早餐吃鸡蛋真的会便秘吗
很多人都有在早餐的时候吃鸡蛋的情况，我也不例外，但是前几天有人告诉我说，早餐的时候吃鸡蛋会引起便秘的情况，这是真的吗？早餐吃鸡蛋真的会便秘吗？我想一定有很多人和我一样对这个问题有着疑惑，下面的内容详细的为我们做出来了解答，我们一起来看看吧。
吃鸡蛋不会便秘。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃！鸡蛋营养丰富，易于消化残渣稀少，不增加肠道的负担，所以便秘的患者是可以吃鸡蛋的，但是不能多吃，鸡蛋可以升高胆固醇，容易诱发心脑血管疾病！
鸡蛋由于富含蛋白质，若吃鸡蛋多，而吃纤维素食品及喝水少，肠胃蠕动差是会导致便秘的。
平时应多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，每天晚上空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水，早上空腹喝一杯淡盐水预防便秘的发生。
因为鸡蛋是温性食物，蛋白质丰富而且又无任何纤维素，而动物高蛋白食物在人体消化吸收时滞留时间比较长，对已经有便秘的人是不宜吃的。
平时应多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，每天晚上空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水，早上空腹喝一杯淡盐水预防便秘的发生。
以上的内容就是对早餐吃鸡蛋真的会便秘吗这个问题的介绍了，我相信大家也都明白了，由上面的内容我们可以知道早上吃鸡蛋是不会便秘的，所以大家是可以吃的，不过要记得适当的吃，不要毫无节制。
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很多人在饮食的时候老是担心发胖的问题，若是吃的不合适，自然会影响到自己的身材，因此合理的搭配自己的饮食结构，改善饮食习惯还是很重要的，那么早餐吃2鸡蛋会胖吗?鸡蛋本身的营养价值很高，早上吃鸡蛋最好是搭配一些面包片，容易吸收和消化，不会胖反而会起到瘦身的作用。
每天进食鸡蛋的确可以减肥，但贵在坚持，而且不要在心理上养成每月少去几十斤的概念，那样只能损害身体。正常的膳食没有了，肯定会影响到身体各机能需求，比如皮肤干涩等、所以，如果你是决意要瘦到极致，尽量还是补充维生素以保持体能需要，适当的也要多元化膳食营养，以免导致身体其它问题出现，比如胃病，皮肤干燥，头晕、减肥切勿急燥。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。
蛋黄有胆固醇的，也有热量的，蛋黄的热量比蛋白的多，所以如果你在减肥的话，想吃鸡蛋，最好只吃蛋白，因为蛋白没什么热量，不要吃蛋黄哦(不过吃了,也不是特别有事的) 如果是水煮蛋就不要紧，其他的炒蛋煎蛋就不能吃了，不过水煮蛋一天最好吃两个，太多对身体不好，而且要代替正餐吃才有效，如果你把水煮蛋当零食吃，那就肯定会增肥而不是减肥了。
通过上面的介绍，大家对早餐吃2鸡蛋会胖吗也都很清楚了。其实每个人的身体状况不同，在食用鸡蛋的时候也需要慎重一些，尤其是胆固醇比较高的人们，每天只吃一个就可以了，而且最好不要在晚上睡觉之前食用，这样是难以吸收和消化的。
很多人在一些营养书籍上写到孕妇在早上一定要吃一些鸡蛋，这样才能保证胎儿的发育中所需要的营养，另外鸡蛋中含有大量的蛋白质，可以补充孕妇流失的蛋白质，每天早餐一个鸡蛋还能将一上午的抵抗力，所以孕妇早餐吃鸡蛋是好还是不好呢，我们首先要了解的就是鸡蛋的营养价值有哪些，还有就是孕妇早餐吃鸡蛋到底还不好？我们先看下鸡蛋的营养价值有哪些：
鸡蛋的营养价值
鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。
一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在蛋黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D。蛋黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
可以适量吃，建议怀孕期间不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。做好定期孕检。
看了上边的解答我们应该对鸡蛋的营养价值有了很大了解，所以在生活中一定要注意鸡蛋的摄入量还有就是要注意早餐吃鸡蛋的时候不要空腹吃鸡蛋，最好在喝完粥之后吃鸡蛋最好，要不就是将鸡蛋和早餐一起吃，需要注意的是鸡蛋不要和豆浆一起吃，对身体会有影响的。
丰富的早餐是保证我们一上午精神状态非常重要的部分，随着人们生活水平的不断提高对早餐的质量也是越来越重视，牛奶和鸡蛋作为早餐对于我们来说已经是在普通不过的了，这两种营养成分非常高的食物对人体都是非常有好处的。但是近期有人询问牛奶鸡蛋做早餐好吗?为了帮助大家解决这个疑惑，下面我们就来听一听专家是怎么说的。
牛奶+鸡蛋，属于经典的早餐搭配。
一： 牛奶营养分析：
牛奶被称为是几乎完美的食品!
