补血补气粥有哪些
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“补血补气粥有哪些”，供您参考，希望能够帮助到大家。
粥是我们中国人很喜欢的一种食物，平常的时候几乎每天都要喝粥。这样身体才会觉得比较舒服。喝粥也确实能给我们的身体带来很多的好处，如果能在喝粥的时候加入一些其他的食物或者是药材的话，那么还具有很好的保健养生效果。那么补血补气的粥有哪些呢？下面我们就来详细的说一说。
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
补气养血粥的做法
原料：红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
补气养血粥的功效M.yS630.CoM
红枣为益气、养血、养生的佳品。
红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
补气血的粥是有很多种的，以上的这些粥几乎都能有非常好的补气血效果。如果能长期的坚持喝的话，那么人体的气血一定会非常的充足。在选择的时候，最好是根据自己的实际情况来进行选择，这样能更加有效的帮助我们的补充身体的气血。
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在现代生活中，女性经常会出现气血不足的情况。我们都知道气血不足会让人们经常会出现头晕目眩，手脚冰凉麻木的状况。其实除了这些，气血不足还会让女性的容貌大打折扣，皮肤暗黄，粗糙等都是非常常见，因此在我们的生活中经常会听到医生建议通过补气血来让女性的肌肤变得更加的好，食疗对于气血不足有着很好的效果，那么补气补血养颜粥有哪些呢？
黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。
黑糯米、燕麦、红枣、桂圆等都是非常好的补气血的物品，对于女性的身体健康和皮肤改善有着很好的效果，把它们混合在一起制成补气补血养颜粥，不仅让女性皮肤重现青春气息，而且还能改善手脚冰凉的情况，让你在接下来的冬季过一个温暖的冬天。
平时人们会因为工作或是学习的繁忙，经常熬夜加班，饮食不规律，部份人就会出现面色发黄、疲劳等的情况。有的人就会觉的是得病了，实际上这是气血不足、气虚的常见症状。那么在平时日常生活中有没有什么食疗方法可以进行改善呢？接下来我们就来一起了解下补血补气的几种简单而有效的粥的制作方法和效果吧。
补血补气的粥的做法
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
补气养血粥的做法
原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
通过以上几种简单而又补气血粥的制作方法和效果的祥细介绍。平时爱喝粥的人，不妨可以尝试制作一款适合自己口胃的粥来食用。另外补血补气是需要慢慢的调理。对于长期体弱的人群，平时通过食疗来进行调理外，也可以服用一些补气血的中药来辅助治疗。
很多女性朋友都是气虚和血虚的，因为女性朋友在经期容易出现贫血的现象，所以要经常补血才行，我们知道采用药物和食物搭配做成的粥有非常好的养生功效和食疗的作用，那么我们如何搭配出能够又补气又补血的粥来呢，其实只要我们懂得一些食材的功效和作用就行。
很多食材都有很好的补气和补血的功效，我们可以将这些食材搭配上一些药材和大米做成补气补血粥，当然我们这里也可以采用功效更好的糯米代替大米。
1、大米洗干净用冷水浸泡半小时，然后沥干水分。
2、红枣去核，黑芝麻洗干净去杂质。
3、锅里加入冷水烧开，倒入大米，用大火煮沸，然后加入红枣、黑芝麻、转为小火慢慢熬煮。
4、熬煮的中途用勺子搅拌几次，防止粘锅。熬煮到粥变黏稠即可出锅，出锅前用勺子顺时针搅拌一下，粥会更加黏稠。
红枣黑芝麻粥简直是专为女性打造的最佳甜品。红枣可以补气补血、有安神改善脸色的作用。黑芝麻可以改善皮肤弹性，让皮肤更加细致。女性常吃红枣黑芝麻粥养生又养颜。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
上文我们介绍了补气补血对于女性朋友的重要意义，女性朋友由于经期失血过多，所以需要补气和补血，我们可以采用食疗的方法来起到补气和补血的功效，上文详细介绍了两道有补气补血功效的粥给大家。
很多人会有这样的体会，就是相同的年龄，看起来气色却会相差很远，其中，这绝大多数原因取决于气血。特别是对于女性朋友，生完孩子以后，气血很容易匮乏，加入不及时的补充，就会使身体处于亚健康状态，哺乳期的妈妈处于这种状态，对于孩子也是不利的，因此一定要认识到气血对人体的重要性，那么补血补气的粥有什么呢?
