薏米想必大家都不陌生这是人们日常生活中比较常见的一种米类了,这种米不仅吃起来味道非常的棒,最为主要的是其对于人体存在有许多的好处,比如可以清热去火、预防癌症亦或者是增强肾功能以及延缓衰老等等,因此是非常顺顺欢迎的。薏米泡水喝很常见的方法,下面来介绍一下薏米泡水喝有什么好处?
营养价值
薏米含有维生素E、薏苡素、硒微量元素等营养成分。薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗,薏米可以跟多种食材搭配,对身体有很好的保健作用。
1、薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。
2、薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
3、薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
4、薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
功效作用
薏米,为禾本科植物薏苡的种仁,中国东南部常见栽培或野生。含糖类,脂肪油,氨基酸,多种维生素和矿物质等营养物质。现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品,既可食用,又可药用。并有利水渗湿、美白肌肤、益肺排脓之功效。
1.利水消肿
薏米丹渗甘补,即能利水消肿,又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。
2.健脾止泻
薏米可以渗除脾湿,健脾止泻,尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻。
3.渗湿除痹
薏米能够渗湿除痹,能舒筋脉,缓和拘挛,可用于治疗脾虚湿盛而筋脉挛急疼痛等病症。
4.清肠排脓
薏米可以清肠之热,排脓消痈,可用于治疗肺痈胸痛,咳吐浓痰,亦可用于治疗肠痈等症。
5.美白肌肤
薏米中含有一定的维生素E,能够帮助保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
6.防治脚气
薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
【薏米食疗方】
薏米八宝汤
制作方法:薏米、淮山、莲子、大枣各40克,百合、沙参、茨实、玉竹各20克,共煮汤,加糖,连汤带渣服食,是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰:“八宝清补凉”。
功效:有健脾止泻,滋阴润肺,除烦安神作用,适用于肺虚咳嗽,慢性腹泻,体虚多汗,夜间口干失眠,梦多,男子遗精梦泄,妇女白带淋漓等症。
薏苡仁醪
制作方法:薏米100克,煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭,与苡米粥混合,待冷,加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同),发酵成为酒酿,每日随量佐飧食用。
功效:有健脾胃,去风湿,强筋骨之作用,可治风湿性关节炎。
薏米美容酒
制作方法:薏米粉100克装瓶内,加入米酒400毫升浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。
功效:有健肤美容、美艳肌肤作用,可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。(薏米食疗方)
薏米就是指薏仁,是一种很好的美容食物。通过食用薏仁可以帮助身体很好的代谢掉多余的水分,从而有效地避免水肿问题的发生。所以很多的人出于这样的目的会将薏仁泡水来喝。有人会担心将薏米炒熟后泡水没有什么功效,但实际上想要薏米的有效成分真的被人体所吸收,还是需要炒熟后的薏米才能发挥作用的。
1、薏米的作用:薏米是美容食品,常食薏米可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑。性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。炒薏米泡水喝作为休闲还可以,但是有便秘的、尿多的、孕初期的妇女不可食用。
2、如果有需要专业美容食补,可以这样配:
核桃、黑芝麻、山药、红枣、薏米、百合、枸杞、银杏、北杏、茯苓、黄豆
所有食材均需烘焙熟,加工研磨成粉。每天只要取粉50克左右,用开水冲调食用即可。可以加牛奶、蜂蜜和白糖做早餐或者代餐食用。长期食用,对排除体内的毒素有极大的帮助。
3、专业的健脾养胃食疗,磨粉后更容易吸收:核桃,芝麻,红枣,山药,薏米,芡实,燕麦,小米,黑米,苹果干所有食材通过低温烘焙的手段来保存食材营养,通过精细研磨成粉的方法来达到增强吸收效率,每天只需要取粉50克左右,用开水冲调即可当做早餐或者代餐食用。对于长期脾胃虚弱的情况有极好的改善作用。
4、专业祛湿食疗,五谷清热祛湿:山药、茯苓、薏米、芡实、莲子、黑芝麻所有材料需要通过低温烘焙保持食材营养不流失,研磨成粉能够使肠胃吸收更好,每天20至40克加开水冲调做早餐粉食用,也可做代餐坚持每日食用。长期食用祛湿效果更佳。
薏米可以说是一种食物,也可以说是一种药物,它对于人体的健康是非常的有好处的,可以直接将薏米和红豆煮成粥,平常的时候多喝薏米红豆粥,可排除体内湿气,让身体更加轻松。当然薏米也可以直接单独泡水喝,薏米泡水喝会更加的简单一些,解决了煮的麻烦,需要花费的时间也更短,更容易坚持下来。薏米泡水喝的方法是什么呢?
