大家平时会吃到很多不同的食物,不同的食物给人带来的营养也是不一样的,其中我要向大家介绍的一种食物就是银耳莲子红枣汤,将银耳、链子和红枣放在一起做汤,满满的都是美味啊,但是很多人并不清楚它的具体的做法,对于大家比较关注的问题,下面进行详细的这方面的知识介绍,想要了解的朋友们赶紧来围观吧。
银耳莲子红枣汤做法一:
食材准备
银耳、雪梨、红枣、薏米、莲子、冰糖。
制作步骤
1、银耳泡发后洗净掰成小朵,雪梨去皮切成小块备用;
2、莲子、薏米、红枣洗净后一起放进慢炖锅里,加入银耳和雪梨及适量冷水,加入两小块冰糖,炖上2个小时即可。
做法二:
食材准备
银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞
制作步骤
1、红枣10分钟洗净备用;
2、莲子提前一晚浸泡,泡好后剥开除去里面的黑心,洗净备用;
3、枸杞泡1分钟后洗净备用;
4、银耳泡15分钟,待发后,去粗蒂撕成小块备用;
5、电饭锅加入清水,把莲子和红枣放进去煮1个小时后,加入银耳炖半个小时,加冰糖再炖半个小时,汤比较粘稠时,加入枸杞炖5分钟即可
银耳是一种非常好的滋补食品,女性常吃可以让皮肤变得更加的光滑、有弹性;而红枣更是被女性奉为补血补虚的圣品,常吃就可以让女性的脸色更加的红润,让女性显得更加的光彩照人;南瓜的解毒、降糖的作用也是令人称道。所以,今天小编为大家推荐一款由这三种食材放一起煲制的——银耳南瓜红枣汤。
食材
南瓜180g、田枣王6个、银耳1朵、白糖
做法
1、银耳泡发好,洗净,红枣洗净,南瓜去皮,洗净,切块。[1]
2、取砂锅,放适量清水,放下银耳,大火煮开,小火40分钟.
3、红枣去籽,切小块
4、红枣肉放入砂锅,煮20分钟.
5、加入南瓜,大火煮开,小火炖至南瓜熟。
6、加些白糖煮开即可。
注意事项:
1. 银耳提前泡上一两个小时能缩短煮制时间;
2. 用蜂蜜和糯米粉味道更香甜(如果没有, 用水也是一样的), 再将和好的糯米面团塞入去核的红枣中;
3. 南瓜最好选用板栗南瓜, 不仅颜色好,更易保持形状,口感也好些,用挖球器挖成小球型;
4. 银耳汤煮至八、九成熟时, 将准备好的糯米红枣、南瓜球和适量冰糖一起放入其中煮就行。
功效:
银耳汤就是我们经常做的平价美容滋补品,银耳汤不仅口感滑润、香甜醇美,而且滋阴止咳、润肺化痰、润肠开胃的作用。由于夏季闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息,很多人的睡眠很差,
因此加入点安眠作用的红枣, 能对夏日失眠有良好的治疗作用。最后再加入点即补血, 又解毒的南瓜,让这道甜品更具有美容保健的作用。
银耳南瓜红枣汤的做法非常的简单,只是准备好食材,然后大火烧开,在加上小火慢炖一会儿就好了。做出来的汤不但口感润滑,而且还非常的鲜甜醇美,是一款很好的美容滋补佳品,女性在工作累了的时候,喝上一碗这样的汤,就会让自己的心情都变得好起来了。
莲子,银耳,红枣都是我们经常会见到的,我们也都知道它们是非常好的食材,对人体有很多的好处,是非常不错的保健食品,要比市面上的保健食品安全,可靠多了,但是你知道家常的莲子银耳红枣汤怎么做吗?只有做的好吃,才能够引起人的食欲,让人胃口大开呢?
