在平时生活中,我们的餐桌上应该每顿都配有一些蔬菜,这样对身体健康是有好处的,一些蔬菜对于喉咙疼痛不适的症状还能起到缓解的效果,这样的蔬菜在我们的平常生活中还是很多的,如果有需要的话,不妨可以用来食疗,下面我们就来了解几种可以有效润喉的蔬菜。
1、薄荷,润肺止咳
薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。
十种蔬菜有效去除肺热白萝卜清肺润喉
2、白萝卜,清肺润喉
白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。
萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
3、竹笋,清热化痰
竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:竹笋,甘而微寒,清热除痰。《随息居饮食谱》亦云:笋,甘凉,开胸消痰。因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。
以上就是可以润喉的蔬菜了,这些蔬菜不仅美味可口,营养丰富,而且还能润喉,可以说是一举多得,所以在我们出现喉咙疼痛不适的症状时,不妨可以试着多吃以上这些蔬菜,通常能达到减轻症状的效果,要是发现吃了这些蔬菜以后还是没有办法使症状得以缓解,那可以寻求医生的帮助。
冬季是否已经感觉到天气的干燥,那么这个时候喉咙也会比较干燥,时常会说话声音嘶哑,喉咙疼痛,有沙哑异物感的情况,面对这样的现象,首先我们需要找一些方式来进行调整,如果在生活中已经喉咙不适或是恶心呕吐的问题,我们需要吃一些润喉糖,那么润喉糖有哪些对润喉效果好呢?
咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染,经常为病毒感染。
劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然,环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。
对策:润喉利咽一下
用一个小热水袋热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻疼痛。每隔几小时,用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口,有消炎的作用。
如果方便,再喝一杯酸奶,酸奶中含有嗜酸乳杆菌,是体内的良性菌,可以帮助消灭病毒。
润喉糖含化片这样的食物,也许在大多数人的眼里都是随身携带的润喉食品之一,虽然现在市面上卖的花花绿绿的包装,各种各样的润喉糖产品让我们有些眼花缭乱,希望大家能够按照自己的正确观念来选择润喉糖。
我们知道保持良好的生活习惯和饮食习惯有益于身心健康,但是有时候一些不良的习惯并不是想改就改的,比如说吸烟,吸烟容易给人们的喉咙带来不适的症状,有的吸烟者还容易出现痰,这个时候,如果无法将烟戒掉,就得考虑给自己润喉化痰了,许多茶就具有这样的功效,值得选择,下面就给大家推荐几种常见的润喉化痰茶,一起来看看吧。
1、珠贝润肺饮
材料:麦冬、珠贝各10克,沙参8克,款冬花6克。
功效:麦冬可清热养阴、治口干以及喉咙肿痛,沙参清肺、除虚热,珠贝润肺、缓咳嗽痰血,款冬花平喘止咳。
适用症状:干咳无痰或痰量少、质地微稠不易咳出甚至有血丝的干咳。
2、胖大海茶
胖大海3枚,冰糖适量。先将胖大海用温水洗净,再与冰糖一起用沸水冲泡15分钟,每日1剂,代茶饮用。本方具有清热润肺、利咽解毒的作用。
适用症状:急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎,症见咽喉肿痛,或咽痒作咳。
3、菊花茶
鲜菊花、鲜茶叶各30克(干品各15克)。上2味剪碎,共捣取汁,用凉开水40毫升冲泡即可。干品则煎汤代茶。每日1剂,不拘时饮用。
适用症状:本方具有清热利咽、消肿止痛的作用。主治急慢性咽喉炎,咽喉肿痛,刺痒不适等症。
4、金橘茶
金橘500克,食盐100克。将金橘略晒(皮软为度),盐渍贮瓶中,存3~6个月。每次取盐渍金橘3~5枚,洗去表面盐粒,捣烂,加白糖适量,用开水泡饮。
适用症状:可治食欲不振、久咳不愈、小儿百日咳,也可防治感冒。
最后专家提醒,如果在咳嗽的时候有痰的话,应该及时进行润喉化痰,不然的话,症状可能进一步加重,到时患者不但会受到更大的伤害,而且,日常生活也无法恢复到正常状态,等到病情发展到严重的地步,再后悔可就来不及了。
