晚上喝什么水好注意什么？
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“晚上喝什么水好注意什么？”，希望对您的养生有所帮助。
水是生命之源，人体每天需要很多水分，这些水维持着人体的细胞，维持着最基本的生命活动。人可以不吃饭但绝对不能不喝水。所以谁对于我们很重要。中医有句话说是这么说的：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”那么这个理论真的适合每个人么？每天晚上有应该喝什么水呢？小编带你们一起探索。
喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。
人体每天大概需要2500毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。按照我国膳食指南，在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6~8杯水最为合适。所谓一杯，就是一次性纸杯的一杯，大概是200毫升的样子。
喝水的姿势与生俱来，从我们出生开始就会抱奶瓶喝奶，但是长大后我们喝水的姿势却是千奇百怪，以矿泉水瓶为例，螺旋口就只有那么大，为了防止空气不会顺着水流进入肚子里，所以尽量不要把整个瓶口尽皆放在嘴里进行吸允，最好还是把上嘴唇的一半覆盖到水瓶口位置，这样才能做到正确喝水，又不至于喝进空进，导致肚子疼痛。
大家都知道每天七杯水，而最后一杯水最恰当的时间就是在晚上十点左右。大多数人都在白天给身体补充足够的水分来避免晚上喝水，担心第二天早上会出现浮肿。可是晚上我们渴了或是要熬夜就必须要补充一定的水分。这样才不会对身体有伤害。
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水果是生活当中必不可少的食物，吃水果对人的身体是十分有益的，吃水果也要注意时间。那么，晚上吃什么水果好呢?晚上饮食要注意哪些?接下来，大家就跟小编一起来了解一下吧。
晚上吃什么水果好
香蕉
香蕉当中含钾很高，它还可以促进消化，防止便秘的发生。因此，香蕉是很不错的一种选择。
山楂
我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦。
苹果
晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用哦，所以说吃苹果最好不过了哦。
西红柿
西红柿是比较好的美容水果，它很有丰富的果胶、维生素，可以促进新陈代谢，对减肥是有帮助的。
草莓
草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。
番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
葡萄柚
香蕉是我们平时常见的水果，几乎一年四季都会看到水果店有售卖香蕉的，那么，吃香蕉对身体好我们都知道，但是，如果没有掌握正确的时间，那么，这个香蕉就等于白吃了，下面我们来了解一下，香蕉什么时候吃最好?
香蕉什么时候吃最好
一般我们在吃水果的时候，都在随手拿起水果就吃，一般不太管什么时间，但是，我们都知道香蕉不能空腹吃，那么，早起不能吃香蕉这个大家都知道，那到底应该在什么是吃香蕉呢?
根据科学研究发现，吃香蕉的最佳时间是在吃过饭之后的半个小时或者是一个小时之间，这个时候吃香蕉，能够减肥，还能够美容，那么，您选对了时间吃，才能够发挥香蕉更大的作用，达到润肠、美容的效果哦!
除了这个时间之外呢，每天下午的四点也是吃香蕉的耗时间，或者是早上的十点钟也可以吃香蕉，这两个时间吃香蕉都对身体有好处，早上十点吃香蕉能够减少电脑对身体的辐射，而下午四点吃香蕉能够补充身体能力，防止身体过度饥饿哦!
那么，多吃香蕉对减肥也很有帮助。但患有急性或者慢性肾炎、畏寒体弱、胃虚的人也不适合多吃香蕉。
吃香蕉有什么好处
一.降血压
香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
二.利消化，助减肥
香蕉，具有立即性、且能长时间保持能量，成为最适合当早餐的食品。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
晚上饮食注意事项
不宜吃姜
生姜性温，含有挥发油、姜辣素等，可以促进血液循环，能够刺激胃液分泌，可以促进消化，还有很好的抗菌作用。
早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。
所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了上床萝卜下床姜一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
红薯、玉米、豌豆等产气食物
红薯、玉米、豌豆等在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也妨碍正常睡眠。
猪肉等过于油腻的食物 因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
重口味的食品
重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物(如：咸鸭蛋)，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。
因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。
