去湿排毒的食物有哪些
如果我们的体内堆积了过多的毒素或者是湿气的话，那身体健康就很容易受到影响，有的时候还可能会有一些疾病发生，而想要去湿排毒其实也并非难事，因为我们生活中就有不少食物可以起到去湿排毒的效果，就看我们会不会把它们利用起来了，今天专家就来介绍几种常见的有效的去湿排毒的食物，一起来了解下吧。
01.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
03.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
04.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
05.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
06.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
07.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
健康的身体需要我们在平时好好的呵护，当体内出现湿气，毒素时，身体健康难免会受到影响，所以我们应该适时的给自己去湿排毒，以上这些食物就有这样的效果，在平时我们不妨可以多吃一些，以更好地保持健康，从而更好地生活。
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有些人平时经常感觉到身体困乏，精神活力大大下降，平时吃东西也很少，时间长了会变得面黄肌瘦，身体也会缺乏营养，生活质量会大打折扣，造成这些危害的根源很有可能是体内出现了湿毒，所以需要及时解决，比如多吃下列这些可以帮助排湿毒的食物。
排湿毒最好的食物：
燕麦：燕麦能够成为祛湿首先是因为这种食物能够起到很好消化功效，在滑肠和通便的作用上还是比较出色，通过加快废物的排放是能够让身体更快的将湿毒排放出去的，特别是适合消化不良的人群食物。
吃法：煮熟燕麦，加入合适的水果或者干果一起充当饮料喝就可以！
薏仁：薏仁是一种在夏季经常与绿豆一起煮制的食材，它本身对血液循环以及代谢活动都有很好的功效，能够加快尿液的排除，当然也就是同时促进毒素的排出，熬制的汤水是排毒的好食疗方。
吃法：薏仁煮熟，加入适量的糖一起搅拌，之后就可以食用，味道还是相当不错的。
红豆：豆类的食物都有很好的功效，对身体也蛮有好处的！红豆为何能够起到去湿毒的作用呢？红豆也能够对肠胃功能起到增强作用，如果是便秘或者排尿困难的人群，都可以吃些，整体的效果还是可以的！
吃法：先将红豆进行炖煮，然后待冷却隔夜备用，不加糖的红豆水直接喝，排湿毒很有效的！
胡萝卜：胡萝卜的其中一类胡萝卜素对排便困难的人是有帮助的，而且起到中和毒素的功效，很适合来进行排毒！而且这类萝卜味道上也是相对可口的，排斥的人不多！
吃法：选择新鲜的胡萝卜，榨汁加入适量的蜂蜜或者柠檬，不影响营养的情况下，口感和功效依旧保存！
芦笋：芦笋是一种非常鲜美的食材，就算单纯的高汤炖煮就很美味了！芦笋能够去湿毒是它对利尿的效果是食材里面较好的！它主要的作用就是帮助身体排除多出来的水分，这样毒素就排出去！
吃法：只要在煮的过程里面，尽量不要破坏尖端的部位即可。
莲藕：冬季，莲藕还是比较适合大家食用的，而能够作为去湿毒的食物，这是因为莲藕有很好的利尿功效，加上体内的废物的排出达到去毒的作用，特别是血液里面的毒素！而且莲藕不管是哪种做法，那种脆爽感觉，真的很好的！
吃法：莲藕榨汁，适当加热放入许些的蜂蜜，这样就可喝了！
山药：山药相对其他地区，在南方还是比较少食用，但其作为去湿毒的食物，确实蛮有功效的，它能够起到整顿消化系统的作用，对体内废物以及毒素的排出，整体功效很显著的！而且食用方面也很简单！
吃法：山药加上菠萝然后一起榨汁，生吃的效果是更好的，对胃作用也不错！
绿豆：不用多说，绿豆的功效那是很多人都了解的吧，特别是夏季，不吃绿豆消暑，那就没在过夏天了吧！绿豆对于解毒以及利尿的效果是非常出色的！多喝并没有太多的坏处哦！
吃法：煮汤就可以，洗干净绿豆，将其煮汤来喝酒可以了。
炎热的夏季使得人们的皮肤非常容易出现问题，例如皮肤出油多，长痘痘等等症状，这些症状的出现会让人特别的烦恼，加上炎热的夏季造成体内毒素堆积过多，身体出现病症的概率大大增加，因此，及时的祛湿排毒非常重要，而祛湿排毒的食物有哪些呢？
1、糙米
糙米就是全米，保留米糠，糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中磷含量是白米的7倍，各种B类维生素之多，白米无法与之相比，糙米是维生素B合成物的宝库，对人体健康十分有利。
糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。糙米还具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
2、红豆
红豆养心，自古就认为，如果心火过旺，则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，因此夏天的时候人们都会煮红豆或者绿豆汤来解暑，也就是这个原因了。
3 胡萝卜
脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。
胡萝卜具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，所以湿气重的人可以适当的吃胡萝卜。
而且胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
在我们的日常生活中，身体总会随着季节的变化而出现一些不同的症状，但是如果我们能够合理地搭配好我们的饮食，就能够很好的对身体进行调解，尤其是当身体出现一些问题，可以多吃一些汤类，这样对身体有很好的改善作用，下面我们一起了解一下去湿排毒汤的做法。
