冬天有哪些食物补肾壮阳
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《冬天有哪些食物补肾壮阳》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大家也知道现在的年轻人平时总是忙于工作，偶尔休息的时候也是赶工挣钱。对于自己的身体却是满不在意的，造成身体急需补肾壮阳。尤其是在冬季的时候很多的人抵抗力下降，这个是对于年轻人来说更是需要补肾壮阳，使用药物的话还会有副作用，这个时候大家就想问下冬天有哪些食物补肾壮阳?
1. 羊肉
冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。
羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。
2.花生
性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。
花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
3.藕
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。
故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
4.黄鳝
秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
5.板栗
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。
6.红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
7.首先我们来了解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大栗、栗果，是壳斗科植物栗的种仁，有“千果之王”的美称。栗子是益肾益气的补药。传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。因此冬天吃栗子，对于男人来补肾有很实在的疗效。无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
上面是几种常见的冬季壮阳食物，冬季是一年四季中人体最虚弱的时候，通过富有营养的食物补充体力是冬天养生十分重要的步骤。
上文就是给大家介绍了一下冬天有哪些食物补肾壮阳，都是在生活中很常见的食物。大家可以在平时的菜市场就可以购买到，因为冬季的时候人的身体是一年四季中抵抗力各方面都比较虚弱的时候，这个时候更是需要一些营养价值比较高的食物来补充下身体的健康所以大家好好的看下吧。
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随着社会压力的增大，人的各种器官功能都处在不断的退化状态下，男性性功能障碍是一种常见的功能退化症状，所以在这种情况下，男性要细心留意自己身体状况的细微变化，一旦发现有任何的异常情况，应该尽早的采取措施，多吃一些补肾壮阳的食物。
男性性功能障碍的症状一般情况下都会有明显的预兆，比如性欲减退等，早这种状况下如果不及时治疗，一旦病情发展严重还会出现前列腺增生等并发症，所以出现早期症状时一定要给予关注。
补肾壮阳的食物选择需注意以下几点：
1、主食及豆类的选择： 粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。 2、肉、蛋、奶类的选择： 羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。 3、蔬菜的选择： 白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。 4、水果的选择： 桑葚、草莓、大枣、黑枣等。 5、其他： 胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。 饮食禁忌 肾虚不固而致阳痿、早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜等。肾阴虚损而阳痿、早泄者忌吃葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋葱、雀肉、羊肉、狗肉以及烟酒等助火伤阴之品;忌烟酒，忌高脂肪饮食。
备注：引起阳痿早泄的原因众多，切不可全以肾虚论治。不可一味妄用壮阳之法，服壮阳药物，以免产生不良后果。
男性对自己的某些功能不满意也是一种比较正常的状况，所以在出现性功能退化时，患者一定注意不要病急乱投医，去正规医院就诊才是缓解病情的正确做法，除此之外，按照上述的介绍多吃一些补肾壮阳的食物也能对症状的缓解有很大的帮助作用。
目前很多人都比较注重养生，尤其是一些中年人，不论是在饮食上还是在生活习惯上，都比较有规律，尤其是在饮食上比较讲究，对身体不利的东西一般都很少吃，像街边的烧烤、垃圾食品等是向来不吃的，多数注重养生的人都喜欢自己在家做饭，下面就让小编给大家介绍一些滋阴补肾壮阳的食物吧！
虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
健康是吃出来的，所以在平时的饮食上一定要多加注意，不要随意乱吃。上面是小编为大家介绍的一些滋阴补阳补肾的东西，其实还有很多食物都有这种功效，在平时的饮食上多注意合理搭配，保证饮食的多样化，这样营养才能更全面。