1最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉.薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有贩售.也可以和绿豆一起煮,煮成绿豆薏米粥(在煮之前把薏仁浸在水中泡软,煮起来会比较快).
薏仁是常用的中药.又是普遍,常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿,健脾去湿,舒筋除痹,清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药.薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺,斑雀,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑,对脱屑,痤疮,皲裂,皮肤粗糙等都有良好疗效.
1. 生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃,治脾虚泄泻则须炒熟食用.
2. 薏米用作粮食吃,煮粥,做汤均可.夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿.
3. 将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用.常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺,雀斑,老年斑,妊娠斑,蝴蝶斑.
4. 薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了.
5要先用清水泡12小时。
先大火煮开,然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右,煮到薏米胀大饱满即可
一天喝两次,对皮肤和新陈代谢有好处
根据口味可冲调牛奶或蜂蜜
薏米是我们常见的一种粗粮,我们知道薏米有着非常高的食用价值,经常吃薏米可以起到很好的保健作用,薏米在祛湿上面有着非常好的效果,此外薏米还有减肥以及美白的功效,所以薏米深受女性朋友的欢迎,薏米有很多种吃法,我们既可以采用薏米来煮汤,也可以用薏米直接泡水喝。
现代科学分析,薏米的营养价值很高,薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、酪氨酸、精氨酸、赖氨酸、脂肪酸、苡仁油、苡仁酯、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。
薏米泡水的方法:
薏米茶:将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用。其功效是降署解渴,利水消肿,清热解毒。营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
薏仁高丽参茶:原料为薏仁15克,高丽参5克,紫藤子3克,梓叶2克,沸水400毫升。
先将高丽参、薏仁略洗后沥干;然后在锅中加入紫藤子与洗好的高丽参、薏仁,分别以小火炒至微黄;最后壶中放入炒好的茶材,再加入梓叶,冲沸水,静置2分钟后即可装杯饮用。具有清热解毒,延年益寿功效。
在上面的文章里面我们介绍了什么是薏米,我们知道薏米不但可以食用而且还有非常高的食用价值,我们可以采用薏米来泡水喝,这样既可以起到祛湿减肥的效果又可以美白我们的肌肤。
益智仁,听起来就是一种很好的东西。其实益智仁是中药药材当中的一种。益智仁除了可以当做药材使用,日常生活当中泡水喝还可以起到强身健体的功效。那么,大家知道益智仁泡水喝的功效有哪些吗?下面我们就来介绍一下。如果大家喜欢养生的话,可以尝试使用一些益智仁哦。
利肾脏
益智仁作为优质中药材的一种,我们可以通过益智仁来促进肾脏健康,而且如果想要让自己的肾脏更加强壮一些,那么就完全可以选择去服用些益智仁。而且通常大家服用益智仁都是跟其他的中药一起煎制的所以不知道其实益智仁也可以当作是日常泡茶的材料。这样更容易吸收,因为以煎熬的方法跟其他药材一起服用比较苦,所以很多人也比较排斥,可能在心里药效上就差了很多,所以说把益智仁泡茶喝是我们养肾的好选择。
祛除体寒
益智仁这种中药材是性温的,所以说我们也是可以通过服用益智仁来祛除人体内部的体寒症状的。而且如果我们存在体寒的问题,那么就可以选择服用些益智仁,是可以起到驱寒作用的,并且其实泡水喝是可以得但是煎服的药效会更好一些,所以推荐煎服的方式,这样的药效是会更强一些的,大家可以进行尝试。
治脾虚