湿气重影响健康
湿气重的环境最容易影响人体健康。湿气对人体影响在于：轻者令人疲倦乏力、无精打采、昏昏欲睡，就是所谓湿困；重者可使人出现明显病症。
常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。
去湿排毒汤的做法
要防止湿热侵袭，须注重夏季养生，以下措施有助远离湿热困扰：一是居住环境保持干爽、通风；二是经常锻炼身体，增强抗湿热的能力；三是食用去湿热药膳。可采用以下食疗方：
1.薏苡仁30克，土茯苓30克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉；
2.白茅根20克，车前草20克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉；
3.赤小豆30克，薏苡仁30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量，饮汤。
上面就是对去湿排毒汤的做法介绍，这样我们平时多做一些这样的汤类来食用对我们的身体有很多好处，而且也能够很好的改善我们的皮肤，起到美容养颜的功效，而且汤类营养价值也比较容易被我们身体所吸收。
鸡蛋对于人们的好处相信大家都知道了，总所周知鸡蛋含有的蛋白质成分是非常丰富的，大家都把鸡蛋当做是一种补充营养的营养品了，但是今天要和大家说的是利用鸡蛋进行去湿毒，可能很多人看到都不怎样相信，但是鸡蛋的确是有这样的功效。想知道更多的朋友可以往下看看。
我们是不是常常看到有些人会有鸡蛋对滚一些红肿的地方，这样的目的就是为了可以吸收里面的湿气，这样的效果是很有效的。如果身体湿气比较重的话可以尝试这个方法的。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
教你如何去除男女阴毒湿毒
适用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。
材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。
方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热包皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的(因为太烫)，主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。
以上就是向大家介绍了利用鸡蛋去湿毒的一些知识，相信很多人看完之后对这个鸡蛋的作用多少会有一点的了解的。我们对于生活中一些对我们有好处的做法就要多学习一下，鸡蛋无论是作为食物或者是用物，对我们的帮助都是很大的。
毒素在身体内部的积累会引起身体出现病变，患上各种不利于健康的病症，给人们带来较大的痛苦。因此，排毒在现代养生保健当中非常有必要，是维护身体健康的有效方法。而排毒无法完全通过自身抗体来进行，可以依靠饮食调理来增加排毒量，例如，喝粥就是比较好的方法，下面就来看看祛湿排毒粥有哪些呢？
排毒祛湿粥做法：
祛湿粥一：绿豆藕片粥
功效：绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天暑湿比较大，绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。
原料：绿豆60克，鲜藕20克，（可根据个人口味加入薄荷片）
做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。
祛湿粥二：莲子扁豆薏米粥
功效：莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
原料：扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，大米适量。
做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
祛湿粥三：五豆粥
五色入五脏，赤小豆具有利水除湿的作用;扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿;绿豆解暑热，可清热解毒;黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。
功效：五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。
原料：赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆、黄豆同等量、白米适量。
做法：先把所有食材洗净，放入锅中，加适量清水，蒸煮！
很多人都希望自己拥有一个健康的身体，这是我们每个人的梦想，但是事与愿违，很多人的身体都出现了不同程度的毒素，所以更需要我们进行保养，食疗的方法是一种非常不错的方法，可能大家对于排毒去火食物还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下排毒去火食物有哪些吧。
蜂蜜 具有养肝和保护肝脏的功能。蜂蜜中不但含有肝细胞易于吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，因而可提高机体的抗感染能力。注意痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服。
豆腐 内含蛋白质、脂肪及维生素B1、B2等多种营养成分，有益气和中、清热解毒、生津润燥功效，若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。