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经;具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
二：鸡蛋营养分析：
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
早餐对于我们来讲是非常重要的，但是越来越多的年轻人开始忽略早餐的重要性，往往把早餐放在午餐的时间才去吃，这样对身体造成的伤害是非常大的，长此以久下去胃部就会出现一些问题，因此建议大家无论多忙都不要忘了吃早餐。
随着生活节奏越来越快很多人的早餐都出现了只吃鸡蛋和喝牛奶的情况。大部分人都认为鸡蛋中含有很丰富的蛋白质牛奶中也有很丰富的营养成分所以早餐只吃鸡蛋喝牛奶。这样的早餐真的可以吗？快跟我一起往下面看一看吧！
一、早餐吃鸡蛋喝牛奶好吗
早餐吃鸡蛋和牛奶的话，加起来蛋白质含量足，但相对热量可能不多，所以建议适当添加淀粉类的食品如麦片。
如果是空腹喝牛奶症状，所以不建议早晨，特别是空腹状态下食物高蛋白饮食，最好是在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
三、喝完牛奶不能马上吃的食物
1.果汁
很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增添新的口感以及营养。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。
2.巧克力
巧克力味的牛奶是很多人都非常喜欢的，但你可知道这是非常错误的搭配方式。在牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质并且能起到很好的饱腹感，因此很多人早餐只吃鸡蛋牛奶。事实上这并不是一种健康营养的早餐。蛋白质丰富但是并不能提供身体需要的热量。所以早餐只吃鸡蛋喝牛奶并不健康还应该配合一点燕麦片等热量高的食物。
早餐吃鸡蛋能减肥？看到这个文章的标题是不是很多女孩子都觉得眼前一亮了哈。我们应该很多人不知道早餐吃鸡蛋能不能减肥吧，所以，我们今天有责任来给大家进行一下基本地科普，让大家知道一下，到底鸡蛋有多好呢。女人早餐吃鸡蛋能减肥么？大家赶紧来围观吧。
1、早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
2、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。
3、鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
4、至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
5、德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。
女人早餐吃鸡蛋能减肥么？可以的，现在得到了答案了，早餐吃鸡蛋确实是可以减肥的，其实有很多人现在很不注意早餐的重要性，但是又一天天地喊着想要减肥，殊不知，如果早餐吃不好反而对于减肥没有帮助，所以，好好吃早餐的吧。
在我们的日常生活中很多上班族由于工作的原因需要经常久坐电脑前，这样没有时间进行充足的运动，容易导致身体出现一些问题，其中便秘就是最常见的现象，往往会导致面色黯淡无光，而且影响到身体的健康，其中薏米红豆粥是很多女性经常会食用的一种养生粥类，有很多人觉得薏米是属于粗纤维食物，它会引起出现便秘，下面一起了解一下薏米红豆粥真的会便秘吗
薏米红豆粥真的会便秘吗
煮红豆薏米粥来吃。没想到两天就可以顺畅排便了。红豆薏米粥做法很简单,将两者混合着一起煮成粥就行了,可根据自己的口味放糖或盐。早晚都可以喝。凉了就热一下,方便。我现在每天都喝红豆薏米粥,再也不用为便秘发愁了。
便秘有虚实之分,寒热之别,其成因有肠胃积热、气机郁滞、气血不足、阳虚内寒等。临床发现,因脾虚生湿,湿滞肠腑,导致大肠传导阻滞而出现便秘也并非少见。而采用健脾化湿法可有效治疗这类便秘。
