红豆绿豆山楂红枣汤的做法
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。饮食养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“红豆绿豆山楂红枣汤的做法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们都知道经常吃些豆类对我们的身体健康有很多好处，其中红豆和绿豆都是我们经常吃到的食物，他们有很好的排毒作用，而且也可以用来煲汤，这样能够让对身体起到很好的调整，如果再搭配山楂还能起到降血脂和消除脂肪的作用，食物对身体进行调整是最安全和有效的，尤其是肥胖的人一定要调整好饮食，下面一起了解下红豆绿豆山楂红枣汤的做法。
红豆绿豆山楂红枣汤的做法
材料：
红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
做法：
将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
在众多饮食当中能起到减肥和美容养颜的食物，往往最受女性们的欢迎，上面就是对豆绿豆山楂红枣汤的做法介绍，通过了解以后我们知道它们都是比较常见的食材，经常食用还有降低脂肪的作用，所以平时我们也可以经常食用，想要达到更好的减肥效果平时一定要多进行体育锻炼。
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人每天都在进行正常的新陈代谢之后，都会出现一些营养成分的流失。所以这时候就需要一些东西，对人体进行补充营养和微量元素。而红豆和绿豆都是五谷杂粮中的两个品种，它们的营养价值相信不用多说大家也知道。山楂是一种可以开胃健脾的食物，而薏米则是可以健脾补肾的谷类物质。那么将红豆绿豆山楂薏米四种东西一起食用，有什么功效呢？
1、 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。 绿豆含丰富的维生素A、B、C，有降血压作用，对疲劳、肿胀、小便不畅也有很好的功效。 薏米所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸还有开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。 红枣：中医认为，红枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过红枣调理身体。
2、 适合夏天吃，对减肥，没有什么大的帮助，但如果你是水肿到会有一定的帮助，如果少吃用他来代替主食，到会起到减肥的帮助，前提，你得保证你的营养均横，减肥就是控制自己吃好，吃少，多做些运动。
3、 红豆有补血的功能，绿豆有清热解毒的作用，薏米能祛湿，一起做能起到祛湿解暑的作用，在夏天吃一些，对身体有好处。
在如今社会，女生谈论最多的话题莫过于如何减肥，除了去健身房，更多的，并且更为科学和安全的方法还是在饮食上面减肥，这样减肥既不会影响自己的身体，并且没有任何的负担。红豆，绿豆都是排毒的好食物，我们身体里面毒素日积月累，偶尔排一下也是非常好的，红豆和绿豆并且有高纤维低脂肪的特点，而山楂大家都知道，山楂健脾开胃，消食减脂，红枣调和胃气补血润燥，这几者可谓是最好的减肥食材了，下面便为大家介绍一个简单，并且见效迅速的红豆绿豆山楂红枣减肥的方法。
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，作为商家他们会很热心帮你的。）
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。一点都不要剩下，全部吃的干干净净的。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏，等待下一次吃。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前放在微波炉里面热一下就可以了。
由上面的讲述可以看到，食疗减肥的办法无疑是非常好的选择，但是除了这些，其他的一些不伤害身体的减肥方法都是都可以的，减肥的方法很多的。不仅是在吃，吃得时候注意搭配，注意量，同时更在于自身的锻炼，毕竟身体重要啊，希望每一个减肥的人都拥有一个自己想要的身材。
红豆绿豆汤这种糖水我们在平时是经常会食用的，主要是因为红豆绿豆糖水对于我们的身体健康是有很大帮助的。红豆有补血安神的作用，而绿豆有一定的清热解毒作用，将这两种食材混在一起制作，可以让我们吸收到更多的营养物质，所以偶尔饮用一下红豆绿豆汤是相当不错的。
红豆绿豆汤
材料：绿豆、红豆、大枣、和山楂。
做法：先浸泡绿豆和红豆一个小时，再把所有材料放进锅里，加适量的水，用大火煮开，再以文火把豆煎烂为止。
小编点评：此汤将各种材料的功效都完全发挥出来，不仅能消脂健食，还可以益气补血。爱美的你赶快来试一下哦。
红豆富含维命B1、B2、蛋白质及种矿物质补血、利尿、消肿、促进脏化等功效 另外其纤维助排泄体内盐、脂肪等废物瘦腿效。红豆补血要注意造贫血原若维素B12缺乏导致则食用红豆帮助限 医认绿豆性凉味甘清热解毒、止渴消暑、利尿润肤功效绿豆汤皆知夏季较解暑饮料绿豆另重要药用价值解毒李珍曾指:绿豆肉平皮寒能解金石、砒霜、草木诸毒绿豆所含维命能助淡化黑色素。
饮食吃些绿豆汤定祛铅毒功效外绿豆含降血压及降血脂高脂血症患者每进食50克绿豆血清胆固醇降率达70% 夏季暑热盛行绿豆汤我民间传统解暑佳品医认绿豆具消暑益气、清热解毒、润喉止渴功效能预防暑治疗食物毒等 营养家提醒:虽数都放喝绿豆汤没太禁忌体质虚弱要喝医角度看寒证要喝由于绿豆具解毒功效所吃药要喝。
女性朋友在平时适当的饮用一些红豆绿豆糖水对于调节内分泌是有帮助的，特别是你们食用太多上火的食物。红豆绿豆汤的制作方法是比较简单的，只要我们将红豆跟绿豆混在一起，然后放进高压锅里面慢煮就可以制作成功了。
