冬季降火汤有哪些呢
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，没有好的身体，万事事皆休。饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冬季降火汤有哪些呢》，仅供您在养生参考。
寒冬腊月不光是天气寒冷，有些人的身体容易上火，冬季天气干燥气候没有以往的湿润，身体上火不仅会引起许多的并发症，会给身体带来一些不良的症状，提示冬季可以喝一些降火汤，不仅能调节身体，还可以促进肠胃的消化，关于冬季降火汤的品种数不胜数，在这里就给大家简单的推荐几道降火汤。
排骨凉瓜黄豆汤
原料：小肉排二条，苦瓜一根，干黄豆一小把。
做法：先在锅里烧开水，把切好的肉排倒进去煮一下，然后把水倒掉，再加冷水。把洗好的苦瓜去籽切段，及洗好的黄豆一起倒入锅内，开大火至水滚。然后关小火，去掉上面的浮沫。煲三小时，加盐就可以了。
非常的简单，清热，健肠胃。
苦瓜瘦肉汤
用料：苦瓜5两、瘦肉3两、 油盐酌量
制法：（1）苦瓜洗净去核，切成小块；瘦肉洗净切片。
（2）用适量清水，先放苦瓜；用猛火煮滚，见苦瓜稔熟， 再放入肉片。慢火煮片刻，加油盐调味便可。
功效：苦瓜味苦、寒，含多种氨基酸，明目解毒。
绿豆老鸭汤
主料： 绿豆 200克 鸭 1000克
辅料： 土茯苓 40克
调料： 植物油 30克 盐 5克 各适量
绿豆老鸭汤的做法：
1. 将老鸭洗净，去除内脏；
2. 绿豆浸洗干净；
3. 绿豆连同老鸭、土茯苓一起放入煲内，用清水5碗，约煮4小时，撒盐调味即可。
又冷又干的冬季天气总是阴霾不定，经常有雪花雨水飘落，路滑天气比较干燥，经常待在屋里经常有流鼻血和喉咙干痛的感觉，冬季降火汤能很好的调节身体，可以减少上火的发生，其中我们介绍了苦瓜，绿豆，小米，具有清火清热明目，解毒的功效。
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秋天天气干燥，容易上火，除了多喝水，也可以吃一些能去火的食物。人体的水分够了，就不会感觉干燥，不喜欢喝淡而无味的白开水，可以喝鲜榨的果汁、豆浆、牛奶等。新鲜的水果和蔬菜可以多吃些，能生津润燥，清热通便。但是性温的水果就要少吃，如橘子、榴莲等。还有辛辣刺激的食物，也易造成上火和腹泻，要避免食用，秋天宜吃酸味食物，用于收敛补肾。
降火的食物有哪些？
1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
2、蔬菜中降火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
3、水果中降火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
莲藕和绿豆可以缓解各种上火的症状，特别是口腔溃疡，嗓子疼，心烦口渴症状有很好的治疗作用。水果里的西瓜、梨子的降火效果也是非常好的。在秋天里要预防干燥，还是应该从饮食上做起，少吃和不吃易上火的食物，多吃些清凉或是流质食品。
随着天气的变化，由秋天变成了冬季，天气变得越来越寒冷，我们的身体总是会出现一些问题，特别是冬天，天气寒冷，以后身体的免疫力和抵抗力下降，身体会受到很大的伤害，想要调理身体，我们需要准备一些对身体有养生和滋补功效的汤羹，能帮助身体增加能量，还可以与抗寒冷。
冬天，吃点什么才能帮助身体增加能量，抵御严寒?国内知名大厨大董，设计了6款冬季营养大餐，让您吃得营养，好吃不怕冷。酸酸甜甜的糖醋小排，是很多人恋恋不舍的人气佳肴。尤其是热爱上海菜的人，更是难以忘怀那美妙的味蕾享受。冬季吃这道菜，不仅可以增加热量，还可以缓解干燥带来的诸多问题。营养提示：猪排：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。
好味自己做：1.全瘦的排骨并不好吃，所以需准备带点肥的排骨。将排骨剁成4厘米长的小节，洗净沥水，用厨房用纸吸去表面水分。
2.姜切片，大蒜切片，葱白斜切成厚片。
3.炒锅置大火上烧热，倒入油，烧至5成热(油锅微微冒出烟气)时，调中火下入排骨段，炸3分钟，用筷子逐个翻面，再炸2分钟，各面呈焦黄色时，排骨中的水分也大部分干了。
4.锅中加入盐、老抽、鸡精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟。5.排骨入味香软时，加白砂糖、米醋、香葱粒，大火收浓汁即可。香烧羊腩《都门杂咏》中说——“煨羊肥嫩数京中，酱用清汤色煮红，日午烧来焦且烂，喜无膻味腻喉咙。”，“烧羊肉”是中国北方的冬季传统佳肴。“香烧羊腩”则是“烧羊肉”的升级版。精选肥瘦相宜的羊腩为主料，辅以香料先卤后烧而成。
冬季正是天气寒冷的时候，这时候身体中缺一不可少的就是热量，身体热量充足了才不会生病，才不会被病毒感冒所传染，想要改善身体体质，增加身体热量，平时我们可以在食物上多吃一些羊肉，猪肉，狗肉，这些话有丰富热量的食材，能够增强我们身体的能量。
我们都知道苗条身材和体质者肌肤，都是需要在意识和生活的注意事项上下功夫，想瘦身减肥，可以通过食疗和锻炼的方式来解决，还给自己苗条的身材，正值冬季天气寒冷，很多人不爱运动，不能跑步，可依然不想让自己的身材变得臃肿，肥胖，那么冬天营养减肥汤有哪些呢？
热汤为什么能减肥？
1).热汤可使身体产生循环，提升代谢力
2).热汤可暖胃与增加饱足感;秘诀是选择低热量的汤品或是将浮油捞起，降低热量。顺序为：喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类。
饭前喝汤能增加饱腹感，减少之后进食的量。另外也能促进消化，所以这样吃也能减少胃的负担。记住一定要按照上面的进食顺序哦!