红豆,又叫赤小豆,性平味甘,有利水、除湿、健脾、解毒等功效,能治疗肾炎水肿、营养不良性水肿、黄疸、便血、热毒痈疮等。红豆含有较丰富的维生素B类、蛋白质、铁质等,其中所含膳食纤维成分,有加快肠胃蠕动、促进排尿、通便的作用。
薏米(薏苡仁)性平味甘,能健脾渗湿、止泻排脓,善治脾虚腹泻、肌肉和关节疼痛、水肿、脚气、肺脓疡等。二味合用,具有健脾化湿、调达气机功效,对脾虚湿滞引起的便秘当有一定疗效。但是,肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘,或者脾虚无湿,以及孕妇,则应慎服上方。
脾虚湿滞的主要表现:大便困难(或溏滞不爽),腹胀脘闷,纳呆,困乏无力,舌质淡红,苔腻或黄腻,肛门灼热或腹中热等。
上面就是对薏米红豆粥真的会便秘吗的介绍，通过了解以后我们知道薏米红豆粥不会引起便秘的，而且薏米红豆粥还有很好的调整脾胃虚寒的作用，经常食用能够对我们的身体更好的调理，一旦出现便秘平时要多进行运动，并且多吃一些水果和青菜。
一日三餐中早餐是我们生活中比较重要的部分，其中早餐是我们不可或缺的作用，保证早餐质量能提供身体需要的能量，但是很多人在早餐总是会制作些简单的食物，其中鸡蛋和牛奶是我们生活中最常见的两种食物，但是很多人总是担心营养价值不够，下面一起了解下早餐鸡蛋牛奶真的好吗。
早餐鸡蛋牛奶真的好吗
母乳是婴儿最理想的天然食品，但随着婴儿的逐渐长大，最后总要断乳。此外，因为种种原因，虽经过不断努力，仍无母乳，这些孩子首选的营养食品便是牛奶。
牛奶的营养丰富，但其水分含量高，为86％一90％，因此营养素的含量与其它食物比较，相对较低。牛奶蛋白质是完全蛋白质，即含有全部必需氨基酸，是食物中蛋白质的主要来源。此外，牛奶含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾等。大约每100毫升牛奶可提供120毫克钙，每日喝250毫升奶可摄入300毫克的钙，因此牛奶及其制品可作为儿童钙的良好来源。
人体要维持正常的生理活动，每天必需摄入热能，其热能的来源就是靠吃进去的蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素在体内经化学变化所释放的能量。蛋白质与碳水化合物产能值都是每l克产16.7千焦（4千卡）热，而价格上蛋白质含量丰富的食物如牛奶、鸡蛋，要比碳水化合物含量丰富的谷类食物如米、面等贵得多，因此，每日膳食安排时最好将牛奶和鸡蛋分开吃，以发挥它们更重要的作用。例如早餐可吃1杯奶，1个馒头；中餐吃鸡蛋炒西红柿、米饭；以馒头、米饭的碳水化合物提供热能，将牛奶、鸡蛋中的蛋白质用来构成人体细胞与组织，这比用牛奶、鸡蛋来提供热能更为经济。如此看来，一餐饭中只吃牛奶和鸡蛋是不合适的，但这对于只会吃奶和鸡蛋的婴儿来讲则属例外。
上面就是对早餐鸡蛋牛奶真的好吗的介绍，通过了解之后我们只懂啊牛奶和鸡蛋能满足身体所需要的营养价值，但是我们平时在生活中一定要保证饮食的多样化，这样才能让我们的身体获取更多的营养价值。
鸡蛋吃的太多肯定会导致便秘的情况发生，虽然鸡蛋相对比较容易被人体吸收，但是吃多了还是会导致胃肠道功能紊乱。鸡蛋做成蛋花汤的形式最容易被人体吸收，因为蛋花汤中水分占百分之八十，最易被消化。煮熟的鸡蛋吃起来就比较难消化，吃多了还容易导致便秘的产生。
1、鸡蛋怎样吃好消化
最营养的烹饪方法:鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。
2、鸡蛋的营养价值
2.1、每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
2.2、鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达1705毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。近年来科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。
每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。