总结：通过上文的介绍，相信大家对晚上吃什么水果都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了晚上饮食的注意事项，这些仅供大家参考。晚上的饮食是很重要的，我们注意合理饮食。
胃病是现在相当常见的一种疾病了，随着生活经济的发展，人们也越发对饮食规律、健康不够重视了，这种情况主要在年轻一代身上比较明显，这是胃病高发的主要原因之一，幸运的是大家开始对胃病越来越重视了，也开始有意识的改变饮食习惯，也有意识的吃一些养胃护胃的食品，下面小编就为大家介绍一下养胃食品吧。
木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。
花生
这是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。
生姜
生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒，容易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体，容易上火有口气，就不建议再吃姜刺激了。
小米粥
小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。
香蕉
香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。
胃疼在生活当中比较常见，它往往和胃病有关，出现胃疼的时候，多喝水也是有好处的，但是要注意不能喝的过多，另外不能喝凉太热的或者是太凉的水。在饮食方面更要有所注意，可以喝一些养生粥，吃一些容易消化的食物，这都有助于温胃养胃的作用，下面我们来看一下这方面的内容。
胃痛喝什么水好
直男常挂在嘴边的“多喝热水”并非真的一点道理都没有。当胃痛的时候,不论是老胃病还是胃着凉,多喝热水都可以起到很大的缓解作用。记得,水不要太热,更不要太凉,以你的嘴恰恰能接受的温度最为合适。一次性不要喝太多,多喝几次或者分几口咽下效果比较好。
有时候胃痛是由于胃着凉,这时候可以用热水袋温一下肚子,当感到一阵温热的时候,胃痛的情况也会有所缓解。如果没有热水袋,热毛巾或者在热水外面裹上毛巾也可以起到同样的效果。
维生素C可以调节胃酸分泌,对胃有保护作用,胃痛的时候可以稍微吃一点富含维生素C的水果,或是口服维生素C药片。
即便胃痛也还是要吃东西,但绝对不能吃辣的、油腻的或者难消化的,可以选择面汤、清粥等清淡好消化的食物,也可以适当多加一点食用碱。
胃痛的缓解方法
1、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝循行于小腿肚的内侧,平时捏这个部位,有利于缓解胃痛。方法是将拇指与其余四指相对,从上到下捏,15次到30次左右即可,一天1次到3次。在捏的过程中,会产生酸痛的效果,酸痛感强烈,治疗胃痛的效果才会好。需要注意是,按摩穴位的方位只能缓解一般的胃病,如果是急性胃病(如胃溃疡)应该立刻去医院。
2、每天坚持鼓漱,闭住嘴,将舌头沿着牙齿的边缘左右搅动24次左右,然后鼓起腮,做漱口的动作,直到口腔中充满津液时,分三次将产生的津液吞咽下去,此法要长期坚持,有利于缓解胃痛,增强肠胃功能。
3、胃痛患者吃完饭后要进行适当地慢走运动,同时揉腹。现将双手互相搓热,左右、右手分别按住上腹部,轻揉30次左右,顺时针方向或者逆时针方向即可。
我们每天接触最多的是水，我们离不开水。因为不喝水我们会渴，身体离开了水会脱水。水是生命之源，现在不只有自来水一种选择，有咖啡、可乐之类的碳酸饮料、橙汁等等等等许多的饮品供我们来选择。在这么多选项的面前我们该如何来选择，才能选出最好的那一个?所以说我们该喝什么水比较好?下面小编来带领大家一起了解一下。
(1)矿泉水。真正矿泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例，则不一定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿物质微量元素，很难保证自然正常比例，可能还会缺少某些需要的微量元素，应选择正宗品牌水饮用。
(2)纯净水(蒸馏水、太空水)，把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水，水中各种微量元素都没有了，长此以往，可能会有潜在危害。用于泡茶饮用，保持茶水口感好，但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。
(3)再过滤的自来水。从水厂处理过的自来水，已经细菌等35项监测，但经过水管网及水箱到水龙头的水，最好还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。
日常用水也应注意。早上放掉一夜水管中的死水。饮用水可先放几个小时再用(但不宜超过一天)。储存3天以上的老化旧水，其分子结构受不到撞击而变形，不宜饮用。开水一般沸腾3分钟，不要煮沸过久，水不开或煮沸过久都不好，反复煮沸及暖瓶中存了几天的水都不宜饮用
以上内容就是介绍我们该喝什么水比较好，相信大家看完之后都有所了解了吧。市面上的碳酸饮料虽然好喝但是对身体很不好，尤其像可乐这样的喝多了会造成身体的骨质疏松，喝的时间久了更会患得软骨病。如果喜欢喝矿泉水，是真的矿泉水就有营养而且市面上很多假的矿泉水，大家要有所注意。
尿结石对于很多人来说是属于一种比较常见的身体疾病，患有尿结石会容易导致出现腹部疼痛，或者是身体出现不适的情况，还会容易导致排尿困难，十分影响正常生活，而患有尿结石除了需要及时治疗以外在生活中也可以多喝一些水，而尿结石最好多喝白开水，多喝白开水可以促进排尿，对尿结石比较好。
尿结石喝什么水好?
