,并将碗中的材料倒入,蒸熟后切条即可。
杏仁绿茶糕的功效与作用
杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。米粉具有补中益气、健脾养胃的功效。葡萄具有润肠排毒、滋阴补血、强健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。杏仁绿茶糕此甜品具有润肠排毒、降压降脂、提供能量、促进生长、提神醒脑、增强免疫的功效。这样的一道食谱具有助消化的作用,而且还可以润肠通便的哦,对于排毒养颜来说效果是不错的,同时也可以滋阴补血的呢,大家可以经常食用,是不错的养生保健的甜品类型,适合多种人群。
杏仁绿茶糕的做法大家都学会了吗,杏仁的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,润肠排毒补充能量增强免疫,平时的时候可以多吃一些这样的食材类型,对大脑发育,人体健康有好处。
说起绿茶,大家都很熟悉,是一种很常见的茶品,喝茶可以起到保健养生的作用,同时也可以促进代谢。绿茶不仅可以饮用,而且还能够食用,比如说绿茶粉可以做很多的食谱,来看看这道杏仁绿茶糕甜品的做法。
杏仁绿茶糕
食疗功效:润肠排毒、提供能量、促进生长、增强免疫力
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、E、茶多酚、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群即可食用
杏仁绿茶糕所需材料
主要食材米粉、绿茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、盐、
杏仁绿茶糕的做法
1米粉入碗加水和匀,绿茶粉过筛入碗,加盐拌匀。
2碗中加白糖调味。杏仁片、葡萄干均切细丁。入碗,再加水和匀。
3将蒸笼里铺上湿细纱布,并将碗中的材料倒入,蒸熟后切条即可。
杏仁绿茶糕的功效与作用
杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。绿茶粉具有润肠排毒、清热、提神醒脑、预防龋齿和增强免疫力的功效。米粉具有补中益气、健脾养胃的功效。葡萄具有润肠排毒、滋阴补血、强健筋骨、通利小便、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。杏仁绿茶糕此甜品具有润肠排毒、降压降脂、提供能量、促进生长、提神醒脑、增强免疫的功效。绿茶粉可以有清热提神的作用,而且还可以润肠排毒,和杏仁一起搭配可以有降压降脂的作用,还可以提高人体的免疫功能,强筋健骨。
杏仁绿茶糕的做法大家都学会了吗,平时的时候可以试着做一做,不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有调养肠胃减肥促进发育的作用,绿茶粉润肠排毒促进代谢,可以经常食用,对身体健康是有好处的哦。
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