秋季一到,就会感觉气温逐渐下降,空气中的水分子变少了,经常感觉干干的,无论是皮肤还是体内,都会有一种干燥的感觉。如果这时候不及时补水,就会造成体内肝火生发,伤及肝阴也容易导致生理机能失调而上火。所以就需要及时的调理,清热润喉汤也是其中的一种。
雪梨瘦肉汤: 去火、美容、护嗓。
原料:苹果2个,雪梨2个,无花果 3个,南杏38克,北杏38克,瘦肉300克,清水和盐适量。苹果雪梨瘦肉汤可以美容护嗓
做法:
1. 所有材料洗净,晾干。
2. 苹果去核,每个切4块;雪梨去核,切半。
3. 瘦肉切4份,洗净,汆烫。
4. 清水煮沸,把所有材料放入煲内,用大火煮20分钟,再用小火熬煮1小时,下盐调味,即可饮用。
文蛤豆腐汤
材料:文蛤200克,豆腐1块,姜1/2块,香葱、盐、胡椒粉适量
做法:
1.文蛤洗净(用水先养着),嫩豆腐一块(用盐水先泡,泡3-5分钟后切丁,姜片、葱花、葱段洗净切后待用;
2.起锅点火,放入清水和姜片,待水烧半开后,丢入文蛤放入锅中;
3.开后放豆腐,煮1分钟,放入料酒、胡椒粉、盐调味,出锅撒上香葱末即可。
南瓜海带汤
材料:南瓜、海带、瘦肉
做法:
1.南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只须洗净切件。
2.海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲三小时,汤清甜,瓜肉香滑。
菠菜银耳汤
材料:菠菜150克,银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许
做法:
1.菠菜洗净切段,用开水氽一下。
2.银耳用温水泡软,洗去泥沙,摘成小朵。
3.香葱去根须洗净,切成细末。
4.锅内放入银耳,倒入适量清水
黄豆炖排骨
材料:黄豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,盐1小匙
做法
1.黄豆泡水放隔夜,取出沥干备用。
2.将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用。
3.老姜去皮切片备用。
4.将作法1~3的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片即可。
百合蜜枣汤
材料:猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。
做法:
1.猪肺买回来后,用水喉套入猪肺气门,放入清水充满整个肺脏,冲水将内脏血液杂物至乾净。
2.将整个猪肺放入瓦煲,加上各药物,煲三至四小时,将猪肺切块,加调味,上碟作菜,汤另饮。
以上六种清热润喉汤是润养身体的好食疗,在春秋季节均可食用,作为食疗的好处就是既可以满足味蕾,又能够补充体内所需营养,最重要的就是消火防秋燥。有需要的朋友可以在家试一试煲汤,这样能够慢慢调养身体,还能降火。
喉咙难受对我们的吃饭和说话都有一定的影响,如果喉咙疼痛不适的症状特别严重,那我们可能连吃饭和说话都成问题,我们知道这对健康和生活的影响是非常大的,不过,大家也不用太过担心,因为我们可以通过一些食疗的方法来对症状在改善,使之得以减轻,有的甚至可以彻底解决问题,像一些润喉汤就值得推介,下面我们就来看看润喉汤有哪些。
一、山药百烩汤
山药200克、豌豆荚80克、香菇30克、胡萝卜1根、红薯50克、清汤1500毫升。
葱段、姜片、蒜末、植物油、盐、大料、醋。
山药去皮洗净切片;红薯洗净去皮切成片;香菇洗净,浸泡15分钟,捞出;胡萝卜洗净切凤尾刀;豌豆荚洗净,切成段。油锅烧热,炒香葱段、姜片、蒜末、大料,烹入醋,倒清汤,加入山药片、豌豆荚段、香菇、胡萝卜、红薯片煮沸,加入盐调味即可。
二、莲藕黑豆汤
莲藕400克,黑豆、腐竹各80克,黑枣10克。
陈皮、姜片、盐。
莲藕去皮,洗净,切厚片;陈皮用温水泡软洗净;黑枣洗净,去核备用。腐竹入清水中泡软,切成小段;黑豆拣去杂质洗净,入干锅中炒至豆壳裂开。锅置火上,倒入适量清水大火煮沸,放入莲藕片、黑枣、黑豆、陈皮、姜片,大火煮沸后转小火煮2小时,下腐竹段煮熟,加盐调味即可。
现在我们知道润喉汤有哪些了?一般情况下,这些润喉汤都能达到一定的效果,不过,如果喉咙不适的症状较为严重的话,可能它们的效果就不是很好,这个时候建议还是去医院做个检查和治疗,以免症状加重。
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