很多人因为减肥的问题，找了很多偏方，很多药。因为肥胖，可以说人们已经操碎了心。大家都知道，红豆可以排毒，绿豆可以清热解暑，而山楂开胃。三种食物各有各的特点。而且红豆绿豆山楂平时在生活中的出现频率也非常高，而且很多人都喜欢吃红豆绿豆和山楂。那么红豆绿豆山楂能减肥吗？
单纯的饮食减肥效果不好，减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功。每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。
红豆，绿豆都是具有排毒作用，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。可以结合运动效果会更好，可以平时多做些中等强度的有氧运动，每天坚持一个小时，比如跳绳，慢跑，做有氧健身操，平时多吃些膳食纤维含量高的食物。
如果要想依靠红豆绿豆山楂红枣一起熬粥减肥，需要三餐都喝这个豆粥，当饭吃，搭配水果、蔬菜、肉类、蛋类等，长期坚持会有效果。最好找到引起肥胖的原因，如果能消除原因就会更加彻底，斩草要除根。红豆和绿豆能利水消肿，绿豆和山楂能降脂，对减肥有一定食效，此外减肥作用的食物还有黄瓜、冬瓜、西瓜、蕃茄、柠檬、苦瓜等。少食甜食、甜饮料、饮酒（液体面包）、脂肪等。
以上就是红豆绿豆山楂能减肥吗的
绿豆汤相信大家都是非常熟悉的吧，我们有夏天喝绿豆汤的做法，因为绿豆汤有很好的消暑功效，此外经常喝绿豆汤还能起到清热和解毒，促进新陈代谢等好处呢，所以绿豆汤深受人们的喜爱，我们可以根据自己的口味和对于营养的需求搭配出不同的绿豆汤来。
我们可以在绿豆汤的基础上加入了红枣，我们知道红枣的价值也是非常高的，红枣有很好的健脾益胃的功效，此外红枣还能提高我们人体的免疫力呢。
绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。专家提醒，体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
原料：红枣、绿豆各50g，红糖（或冰糖）适量。
功效： 清热补血。
制作： 1、先把绿豆放入清水中浸泡2-4个小时，红枣切半去核。
2、将红枣、绿豆置于水中，煮至绿豆开花，加入红糖（或冰糖）即可。
3、装入碗中，冷却后加盖放入电冰箱致凉，食用口感更佳。
绿豆红枣汤功效
1.健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.
2.增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
3.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气.
上文我们介绍了绿豆汤的功效和作用，我们在夏天喝绿豆汤是可以起到很好的清热，解毒，消暑以及促进新陈代谢的好处，我们在绿豆汤的基础上加入了红枣，还可以起到养血补气，提高人体免疫力以及健脾胃等功能呢。
颜色的夏天，又到了各种汤各种糖水的季节了， 夏天大多时候我们在外面吃饭都会点上一份红豆红枣汤，它有很高的营养价值，还有补气养血的功效，尤其是有贫血症状的可以多喝鞋红豆红枣汤，其实红豆红枣汤不光我们能在餐馆可以喝到，其实在我们平时可以在家做些红豆红枣汤，既经济又实惠，下面一起分享下红豆红枣汤的做法。
红豆：性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
赤豆红枣汤主料：红豆300克，红枣100克。调料：红糖100克。
红豆红枣汤的做法：
1．将红豆洗净，放人锅内，加清水烧开后转小火，待红豆快要爆开时，放人去核的红枣，依然用小火焖煮。
2．将红豆煮熟烂时，把火熄灭，放人红糖溶化即可饮用(冬季和妇女月经期适宜饮用热赤豆红枣汤，夏季待凉后饮用)。
赤豆红枣汤特点：此汤冷、热皆可饮用，有清热解毒、补血安神、提气降压、利尿消肿等功效
红豆红枣汤的做法很简单，而且比较好喝，在炎热的夏天我们平时休息时可以多煮些红豆红枣汤，放到冰箱里，炎热的夏天既能解暑，又能改善贫血，对我们的身体特别有好处。
你个人都希望自己每天精神饱满的去工作和生活，是在当今巨大的工作压力下，很多人总是要长期的熬夜加之饮食经常草草了事，不及时对身体进行调整就特别容易导致出现一些疾病，这对健康的影响是非常大的，如果我们通过一日三餐的饮食来对身体进行调整就能够得到很好的改善，其中红豆就是我们常吃的对身体有很好调理的作用，它可以搭配莲子和红枣一起煲汤，有很好的补气养血和清心安神并提高身体免疫力的作用，下面一起了解一下红豆莲子红枣汤的做法。
红豆莲子红枣汤的做法
主料
枣(干)适量.莲子适量.赤小豆适量
调料
红糖适量
做法
1.用清水将红枣和赤豆浸泡2小时、淘去泥沙杂质洗净;
2.将浸泡洗净后的赤豆放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时;
3.加入洗净后的红枣、莲子继续慢火闷煮1小时;
4.煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。
健康小常识
红枣、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材, 加上红糖, 慢火炖煮, 熬成浓郁甘甜的汤汁。喝了滋润气血、补血安神、健脾解毒, 同样让你以内养外, 脸色红润有光泽, 强身健体质红颜不老!
上面就是对红豆莲子红枣汤的做法介绍，通过了解以后我们知道它制作起来非常的简单，但不失它的营养价值，所以平时由于工作疲劳以及心情烦躁的朋友可以经常做一些这样的汤类来食用，这样对身体能够起到很好的改善，而且红豆还有很好的减肥作用。
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