壮阳补肾是很多男性一直很热衷的事情，不管是肾虚的男性，还是肾功能良好的男性，都希望可以更加完善自己的肾脏功能，因为大家都觉得肾脏对于男性是特别重要的。补肾的方法有很多，食物疗法是最简单和最有效的一种方式，可以补肾壮阳的食物也有很多，下面就来介绍几种壮阳补肾的粥的做法。
1、海参粥
水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
4、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
上面介绍了几种壮阳补肾粥的做法，除了这些以外，把可以壮阳的食物添加在粥里面，都有这种功效的，比如韭菜、枸杞、黄鳝、羊肉、狗肉、鱼肉、虾仁等等，在进行食物调理的过程中，还要多做点体育锻炼，这样才能更好的补肾。
在日常生活中，补肾壮阳对于男性来说是一件非常重要的是，特别是对于肾亏、精气神不足的男性。那么，相信大家了解到的补肾壮阳的方法一般是吃一些大补的中药材吧，比如枸杞、海参等，然而大家是否知道有些茶也有补肾壮阳的功效呢，那么，补肾壮阳茶有哪些呢？
黄芪茶
原料：黄芪10g、花茶3g。
用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：益气固表，利水消种，托毒生肌。利尿，强壮，降血压。
用途：气虚自汗盗汗；血痹；浮肿；痈疽不溃或溃久不敛。
芪牡茶
原料：黄芪5g、牡蛎3g、五味子3g、茯苓3g、人参2g、绿茶5g。
用法：用前五味药的煎煮液400泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：益气敛疮，生肌。
用途：痈疽脓泄后，久不能收口。
芪麦茶
原料：黄芪5g、麦门冬3g、生地3g、茯神3g、栝蒌3g、绿茶5g。
用法：用前几味药的煎煮液400泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：益气生津止渴。
用途：消渴，饮多、尿多。
芪术茶
原料：黄芪5g、白术3g、花茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：补气健脾利水。
用途：气虚水湿停滞之关节痹痛、水肿、肾炎肾病水肿、肝硬化腹水。
黄芪山药茶
原料：黄芪5g、山药5g、花茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：补气益阴。
用途：脾胃气弱诸症；糖尿病；慢性肠炎；慢性胃及十二指肠溃疡。
芪风茶
原料：黄芪5g、防风3g、花茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：益气固表，止汗御风。
用途：气虚感冒；表虚自汗；过敏性鼻炎；荨麻疹；痔疮脱肛。
不知道大家有没有发现一个共同特征，那就是这几种茶都是中药材呢。所以在某种程度上可以说补肾壮阳法万变不离其宗，大部分都是通过中药的方式的，因为中药确实是大补的药材，上述阐述的补肾壮阳茶有哪些，大家有没有收藏起来呢，以防万一哦。
随着生活节奏不断的加快，往往会让很多人觉得生活在这个社会的大环境中压力特别的大，尤其男性总是要面临工作和家庭的双重压力，有时候总是会出现一些男科疾病，有时候甚至不能更好的维持正常的性生活，从而导致家庭不在是那样和睦，但是如果通过饮食的调节也能到的很好的改善，下面我们一起了解下壮阳补肾茶有哪些。
壮阳补肾茶有哪些
1、普洱茶
普洱茶补肾壮阳，修护前列腺。普洱茶中有效清除肾腺沉积毒素，针对男性虚弱、疲软，肾虚，及前列腺疾病有特殊的改善和修复作用，固本培元，补肾壮阳，滋补男性“金三角”，有效修护前列腺疾病，显著提升男性生理功能。
2、淫羊藿茶
淫羊藿茶有补肾壮阳的作用，适用于阳痿、早泄、遗精等性神经衰弱者。它的做法：上药煎煮或者沸水冲泡。代茶可以长期饮用。
3、枸杞茶
枸杞在《本草纲目》《神农百草经》都有记载，泡茶久服不但补肾壮阳，还能延缓衰老，增加肌肤光泽，对眼睛也有一定的保护作用。
4、菟丝子茶
菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。
5、薏苡仁茶
薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。常用于治疗遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。
想要拥有健康的身体就要学会健康的饮食，其实很多身体出现的一些小的状况通过饮食就能得到很好的调节，通过对壮阳补肾茶有哪些的了解，我们知道只要能很好的利用食物的优点就能让我们获得更大的健康，但是食物不能代替药物，如果疾病严重的情况下还是要到专业的医院进行治疗。
男性们在社会当中处于一种高度压力的状态，因为现代的竞争非常激烈，以至于男性的身体都受到了影响，最明显的表现就是男性性功能会被生活劳累所压制，这样是不利于家庭幸福健康的，而男性要保证性能就要吃一些补肾壮阳的食物才行，那么，哪些食物吃了补肾壮阳呢？
1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
哪些食物吃了补肾壮阳呢》这个问题让许多男性们非常的头疼，因为男性们很不愿意体会一种有心无力的感觉，要想补肾壮阳就必须吃一些富有营养价值的食物，例如芝麻、肉类等等，补充蛋白质就能够提高身体的能力。
喝酒，我们都知道，对身体没有什么好处，但是如果我们喝酒的时候选择一些对身体好的制作方法，还有药效的一些食材和配方，那么这样的酒制作出来喝了对身体来说不会有什么不好的现象，也不会出现多大副作用，只要大家在饮用的时候合理安排，而补肾壮阳男性是必须要及时的，不然性功能造成危害的话会影响到性生活，那么补肾壮阳酒的配方有哪些?