在市面上销售的补气养血的药物、保健品也有很多种，假如气血严重不足的话，应该选择药物迅速的补充，假如稍微缺乏，可以尝试着使用一些食疗的方法，下边介绍一些补血补气的粥的功效及做法：
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
补气养血粥的做法
原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
补气养血粥的功效
红枣为益气、养血、养生的佳品。
红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
以上介绍了补血补气的粥的功效及做法，希望能对你有所帮助。当然，这些材料是可以适当增减的，可以根据自己的口味增加来达到养生的作用。当然，这种养生粥不会像药物补气补血那么迅速，这是一个循序渐进的过程，患者一定要坚持食用，才能达到良好的效果。
女性身体相对来说比较的虚弱，我们在生活中需要做好女性身体的调理工作，让女性保持最佳的身体状态来面对以后的生活。女性一旦贫血就会出现很多的不适，我们需要做好女性补血的工作，让女性以饱满的精神状态来工作。下面我们来看一下什么粥补血补气?
生活中有很多的食材都是具有补血补气的作用，核桃、红枣以及猪肝等都具有很好的作用，我们可以根据自己的饮食习惯来适当的选择粥的类型。
什么粥补血补气?补气养血粥的做法原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。2补气养血粥的功效编辑1、红枣为益气、养血、养生的佳品。2、红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
以上的内容就是对于什么粥补血补气的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。女性的美丽源自于健康，我们在生活中要更加的关心女性的身体变化，按时做身体的检查，及时的发现疾病，在饮食上我们要注意调理，更好的对自己负责任。
平时人们会因为工作或是学习的繁忙，经常熬夜加班，饮食不规律，部份人就会出现面色发黄、疲劳等的情况。有的人就会觉的是得病了，实际上这是气血不足、气虚的常见症状。那么在平时日常生活中有没有什么食疗方法可以进行改善呢？接下来我们就来一起了解下补血补气的几种简单而有效的粥的制作方法和效果吧。
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
补气养血粥的做法
原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
补气养血粥的功效
红枣为益气、养血、养生的佳品。
红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
通过以上几种简单而又补气血粥的制作方法和效果的祥细介绍。平时爱喝粥的人，不妨可以尝试制作一款适合自己口胃的粥来食用。另外补血补气是需要慢慢的调理。对于长期体弱的人群，平时通过食疗来进行调理外，也可以服用一些补气血的中药来辅助治疗。
蔬菜有很多种类，各种各样不同的蔬菜丰富多彩成为了人们喜爱的食品。然而随着现在越来越多的人重视养生之道，他们也会慢慢发现其实蔬菜也可以用来补血和补气。今天我们就来浅谈一下补血补气蔬菜，让我们充分认识到蔬菜功能的强大，其实在我们偶尔吃蔬菜的过程中，已经无形的为身体带来了益处。
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补 血之妙品”。 红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。yao理研究证明:红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补 血果”的美称。
上面我们介绍了补血补气蔬菜，相信大家也一定很惊讶的了解到了蔬菜也有这样的好处。其实对于蔬菜和水果这样的绿色健康食品，平时多吃一些是对身体有好处的，它里面不仅包含很多维生素，还为我们身体提供了大量的元素和物质。
冷空气的降临，人们都开始把身上单薄的衣服换上了厚厚的棉衣，看着臃肿的身影，大家都已经明白，冬天已经到了，我们都说冬季这是一个适合进补的时节，这是因为许多的人在冬季的时候因为气血不足的缘故会出现手脚麻木等情况，会让他们在冬季的时候感到非常的冰凉，因此冬季进补对于他们的健康有着非常好的帮助。冬季进补好，那么补气补血膳食有哪些呢？
十全滋补牛腩
原料：牛腩500克、白萝卜1000克，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。
做法：
牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3~4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
鸡肝西红柿汤
原料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
做法：
先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
当归生姜羊肉汤
原料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。
做法：
羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒。当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