除了上面介绍的功效之外,我们还可以通过益智仁来促进脾胃健康,特别是对于脾虚的人群来说,完全可以通过服用益智仁来调理自己的身体,这样对我们健康是有好处的,不过这个时候最好可以搭配着其他的药材来调理自己的身体,比如说白术,陈皮,党参等中药材都是不错的选择,而且一般来说我们每日服用一剂就可以起到效果,可以帮助我们促进健康。
能够发现益智仁的药用价值是非常强的,特别是可以把益智仁泡水喝,这样对我们健康是有帮助的,大家完全可以通过益智仁泡水喝来促进身体健康,首先就可以促进我们的肾脏以及脾胃健康,同时还可以有效驱寒止痛,养生效果很强。
我们都知道吃,经常吃一些红豆薏米粥是特别调养身体的,因为红豆是粗粮,具有补血,补气的功效,而薏米具有很好的去体内湿气的功效,所以将二者放在一起效果就更好了,也有人喜欢把红豆薏米做成粉,泡水喝,这样冲泡起来特别方便,下面给大家详细介绍薏米粉泡水喝的作用。
薏米,为禾本科植物薏苡的种仁,中国东南部常见栽培或野生。含糖类,脂肪油,氨基酸,多种维生素和矿物质等营养物质。现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品,既可食用,又可药用。并有利水渗湿、美白肌肤、益肺排脓之功效。
1.利水消肿
薏米丹渗甘补,即能利水消肿,又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。
2.健脾止泻
薏米可以渗除脾湿,健脾止泻,尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻。
3.渗湿除痹
薏米能够渗湿除痹,能舒筋脉,缓和拘挛,可用于治疗脾虚湿盛而筋脉挛急疼痛等病症。
4.清肠排脓
薏米可以清肠之热,排脓消痈,可用于治疗肺痈胸痛,咳吐浓痰,亦可用于治疗肠痈等症。
5.美白肌肤
薏米中含有一定的维生素E,能够帮助保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
6.防治脚气
薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
7.防癌抗癌
薏米所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
营养价值
薏米含有维生素E、薏苡素、硒微量元素等营养成分。薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗,薏米可以跟多种食材搭配,对身体有很好的保健作用。
1、薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。
2、薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
3、薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
4、薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
红豆薏米相结合,可以彼此激发出两者共同的功效,那就是帮助身体祛除水肿的作用。但这里的红豆不是我们生活中常见的红豆,而是指的红小豆,因为只有红小豆才有祛湿气的功效。而这两种食物想要发挥出最大的作用,被人体高效的吸收,最好是将二者炒熟之后再泡水,这样才可以更有效地释放成分。
1、 红豆和薏米是具有利尿除湿的功效的,可以定期食用对身体进行除湿,有利于身体健康,但薏米是凉性的,建议不要经常食用以及食用过量,可能会导致月经不调,对于泡水,建议有条件还是用两者煮汤比较好
2、 导致月经不调的原因有很多如精神因素营养状况环境气候因素内分泌失调妇科疾病及药物等 指导意见: 建议最好是到医院做相关治疗如妇科检查B超性激素六项检查明确病因对症治疗平时应多注意个人的清洁卫生避免感染
3、 目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品,不喝含糖饮料,不吃零食。只要坚持就一定会成功。
4、 红豆薏米水可以消肿祛湿,红豆热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,养血益气;薏米也有美白、清热排毒的功效。经常吃肯定对女生很好。不过薏米性微寒,体质偏寒的可以不加薏米或少加薏米,可以加小米、桂圆、红枣一起煮。
5、 红豆薏米可炒熟冲着喝。红豆薏米炒熟冲着喝有养身功效。1、美白养颜;2、对抗皮肤干燥;3、延缓衰老;4、补血养血;食用方法每日1-2次,每次取10-20g放入杯中,用开水冲泡,搅拌均匀后即可食用
炒薏米泡水喝这种喝法有很多人都已经尝试过了,因为大家都认为经常吃薏米,有助于去除体内的湿气,而薏米比较好吃的一种吃法就是用它泡水喝,还能够帮助我们的皮肤变得更加的细腻,特别是对于一些处在青春期的少男少女,脸上容易长青春痘,薏米水也能够去痘,那么炒薏米泡水喝的做法是什么呢?