需要的所有材料:莲子、枸杞、冰糖、大枣、银耳,每种材料加多少随自己喜欢,需要提醒的是枸杞放3-4粒即可,冰糖可以多放中和苦味。将银耳提前洗净泡发,然后将其根部发黄的地方切掉。莲子洗净后去掉里面的绿心(莲子心发苦,据说去火很不错,回头试试不去心)。大枣和枸杞都洗净。将砂锅加入适量的清水(水要一次加足中途不要再加水),放入银耳和枸杞、大红枣、冰糖,大火烧开。烧开后转小火并把莲子加进锅里(莲子容易煮),中途要经常搅拌以防糊锅。大概35分钟,银耳的胶质煮出来了,莲子也煮烂了,这时关火即可。
我们熬的是羹不是汤,时间一定要够,要不熬出来的羹清汤寡水的。
1、银耳一般就用二、三朵即可,千万别放多,银耳发过以后会膨胀很大。
2、莲子需要把中间的芯磕出来,芯是苦的,放置多少随个人喜好。
3、锅里放凉水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程中间绝对不可加水。
4、莲子很容易熟,不用泡,有的朋友感觉莲子很硬,怕不熟,泡的时候就粉了。
5、银耳泡的时候需换几次水,以去掉熏制过程中的有害物质。
通过上文的介绍,谢谢你已经知道家常的莲子银耳红枣汤怎么做了吧!像红枣,是非常好的补血食品,对女性来说是非常好的,像莲子,银耳,不仅能够补充营养,还具有养颜美容的功效,所以,我相信很多的女性朋友们都会非常的爱莲子银耳红枣汤的,那就赶快来学习吧!
相信大家在生活中肯定都非常喜欢吃冬瓜排骨汤,冬瓜中含有丰富的维生素,经常吃能够帮助很好的起到降火的作用,而将冬瓜跟排骨放在一起能够让身体吸收排骨中的蛋白质,再适当的加一些红枣的话就能够起到益气补血的作用,所以这一道汤特别适合女生喝,那么你就不妨来学一学他的做法。
制作材料
主料:冬瓜700克,猪排骨(大排)500克,
辅料:冬瓜700克,枣(干)100克,干贝25克
调料:姜3克,盐3克
制作方法
1. 冬瓜去皮去核,洗净切厚块;
2. 排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净
3. 红枣洗净,去核;
4. 江瑶柱(干贝)洗净,用清水浸软,约需一小时;
5. 水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。
营养价值:
骨质疏松食谱,补中益气,健筋骨。冬瓜性味甘温,补中益气,红枣能补脾和胃,益气生津,排骨能补联阳益通髓,有滋阴调燥之功,江瑶柱有补肝肾,温五脏之功。
红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。
红枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。
相信你在看了制作方法之后肯定会觉得这一道汤非常的简单,只需要你将所有的食材准备好然后熬制就可以了,那么你在生活中就可以经常试一试,当然你也可以去选择煲其他的汤,这样也能够让你经常更换菜色,而且不会吃腻。
阿胶红枣汤对女性来说是很好的,女性朋友在平时都应该多吃一些大枣,补血的效果很好,还有就是女性月经期间可以多喝一些大枣汤,特别是容易贫血的女性,应该去多学习这道汤的做法,女性朋友在平时不管工作多忙,都应该多留一些时间给自己,多学习一些汤的做法。
材料准备
鲜猪皮100克,阿胶15克,红枣10克,红糖20克。阿胶红枣汤
料理方法 编辑本段
1.将猪皮刮去碎油脂和猪毛,洗净;阿胶打碎,红枣洗净。
2.锅洗净加清水1000克,下入猪皮先大火烧沸,下入红枣,烧沸,转用文火久炖至猪皮熟烂,捣碎去枣核。
3.下入阿胶,红糖,用小火慢熬,至完全融化,即可食用。
食用方法
每日分2次服用。
功效作用
本品汤质软滑,味甜香润,可口。可滋阴清热养心,益气补血止血。适用于吐衄便血、体虚疲乏无力、面色无华、低热盗汗、心悸失眠、阴虚血热,白血病等。
注意事项
1.女性经期不适宜服用,因为阿胶除了拥有强大的补血作用外,还有止血的功能。
2.感冒发烧腹泻时不适宜服用,因为阿胶有润肠通便的作用。