3、鸡蛋怎么吃最有营养
3.1、带壳水煮蛋。加热温度低，营养全面保留。
煮鸡蛋:鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。
3.2、蒸蛋。加热温度较低，核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。
鸡蛋羹:不要在搅拌鸡蛋的时候放入油或盐，这样易使蛋胶质受到破坏，蒸出来的蛋羹又粗又硬。也不要用力搅拌，略搅几下，保证搅均匀就上锅蒸。另外，蒸蛋羹时加入少许牛奶，能让其口感更滑嫩，营养含量也更高。
3.3、水煮荷包蛋。加热温度较低，水溶性维生素有少许损失。
煮荷包蛋:水沸时打入鸡蛋，转至小火煨熟。咸味的荷包蛋中可以加入西红柿、青菜等，甜味的还可以加上酒酿、红枣、枸杞等配料。
早餐的种类多种多样，有的人喜欢吃热腾腾的面条，有些人喜欢吃传统的包子油条，有些人喜欢吃健康的鸡蛋牛奶。很多人都知道鸡蛋和牛奶的营养价值很高，但同时也因为富含大量的蛋白质而使有些人担心会不会发胖。早餐吃鸡蛋牛奶会发胖吗？今天小编就带大家来了解下。
牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。
鸡蛋加牛奶，这样吃是没有问题的，长胖不是一餐就可以决定的，如果长期能量及脂肪摄入大于消耗那就会长胖，比如早餐这样吃，午餐面食及肉类吃的又很多，晚餐同样饮食，一天很少运动，那就很容易胖了；单说早餐鸡蛋加牛奶，中午素食为主，谷类制品作为主食，晚餐素食为主，肉类选择瘦肉或鱼肉，并且每天都有1小时以上运动，不但不胖还会减肥的。
专家建议，冷牛奶不适宜空腹饮用，牛奶加热不要超过70摄氏度会破坏本就不怎么多的营养，肠道菌群失衡不宜空腹饮用牛奶。
早餐吃鸡蛋牛奶会发胖吗？只要每天的运动量和摄入的热量能够均衡，是不会发胖的！所以，在吃的开心的同时，也要搭配适当的运动。需要注意的是，不要空腹喝牛奶，也不要吃超过两个的鸡蛋！
柿子是我们生活中常见的一种水果，柿子中含有非常丰富的维生素，适当的食用柿子可以达到一个很好的清理体内毒素的功效，而且柿子中锌元素和铜元素含量是非常高的，可以大大降低自身出现血管硬化问题的几率，对自身的心脏健康也非常有好处的，建议一些中老年人朋友可以适当的吃一些柿子。
吃柿子并不会使自身出现便秘的问题，柿子中还富含有非常丰富的膳食纤维素和果胶物质，可以达到一个很好的润肠通便的效果，对改善自身出现的便秘问题也非常有好处。适当的吃一些柿子也有助于保持肠道正常菌群的生长，也可以达到一个很好的促进血液循环的功效。
所以大家如果出现了便秘的问题一定不是由于吃柿子导致的，可能是由于自身的肠道消化系统出现了某种疾病造成的，建议大家在日常一定要养成规律上厕所的好习惯，可以降低自身出现便秘问题的几率。也可以适当的进行一些有氧运动锻炼都可以达到一个很好的改善便秘问题的效果，经常性的进行腹部按摩有助于促进自身的气血流通促进胃肠蠕动，同时也有助于便秘问题的康复。
出现了便秘的问题，大家千万不要产生太大的心理负担压力，一定要保持一个良好的情绪，保持好的心情也有助于平衡自律神经，使自身的肠胃变得更加通畅。日常也一定要多喝一些白开水，也可以适当的多吃一些富含纤维素丰富的蔬菜和水果，对于便秘问题的康复都非常有好处。
板栗是让很多朋友爱不释口的一种坚果，很多朋友吃过一次就还想吃第二次，尤其是女性朋友对于糖炒栗子更是赞不绝口。而且板栗中也富含有非常丰富的碳水化合物和矿物质可以为人体所吸收，少量的食用一些板栗既可以领略美味又有助于个人身体健康，但是大家一定要注意，过多食用对于身体健康反而会带来伤害。
少量的吃一些板栗对于身体健康非常有好处，但是大家一定要注意千万不要过多食用板栗。建议大家一次性吃板栗尽量不要超过十个，否则可能就会加重自身的肠胃负担压力，会给自身正常的肠胃的消化吸收带来不便，会阻滞肠胃，会增加自身出现便秘问题的几率，这一点要引起大家的高度重视！
如果大家在过多食用板栗导致自身出现了便秘的问题也千万不要紧张着急，可以适当的多喝一些热水，热水有助于促进体内的新陈代谢，也可以适当的喝一些绿茶或者是茉莉茶花茶，对于改善自身出现的便秘问题效果都非常不错。也可以适当的吃一些富含纤维素较多的蔬菜和水果，都可以达到一个很好的润肠通便的功效，在领略美味的同时就可以摆脱便秘问题的困扰。
