往红酒里兑碳酸饮料大约是十年前便开始兴起的一种喝法,中国人普遍喜欢吃甜,因此往低糖的干红葡萄酒里加入雪碧以增加香甜口感的做法也就不足为奇了。尽管在王雷军老师看来,这种“创新”无异是一种让人无法理解的做法,因为这种做法是完全没有必要的。他认为,在酿造葡萄酒的时候,葡萄汁本身是一种物质,葡萄汁中含有的不同物质也都自然融合于葡萄汁中,从外部加入饮料后,饮料中的物质无法融入红酒中,这和往牛奶中加入钙做成所谓“高钙奶”一样,是一种毫无必要的做法。
另外专家指出,碳酸饮料中含有的二氧化碳对身体没有好处。北京朝阳医院消化科副主任医师吴东方曾指出:“碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠。小肠吸收酒精的速度,比胃要快得多。用饮料稀释了的酒,酒精味道淡,反而让人们忽视了自己是在饮酒,会出现越喝越多、越喝越醉的情况。”专家肯定地表示:往红酒里兑饮料,一是没必要,二是没好处,建议喝红酒要么就喝原滋味,如果喝不了酒,索性就不要喝。
红十字会医院心血管内科的专家指出:往红酒里兑碳酸饮料是一种错误的做法。他指出,所谓“干红”,就是“葡萄酒酿造后,酿酒原料中的糖分完全转化成酒精,残糖量小于或等于4.0g/L的红葡萄酒”,原本制造干红的目的,就是减少酒里的糖分含量,以达到不危害健康的目的。“本来费尽心思用工艺将葡萄中的糖分减少了,再往里面掺入甜的碳酸饮料将糖分加回来,这难道不是一种错误的喝法吗?”专家表示。2011年美国心脏病协会科学会议上公布的研究结果显示,每天饮用2杯甚至更多的加糖饮料会使女性的腰围增粗,并且增加其患心脏病和糖尿病的风险,因此我们虽然理解增加甜味以增加口感的做法,却并不赞同往红酒里兑碳酸饮料的做法。
网上流传着一个说法:“喝红酒能够保护心脑血管,对防治心脑血管疾病有帮助。”也有不少网友深以为然,但是吴同果主任认为酒精与心血管疾病有紧密联系,但任何东西,都需要掌握一个“度”,那么心血管疾病与酒精之间的“度”是多少呢?
专家认为,网上流传的说法是有道理的,这种说法里说到的“心血管疾病”主要指动脉粥样硬化和冠心病,即适量喝酒有利于降低动脉粥样硬化和冠心病的发病率,从而达到“防治心血管疾病”的目的。那么“适量”究竟是多少?吴同果主任进一步解释说:“所谓‘少量’饮酒,指的是酒精量在30g-50g之间,换算成为高度酒(50°白酒)就是不超过2两,如果是一般的红葡萄酒(13°红酒),则是在300ml以下对身体有好处。一旦饮酒超过这个度,不仅不能保护心血管,反而会对心血管和身体健康产生危害。”
健康提示:
红酒对心脑血管的健康是有目共睹的,但在饮红酒时需要注意两点:一、不可过量,每日不可超过300ml;二、不可往里兑其他饮料,尤其不要兑入含糖量高的饮料,甜味饮料会增加心血管疾病的发病风险。网友们不可对酒精认识太过偏颇,需知适量饮酒有助身体健康,但更要警惕过度饮酒更加伤身。饮食之道,过犹不及。
蜂蜜是所含营养价值很高的物质,常见的食用方法是搭配柠檬冲泡成蜂蜜柠檬水。柠檬和蜂蜜的搭配,可以起到美白养颜、祛斑排毒的效果,所以很多女性朋友都特别喜欢饮用蜂蜜柠檬水。虽然蜂蜜的营养价值很高,但是在食用时也是很有讲究的,睡前喝蜂蜜好不好是大家比较迷惑的问题:
很多人对正确的饮食没有观念,导致很多具有很高营养价值的物质养分流失。所以,这就要求大家对健康的养生有所了解。因此,晚上喝柠檬蜂蜜水好吗?下面的内容就是对这一问题的详细介绍。
晚上喝柠檬蜂蜜水好吗?都是可以的,蜂蜜很温和,可以养胃,也有解毒消炎的作用,柠檬是清血排毒的,一起喝对身体很好,但早起喝的柠檬不要太多,避免胃酸,或者吃些淀粉类食物后再喝,其实早上起来喝一杯温的蜂蜜水就很好了,滋润肠胃,坚持喝对身体很好。
蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口,从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。
以上就是有关睡前喝蜂蜜好不好的介绍,睡前要适量的喝蜂蜜,因为蜂蜜所含的糖分很高,睡前喝太多很容易导致高血糖或是糖尿病。所以在饮用蜂蜜的时候也是要特别注意的,这也是一个健康饮食,十分有效养生的好方法。
果汁其实就是饮料中的一种类型,果汁的种类有很多,因为几乎每种水果都是可以炸成果汁的。果汁不但可以解渴,而且果汁中含有丰富的营养物质,对我们的身体是很好的。现在的人也是很喜欢喝果汁,不管什么时间段都会有人喝果汁。但是睡前喝果汁好不好呢?很多人都习惯睡前喝些东西,那么,今天就告诉大家睡前喝果汁好不好。
水果中含有非常丰富的营养成分,主要是碳水化合物、维生素和矿物质,还有有益于人体健康的生物活性物质,像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等.水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素,这是人们膳食中维生素的主要来源.大量科学研究表明,经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度;水果中含有许多抗氧化成分,可延缓细胞的衰老过程;大量的维生素可维持细胞的正常分化.
在吃水果的时间上,目前中国人存在一个极大的误区.把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担.