正常人喝水是生理需要,而以前曾经认为水质硬可导致结石形成,然而经研究人员发现,结石发病率与硬质水无关,即水质的软硬不是决定尿结石的主要因素,所以尿结石患者在饮水方面应注意以下几点:
喝水量的保证
成人正常活动每日饮水保持在3000毫升,这样才可使尿液浓度维持在一个较理想的水平。
饮水时间分配
合理分配饮水时间。由于人体在深夜和清晨尿草酸钙过饱和度为最高,尿抑制活性最低,是结石形成的最佳时机,所以患者除平均分配日饮水量外,还应在午夜饮1-2杯水,使尿液结石盐的过饱和度降低,延缓结石的形成或长大。
液体种类选择
合理选择液体的种类。患者可在总量相当的情况下一半饮水,另一半选择除咖啡、茶水以外的饮料。且在吃之前最好用水焯一下,去掉部分草酸成分。平时应注意多补充水分。
尿结石的原因
1、饮食习惯:如对于一些平时不爱喝水的人来说,就易发生尿道结石, 同时平时大量吃乳品,肉类,菠菜等,这些饮食习惯 都会增加尿道结石的发病率,乳品中过多的钙及过多食肉,可导致尿酸增多,而菠菜即可增加尿中草酸的排量,因此长期有这些饮食习惯的人就易导致尿道结石的形成。
2、其它代谢异常。有先天性也有后天性引起的代谢异常外,还有一些原因不清导致的代谢异常,如 特发性高尿酸等。这些都会增加尿道结石的患病率。
3、疾病。有些疾病也会造成尿道结石的形成,如甲亢, 溶骨性骨肿瘤等,都有很大影响。
4、 遗传因素。如由于遗传而引起的肾小管功能障碍等,都会增加尿道结石的发病。
尿结石的症状
1、疼痛:原发性尿结石常是逐渐长大,或位于憩室内,早期可无疼痛症状。继发性结石多系突然嵌入尿道内,常突感尿道疼痛和排尿痛。疼痛可向阴茎头、会阴部或直肠放射。
2、血尿及尿道分泌物:急诊病人常有终末血尿或尿初血尿,或排尿终末有少许鲜血滴出。伴有剧烈疼痛,慢性病人尿道常有黏液性或脓性分泌物。
3、尿道压痛及硬结:绝大多数病人均能在尿结石局部触到硬结并有压痛,后尿结石可通过直肠指诊触及。尿道憩室内的多发性结石,可触到结石的沙石样摩擦感。
4、排尿困难:结石引起尿道不全梗阻,可有尿线变细、分叉及射出无力,伴有尿频、尿急及尿滴沥。继发性尿结石,由于结石突然嵌入尿道内,多骤然发生排尿中断,并有强烈尿意及膀胱里急后重,多发生急性尿潴留。
蜂蜜是一种非常好的滋补保健品，对身体没有副作用。在蜂蜜当中维生素以及无机盐的含量非常丰富，同时还含有钙元素、铁元素、铜元素等多种微量元素。经常吃蜂蜜具有养颜以及润燥和解毒的功效。蜂蜜可以在晚上饮用，能够帮助消化，还能够通便润肠。下面介绍一些晚上喝蜂蜜水的好处。
由于蜂蜜中既含有丰富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人体所吸收，因此它特别适合于老人、儿童、产妇以及病体弱者快速恢复体力的需要。蜂蜜具有抑制细菌的作用，能引起人类疾病的许多芽孢细菌都不能在蜂蜜里生存。
蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏
注意事项不能泡开水食用，一般水温在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是质量问题，而是葡萄糖结晶，是蜂蜜的一种物理特性。
晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。
经常喝蜂蜜能使得我们的体质得到改善，饮用蜂蜜水能够去火，如果是经常咽喉疼肿胀，喝点蜂蜜水再好不过。其实蜂蜜不但能够饮用，还能够外用。比如说我们的皮肤被烫伤或者烧伤之后，如果感觉到轻微疼痛，可以在伤口表面涂一点蜂蜜水，能够促进伤口愈合，缓解疼痛。
许多朋友对于晚上喝柠檬水有一些疑问，不知道这样的行为可不可以，会不会有坏处。其实在晚上是可以饮用柠檬水的，不过要注意不要空腹饮用，并且量不要太多。
要是我们可以坚持在每天早上的时候，自己去坚持喝一杯柠檬水的话，对于人们的健康很有帮助的，比如可以帮助人们治疗便秘，但是在喝的的时候，我们最好在其中加一些蜂蜜，对于人们的健康具有美容养颜的效果，但是柠檬千瓦不要放太多，太酸的话会刺激胃。鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。
由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。意见建议：但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水.
晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用
晚上喝柠檬水其实是有好处，还是有坏处的，希望我们可以合理的去把握，不过，在饮用柠檬谁的时候，需要注意的一点就是，要是人们此时本身肠胃不好的话，最好使用三十度水泡着喝，不然的话，还是很容易引起腹泻、肠胃炎。
血糖高对于很多人来说是属于一种比较常见的身体疾病，尤其是中老年人容易出现血糖高的情况，身体血糖高不仅会危害到身体健康，同时也会容易导致一些并发症，而患有血糖高除了需要及时治疗以外也可以通过喝一些水或者是茶来进行缓解，可以多喝一些茶叶，茶叶水具有降血糖的功效。
血糖高喝什么水好?
血糖高可以通过喝茶水来缓解症状。
槐花茶：
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
菊楂茶
菊花15克，山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。
菊红茶
菊花10克，红花5克，丹参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不宜超过3次。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，没泡反复冲泡不宜超过3次。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。
荷叶茶：
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
菊花茶：
所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
葛根茶：
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
决明子茶：
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
柠檬水一直都是许多人都非常喜欢的饮品，特别是许多人都觉得经常喝柠檬水可以改善自己的便秘情况，而且柠檬水酸酸甜甜的味道也能够让人觉得胃口大开，因此许多人都爱上了柠檬水，但是我们都知道柠檬水虽然很好，但是它也有着许多的不便，柠檬水带有酸性，喝的过多就会让人的肠胃出现问题，因此柠檬水怎么喝都有着很大的讲究，那么什么季节喝柠檬水好呢？
柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
柠檬水能够有效地刺激胃酸分泌，增加食欲，所以饭前喝上一杯柠檬水有很好的开胃效果，饭后喝也有帮助消化的作用。另外，晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。有些人喜欢早上起床后喝一杯柠檬水，这样虽然可以帮助排除宿便，但是柠檬水酸性轻强，最好不要空腹饮用。柠檬含有更加丰富的维生素，特别是维生素C，能够防止皮肤色素沉着，有美白作用。
需要提醒一点，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。此外，胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量饭后喝柠檬水，以免引起胃部不适。
可柠檬切片后炮蜂蜜的，放冰箱里，每天取一片泡茶喝补充维生素C。也可一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
什么季节喝柠檬水比较好呢？看着上面的介绍相信大家都知道喝柠檬水最好的季节就是夏秋季节，这是因为夏秋季节天气非常炎热，喝柠檬水可以让自己避免中暑，柠檬水对于人们的作用非常的好，可以利便也可以美白，不过大家都要知道柠檬酸性，对于肠胃有腐蚀的作用，因此柠檬水虽好，可不要贪杯哦。
但我们的生活中有很多上班族由于长时间久坐办公室，特别容易导致便秘的症状出现，这样的症状会对我们的身体健康有着一定的影响，有的时候会影响到我们对食物的吸收，而且长期处于便秘的状态特别容易导致皮肤暗淡，也会影响到我们的心情，为了让这样的症状得到有效缓解，我们就要调整我们的日常饮食，可以喝些蜂蜜水，而且蜂蜜还能对我们的皮肤有很好的美容养颜功效，但是往往很多人对蜂蜜水的喝法并不是特别了解，不知道什么时候喝能够更有效果，下面一起了解一下早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水好呢。
早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水好呢
早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。
按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。
理由有两点:
①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。
清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,
对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。
因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。
上面就是对早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水好呢的介绍，通过了解之后我们知道日常的饮食虽然至关重要的，但是需要掌握一定的方法才能得到更好的效果，我们在选择喝蜂蜜水的时候也要掌握好一定的时间，另外拥有健康的身体我们早！注意劳逸结合，这样都对身体有很多的好处。
红枣一直都有具有补气养血的功效，所以有很多女性在来月经的时候都会吃一些红枣，除此之外，红枣还可以用来泡水喝，因为直接吃红枣，吃了之后特别容易出现上火的情况，而且它泡水喝之后就能够缓解红枣里面的一些养分，减少上火出现，那么晚上喝红枣水好吗?
1.养颜美容。经常喝吃红枣能够滋润皮肤，补血，另外使肤色红润，健脑益智，红枣煮水或泡水，尤其对经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象，还可以养胃、调理身体，而且红枣性质平和。
2.经常喝红枣水，能够防止低血压。因为红枣水能够补血养颜，使肤色红润，补气养血，红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3.抗疲劳的功效。取适量的红枣去核泡水，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。抗癌的作用。红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷，三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。
养颜美容。经常喝吃红枣能够滋润皮肤，补血，另外使肤色红润，健脑益智，红枣煮水或泡水，尤其对经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象，还可以养胃、调理身体，而且红枣性质平和。
经常的喝红枣水，能够防止低血压，因为红枣水能够补血养颜、使肤色红润。补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
抗疲劳的功效。取适量的红枣去核泡水，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。
抗癌的作用。红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。所以常食红枣的人很少患癌症。
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