建议大家在日常还是要适当的进行一些有氧运动锻炼。很多朋友都是由于不经常进行锻炼，容易增加自身出现便秘问题的几率。适当的进行一些有氧运动锻炼有助于提高自身的肠道消化能力，也可以经常性地进行腹部按摩，有助于促进腹部的气血循环，改善便秘问题也非常不错。
秋季开始柚子就会陆续的上市，很多人都爱吃柚子，尤其是减肥的女性朋友，因为柚子含糖量低、纤维多，不仅可以让人有饱腹感还能补充维生素。很多喜爱吃柚子的都不太了解吃柚子会便秘吗?其实吃柚子是不会便秘的，不仅不会造成便秘还可以缓解便秘，但是便秘的人不能多吃柚子。
一、吃柚子会便秘吗
吃柚子不会便秘。
便秘主要是因为在平时的饮食中过于偏向肉类、精细的食物，缺少粗纤维类的食物，而柚子中含有丰富的纤维物质，所以说吃柚子不会造成便秘。
二、吃柚子能缓解便秘吗
吃柚子可以缓解便秘。
便秘的表现主要是排便次数减少以及排便困难，而柚子中含有大量的水分及膳食纤维，而水分对粪便一定的稀释，软化作用，可以减轻排便困难的情况，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，具有一定的润肠通道的作用，加上柚子性寒，有一定的导泻作用，所以吃柚子可以缓解便秘的情况。
三、便秘能多吃柚子吗
便秘不能多吃柚子。
虽然柚子能缓解便秘的症状，但是柚子性寒，一次性吃多了容易使脾胃虚寒，肠胃出现不适的情况，一般一次吃2-3瓣就可以了。
吃柚子会便秘吗?吃柚子可以缓解便秘吗?一般情况下，吃柚子是不会便秘的。柚子含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，清肠润道，可以有效环节便秘。
四、便秘怎么吃柚子最好
便秘患者可以直接吃柚子，有一定的改善便秘的情况，但最好是可以与蜂蜜一起制作成蜂蜜柚子茶饮用，这款茶饮的通便效果更好，而且也比较温和不刺激。
五、便秘吃柚子的注意事项
1.便秘的人群若是患有胃病、十二指肠溃疡、气虚体弱、脾胃虚寒或者处于妇女经期、寒性痛经者不宜食用柚子，因为柚子性寒，会加重身体的负担。
2.便秘患者在吃柚子的时候，不宜与药物一起服用。应该在吃完柚子半小时后再服用药物会比较好，以免降低药效，影响身体的恢复。
3.便秘患者吃柚子时，不宜与黄瓜、胡萝卜、猪肝、螃蟹食用。这些食物与柚子一起食用会在体内发生发应，影响营养元素的吸收，引起消化不良等身体不适的症状。
提子是一种非常不错的营养健康的食物，多吃一些提子可以有效地帮助我，补充体内所需要的维生素，但是提子千万不要盲目的过多的去吃，否则可能会导致我们自身出现消化不良的情况，还可能会给我们自身带来很大的肚子疼的症状，那么吃提子会便秘吗。
提子，也有人叫葡萄，是深受人们喜欢的水果之一。大家有没有想过： 从中医学角度看，提子性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。 提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，但因为含糖量很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。
总之，提子营养丰富，糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。 此外，要注意提子皮虽然富有极高的营养，但是却不能吃。因为，这些健康成分的水溶性是非常差的。想依靠牙齿咀嚼、舌头搅拌、唾液提取等方法获得这些健康成分，效果是很不理想的。其次，葡萄皮、葡萄籽中含有大量的单宁，它除了会产生强烈的涩味外，吃得过多，还会对消化道造成损害。
吃提子会便秘吗的回答是肯定的，如果我们身上出现了便秘的问题，可以服用一些氟哌酸，氟哌酸是一种非常不错的治疗便秘的药物，可以帮助我们达到一个非常读错的治愈效果，我们的以后的生活中也一定要注意多喝一些热水。
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