食醋 有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。烧菜时加一些，可促进钙、铁、磷等成分的溶解，易被机体吸收。胃溃疡及胃酸多者不宜食用。田螺有清热利水、除湿解毒功效，对于急慢性肝炎、肝硬化、黄疸、风湿痹痛等有一定的疗效。脾胃虚寒者忌用。
猪肉 有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
蜂乳 有滋补、强壮、益肝及健脾作用，能加强人体抵抗力及促进蛋白质合成、促进新陈代谢、调节血压、提高造血机能等功能。
酸奶 酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象。肝炎病人如果食入过量蛋白，会使衰弱的肝脏负担加重，而且蛋白质在肠道内经细菌分解后会产生氨及其它有毒物质，可诱发肝昏迷。饮用酸奶，使肠道呈现酸性环境，可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用。
猪胆 有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功效。胆盐可刺激胆汁的分泌，增加肠蠕动，促进脂肪的消化及吸收。
排毒去火食物有哪些需要引起我们的高度重视，我们可以多购买一些对于我们身体排毒的食物，可以有效的帮助我们避免很多种疾病的威胁，同时需要我们注重体育锻炼，也可以帮助我们减轻疾病对于我们身体产生的威胁。
长时间的不排毒身体内就会产生很多的毒素，让自己的精神状态特别的不好。现在的年轻人不注重自己的身体健康就会出现一个亚健康的状态，解毒排毒就变成了当务之急，像是女性长期的不排毒，就会表现在自己的皮肤上，出现很多的斑点。下面我们就了解一下解毒排毒食物有哪些？
绿豆:中医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
猪血:传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
海带:中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学研究证明海带中的褐藻酸能减馒放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
茶叶:茶叶的解毒作用，早在《神能农本草》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。无花果:富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
胡萝卜:胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的徘排除，故对预防汞中毒有极大的作用。
针刺疗法一般解毒取曲池、三阴交，呼吸困难取内关，呕吐取中脘、，牙关紧闭取颊车、合脊，昏迷取人中、涌泉等穴位。
以上就是解毒排毒食物，最常见的解毒排毒的食物就是绿豆了，它的做法简单。可以做成绿豆汤。当然还有很多的食物可以解毒排毒，因为针对我们人体当中不同的毒素，需要不同的方法来排毒。所以不能盲目的选择排毒的食物，要慎重的去选择食物才行。
每天我们的身体内部都会产生很多毒素，虽然我们的身体有排毒的器官，但是很多毒素并不能轻易的排出。如果身体中的毒素长时间无法排出的话，对我们的身体是有伤害的。而在我们的生活中，很多女性会通过饮食，来进行排毒。那么可以用来排毒的饮食都有哪些呢?该如何进行烹饪呢?现在小编就来告诉你。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
做法：
1、锅中放入清水、姜片烧开。
2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2个，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗净切块。
2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
枸杞山药
原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
不知道你看了小编以上提到的美食的做法，不知道对你有没有一些帮助呢!其实在我们的生活中，能够帮助我们排毒的食物还有很多，小编提到的只是一些容易烹饪，并且排毒效果良好的食物，你也可以根据自己的爱好来进行烹饪。
现在由于社会的发展越来越快，各大工厂也是层出不穷，所以人们的生活环境、空气质量等都在日渐的下降，所以这就导致了我们的身体在不知情的情况下出现了很多毒素。
夏季排毒吃什么
排毒的食物有哪些现在由于社会的发展越来越快，各大工厂也是层出不穷，所以人们的生活环境、空气质量等都在日渐的下降，所以这就导致了我们的身体在不知情的情况下出现了很多毒素，如果不能及时排除的话，对我们身体危害是非常大的，那么吃哪些食物可以清肠排毒呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容。
夏季排毒食物
1、胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
2、白菜
白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。
具体方法为：将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段；将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
3、姜
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。
生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。
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