其实这是因为大家身体出现了严重的湿气所致。脸上长痘痘并不是皮肤不好,减肥减不掉并不是自己没有努力。而是体内湿气捣的鬼。可以说我们身体常见的小问题,很多都是由湿气所致。
现在人群由于生活习惯和饮食习惯的不科学,大多数人体内都存在多多少少的湿气,这也是爱美女士为什么减肥总是不成功,事倍功半,男性朋友为什么阳气不足的原因。
今天小编就来和大家聊聊,湿气有关的问题,教大家如何简单去除湿气,一起来看看吧。
【什么是湿毒】
湿热症,湿毒证。所谓湿,即水湿。
脾胃虚弱运化不力所使“水湿内停”或因脾虚正气不足招来外湿入侵,妨碍脾胃运化功能使湿从体内产生。有些不良的饮食习惯也会导致人体湿气过重,例如喜欢吃寒凉的食物,夏季喜欢呆在空调房,导致身体不排汗等等。
湿毒症状:体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。
肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。同时,湿气较重的人,会出现水肿,减肥效果不明显,出现水桶腰等问题。
随着社会的发展,人们的生活水平也随着提高了。大多数的人们都十分在乎养生的问题。即要吃的营养也要吃的健康。薏米仁就是非常好的一种食物,它是一种味道有点甘苦性质偏凉,吃薏米仁可以有清热解毒、健脾建胃的作用,对于老年人还有治疗小便不利和水肿等疾病。
薏米仁的食用方法中最常见的就是用来熬粥,熬粥可以把薏米仁中的营养融入到粥里面,通过吃粥来吸收薏米仁的营养,这样营养能够更容易被吸收,更易于消化。来看看营养薏米仁做粥的详细做法吧!
紫薯薏米仁大米粥
制作原料:
紫薯 350g 薏米仁 100g 大米 100g 清水白糖适量
制作步骤
1 、材料:紫薯(已清洗去皮)、薏米仁(已泡发)、大米。
2 、将已泡发的薏米仁淘洗一下,准备待用。
3 、将大米淘洗一下,准备待用。
4 、将已清洗去皮的紫薯放在案板上切成小块,准备待用。
5 、在高压锅里倒入一些清水烧开。
6 、随后,下入淘洗好的大米和薏米仁大火烧开。
7 、接着,盖上盖、用中小火烧再煮15后分钟后关上火。
8 、焖至锅里没热气后开盖。
9、 然后,放入提前切好的紫薯翻动一下在开火煮开,煮上5分钟。
10 、最后,加适量的白糖,可以根据自己的口味添加。
11 、调味搅匀,即可。
小贴士
在家里面经常吃一吃好处多多,它制作起来简单容易,并且营养还丰富。
薏米仁紫薯粥适合所有的人食用,经常吃薏米仁还可以帮助我们降血糖、增强免疫力和促进我们正常生活是新陈代谢。老年人经常吃薏米仁能够抑制骨骼肌的收缩,还能够延缓衰老。女士们经常吃薏米仁还有减肥和美白的作用,所以薏米仁是一种非常受欢迎的食物。
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