薏米红枣红豆粥做法
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供薏米红枣红豆粥做法，相信能对大家有所帮助。
在夏季由于雨水会比较多，所以人们经常吃薏米红枣红豆粥，红豆和薏米都可以有效的祛除体内当中的湿气，对身体非常好，而且这道粥的做法非常的简单，味道也非常好，由于加入了新鲜的大枣整道粥都透着浓浓的香气，下面让我们一起来学习一下薏米红枣红豆粥的做法。
红豆薏米红枣粥：
食材：主料：红豆150g，薏米150g，辅料：红枣9颗。
步骤
红豆薏米红枣粥的做法步骤
1.材料：红豆。
2.材料：薏米。
3.材料：红枣。
4.红豆、薏米洗净用清水浸泡2-3小时。
5.和红枣一起放入电压力锅。
6.调至煮粥档，20-25分钟。
7.煮熟即可。
注意事项：
薏米性凉，吃多了会影响消化，尤其体质虚寒的朋友要注意。这份粥吃一段时间后（最长两个星期后）停一下，喝小米粥补一下胃。
黑米红豆粥：
原料：红豆、黑米、白砂糖各适量。
做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
营养功效：
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。
综上所述便是薏米红枣红豆粥以及黑米红豆粥的详细制作方法，喝粥是中华人民的传统习惯，喝粥可以养身养胃，对肠胃吸收非常好，长期喝粥可以预防身体疾病，有效改善便秘，薏米红枣红豆粥的做法非常的简单易学，爱好喝粥的朋友们一定要亲自动手尝试一下，味道非常可口。
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对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。
红豆和红枣是最佳搭配之一，红豆具有利湿消肿等相关药物价值，红枣的最主要功效的补血益气，两者都属于养生保健的营养型食物。做成的红豆红枣粥含有大量的粗食纤维、维生素以及各种矿物质，且有滋补脾胃和暖肝滋阴等多种作用，可以促使肠胃内部积存内容物的排出，避免血液过于浓稠而影响循环流通，并能提高血管的弹性，对人体心血管的健康有促进效果。
红枣百合红豆粥
1 、红豆洗净后用清水浸2小时；红枣和百合洗净后用清水浸软；杂粮掏洗干净。
2 、将红豆、红枣、百合、杂粮放入锅中，加入适量清水煲1小时。
3 、加入冰糖再继续煲半小时即可。
菜谱特色： 现代人的许多生活内容被快捷的复制粘贴了，匆忙间，那些从容优游的心情不见了踪迹，于繁复之中重温和享受返璞归真的惬意，给自己煲了一碗温心的百合莲子红枣粥吧，滋润一下自己吧
烹饪小贴士（1）
红豆性平，味甘酸，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效，特别适合各种水肿病人的食疗。对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。另外，红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。这么好的东西，一定是要常吃才好。
粥是甜口儿的，可以不放糖，因为葡萄干和红枣干本身就是甜味儿的。如果不用压力锅，需要先煮红豆。煮到6分熟再放米等别的食材。红枣红豆粥的功效补血养气、清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等。
薏米红豆粥就是我们平时生活中经常食用的一种豆类，它不仅味道鲜美，而且还能对身体进行更好的滋补，它有很好的补气养血的作用，同时还能起到美容养颜和减肥的效果，经常食用对我们的身体有很多好处，但是有很多人在食用的时候会习惯性的放一些红枣，希望能使味道更加的鲜美，而且能够对身体更好的调理，下面一起了解一下薏米红豆粥红枣的做法
薏米红豆粥红枣的做法
做法一
1.红豆、薏米淘洗干净、泡三小时
2.梗米泡洗干净、红枣洗净、泡软
3.在锅中放适量水、红豆、薏米放入煮开、转小火再煮20分钟
4.加入梗米、红枣、也可根据自己口味加入适量冰糖、再煮八分钟即可
做法二
1.准备红豆、薏米各50克，阿胶枣适量
2.红豆薏米洗净，用清水浸泡半小时
3.连浸泡的水一起倒入电饭煲，再加适量清水
4.电饭煲调至煮粥键
5.煮到米粒开花，大约一个小时
6.加入切碎的红枣
7.再煮十分钟至红枣软烂
8.一碗香甜可口，滋补去湿的红豆薏米红枣粥带给你冬日的温暖。
做法三
1.除了炒红枣以外，所有材料洗净，白茯苓装进小药包里
2.倒入砂锅里，加入清水，大火煮开后转小火慢慢的煲