值得注意的是,不要在晚上临睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响.睡前两小时最好不要吃水果,人休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病.水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的.
其实水果和果汁也是类同的,睡前不适合吃水果,即是也不适合吃喝果汁,所以睡前喝果汁是不太好的,我们在休息的时候也应该让胃休息,吃太多东西,睡了也会觉得不舒服的。大家在睡前还是不要吃太多东西为宜。
酸奶因为口味酸酸甜甜非常符合人们的口味,但是我们知道晚上才是喝酸奶的最佳时间段,在这个时间段不仅能够有效的促进身体的健康同时还能够很好的达到补钙的效果,晚上喝酸奶能够非常有效的,那么今天小编就来和大家一起说一说晚上喝酸奶会有什么样的好处?
一般情况下,吃饭之后大约半个小时到两个小时之间是喝酸奶的最佳时间段。但是专家告诉我们,在一天的时间段之中,晚上才是喝酸奶的最佳时间段,这主要是由于晚上的十二点到凌晨的这个阶段是身体所含有血钙最低的时间段,所以这个时候服用能够有效的促进身体对钙质的吸收。除此之外,这个阶段身体之中影响对钙质吸收的因素也是最小的,所以钙质吸收的效果也是最好的。
晚上喝酸奶的好处
酸奶是由新鲜的牛奶作为原材料制作而成,然后经过特殊的工艺在其中添加益生菌,这样在经过一段时间的发酵之后制作而成的牛奶。目前,酸奶已经进入了平常百姓的家中,并且口味和选择也是越来越多了。今天,小编就来和大家说说喝酸奶的知识。
晚上喝酸奶补钙效果最好
如果想要对身体进行补钙,那么最好还是选择酸奶,因为相比牛奶来说,其中不仅包含了丰富的钙质,同时还含大量的乳酸,这种物质和钙质相结合之后能够有效的促进身体对于钙质的吸收。如果想要达到最佳的效果,那么在饭后半个小时到两个小时之间是喝酸奶的最佳时间段,如果想要获得最佳效果,那么晚上喝最好。
为什么要选择晚上喝酸奶,具体的原因有两个,如下:
1、在晚上十二点之后的是人体之中血钙含量在最低值的时候,这个时候喝酸奶能够有效的促进身体对于钙质的吸收。
2、在十二点之后的凌晨时间段之中,身体一些影响对钙质吸收的因素也相比于白天更少,所以有效的促进钙质吸收。
小编建议:
虽然说晚上喝酸奶效果最好,但是也并不是晚上就能够随便喝酸奶。因为酸奶之中含有比较多的酸性物质以及一些细菌,这些物质对于我们的牙齿伤害是比较大的,所以为了达到保健牙齿的作用,一定要在喝完酸奶之后进行及时的 刷牙或者是漱口,这样才不容易出现蛀牙等等情况。
除此之外,也不要在空腹的情况下喝酸奶,因为这样对于肠道的刺激是比较大的,很容易肠道,这样酸奶之中所含有的大量营养就会在还没有被身体吸收之前就排出体外,造成极大的浪费。在饭后喝牛奶,不仅能够有效对减少对肠道的刺激,同时还能够令酸奶在我们的身体之中停留更长的时间,这样就能够更加完全的吸收。
晚上喝酸奶注意事项喝酸奶的好处虽然有很多,但是并不是说对身体就没有危害。因为酸奶本身就是含有一定的热量,如果过量很容易出现脂肪堆积的情况,也就是会出现发胖的情况。所以说,在服用酸奶的时候可以选择脱脂酸奶或者是低热量的酸奶,虽然在味道上会变差一些,不够醇厚,但是这样不仅不容易令身体发胖,同时还能够有效的促进身体健康。
除此之外,并不是所有的人都是能够喝酸奶的。一些在进行结束胃肠道手术之后的患者以及经常拉肚子的患者,除此之外小婴儿等等都是不适合喝酸奶的。就算是一个身体健康的成年人也不能够随心所欲的喝酸奶,否则很容易出现胃酸过多的情况,这样就会出现食欲下降以及身体健康下降的情况。所以说,为了能够令身体更加的健康,那么一个成年人每天最多只能够喝250克的酸奶,也就是两大杯。
晚上喝酸奶的好处还是非常多的,因为这个时候是补钙的最佳时间已经一个最佳的手段,所以,除此之外,在其他时间段也是可以喝酸奶的,并且获得的好处也是不一样的。
大家都知道,一个人的睡眠质量高低还是非常重要的,因为睡得好才能够第二天有充足的动力去工作与学习。如果头一天晚上睡眠质量比较低,第二天整个人就会昏昏沉沉,什么事情都做不了,工作效率十分低下,长此以往,身体免疫力会下降,患上一些疾病。那么,睡前喝汤好不好?
一般认为睡前不宜喝汤水,以免加重心脏负荷,影响睡眠质量,只能适量喝些保健作用的清淡类的汤,要选择低脂肪食物做汤料,以免增加体重。
喝汤须讲究:
1.俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,喝汤的时间很有讲究。因为饭前喝汤可润滑口腔和食道,防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。而且饭前喝汤可增强饱腹感,抑制摄食中枢,降低食欲。反之,饭后喝汤是有损健康的。因为饭已经吃饱了,再喝汤会导致营养过剩,造成肥胖;而且饭后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。晚餐不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,容易导致体重增加。
2.喝汤不要太快,速度越慢越不容易胖。
3.有药疗价值的汤有益于健康。
4.猪蹄汤不宜常吃,可以与青菜、莲藕放在一起煮。
5.煲汤时间不要过长,加热1~1.5小时,即可获得比较理想的营养峰值。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《睡前喝红酒到底好不好?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“喝红酒养生”专题。
饮食养生
运动养生