香菇豆腐汤
原料：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。
做法：
先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出。将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开。加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。
冬季进补会对人们的健康有着非常大的帮助，因此每到冬季的时候我们都会发现许多人在进行自己的滋补事业。冬季补气补血膳食有哪些，看着上面的介绍相信大家对于怎么样才能让自己更加的健康有着一定的认识。气血对于人们的健康有着很大的帮助，因此大家一定要重视哦。
大家都知道，气血不足会使面色蜡黄，这是很不好看的，而女性朋友是最容易患贫血症的人群，所以补血补气对女性来说是非常重要的。很多人会选择食用各种补血补气的保健品来进行养生，其实最好的办法就是从食物中来吸取营养，因为食物中所含的营养是天然的，没有经过药物的加工，因此食用效果会更好，下面就为大家介绍一下补血补气的一些食物吧。
红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。
猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。
荔枝
荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对治疗虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。
人参
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。
阿胶
阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。
花生
花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。
黑芝麻
黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发哦，还有补肾养肝的好功效。小编个人认为，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不错，不仅方便，而且有助人体消化吸收。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，小编建议用黑豆炖乌骨鸡。
上面所介绍的就是补血补气的一些食物，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，为了改善气血不足的症状，要 保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽哦。
气血足不足，一看一个人的精神状态和面部血色等等就能看出来。气血不足血色不好，精神涣散，而且容易受到疾病的侵扰，容易出现失眠，怕冷的现象。那么，是否有什么好方法可以补气补血呢。补气补血，大家通常都是通过食疗而其中较好的方法就有喝补气补血的茶。那么下面就是一些补气补血方子，大家可以尝试一下。
1、【花旗枸枣茶】补气补虚
材料：花旗参（人参）6公克、枸杞10公克、红枣5枚、水1000ml。
作法：材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用（可连续冲泡3次），早、中、晚温服。（花旗参、枸杞、红枣可食）。
服用天数：每日1剂，7日为1疗程。
滋补功效：补气、温补的强壮方。
适用：气血虚弱、手脚冰冷、虚冷寒症体质。
服用注意事项：燥热体质者宜减量使用饮用。
2、【花旗桂圆茶】补气血舒眠
材料：花旗参（人参）6公克、龙眼肉4公克、热开水500ml。
作法：材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用（可连续冲泡3次），早、中、晚温服。（花旗参、龙眼肉可食）。
服用天数：每日1剂，7为1疗程。
滋补功效：补气补血、安神舒眠。
适用：气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠。
服用注意事项：气虚、血虚体质皆可饮用，燥热体质者宜减量使用饮用。
上面这些就是几种关于茶方面的补气补血方子，通过滋补药品和花茶以及一些补气补血的食物泡制的茶含有多种糖类，维生素和一些驱寒保暖的成分对于怕冷体虚，气血不足者具有很大的好处。大家可以多吃补气补血的食物，也可搭配一些补气血的中药材配合食用。
药膳是我们平时常见的食物，药膳有很高的营养价值,它能预防疾病还能治病,还可以强身健体、延年益寿。药膳分为很多类,比如,流体类、半流体类、固体类、美容类，这些是都是很常见的种类。那么补血补气的药膳应该怎么做呢?下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以
4、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
上面就是一些补血补气的药膳。药膳给我们的身体带来了很多的好处,药膳能帮我们治疗贫血还，有药膳还能补肾虚，患有肾虚的朋友一定要多做一些药膳来吃,药膳还能改善我们的体质。但是药膳也不能天天吃，否则会很容易上火,平时也要多运动。
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