什么食物可以去火呢
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“什么食物可以去火呢”，相信能对大家有所帮助。
人体的体内火气大，直接影响着身体健康，带来肉体和精神上的折磨，和痛苦。还可能引起其他疾病，火气的上升打破了体内的阴阳平衡，我们必须及时的改变身体的这种状态，虽然在出现上火情况时可以通过一些药物进行调理，但是我们应该知道的是在生活中只要吃一些能去火的食物来进行调节，迫使火气排除，就可以使我们健康，下面就介绍一下 什么食物可以去火。
七大降火食物
1.萝卜顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。
2.啤酒 有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。
3.玫瑰花 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
4.莲藕 藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.茴香 茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
6.山楂 山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
7.槟榔 槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。
最佳的清热解暑苦味
食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
通过以上什么食物可以去火的了解，有些食物有去火的疗效。但食物去火和药物去火有根本的不同，食物去火是物理去火，对人体没有伤害，但去火效果比较慢，必须长期的不间断的食用，持之以恒才能达到预期的效果，所以我们要养成良好的生活习惯，虚火体质的人要经常吃一些去火的食物，保持有火早去，不至于堆积爆发，那样用食物去火就不能有最佳的作用，所以说用食物去火必须是经常吃，持久吃，才能保证人们的身体健康！
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生活中我们不可能缺少蔬菜，因为蔬菜是饮食当中，最主要的组成部分，而且蔬菜中富含各种人体所需要的营养物质，缺少了蔬菜那么就意味着，很多时候我们不能从食物中，获取这些营养物质，同时如果能够更加针对性地选择这些蔬菜，还可以解决上火，缓解身体不适的问题发生。
一、凉性蔬菜 进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、清热去火、排毒通便。如苦瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等都属于凉性蔬菜，不妨经常食用。
二、杀菌蔬菜 夏季是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可起到预防疾病的作用。这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、香葱、蒜苗等。 由于新鲜蔬菜中含有的各种维生素极易溶于水，遇到碱性物质时极不稳定，易被氧化，因而在贮存和加工过程中，容易造成维生素流失和破坏。所以，要想较好地保持新鲜蔬菜中的多种维生素、矿物质、有机酸等营养成分，最好的办法是直接饮用蔬菜汁。
以上介绍的这些蔬菜，都可以帮助你去火，而且上面所介绍的这些苦瓜、番茄、生菜等蔬菜，都是平时都容易接触得到的，所以这样的去火方法自然比较的轻松简单，因此当你上火的话，不要总想着吃药或者干什么，应该注意自己日常饮食调控。
想要快速健康的去火，绝对不是让你吃去火的药物，因为最根本有效的方法，就是应该注意饮食，通过饮食去调理身体，可以帮助你去火，同时还可以有效的改善你容易上火的体质，因此如果你也是属于长期受到上火问题苦恼的朋友，那么就是一起去看看，下面介绍的这些可以帮助你最快去火的食物。
三花茶 操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。 适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。 金银花露 操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。 适用：清热、解暑。
Tips：金银花宜忌 ● 在十二经络中属于肺、胃经，对肺和胃的不适很有办法。 ● 禁忌：体质寒凉、胃肠不好的人忌服。
（1）菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。
（2）用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。
（3）菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
相信大家在看了上面的这些去火食物介绍之后，都会觉得不可思议吧，因为毕竟在生活当中，以上所介绍的这些去火食物，都是容易看得到接触的到的，而且要是能够利用这样的方式去去火的话，也比较的令人放心，不会存在副作用。
我们都知道花茶也是一种茶饮，不同的花茶有着不一样的功效，大家是否都知道花茶还可以降火，那么什么花茶可以去火？今天主要为大家推荐几款常喝的花茶，如果在一年四季当中发生了上火症状，就可以通过多喝几杯花茶来缓解症状，成为了很多人保健养生的妙招，希望大家生活中可以多喝花茶。
哪些花茶可以降火？
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
金盏花茶：金盏花性甘，能清除火气和湿热，冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮。感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用，对消化系统溃疡及淋巴结炎的治疗，以及缓解妇女痛经也有好处。但记住，孕妇不宜饮用。
桂花茶：每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了。桂花是不用洗的，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝了。夏天在绿茶里放些桂花，一个是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，这种方法很方便有效。
上面介绍的三种花茶都是生活中大家非常热爱的类型，比如说荷叶凉茶还可以帮助大家减肥，成为了去火减肥的佳品，不少肥胖一族的朋友超级热爱此茶，通过喝这些茶饮让自己体内的毒素得到了排泄，恢复了健康强壮的体魄，才能减少上火的发生。
现在多数年轻人都会经常熬夜不爱吃水果蔬菜等的情况。时间久了，就会出现不同程度的肝火旺或是便秘，上火、口臭等的情况发生。严重的还会影响到正常的生活。口臭的人就是因为上火引起的。那么对于平时容易上火的人来说要吃什么食物可以调理呢？接下来我们就来祥细了解下部份水果去火的功效吧。
去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
多吃荔枝易上火
再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。
一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。
通过上述对于几种常见水果去火的祥细介绍，对于容易上火的人群，建议平时在日常生活中可以多食用这些水果。另外还需要注意，日常饮食中少吃或是不吃辛辣类的食物。多吃一些水果蔬菜可以多补充人体所需要的维生素和人体所需的水份。
生活中有许多美味的食物比如说瓜子、巧克力等都是属于热性的，吃多了容易导致上火，我们可不能小看了上火这一症状，它看似平常，却可能引发一系列的问题，有时甚至还会导致疾病发生，因此，在平时一旦出现上火症状，我们应及时想办法去火，那么，吃什么可以去火？
一般降火，喝普通的绿豆汤、菊花茶即可。其中绿豆汤，想必是大家平时生活里最容易上手，而且又受大家青睐的清凉降火的百家汤了吧。绿豆本身的颜色就是让人觉得清爽，它不仅性质温和，也能起到消暑、清热解毒的功效。从小家里的长辈一到夏天几乎每天都会熬上一锅的绿豆汤，里面再加上一些冬瓜条，放置直到常温的时候饮用，入口清爽微甜，不管小孩还是大人都能喜欢。
上火会影响人的心情以及食欲，想要清凉降火，在平日三餐里的饮食也很关键，一般都以清淡为主，少食用辛辣刺激的食物，高热量的食物尽量减少食用。苦瓜、冬瓜、萝卜等就是不错的清热解毒的食材。苦瓜既可以作为一道炒菜的食材，也可以熬成汤，冬瓜同样可以炒菜做汤，根据个人的需求，变换着饮食方法也比较不会乏味。
除了三餐之外，生活里的空闲时候也经常会吃点水果补充水分和维生素，但吃水果也要看其的冷热性质，吃的时候要适度，也别过量，梨、西瓜、橙子、樱桃等都可以清热降火，特别是西瓜，到了夏天就随处可见。它们既可以直接食用，也可以榨汁喝。
由此可见，我们生活中有不少食物是能够帮助去火的，上火的人不妨可以选择，另外，对于上火症状，我们还是应该以预防为主，这样才能有效避免因为上火而导致疾病发生，给自己造成伤害，如果已经上火，则要尽快去火。
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