3.煲至红豆和薏米软烂就可以了，如果胃消化能力不太好的，就将粥再打成米糊，因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的
上面就是对薏米红豆粥红枣的做法介绍，通过了解以后我们知道薏米红豆粥放入红枣之后补气养血的效果会更好，而且红枣同时也具备着美容养颜的功效，所以我们平时在煮薏米红豆粥的时候也可以根据口味和喜好适当的放些红枣，另外薏米红豆粥制作起来非常的简单，但是一定要经常食用才能对身体进行调理。
大家都知道红枣是补血的好东西，红豆也是如此，如果将二者结合熬粥喝的话可以滋阴补阳。如果寒冷的冬天喝上一碗红枣红豆粥，那身体将会感到非常暖和的。夏天红枣红豆粥也同样的适宜，因为夏有三伏天，这是我们人体调理身体，去除湿气的最好时机，如果这个时候多喝些红枣红豆粥的话将会更加彻底的祛除身体里的湿气，得到健康。
赤豆红枣汤顾名思义就是红豆红枣汤，这种汤不仅健胃开脾，而且最重要的是五谷杂粮有养生的功效，而且制作方法也很简单，而且赤豆红枣汤里面有红豆还有红枣，让人看着就有食欲，那么赤豆红枣汤如何喝出健康呢?那么就赶紧和小编一起来看看吧。
将红豆、红枣用温水洗净备用;电饭锅加水，烧开，之后改为低温加热，放入红枣，红豆，盖上锅盖，焖烧至红豆微微开裂，红枣圆润饱满。出锅前加入冰糖或者白砂糖即可。
提示：红豆要挑选个头大且饱满的，颜色是鲜艳的红豆，若是深红色的红豆则是放置时间较长缩水导致的，不太容易烂。将红豆放入温水中用手搓清洗，这样可以去除红豆表面的泥沙。红枣最好使用新疆灰枣，皮薄肉厚，口味更甘甜。
食料
赤豆红枣汤主料：红枣100g，红豆200g;
辅料：冰糖50g，油，盐;
提示：红豆要挑选个头大且饱满的，颜色是鲜艳的红豆，若是深红色的红豆则是放置时间较长缩水导致的，不太容易烂。将红豆放入温水中用手搓清洗，这样可以去除红豆表面的泥沙。红枣最好使用新疆灰枣，皮薄肉厚，口味更甘甜。营养价值新疆红枣(大枣)：红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药
新疆红枣，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高，被誉为“天然维生素丸”。民间还流传有“一天吃仨枣，一辈子不显老”的说法。
红豆：性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
红枣的功效与作用
美容
滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。减少老人斑
红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内大枣的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。
其他
保肝护肝
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。
健胃补脑
中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。
可补气养血
“红枣有补中益气，养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。
可以促进睡眠
红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。
另外红枣还有补充钙质，防治遗精，防腹泻等作用。
结语：通过小编赤豆红枣汤的功效与作用的介绍之后，对于女生和老人来说更是一件很开心的事情，赤豆红枣汤可以每天早上喝一点，延年益寿又美容养颜，美味可口又健康哦，大家如果想要更健康的话，就经常关注小编的文章吧。
红枣红豆粥的好处是不是很多很多呢？多喝些红色食品，红色是补血大家都知道。中医学上的说法是内调，调理气血，气血通畅了人也精神了身体也好了，这可以当作早餐和晚餐，也可以起到减肥的作用呢。
现在有很多人都注重养生，喜欢纯天然无危害的食物。就像小编最喜欢的明星孙俪，她是一个非常注重养生的人，她的养生方式有很多种，例如瑜伽，养生茶等等。不知道大家喜不喜欢喝粥，中医上就将喝粥最能养生，而且对胃也有很好的帮助与保护。今天就向大家推荐一道红枣红豆粥的做法，一起来看看吧。
食材
· 主料
· 大米
100g
·
· 辅料
· 红枣
适量
· 红豆
适量
· 燕麦
适量
· 步骤
· 1.红枣适量，洗净，待用。
· 2.燕麦适量，清洗，待用。
· 3.大米适量，清洗，待用