3.皮肤病患者不适宜服用,阿胶之所以有美颜的作用,是因为她含有大量的胶原蛋白,能使细胞皮肤活性化,所以我们健康的人来能使女性补血补气的同时,还可以使皮肤弹性有光泽,但如果患有皮肤病令皮肤细胞过度活化只能加重病情。
怎么做阿胶红枣汤,现在大家都应该了解了吧,学会了这道汤的做法对女性来说是很重要的,女性是很柔弱的,因此我们在平时就应该对自己的身体多关心,空闲时间就应该多做一些滋补的汤。
猪肝红枣汤是有效改善贫血问题的食物,尤其是女性在生活当中其实很容易出现贫血气虚的现象,因此熬制猪肝红枣汤,就可以帮助自己补气补血,而下文就是具体的制作方法。
一、原料
猪肝300克,红枣150克,油50毫升。
调味料编辑
盐、酱油、香油、胡椒粉、味精和葱末各适量。
做法
1、将猪肝洗净,切成薄片,用少量的酱油腌拌均匀;用开水烫一下,剥皮去子,切成角块。
2、炒锅内放油烧热,投入红枣和葱末煸炒片刻,加入盐、酱油和适量的开水,汤烧开后倒入猪肝,炖至熟透入味,撒入胡椒粉和味精,起锅盛入汤碗内,淋上香油即成。
二、猪肝红枣粥的制作材料编
主料:糯米(紫)100克
辅料:猪肝50克,枣(干)50克
调料:白砂糖30克
1. 将猪肝洗净切碎;
2. 锅内加入豆油适量,煸炒猪肝;
3. 洗净红糯米,与红枣同入锅煮粥稠;
4. 调入已煸炒的猪肝,再煮沸10分钟;
5. 加白糖调味。
小帖士-健康提示:
1. 益气补血,健脾壮骨;
2. 适用于缺铁性贫血、血小板减少等症。
三、食物相克
猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
炎热的夏天容易让人产生烦躁的情绪,长时间在户外工作、走动要注意防暑工作,除了长袖、防晒霜、防晒帽子和阳伞等等措施以外,夏天还可以在家熬上一锅绿豆红枣汤并且冰镇起来,从户外回到室内的时候,就可以食用绿豆红枣汤从内到外进行彻底“消暑”。
绿豆富含蛋白质、脂肪、b族维生素、胡萝卜素、叶酸等等,具有抗菌、降血脂、抗癌、利于肝肾等药理作用,可以消暑清热、降火,夏季可以多食用。但是绿豆容易生虫,购买后的绿豆最好放入冰箱储存。
红枣富含蛋白质、维生素a、维生素c、铁、钙等微量元素,药理作用有抗癌、预防结石、降低血压、滋阴补阳等。红枣富含的钙质和铁质是贫血的人最好的天然补品,女性经期后多食用红枣滋阴补血,提升气色的同时达到美颜效果。
绿豆红枣汤做法:
材料:绿豆200g、清水1000g、白砂糖180g(可根据喜好换成冰糖、红糖,并且适当增减糖的份量)、红枣约10个
做法:
1、 清洗材料,绿豆提前用清水浸泡2小时、红枣对半切开
2、 红枣与绿豆一同放入锅内加入清水、糖一起用中火熬制45分钟~1小时左右即可
如果是喜欢吃绿豆煮烂出沙的口感,熬制时间就需要更长,煮的时候可以边煮边用一个大勺子把绿豆压烂,加快出沙速度。也可以放入高压锅熬煮或者是放入砂锅熬煮一夜。
红枣对于人体是有补气益血的作用,很多女性朋友都会使用红枣来泡水饮用,以补充身体营养。红枣汤的做法可以根据自己的口味加入枸杞、姜等材料,再加上适量的冰糖,煮开止呕即可饮用。
做法一:枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量。锅里注入适量清水,放入所有原料,大火煮沸。转小火,放入冰糖,煮5分钟即可。
做法二:冷水500毫升,红枣10粒,冰糖1大匙,枸杞10克。冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟。加入冰糖,煮至溶化即可。
枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润,最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效,熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮,能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮,冷却后放冰箱做冷饮也不错。
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