1、助阳补阳酒
[配方]红参20克，鹿茸6克，白酒1000克。
[制法]将红参、鹿茸蒸软后，放入白酒中，加盖密封，浸浸泡15天即可饮用。
[成效]补气壮阳。适用于老人冬季阳虚，畏寒，肢体不温。
[服法]每日2次，每次饮服10-20毫升。
[留意]夏日不宜饮用。易上火者慎服或禁服。
2、 人参酒
[配方]白人参30克，白酒500克。
[制法]将人参切成段或薄片，浸入优质白酒中，加盖密封，置于阴闵处，每日振摇1次，浸泡7天后饮用。
[成效]大补元气，补脾益沛，生津固脱，安神益智。适用于久病气虚，脾肺缺乏，食欲不振，动则气喘，自汗乏力，面色黄白少华，或脉虚，津伤口渴、消渴，神经衰弱，失眠多梦，疲倦心悸，健忘，阳痿等患者服用。
[服法]每日早、晚各1次，每次服10-10毫升。酒巴将喝尽再加酒浸渍，直至参味淡薄，取参食之。
[留意]服用期间，不宜喝茶，忌食萝卜。反藜芦。
3、养生酒
[配方]当归身、菊花各30克，桂圆肉240克，枸杞子120克，白酒浆3500克，滴烧酒1500克。
[制法]将上药盛入绢袋内，悬于坛中，参加酒封固，窖藏1个月以上，便可饮用。
[成效]补益强身，养生防病。适用于血虚精亏，面色不华，头晕目眩，视物昏花，睡眠不安，心悸，健忘等症。常饮能改善老年人免疫功用，加强抗病才能，延缓衰老。
[服法]每日1-2次，每次饮服1-2小盅。
配方：人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。
功效：大补元气，安神固脱，滋肝明目。适用于劳伤虚损、少食、倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛等症。
2.壮阳药酒有哪些?鹿茸山药酒
配方：鹿茸15克，山药60克，白酒1000克。
制法：将鹿茸、山药与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。
功效：补肾壮阳。适用于性欲减退、阳痿、遗精、早泄;肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其它贫血症。
服法：每日3次，每次服15-20毫升。
3.壮阳药酒有哪些?助阳补阳酒
配方：红参20克，鹿茸6克，白酒1000克。
制法：将红参、鹿茸蒸软后，放入白酒中，加盖密封，浸浸泡15天即可饮用。
功效：补气壮阳。适用于老人冬季阳虚，畏寒，肢体不温。
服法：每日2次，每次饮服10-20毫升。
注意：夏日不宜饮用。易上火者慎服或禁服。
上面我们介绍了关于这个壮阳补肾酒的制作方法还有它的相关配方，同时我们还介绍了饮用这个补肾壮阳酒的量，大家吃的时候一定要重视，因为不管什么酒，即使对身体的功效好，那么也是不能喝太多了，这样下来很容易导致肝脏受到严重的创伤，甚至会引发肝病。
当身体机能开始下降的时候，人体很多以前能做到事情现在就开始变差或者是不能做了。严重的情况下还会有疾病的症状发生。所以在平常的时候要时刻注意保持身体的健康。这样才能最大限度的保持身体的这些症状有很好的状态。那么最佳补肾壮阳茶有哪些？下面我们就来详细的介绍下。
杜仲茶
杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好效果。
菟丝子茶
菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，红茶3克。先将益智仁：捣碎与茶一同放人茶杯中，沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
虾米茶
虾米10克，红茶3克。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮，有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精，肾虚腰痛等。虾米茶经反复饮用，淡而无味后，可连虾米、茶叶吃掉。
最佳补肾壮阳茶就是上面介绍的这些了。在身体的肾脏功能出现了下降的情况后，就开始采用上面介绍的这些方法来进行补充肾脏的营养，让肾脏的这些功能重新的恢复。这样做对于保持身体健康是非常有好处的。另外在平常要养成好的生活习惯和饮食习惯。
对于男性来说，现在阳痿的人是越来越多了，因为目前人们的身体开始面临着一种压力过大的现象，如果生活压力太大了，那么就有可能会引起很多性功能障碍方面的疾病，在生活中有很多有很多蔬菜都具有壮阳补肾的功效，对改善男性性功能障碍好处是很大的，男性的阳痿对男性的影响很大，那么壮阳补肾的蔬菜有哪些?