· 4.红豆，清洗，待用。
· 5.以上食材应该是豆浆机的量杯正好一个量杯，不要多。要不豆浆机搅拌时搅拌器会糊。
· 6.把所有食材一起倒入豆浆机，加水到水位线下的刻度，这样米糊会比较粘稠。
· 7.豆浆机调制米糊状态。开始启动。
· 8.米糊完成，可以食用。
红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。
红豆的功效与作用：红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
以上就是红枣红豆粥的做法，大家都记住了吗?这道红枣红豆粥不仅营养丰富而且做法简单，食材也是很容易找到的，都是我们平常最常食用的食物。喝粥不仅能够养生，也能够减肥，所以爱美的女性朋友们一定要尝尝这道粥哦。
很多人平时自己在家也会做一些红豆粥，味道也是很好喝的，相对于一般的糯米粥，有一些金钱的感觉，而且可以在里面加一些其它的食材，比较常见的就是薏米，红枣，但是大家很多人都不知道，红豆薏米粥有哪些功效呢?对人体又有什么好处呢?我们来了解一下吧!
感冒初期病人不宜食用。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用红枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留体内，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除。
易上火的人不宜食用。易上火的人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状，而红枣性味甘湿，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
痰湿偏盛的人不宜食用。痰湿偏盛的症状为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐等。红枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重不适。
糖尿病人不宜食用。红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
尿频的人不宜食用。红豆红枣薏米粥的主要材料为红豆，而红豆有明显的利水功效，故尿频者不宜食用红豆红枣薏米粥，以免食用后排尿次数过多。
赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
适当的喝一些红豆薏米粥，功效还是非常多的，主要是对女性朋友比较好，尤其是红豆，里面有很多的营养元素，能够帮助女性起到一定补血养血的作用，但是要注意的是，像红豆不能吃的太多，尤其是有糖尿病的患者，因为红豆糖分比较高。
薏米是常用的中药，性味甘淡微寒，又是普遍、常吃的食物，是中国传统的五谷之一，具有丰富的营养和药用价值，能够用于健脾渗湿，除痹止泻。为常用的利水渗湿药。具有利水渗湿、健脾补肺、清热排脓之功效，能够用于美容作用。那么，红枣薏米红豆粥的功效是什么?
薏米是常用的中药，性味甘淡微寒，又是普遍、常吃的食物，是中国传统的五谷之一，具有丰富的营养和药用价值，能够用于健脾渗湿，除痹止泻。为常用的利水渗湿药。具有利水渗湿、健脾补肺、清热排脓之功效，能够用于美容作用。那么，红枣薏米红豆粥的功效是什么?
谈到粥，我先说说为什么推荐大家喝粥。因为一般家庭都是两三个人吃饭，还有一个人吃饭的，可是要想做到食材丰富多样化并不容易，做多了要剩，做少了呢肯定品种单调、营养不足。所以最好的办法，就是在一份食物当中综合尽可能多的原料。这样既不会增加总量，又能够增加品种，保证营养均衡。
红枣薏米红豆粥具有良好的减肥 功效，既能减肥，又不伤身体，效果非常好。
红枣含有维生素A、C、E、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。红枣对慢性肝炎、肝硬化 、贫血、过敏性紫癜 等病症有较好疗效;红枣含有三薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，最适合春季食用。
薏米特别适合于脾胃虚弱、便溏腹泻、小便不利、手足拘挛、酸楚疼痛、肺痈、妇女带下病、消化道癌、子宫颈癌 等人群服用。
萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
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