瘦身汤推荐：
高纤维蔬菜瘦身营养汤
材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
怎么做?
首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。
瘦身贴士
这是一款很不错的减肥汤。其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。
这一到冬天腰减肥汤是一款很不错的汤，其实瘦身减肥的汤菜，全部都在食材中，我们吃下去之后不仅对身体有帮助，加入的食材最好是要选择对瘦身促进脂肪代谢有帮助的，冬天不要吃高热量，高脂肪的食物，适当的喝一些汤，可以给身体滋补热量。
一年四季春夏秋冬冬天是最难熬的季节天气寒冷，这时候的身体是最虚弱的，如果稍有不注意会因为免疫力低下引起感冒，身体素质变差，想要提高身体的素质，可通过食物来解决，其实食物是御寒的很好方法，还可以促进身体活力，那么下面就给大家推荐一下冬天进补靓汤有哪些呢？
1.雪耳鸡汤
材料：食物：鸡半只或一只，随人多少而定，姜片少许药物：雪耳一两，蜜枣六枚功能：雪耳能润肠胃、和血止血，不含胆固醇，配鸡煲汤，补益兼滋润，配蜜枣，清润。
冬季进补吃什么 十款靓汤是必备佳品
制作方法：切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内，放六至八碗水，煲三至四小时，汤成。
说明：如将雪耳加乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等，都有以上功效，制作相同，悉随尊便。
2.北杏鹧鸪汤
材料：食物：鹧鸪一只药物：北杏仁三钱，元肉二钱，远志三钱
功能：益心智，壮腰肾，润肺清痰，补脑力，长服使人聪明益智、补肺养气。
制作方法：鹧鸪可托卖雀铺代切，去肠杂，洗净，加上三种药材，煲三小时已够火路，捞起鹧鸪药渣，只饮汤。
说明：初冬起鹧鸪大量应市，只只肥美，脑力工作者、学生、老人气喘咳等最适宜饮此汤补益。
3.塘蒿三鲜汤
材料：食物：塘蒿菜一斤，新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或用红辣椒一个
功能：营养丰富，味道鲜美，全家适合，维生素高。
制作方法：塘蒿菜洗净，三鲜洗净切片摆好，先煲好一锅上汤，落足油盐调味，沸开落菜，鱼片、猪肝片、猪腰片生灼，加姜丝或红辣椒(切碎丝)。
说明：此法如打边炉火锅，但视乎人多少而用料，三两个人按以上份量已足，冬天自己一家几口做这个汤，生灼很不错。
冬季进补吃什么 十款靓汤是必备佳品
4.芝麻益肤汤
材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚
功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。
制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状;柠檬切片;放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。
说明：此汤为时下美容人士最为多用，经济而简单，清润通便，益肤防老。
不管是北方人还是南方人，到了寒冷的冬季就开喝汤，喝汤能快速增加身体热量汤中的热量，也快速被人体吸收，喝的汤除了选择荤汤，我们还可以用小火慢煮，其中加入配料营养价值高就不会对身体有伤害。
长时间的熬夜上网或者饮食习惯就会导致我们的脸上出现一些痘痘。脸上长痘痘不仅影响我们的美观，也影响我们的心情。脸上长痘痘很容易出油，一天到晚脸上全都是油真是受不了了。想了很多解决痘痘的方法但是都不管用，后来有些朋友说了几个方法，希望能够帮助到大家。
吃什么可以降火去痘?降火祛痘也应多吃些含维生素A、B2、B6丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。祛痘食疗中含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。宜多食清凉祛热食品，清凉祛热的食物能清内火、润燥。多吃苹果，柚子，香蕉等富含丰富维生素的水果。切忌辛辣，油腻，油炸食品。
其次，吃柠檬也可以排毒祛痘。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。
了解了该吃什么饮食，那么，有什么饮食疗方?
1.红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。
2.山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
3.雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
相信大家看完以上的介绍都了解了降火祛痘的方法，想要祛痘的朋友可以尝试一下。不过祛痘是一个漫长的过程，大家不要轻言放弃哦，一定要坚持下去。如果长期没有效果，痘痘很严重的话，那就要及时去医院进行治疗啦，不要耽误治疗哦。
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