壮阳补肾的菜有很多，朋友们多多注意一下，就能够吃到了，同样， 这种菜也是纯天然的，不用再担心副作用，下面的介绍就让您了解一下，想补肾的朋友不容错过。
“催情高手”大葱。
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋葱。
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合，对于补肾也有很好的效果。
但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。
这些菜其实都是我们平时很常见的几种蔬菜，具有这样的营养价值大家都知道吗，特别是韭菜，韭菜的壮阳补肾效果是很不错的，韭菜有可以帮助男性提高性欲，改善男性有阳痿和早泄这些疾病，而男性如果肾虚的话还要注意从自己的心理方法来做好相应的改善。
男性的肾虚现象经常会发生，这个时候就必须要给男人选择补肾壮阳的汤来滋补身体，让身体变得最好，补肾壮阳是对男性性功能低下的改善，让男性的性功能变得更好，这样会让女性满足的话就可以避免家庭争分，男性的肾好了，那么这些问题都不会存在，但是在补肾的时候必须要选对食物，多吃补肾壮阳的食物也可以改善身体虚弱的现象，那么补肾壮阳煲汤有哪些呢?
补肾汤食谱：黄秋葵鲫鱼汤
功效：黄秋葵袪脂降压，通便，减肥，补肾，壮骨，抑癌抗瘤，补肾蔬菜王，营养价值很高，用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补。
原料：鲫鱼1条、黄秋葵5个、油少许、盐少许、黄酒少许、姜少许。
黄秋葵鲫鱼汤的做法：1、所有食材(鲫鱼已洗净);2、黄秋葵洗净切块;3、起油锅加热，放入鲫鱼煎;4、煎好后放入黄酒和姜;5、再放少许清水煮;6、煮至汤乳白色，放入黄秋葵煮3分钟;7、最后放少许盐煮开即可。
补肾汤食谱：党参鸡汤
功效：健脾益肾，通利精窍。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、阻滞精道所致性交不射精等症。
材料：党参10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟丝子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。
党参鸡汤的做法：鸡杀后去毛、内脏，洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其余各药洗净包于干净纱布内。各料放沙锅内，加汤炖约2小时，去药袋、姜、葱，调味即成。
补肾汤食谱：党参莲子眉豆猪脚汤
材料：党参15克、莲子20克(含带心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陈皮1/4块、猪脚半个。
党参莲子眉豆猪脚汤的做法：1、陈皮泡软刮去囊，其余药材洗净。2、猪脚去毛、架，洗净，斩件，开水里焯出泡沫捞起。3、砂煲里加水煮沸，以上材料全部放进去煲沸后，转小火煲1.5~2个小时莲子眉豆软烂即可。喝时按个人口味调入适量食盐。
选择这些方法来制作这个补肾壮阳汤的话效果才会更好，在补肾壮阳的时候还可以选择多吃点红枣枸杞，因为红枣枸杞壮阳的效果特别的明显，平时还可以选择食用肉苁蓉来补肾壮阳，补肾壮阳也要注意吃的食物适当，不能吃太多了，不然会出现上火的现象，吃补肾壮阳汤还要注意坚持运动。
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